397
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-1930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '24ago '24
agosto '240
en 0 canales
julio '24
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '230
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '230
en 0 canales
Get PRO
agosto '230
en 0 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '230
en 0 canales
Get PRO
mayo '230
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+60
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+779
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+25
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+121
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+976
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+864
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+1 074
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+1 543
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 333
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+1 725
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 314
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+750
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 285
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1 550
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 16 agosto | 0 | |||
| 15 agosto | 0 | |||
| 14 agosto | 0 | |||
| 13 agosto | 0 | |||
| 12 agosto | 0 | |||
| 11 agosto | 0 | |||
| 10 agosto | 0 | |||
| 09 agosto | 0 | |||
| 08 agosto | 0 | |||
| 07 agosto | 0 | |||
| 06 agosto | 0 | |||
| 05 agosto | 0 | |||
| 04 agosto | 0 | |||
| 03 agosto | 0 | |||
| 02 agosto | 0 | |||
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
Repost from Тайм-менеджмент
Письмо в будущее
Пробовали ли вы когда-нибудь написать себе письмо в будущее?
Если нет, то обязательно попробуйте этот интересный способ проверки себя.
Поставьте цели, напишите письмо, а через полгода или год достаньте его.
Проверьте, всё ли что вы себе наметили, удалось исполнить.
#постановка_цели
| 2 |  Нужен НОВЫЙ ОБРАЗ ТВОИМ РУЧКАМ ?*
Есть канал, который подбирает новые образы каждый день!
Маникюр/Дизайн - только новинки, и тренды 2024 г.
Маникюр ➡️ https://t.me/+_HH6A7bIFjwzMGYy
Подпишись, и модный маникюр тебе обеспечен! ⬇️ | 1 |
| 3 |  +7Как pаcпоpяжaлиcь своим вpeменем великие люди
Занятный рассказ посредством диаграммы о том какой распорядок дня был у великих прошлого. 😊 | 1 |
| 4 |  Правило "10-10-10"
или Принимайте быстрые решения для незначительных вещей
Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор места обеда или покупки предмета одежды. Поэтому не нужно тратить слишком много времени на поиск информации и обдумывание таких вещей. Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вопросов.
Помочь в этом сможет правило "10-10-10", суть которого заключается в том, чтобы ответить себе на 3 вопроса:
✔️ Как я буду относиться к этому решению через 10 минут?
✔️Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев?
✔️ А через 10 лет?
Ответьте на эти вопросы и вы поймёте, что для вас действительно имеет значение!
#метод | 4 |
| 5 |  Тайм-менеджмент на кухне 🍽
Вам нужно осознать, что по большому счету вы едите одни и те же блюда, но в разной последовательности. Ваш рацион составляют совершенно определенное количество конкретных блюд. Что делать? 👇
1️⃣ Выпишите все блюда, которые вы обычно готовите.
Например, мы на завтрак всегда едим: хлопья с фруктами, или яичницу, или кашу.🙌 И только иногда, я изощряюсь и делаю что-то новое.
2️⃣ Разделите их на категории: завтраки, первые блюды, вторые. Здесь можно добавить то, что вы давно хотите ввести в свой рацион, но никак не доходят руки. Но только без фанатизма. Иначе все равно готовить не будете 😉
3️⃣ Напишите к каждому блюду перечень необходимых продуктов и их количество.
4️⃣ Составляйте меню на 1-2 недели. Выберите один день на неделе, когда вы будете это делать. И всегда в этот день делайте обзор вашего набора блюд и выбирайте, что вы будете готовить.
Готово! Это экономит огромное количество сил🔋 и времени ⏰ | 5 |
| 6 |  "Выбор игры", 1993, США
Сегодня смотрим историю обыкновенного мальчишки Джоша Вайцкена, который ходит в школу и увлекается бейсболом. Его жизнь меняется кардинально, когда он впервые оказывается за шахматной доской: Джош выигрывает партию, едва узнав, как ходят фигуры. Уже к 16 годам юный гений становится международным мастером и чемпионом США. А что происходит с ним дальше?
Сюжет в классическом линейном повествовании вдруг резко меняет ракурс: расстановка событий у Зеллиана трансформируется именно в тот момент, когда зритель менее всего этого ожидает, – герой выбирает иную дорогу. Просто у него свой путь к победе.
#фильм | 3 |
| 7 |  Упражнение "Внимание"
Если вы хотите развить внимание и концентрацию, попробуйте выполнить несложное упражнение:
✅ Возьмите любые 2 слова.
✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций.
