ЗОЖ это П

Друзья, наш весенний поток курса начнётся 10 мая. Для тех, кто ещё не знаком с нами, но хочет присоединиться, расскажу подробнее: •курс длится 2 недели • его уникальность в индивидуальном подходе к каждому участнику и камерности проекта. Мы формируем маленькие группы. В каждой не более 20 человек. Каждый прием пищи консультирует опытный специалист. Пройдя курс, Вы: •научитесь составлять полноценный рацион для всей семьи без подсчёта калорий • поймете, как избавиться от перекусов и перееданий, запоров, вздутия и тяжести • готовить простые и полезные блюда • обеспечите здоровый внешний вид, улучшите состояние кожи, волос и ногтей, нормализуете работу ЖКТ. • сможете самостоятельно разбираться в составах продуктов и их сочетании между собой. У нас действует 3 пакета: • Info kurs - самостоятельное обучение на нашей платформе на протяжении 3-х недель • Active kurs- поддержка куратора и полное сопровождение и консультации дипломированного специалиста • Family kurs- включает в себя active с добавляем информации о детской нутрициологии Так же возьму троих желающих на индивидуальное ведение. Краткие отзывы участников здесь и есть расширенный. Буду рада познакомиться с Вами лично и быть на связи.

Ах, вот, в чем причина развалившихся десертиков во время доставки…

На днях с девочками поздравляли еще одну именинницу из нашей «общины». Мы ждали 00:00, чтобы сюрпризом зайти с тортом и цветами к ней домой. В этом году нас раскидало по разным городам, и наша виновница торжества даже не догадывалась, что у всех получится к ней приехать. Видео с поздравлениями оставлю для личного архива, так как оно получилось особенно милым- сюрприз удался на 100%. Если честно, обожаю нашу добрую традицию организовывать такие памятные события друг другу, и с каждым годом ценю нашу взрослеющую дружбу все больше.

Как быстро прийти в форму БЕЗ вреда для здоровья? Алина Павловская Восстановление после родов | Похудение восстановила более 6000 женщин и помогла им снизить вес без ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК и диет! Алина фитнес-тренер силовых тренировок и стретчинга, специалист по восстановлению после родов. Она не понаслышке знает, как тяжело привести себя в форму с малышом на руках. У Алины особая программа тренировок, которая позволяет заниматься ежедневно по 20-30 минут и иметь результаты тренажерного зала с личным тренером. Если ты давно хотела начать вести здоровый образ жизни - вот он знак! КАЖДЫЙ ВТОРНИК, в 9:00 в ПРЯОМ ЭФИРЕ Алина проводит тренировки 💪 - Что есть чтобы худеть? - Как тренироваться в беременность? - Куда убрать живот? - Как избавится от целлюлита? Еще много интересных тем тут 👉 Алина Павловская | Восстановление после родов | Похудение Реклама. ИП Павловская А. В. ИНН: 032604034301; erid: 2SDnjdfYvpq

Когда мне попадается хороший авокадо утром, я понимаю, что день удался 😂 Шучу. Все зависит от нас, и даже этот спелый фрукт. Смело покупайте твёрдый авокадо, но не спешите его стазу резать и есть. Он ещё не спелый. Дома просто оставьте его на пару дней на кухне, но не в холодильнике. Он дозреет в течение пару дней и станет мягким. Чем мягче этот фрукт, тем он спелее и вкуснее.

Просили разобрать мёд. Этот продукт пчелиного производства содержит витамины группы В, кальций, магний, железо, калий и многие другие полезные вещества. Он помогает бороться с простудными и вирусными заболеваниями, недомоганием и даже головной болью. А как можно раскрыть и разнообразить вкус любимых блюд, добавив к привычным сочетаниям всего пару чайных ложек мёда!👌🏼 Но как отличить качественный мёд от подделки? К сожалению, выявить фейк ещё на полке магазина не получится. Сейчас всё подделывают очень искусно, а высокая цена вовсе не является гарантом отличного качества. Протестировать «пригодность» мёда можно в домашних условиях. Для этого нужно взять чайную ложку мёда и смешать его в стакане с двумя столовыми ложками воды комнатной температуры. Если на дне стакана вы увидите муть и осадок – перед вами подделка. Если же мед полностью раствориться в воде, и она останется прозрачной - значит, вы приобрели качественный мёд. Помните, что мёд нужно употреблять в натуральном виде. Добавлять его в горячий чай, кофе и другие напитки не рекомендуется, так как в этом случае он потеряет свои полезные свойства (при высоких температурах его структура разрушается). Ничего, кроме сладкого вкуса и свойств белого сахара, вы не получите.

Московские цены на Куличи. Но очень красиво, конечно!

Расскажу про роллы и суши. Я люблю и то и другое. Но что делать? В большинстве белый рис, а он не содержит ничего полезного, некачественная сырая рыба, добавки с уксусом и сахаром, соевый соус низкого качества. Можно самые простые роллы(моно), если не готовы отказаться, но в проверенных местах и не чаще, чем 1-2 раза в месяц. Выбирайте сочетания 1 вида белка - если рыба, то без сыра и наоборот. Примеры отличных сочетаний в роллах: авокадо, огурец, лосось, икра. И любой ролл всегда и везде можно попросить сделать без сыра. Также в этом плане 100% вариант - просто суши (с лососем/креветкой/угрем) Готовьте сами и используйте вместо белого риса коричневый или красный, вкус даже ярче. Соевый соус разбавляйте водой, или обходитесь без него. Васаби в сочетании с имбирем отлично "убивает" микробы, так что вполне допустимо добавить немного на роллы/суши. После соблюдайте водный баланс, так как данные продукты «сушат» организм.

Я вчера была на сайкл-вечеринке по приглашению от MELA, бренда спортивного инвентаря. Вот эти все красивые гантели, фитнес резинки, коврики, утяжелители, бутылочки- это все MELA. Я как-то давно покупала себе их фитнес резинки на маркетплейсе, осталась довольна, уже второй год они в отличном состоянии. Теперь у меня в коллекции еще появились коврик и бутылка.

У многих сельдь ассоциируется только, как закуска к водке. На самом же деле это очень полезный продукт. Сельдь — вкусная и доступная по цене рыба, нутритивно ценная и легкая в приготовлении. Это отличный источник нежирного белка. Помимо белка, селедка содержит много других ключевых питательных веществ. Например, жирных кислот Омега-3 в сельди даже больше, чем в лососе или тунце. Источник множества микроэлементов, таких как витамины А, Д, К, витамина В12, фолиевой кислоты, калия, фосфора, селена и цинка. ❗️При покупке обязательно обратите внимание на срок годности❗️ Ее можно есть просто замоченную в рассоле со сливочным маслом на кусочке хлеба. Ещё можно добавить к такому тосту зелень, авокадо, огурец или свёклу. P. S. А на фото сельдь из сибаса.