Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Это не поможет вам похудеть! Фитнес - одна из самых наделённых мифами и заблуждениями сфер, потому на каждом углу на вас хотят нажиться. На картинке представили 6 самых распространённых пустышек в похудении.

Убираем бока и ушки на бёдрах ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которой готова целовать весы 😍 👉Такой напиток для похудения — сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст.л. …читать далее 👈🏻

Курочка в соусе терияки 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 110/19/1/5 Ингредиенты: • куриное филе - 400 гр • молотый имбирь - 1/2 ч.л. • чеснок сушенный - 1/4 ч.л. • перец (у меня красный) - 1/4 ч.л. Для соуса: • соевый соус - 60 гр • вода - 50 гр • кукурузный крахмал - 1 ч.л. • мёд - 1 ч.л. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Теряем -15кг за 3 недели. ПО-ЯПОНСКИ Отличная выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от жировых отложений на ЖИВОТЕ. Рецепт этой СУПЕР СМЕСИ: 1 стакан кипяченой воды 2 ст. ложки… читать полностью

Белковый рацион на 1300 Ккал✅ ✔️Завтрак: - 2 яйца всмятку жареные на 1 ч.л масла - 2 кукурузных хлебца - 20гр сливочного сыра - 30гр кукурузы - 50гр огурца ✔️Перекус: - 100гр творог творог 5% - 50гр варенье без сахара - 20гр голубики ✔️Обед: - 150гр гречка с маслом - 100гр филейные котлето - 100гр помидора - 1гр огурца - 1 ч.л масла оливкового ✔️Ужин: - 150гр фрикадельки - 50гр сыра - 1 яйцо куриное ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

😁 ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Ура!! В телеграме появился канал для людей с лишним весом Это сборник ПП-рецептов, с которыми забудете о вредной еде и без зала скинете 4-5 кг. Настоящая находка, худеющим на заметку 👉 https://t.me/+rL7k29VuG5EzNDli

Заниматься спортом лучше утром или вечером? Миф: Утро – лучшее время для фитнеса. Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!

Прокачка: 20 минут суперкардио со скакалкой🔥 В этой тренировке прыжки через скакалку чередуются с обычными упражнениями с весом своего тела. Благодаря последним вы успеете немного перевести дух, но при этом пульс не сильно снизится. В итоге всю тренировку вы будете работать интенсивно, потратите немало калорий и немного укрепите руки и ноги. Комплекс состоит из следующих упражнений: ▫️обычные прыжки через скакалку; ▫️отжимания; ▫️прыжки через скакалку вперёд‑назад; ▫️приседания; ▫️прыжки через скакалку из стороны в сторону; ▫️бёрпи; ▫️обычные прыжки через скакалку; ▫️выпады; ▫️бег со скакалкой; ▫️бег с высоким подниманием бедра. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд, отдыхайте 10 и переходите к следующему. Закончив круг, передохните одну минуту и начинайте заново. Выполните три круга. ☺️ Фитнес | похудение | ПП. Стройная ты!