ЗОЖ это П

Ночной променад. Дохаживаем свою норму 😂 Всем добрых снов!

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Сегодня отвела дочку на подготовку к школе и зашла в кафе при ней же. Приятно удивлена, что помимо булочек и тортов есть здоровые перекусы для детей. Очень важно с раннего возраста учить ребенка питаться правильно и грамотно. Конечно, можно и торты и печенья, но все же питание должно состоять на 70% из здоровой пищи, чтобы растущий организм работал, как часы.

Есть ли Кулич на Пасху? Самый распространённый вопрос на прошлом нашем курсе. Конечно! Пасха - Светлый праздник. Поделюсь только несколькими советами «идеального кулича», если готовить самой, чтобы приблизить его к полезному : - вместо обычного сахара можно использовать кокосовый - мука из полбы/твердых сортов пшеницы - коровье молоко заменить на рисовое. На вкус это не влияет - вместо сухофруктов использовать сушеные/свежие ягоды или маленькие цветы. - альтернативный вариант глазури — полить кулич растопленным темным шоколадом Но даже , если вы позволите себе обычный кулич, не стоит себя корить и бежать по дорожке 100 км после. От кусочка кулича раз в год ничего не будет, но лучше съесть его утром, чем поздно вечером с чаем. Главное, не превращайте целую неделю в круговорот куличей.

Продукты, которыми нужно разнообразить корзину, чтобы иметь энергию надолго: • Батат - отличный источник витаминов группы В, дает ощущение сытости, легко усваивается. • Также пользу приносит жирная рыба - за счет витамина D, незаменимых жирных кислот. • Бананы - магний и витамины группы В являются незаменимыми, ведь они быстро поднимают настроение и заряжают энергией. • Какао - источники способствуют выработке в организме эндорфинов. Также в составе есть магний, который помогает бороться со стрессом. Про какао, и какой выбрать, делилась здесь. • Орехи отлично подойдут, как дополнение к основным приемам пищи, так и на перекус. Это источник растительного белка и жиров, множества витаминов и минералов. Фисташки, миндаль, фундук, макадамия, кешью.

Доброе утро Есть среди Вас счастливчики, кто сейчас на отдыхе? Присылайте фото, порадуемся за Вас!

Это смешно 😂

Какой выбрать сыр? Уже не раз писала про данный продукт. Сыр — отличный источник белка и жиров. Его ещё называют улучшенным молоком, так как из-за обработки из него практически уходит лактоза, вода, остаются кальций и нужный белок. Сыр становится вкуснее в процессе созревания, но в целях экономии производства созревание ускоряют или вообще не делают эту выдержку. Как по составу определить, что сыру не дали созреть: • есть молокосвертывающие ферментные препараты микробного происхождения вместо животного • длинный состав с наличием добавок и консервантов • есть ароматизаторы Состав хорошего сыра: • молоко • закваска молочнокислых микроорганизмов; • сычужный фермент или другие молокосвертывающие ферменты, но только животного происхождения • допускаются соль и хлористый кальций. Сыры с плесенью — не лучший вариант для выбора. Ни белая, ни голубая плесень недопустимы. Плесень получают с помощью специальных грибковых ферментов, которые кормят и провоцируют появление паразитов в организме.

Время начать заботиться о своем здоровье! Встречайте чат-бот "Дело привычки" от сервиса "Другое Дело" и известного медиа о здоровье. В нем тебя ждут интересные материалы о физической активности, ментальном благополучии и правильном питании. Участвуй в увлекательных заданиях, повышай свой рейтинг и выигрывай призы от партнеров проекта, а главный из них – путешествие на Алтай! Тебе помогут тренер, нутрициолог и блогер, имеющий опыт работы с известными личностями. Не упусти шанс улучшить свое самочувствие и выиграть классные призы! Чат-бот доступен с 16 апреля по 6 мая. Присоединяйся прямо сейчас! Просто напиши любое сообщение, чтобы начать приключение 😊 Ссылка на чат-бот

Доброе утро понедельника!