Например, пара слов часы - облако. Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако". Главное в упражнении - это установить связь между словами. | 4 |
| 8 |  О продуктивности 📈
⠀
А вы знаете, что увеличить производительность возможно минимум в 4️⃣ раза всего лишь правильно чередуя нагрузку и отдых? Секрет в том, чтобы регулярно отдыхать, при чем до того, как почувствуете усталость. По Тейлору, например, работать нужно каждый час 26 минут и 34 минуты отдыхать, бездельничать так сказать с пользой 😏
⠀
📊Эта схема давно «изобретена» природой - в сутки наше сердце перегоняет огромное количество крови. После каждого сокращения сердце отдыхает. Такое длительное время складывается из маленьких, незаметных для нас периодов.
⠀
📌Давать себе вовремя отдохнуть - один из главных секретов продуктивности. Думаю, каждый чувствовал эту связь - то, что делал в нересурсном состоянии 3 часа, на «свежую голову» успел за 30 минут. Было?
⠀
👀Понаблюдайте как скоро вы устаёте при определённом виде деятельности и переключайтесь до наступления этого момента. Определите комфортный интервал времени для восстановления. Пробуйте и делитесь результатами ⬇️ | 4 |
| 9 |  Мотивация для занятий спортом
После того, как вы провели одну тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Есть у меня секреты для его восстановления:
🟣После тренировки делайте себе приятное (например поход в кинотеатр).
🟣Заключите пари (если не приходите на тренировку без уважительной причины - отдаете определенную сумму ).
🟣Хвалите себя и мыслите позитивно.
🟣Запишитесь на групповую тренировку (дух соперничества добавит сил).
#мотивация | 2 |
| 10 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 1 |
| 11 |  +8Отпускной вайб нас не отпускает, поэтому сегодня будем внедрять в свои городские аутфиты круизный стиль.
Главная его особенность — морские мотивы. Выбираем легкие ткани, бело-сине-голубые оттенки, плетеные шляпы и аксессуары. Идем во всем этом уверенно, как шли бы за коктейлем у бассейна. | 3 |
| 12 |  Декартовы координаты тайм-менеджмента
Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор.
1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части:
- что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится;
- что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится;
- что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится;
- что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится.
2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы.
3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы.
Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении! | 7 |
| 13 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 11 |
| 14 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 9 |
| 15 |  Диджитал помощники для тех, кто онлайн
⠀
Я собрала для вас список сервисов и приложений, которые использую для работы в онлайн. ⠀
✔️Для рассылок: sendpulse - E mail рассылки, BotHelp - для чатботов, СМС рассылка - делаю через Геткурс. ⠀
⠀⠀
✔️Для планирования: Trello, Notion, Google Calendar.⠀
⠀
✔️Для хранения заметок: Notion, Evernote.⠀
⠀
✔️Платформа для вебинаров: Bizon365. ⠀
✔️Для записи видео-разборов на курсе: Loom (берите сразу платную версию), OBS (бесплатно), ZOOM. ⠀
⠀
✔️Для Сторис: Mixcaptions - чтобы делать титры, Mojo - для оформления видео.⠀
⠀
✔️Для текстов: Glavred- стараюсь через него всегда прогнать посты, проверяет орфографию и стилистику.
#приложения | 10 |
| 16 |  Пока все гоняются за трендовым топом off shoulder мы, мамкины изобретательницы, нашли, как сделать его из двух одинаковых топов.
Благодарность принимается сердечками. | 10 |
| 17 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 5 |
| 18 |  НЛП для повышения продуктивности мозга
Одна из техника НЛП (нейролингвистическое программирование) "Скорая помощь" снимает эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно, но интересно.
⚠️ Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх.
Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой.
На листке записано следующее:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П
В Л П В Л Л П П В Л Л П Л Л П
Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я
В П Л П В Л В В П Л
Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! | 3 |
| 19 |  Ну, классика же, девочки? Пообещаем себе завтра (и всегда) выглядеть слишком шикарно для самих себя! | 8 |
| 20 |  «Таймер», 2009 год, США
Вечер выходного дня - время фильма о тайм-менеджменте и не только❤️
Как узнать, что человек рядом с вами - тот, с кем вы будете счастливы всю жизнь? А будете ли вы вообще счастливы? Ответы на эти вопросы должен дать таймер - маленькое устройство, которое вживляется в запястье и начинает отсчитывать время до встречи с идеальным партнером. Героиня фильма получила такой гаджет и живет в ожидании чуда.
Жизнь «по расписанию» не всегда во благо. Может быть не стоит ждать чуда - оглянитесь, ваше счастье рядом, пусть оно и не кажется таковым на первый взгляд.
#фильм | 9 |
