397
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '24
اوت '240
در 0 کانالها
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+779
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+976
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+864
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 074
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 543
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 333
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 725
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 314
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+750
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 285
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 550
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Repost from Тайм-менеджмент
Письмо в будущее
Пробовали ли вы когда-нибудь написать себе письмо в будущее?
Если нет, то обязательно попробуйте этот интересный способ проверки себя.
Поставьте цели, напишите письмо, а через полгода или год достаньте его.
Проверьте, всё ли что вы себе наметили, удалось исполнить.
#постановка_цели
| 2 |  Нужен НОВЫЙ ОБРАЗ ТВОИМ РУЧКАМ ?*
Есть канал, который подбирает новые образы каждый день!
Маникюр/Дизайн - только новинки, и тренды 2024 г.
Маникюр ➡️ https://t.me/+_HH6A7bIFjwzMGYy
Подпишись, и модный маникюр тебе обеспечен! ⬇️ | 1 |
| 3 |  +7Как pаcпоpяжaлиcь своим вpeменем великие люди
Занятный рассказ посредством диаграммы о том какой распорядок дня был у великих прошлого. 😊 | 1 |
| 4 |  Правило "10-10-10"
или Принимайте быстрые решения для незначительных вещей
Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор места обеда или покупки предмета одежды. Поэтому не нужно тратить слишком много времени на поиск информации и обдумывание таких вещей. Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вопросов.
Помочь в этом сможет правило "10-10-10", суть которого заключается в том, чтобы ответить себе на 3 вопроса:
✔️ Как я буду относиться к этому решению через 10 минут?
✔️Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев?
✔️ А через 10 лет?
Ответьте на эти вопросы и вы поймёте, что для вас действительно имеет значение!
#метод | 4 |
| 5 |  Тайм-менеджмент на кухне 🍽
Вам нужно осознать, что по большому счету вы едите одни и те же блюда, но в разной последовательности. Ваш рацион составляют совершенно определенное количество конкретных блюд. Что делать? 👇
1️⃣ Выпишите все блюда, которые вы обычно готовите.
Например, мы на завтрак всегда едим: хлопья с фруктами, или яичницу, или кашу.🙌 И только иногда, я изощряюсь и делаю что-то новое.
2️⃣ Разделите их на категории: завтраки, первые блюды, вторые. Здесь можно добавить то, что вы давно хотите ввести в свой рацион, но никак не доходят руки. Но только без фанатизма. Иначе все равно готовить не будете 😉
3️⃣ Напишите к каждому блюду перечень необходимых продуктов и их количество.
4️⃣ Составляйте меню на 1-2 недели. Выберите один день на неделе, когда вы будете это делать. И всегда в этот день делайте обзор вашего набора блюд и выбирайте, что вы будете готовить.
Готово! Это экономит огромное количество сил🔋 и времени ⏰ | 5 |
| 6 |  "Выбор игры", 1993, США
Сегодня смотрим историю обыкновенного мальчишки Джоша Вайцкена, который ходит в школу и увлекается бейсболом. Его жизнь меняется кардинально, когда он впервые оказывается за шахматной доской: Джош выигрывает партию, едва узнав, как ходят фигуры. Уже к 16 годам юный гений становится международным мастером и чемпионом США. А что происходит с ним дальше?
Сюжет в классическом линейном повествовании вдруг резко меняет ракурс: расстановка событий у Зеллиана трансформируется именно в тот момент, когда зритель менее всего этого ожидает, – герой выбирает иную дорогу. Просто у него свой путь к победе.
#фильм | 3 |
| 7 |  Упражнение "Внимание"
Если вы хотите развить внимание и концентрацию, попробуйте выполнить несложное упражнение:
✅ Возьмите любые 2 слова.
✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций.
Например, пара слов часы - облако. Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако". Главное в упражнении - это установить связь между словами. | 4 |
| 8 |  О продуктивности 📈
⠀
А вы знаете, что увеличить производительность возможно минимум в 4️⃣ раза всего лишь правильно чередуя нагрузку и отдых? Секрет в том, чтобы регулярно отдыхать, при чем до того, как почувствуете усталость. По Тейлору, например, работать нужно каждый час 26 минут и 34 минуты отдыхать, бездельничать так сказать с пользой 😏
⠀
📊Эта схема давно «изобретена» природой - в сутки наше сердце перегоняет огромное количество крови. После каждого сокращения сердце отдыхает. Такое длительное время складывается из маленьких, незаметных для нас периодов.