Почти 40% россиян готовы за один раз съесть полкилограмма шашлыка и даже больше, "предела нет", при этом четверть остановится в диапазоне от 200 до 350 грамм, следует из данных Россельхозбанка, имеющихся у РИА Новости.  "Большинство опрошенных считают, что если учтены все условия: подобрано нужное мясо, блюдо заботливо приготовлено собственными руками для любимых людей, - то такого шашлыка можно съесть столько, сколько душе угодно... Четверть за раз готовы съесть максимум 350 граммов, каждый пятый - не более 200 граммов, а 12% могут осилить до полкило", - говорится в исследовании, в котором приняли участие более тысячи человек.  Победитель среди мяса является свинина. На втором месте - курица и индейка, также в тройке лидеров баранина. Замыкают топ-5 говядина и разные виды рыбы. А порядка 5% отметили, что если и едят шашлык, то только из овощей или грибов. 

Бренд Gessi, и их кофемашина, встроенная в смеситель- до чего прошел прогресс!

Пельмени есть можно. Нужно всего лишь знать пару простых нюансов. Это блюдо существуют практически во всех кухнях, но по разному называется. Так, например, в Китае они известны под названиями вонтоны, в Средней Азии и на Кавказе манты, хинкали, а в Италии – равиоли. Продукт состоит из начинки + теста, приготовленного из муки (предпочитаем цельнозерновую) и воды, с добавлением соли и яиц. Именно такой состав ищите, если не хотите делать сами, а покупаете (без амортизаторов, сои и консервантов). Кстати как и с макаронами, вы можете поправиться не от самих пельменей, а от калорийных добавок (кетчуп/майонез/жирная сметана). В виде начинки можно брать мясо индейки или говядины (не смешиваем два фарша), морепродукты, овощи и рыбу. Спокойно выбирайте такое блюдо с салатом на обед, но не каждый день.

Пельмени есть можно. Нужно всего лишь знать пару простых нюансов. Это блюдо существуют практически во всех кухнях, но по разному называется. Так, например, в Китае они известны под названиями вонтоны, в Средней Азии и на Кавказе манты, хинкали, а в Италии – равиоли. Продукт состоит из начинки + теста, приготовленного из муки (предпочитаем цельнозерновую) и воды, с добавлением соли и яиц. Именно такой состав ищите, если не хотите делать сами, а покупаете (без амортизаторов, сои и консервантов). Кстати как и с макаронами, вы можете поправиться не от самих пельменей, а от калорийных добавок (кетчуп/майонез/жирная сметана). В виде начинки можно брать мясо индейки или говядины (не смешиваем два фарша), морепродукты, овощи и рыбу. Спокойно выбирайте такое блюдо с салатом на обед, но не каждый день.

Доброе утро, друзья!

Друзья, наш весенний поток курса начнётся 10 мая. Для тех, кто ещё не знаком с нами, но хочет присоединиться, расскажу подробнее: •курс длится 2 недели • его уникальность в индивидуальном подходе к каждому участнику и камерности проекта. Мы формируем маленькие группы. В каждой не более 20 человек. Каждый прием пищи консультирует опытный специалист. Пройдя курс, Вы: •научитесь составлять полноценный рацион для всей семьи без подсчёта калорий • поймете, как избавиться от перекусов и перееданий, запоров, вздутия и тяжести • готовить простые и полезные блюда • обеспечите здоровый внешний вид, улучшите состояние кожи, волос и ногтей, нормализуете работу ЖКТ. • сможете самостоятельно разбираться в составах продуктов и их сочетании между собой. У нас действует 3 пакета: • Info kurs - самостоятельное обучение на нашей платформе на протяжении 3-х недель • Active kurs- поддержка куратора и полное сопровождение и консультации дипломированного специалиста • Family kurs- включает в себя active с добавляем информации о детской нутрициологии Так же возьму троих желающих на индивидуальное ведение. Краткие отзывы участников здесь и есть расширенный. Буду рада познакомиться с Вами лично и быть на связи.

Ах, вот, в чем причина развалившихся десертиков во время доставки…

На днях с девочками поздравляли еще одну именинницу из нашей «общины». Мы ждали 00:00, чтобы сюрпризом зайти с тортом и цветами к ней домой. В этом году нас раскидало по разным городам, и наша виновница торжества даже не догадывалась, что у всех получится к ней приехать. Видео с поздравлениями оставлю для личного архива, так как оно получилось особенно милым- сюрприз удался на 100%. Если честно, обожаю нашу добрую традицию организовывать такие памятные события друг другу, и с каждым годом ценю нашу взрослеющую дружбу все больше.

