Буду стройной 💪
Ir al canal en Telegram
3 082
Suscriptores
-124 horas
-67 días
-1330 días
Cargando datos
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+1
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+2
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+5 068
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 24 octubre | 0 | |||
| 23 octubre | 0 | |||
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | 0 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | +1 |
Publicaciones del Canal
Мне очень неловко, но если вдруг вам интересно 🙈 то у меня есть маленькая группа в вк: https://vk.ru/dinaratut
И можете подписаться если хотите 🥺👉🏼👈🏼
| 2 |  Когда хочется и тортика и блинов ☺️
Блинный морковный торт 🍰
Выход - 600 гр
КБЖУ на 100 гр: 149/6/8/13,4
Ингредиенты для блинов:
Мука пшеничная 50 гр
Молоко 3,2% 200 мл
Морковь 70 гр
Соль щепотка
Масло растительное 5 гр
Яйцо С1 1 шт
Для крема:
Творожный сыр 130 гр
Греческий йогурт 100 гр
Банан 80 гр
Голубика 50 гр
Подсластитель 3 гр (у меня фит парад 7)
Приготовление:
Морковь натереть на мелкой терке. Добавить молоко(теплое), муку и яйцо. Перемешать. Разогрейте хорошо сковороду на максимальной температуре. Затем убавьте температуру в половину. Подождите 1 минуту и начинайте жарить. Получается 4 блинчика D22 см.
Для крема смешать творожный сыр, йогурт и подсластитель.
Бананы нарезать тоненькими слайсами.
Собираем торт: Блины режем пополам. На половину блинчика мажем крем, кладем вторую половину, снова крем и снова половину. Пару слоев прокладываем слайсами банана. Верх украшаем голубикой
Рецепт: https://t.me/marysyasobol | 1 511 |
| 3 |  В честь начала Масленичной недели! Ловите рецепт ПП-блинов на минералке 🥞
Выход 400 гр (7 шт D24 см)
КБЖУ на 100 гр: 126/6,1/4,2/15,6
КБЖУ на 1 шт ~ 72/3,5/2,4/8,9
Мука пшеничная цельнозерновая 100 гр
Минеральная вода 220 мл
Яйцо С1 2 шт
Кипяток 70 мл + 1/3 ч л соды
Масло растительное 5 гр
Соль щепотка
Приготовление:
В минералку вбить два яйца, перемешать, добавить муку и еще раз перемешать. Смешать соду и кипяток и быстро влить к блинам. Перемешать, добавить масло и щепотку соли и еще раз перемешать. Жарить на малом огне как обычные блины
Рецепт: https://t.me/marysyasobol | 1 545 |
| 4 | Жми если видишь этот пост 👇🏼 | 1 411 |
| 5 | Всем привет 🫂 теперь тут будут публиковаться классные ПП-рецепты 🫶🏼 | 1 392 |
| 6 | Девочки, участвуйте! Пусть повезет кому-то из нашей группы ☺️ | 1 320 |
| 7 |  РОЗЫГРЫШ! 🎁
Дарим 3 набора минеральной декоративной косметики Spivak!
Состав набора: ✨ минеральный рассыпчатый хайлайтер, пудра, блеск для губ, румяна, жидкая помада - идеальные средства для идеального макияжа! 😍
Spivak - твой безупречный макияж!
Условия:
✅ Подпишись на СпивакЪ.
✅ Перешли этот розыгрыш трем своим друзьям, чтобы они тоже поучаствовали!
✅ Нажимай на кнопку «Участвую!»
25 декабря выберем победителя! 😉
Будем очень рады активности на нашем канале. 🥰
‼️у победителя попросим скрины переписки с друзьями, чтобы проверить выполнение 2 пункта‼️
*доставка по РФ за наш счёт
Желаем удачи! 🍀 | 1 308 |
| 8 |  +8Самый простой способ похудеть - это мои сборники. 😊 Доказано тысячами моих подписчиц, которые стройнели на них!
Посмотрите видео, какой вкусный день на 1200 кк может быть с моим осенним детоксом-конструктором! 😉
Подробнее о нем почитать 👉тут👈
Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊
‼️ Цена: 499 ₽ ‼️ | 975 |
| 9 | Отзывы от тех, кто уже купил в комментариях:
https://t.me/marysyasobol/5474 | 1 478 |
| 10 |  +5Новый осенний детокс-конструктор уже в продаже! 😍
Девочки из закрытого чата похудения смогли купить его первыми на выходных и уже поделились отзывами! ☺️
Все, кто купят новый сборник тоже получат доступ в закрытую группу, где мы помогаем друг другу в похудении, поддерживаем, отвечаем на вопросы.
Ещё больше фото рациона, содержание сборника можно посмотреть 👉тут👈.
Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊
‼️ Цена: 499 ₽ ‼️ | 522 |
| 11 | Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊
‼️ Цена: 499 ₽ ‼️
Откроется чат в вотсапе, напишите любое слово и вам придет инструкция на оплату.
Из других стран можно оплатить переводом на зарубежную карту или через PayPal.
Не паникуйте, если вы оплатили, а сборник не приходит, как только платеж будет зачислен и проверен, вам всё будет отправлено. 😉 | 1 559 |
| 12 |  Рецепты с точным количеством ингредиентов, с подробными инструкциями к приготовлению 😉 | 1 270 |
| 13 |  К примеру, если кто-то не хочет готовить суши сендвич, то его можно приготовить в виде поке 😉 и такая информация есть по каждому блюду! | 925 |
| 14 |  Оглавление сборника 😊
И новая фишка - замены продуктов по каждому конкретному рецепту и лайфхаки по приготовлению! 😉 | 781 |
| 15 |  +6Ужины в новом детоксе-конструкторе 😊
Ужины на ~ 200 кк 🥦 | 1 098 |
| 16 |  +6Ужины в новом детоксе-конструкторе 😊
Ужины на ~300 кк 🥦 | 671 |
| 17 |  +6Обеды в новом детоксе-конструкторе 😊
Обеды на ~350 кк 🥦 | 647 |
| 18 |  +6Завтраки в осеннем детоксе-конструкторе 😊
Завтраки на ~350 кк 🥦 | 639 |
| 19 |  +4ОСЕННИЙ ДЕТОКС-КОНСТРУКТОР 🍁
Совершенно новый сборник, который подходит под любую калорийность и им можно пользоваться столько дней, сколько захотите, потому что каждый день можно составлять новые сочетания блюд. 😍 Но изначально он ориентирован на калорийность 1200, как детокс.
• 7 завтраков
• 7 обедов
• 7 ужинов
• 7 перекусов
И вам ничего не нужно считать, потому что в сборнике всё рассчитано! Рацион на день можно приготовить буквально за час и из самых простых продуктов.
Цена: 499 рублей!
+ доступ в закрытый чат похудения. | 736 |
| 20 |  +6Фото завтраков из нового сборника осеннего детокса-конструктора! 😉
Продажи через неделю - 30 сентября! Скоро покажем обеды, ужины и перекусы 😉
Цена будет неизменной - 499 ₽! | 1 261 |