⠀
📌Давать себе вовремя отдохнуть - один из главных секретов продуктивности. Думаю, каждый чувствовал эту связь - то, что делал в нересурсном состоянии 3 часа, на «свежую голову» успел за 30 минут. Было?
⠀
👀Понаблюдайте как скоро вы устаёте при определённом виде деятельности и переключайтесь до наступления этого момента. Определите комфортный интервал времени для восстановления. Пробуйте и делитесь результатами ⬇️ | 4 |
| 9 |  Мотивация для занятий спортом
После того, как вы провели одну тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Есть у меня секреты для его восстановления:
🟣После тренировки делайте себе приятное (например поход в кинотеатр).
🟣Заключите пари (если не приходите на тренировку без уважительной причины - отдаете определенную сумму ).
🟣Хвалите себя и мыслите позитивно.
🟣Запишитесь на групповую тренировку (дух соперничества добавит сил).
#мотивация | 2 |
| 10 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 1 |
| 11 |  +8Отпускной вайб нас не отпускает, поэтому сегодня будем внедрять в свои городские аутфиты круизный стиль.
Главная его особенность — морские мотивы. Выбираем легкие ткани, бело-сине-голубые оттенки, плетеные шляпы и аксессуары. Идем во всем этом уверенно, как шли бы за коктейлем у бассейна. | 3 |
| 12 |  Декартовы координаты тайм-менеджмента
Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор.
1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части:
- что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится;
- что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится;
- что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится;
- что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится.
2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы.
3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы.
Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении! | 7 |
| 13 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 11 |
| 14 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 9 |
| 15 |  Диджитал помощники для тех, кто онлайн
⠀
Я собрала для вас список сервисов и приложений, которые использую для работы в онлайн. ⠀
✔️Для рассылок: sendpulse - E mail рассылки, BotHelp - для чатботов, СМС рассылка - делаю через Геткурс. ⠀
⠀⠀
✔️Для планирования: Trello, Notion, Google Calendar.⠀
⠀
✔️Для хранения заметок: Notion, Evernote.⠀
⠀
✔️Платформа для вебинаров: Bizon365. ⠀
✔️Для записи видео-разборов на курсе: Loom (берите сразу платную версию), OBS (бесплатно), ZOOM. ⠀
⠀
✔️Для Сторис: Mixcaptions - чтобы делать титры, Mojo - для оформления видео.⠀
⠀
✔️Для текстов: Glavred- стараюсь через него всегда прогнать посты, проверяет орфографию и стилистику.
#приложения | 10 |
| 16 |  Пока все гоняются за трендовым топом off shoulder мы, мамкины изобретательницы, нашли, как сделать его из двух одинаковых топов.
Благодарность принимается сердечками. | 10 |
| 17 |  💅Не забудь сохранить 💟 | 5 |
| 18 |  НЛП для повышения продуктивности мозга
Одна из техника НЛП (нейролингвистическое программирование) "Скорая помощь" снимает эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно, но интересно.
⚠️ Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх.
Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой.
На листке записано следующее:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П
В Л П В Л Л П П В Л Л П Л Л П
Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я
В П Л П В Л В В П Л
Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! | 3 |
| 19 |  Ну, классика же, девочки? Пообещаем себе завтра (и всегда) выглядеть слишком шикарно для самих себя! | 8 |
| 20 |  «Таймер», 2009 год, США
Вечер выходного дня - время фильма о тайм-менеджменте и не только❤️
Как узнать, что человек рядом с вами - тот, с кем вы будете счастливы всю жизнь? А будете ли вы вообще счастливы? Ответы на эти вопросы должен дать таймер - маленькое устройство, которое вживляется в запястье и начинает отсчитывать время до встречи с идеальным партнером. Героиня фильма получила такой гаджет и живет в ожидании чуда.
Жизнь «по расписанию» не всегда во благо. Может быть не стоит ждать чуда - оглянитесь, ваше счастье рядом, пусть оно и не кажется таковым на первый взгляд.
#фильм | 9 |