Как быстро прийти в форму БЕЗ вреда для здоровья? Алина Павловская Восстановление после родов | Похудение восстановила более 6000 женщин и помогла им снизить вес без ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК и диет! Алина фитнес-тренер силовых тренировок и стретчинга, специалист по восстановлению после родов. Она не понаслышке знает, как тяжело привести себя в форму с малышом на руках. У Алины особая программа тренировок, которая позволяет заниматься ежедневно по 20-30 минут и иметь результаты тренажерного зала с личным тренером. Если ты давно хотела начать вести здоровый образ жизни - вот он знак! КАЖДЫЙ ВТОРНИК, в 9:00 в ПРЯОМ ЭФИРЕ Алина проводит тренировки 💪 - Что есть чтобы худеть? - Как тренироваться в беременность? - Куда убрать живот? - Как избавится от целлюлита? Еще много интересных тем тут 👉 Алина Павловская | Восстановление после родов | Похудение Реклама. ИП Павловская А. В. ИНН: 032604034301; erid: 2SDnjdfYvpq

Когда мне попадается хороший авокадо утром, я понимаю, что день удался 😂 Шучу. Все зависит от нас, и даже этот спелый фрукт. Смело покупайте твёрдый авокадо, но не спешите его стазу резать и есть. Он ещё не спелый. Дома просто оставьте его на пару дней на кухне, но не в холодильнике. Он дозреет в течение пару дней и станет мягким. Чем мягче этот фрукт, тем он спелее и вкуснее.

Просили разобрать мёд. Этот продукт пчелиного производства содержит витамины группы В, кальций, магний, железо, калий и многие другие полезные вещества. Он помогает бороться с простудными и вирусными заболеваниями, недомоганием и даже головной болью. А как можно раскрыть и разнообразить вкус любимых блюд, добавив к привычным сочетаниям всего пару чайных ложек мёда!👌🏼 Но как отличить качественный мёд от подделки? К сожалению, выявить фейк ещё на полке магазина не получится. Сейчас всё подделывают очень искусно, а высокая цена вовсе не является гарантом отличного качества. Протестировать «пригодность» мёда можно в домашних условиях. Для этого нужно взять чайную ложку мёда и смешать его в стакане с двумя столовыми ложками воды комнатной температуры. Если на дне стакана вы увидите муть и осадок – перед вами подделка. Если же мед полностью раствориться в воде, и она останется прозрачной - значит, вы приобрели качественный мёд. Помните, что мёд нужно употреблять в натуральном виде. Добавлять его в горячий чай, кофе и другие напитки не рекомендуется, так как в этом случае он потеряет свои полезные свойства (при высоких температурах его структура разрушается). Ничего, кроме сладкого вкуса и свойств белого сахара, вы не получите.

Московские цены на Куличи. Но очень красиво, конечно!

Расскажу про роллы и суши. Я люблю и то и другое. Но что делать? В большинстве белый рис, а он не содержит ничего полезного, некачественная сырая рыба, добавки с уксусом и сахаром, соевый соус низкого качества. Можно самые простые роллы(моно), если не готовы отказаться, но в проверенных местах и не чаще, чем 1-2 раза в месяц. Выбирайте сочетания 1 вида белка - если рыба, то без сыра и наоборот. Примеры отличных сочетаний в роллах: авокадо, огурец, лосось, икра. И любой ролл всегда и везде можно попросить сделать без сыра. Также в этом плане 100% вариант - просто суши (с лососем/креветкой/угрем) Готовьте сами и используйте вместо белого риса коричневый или красный, вкус даже ярче. Соевый соус разбавляйте водой, или обходитесь без него. Васаби в сочетании с имбирем отлично "убивает" микробы, так что вполне допустимо добавить немного на роллы/суши. После соблюдайте водный баланс, так как данные продукты «сушат» организм.

Я вчера была на сайкл-вечеринке по приглашению от MELA, бренда спортивного инвентаря. Вот эти все красивые гантели, фитнес резинки, коврики, утяжелители, бутылочки- это все MELA. Я как-то давно покупала себе их фитнес резинки на маркетплейсе, осталась довольна, уже второй год они в отличном состоянии. Теперь у меня в коллекции еще появились коврик и бутылка.