Маргарита Круглова|про ПИТАНИЕ и МЫШЛЕНИЕ
Ir al canal en Telegram
Привет✋👋 Я- Марго, нутрициолог, нейро-практик 5D Мама 4х с размером S💃 Помогаю через МЫШЛЕНИЕ+ ПИТАНИЕ быть лёгкой в теле и в голове🔥 для подписчиков 🎁БЕСПЛАТНЫЙ "ЯСНЫЙ РАЗБОР" пиши 👉 @kruglovamargo
Mostrar más846
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
-3630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+2
en 0 canales
junio '26
+91
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+10
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+9
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+2
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+353
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+129
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+142
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+403
en 9 canales
Get PRO
junio '25
+36
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+66
en 10 canales
Get PRO
abril '25
+15
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+146
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+66
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+12
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+165
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+16
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+161
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+606
en 7 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +2 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
ТУРМЕРИК-ШОТ — ЗАРЯД БОДРОСТИ И ПОДДЕРЖКИ ОРГАНИЗМА
Этот напиток готовится очень просто, а вкус получается ярким, пряным и освежающим
Куркума в сочетании с чёрным перцем — удачная пара: перец помогает лучше усваиваться куркумину, активному компоненту куркумы
🌸Ингредиенты
- Куркума (турмерик) — 2 ч. ложки
- Свежий корень имбиря — 8–10 см
- Лимон — 2 шт
- Апельсин — 4 шт
- Кайенский перец — 1 ч. ложка
- Чёрный перец — щепотка, обязательно
😉Приготовление
1. Пропустите цитрусовые и очищенный имбирь через соковыжималку
2. Добавьте в свежевыжатый сок куркуму, кайенский перец и чёрный перец
3. Тщательно перемешайте — шот готов💪
Как использовать⬇️
Храните шот в холодильнике и используйте в течение 3 дней
Начинать удобно с небольших порций 50 мл, чтобы проверить, как организм реагирует на пряный состав.
➡️Важный нюанс
Чёрный перец действительно усиливает усвоение куркумина, поэтому его лучше не пропускать. Для более мягкого вкуса можно уменьшить количество кайенского перца
Пробуйте и будьте БОДРЫ☺️
| 2 |  Mensaje de video | 14 |
| 3 | СЕГОДНЯ МАСТЕР-КЛАСС «ОСНОВА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ»
12 ИЮЛЯ, 12:00 МСК
Темы:
- основы женского здоровья;
- ежедневные привычки для энергии и молодости;
- связь тела, дыхания, эмоций и образа жизни.
Практика: гостья Ольга покажет комплекс упражнений для:
- пробуждения тела;
- улучшения лимфо- и кровообращения;
- прилива энергии;
- легкости и активности на весь день.
Итог: знания и готовая утренняя практика на несколько минут.
Начните заботиться о себе с понимания своего тела. Ждем вас🤩 | 21 |
| 4 |  +1Sin texto... | 26 |
| 5 | МАСТЕР-КЛАСС
"ОСНОВА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ"
Состоится 10 июля в 18:00 мск
Приглашаю вас на встречу, где мы поговорим о самом главном — о здоровье женщины и о том, с чего действительно стоит начинать заботу о себе
На мастер-классе вы узнаете:
✨ что лежит в основе женского здоровья;
✨ какие простые ежедневные привычки помогают сохранить энергию, молодость и хорошее самочувствие;
✨ почему важно работать не только с телом, но и с дыханием, эмоциями и образом жизни.
И САМОЕ ЦЕННОЕ — ВАС ЖДЕТ ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ!
Приглашенный гость, Ольга покажет комплекс простых, но очень эффективных упражнений, который поможет:
💚 мягко пробудить тело после сна;
💚 разогнать лимфу и улучшить кровообращение;
🧡 наполниться энергией с самого утра;
🧡 почувствовать легкость в теле и сохранить активность и хорошее самочувствие на весь день
Вы уйдете не только с новыми знаниями, но и с готовой утренней практикой, которую сможете выполнять самостоятельно всего за несколько минут
💫 Начните заботиться о себе правильно — с понимания своего тела и его истинных потребностей
Будем рады видеть каждую
Встреча пройдёт в ВК‼️
https://vk.ru/clubmargodetox | 29 |
| 6 |  +1Нашла у себя более 2х пунктов?!
Тогда погнали 🚀07.07–13.07
Где: чат в VK —
vk.ru/clubmargodetox
Как записаться: оставьте "хочу" в комментариях, переходи по ссылке или напишите мне в личку — пришлю ссылку и все детали | 41 |
| 7 |  Mensaje de video | 40 |
| 8 | 😍НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЕТНЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ: 🌸
07.07 стартует 7‑дневный интенсив
"Лёгкость в теле" лёгкий и практичный формат, чтобы вернуть ощущение свободы, снизить усталость и наладить связь с телом
Что будет внутри:
- простые ежедневные задания — 10–20 минут в день;
- практики для снятия напряжения;
- рекомендации по питанию и восстановлению энергии;
- поддержка и мотивация в чате — вы не останетесь одни
Бонус: в один из дней к нам присоединится специальный гость 😎 (о нём чуть позже) с практичным эфиром
А первые 10 участниц получат от меня развернутую диагностику в Биогеноме в подарок, чтобы глубже увидеть индивидуальные особенности и сделать рекомендации ещё точнее💪
Когда: 07.07–13.07.
Где: чат в VK — vk.ru/clubmargodetox
Как записаться: оставьте "хочу" в комментариях или напишите мне в личку — пришлю ссылку и все детали
Буду рада быть рядом с вами в этой перезагрузке 🤍 | 42 |
| 9 | ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ БЛИЖЕ 🫶
Иногда мне кажется, что самое ценное в работе — это не только знания и опыт, а то, сколько в ней есть живого человеческого тепла.
Поэтому сегодня хочу просто немного рассказать о себе
Меня зовут Маргарита☺️
Я очень люблю то, чем занимаюсь, потому что моя работа — это не только про питание, здоровье и детокс. Это про заботу, поддержку, возвращение к себе и своему состоянию
Мне близок мягкий, бережный подход
Я не верю в жесткие ограничения, вечную борьбу с собой и чувство вины.
Я за то, чтобы человек постепенно приходил к состоянию, в котором ему хорошо — в теле, в голове и в жизни
В моей работе мне особенно важно не просто дать информацию, а помочь человеку почувствовать:
он не один, с ним всё нормально, и изменения могут быть спокойными, понятными и настоящими
Здесь я хочу делиться не только полезными знаниями,
но и частичкой себя✨
Своими мыслями, наблюдениями, опытом, историями и тем, что помогает мне самой оставаться в ресурсе
Если вам откликается такой формат 😍оставайтесь
VK — мой основной канал: https://vk.ru/clubmargopp
Личный: https://vk.ru/margokruglova
Gem Space — удобная платформа для общения: https://links.gemspace.com/join/margo
А ещё — отличная новость для летней перезагрузки:
07.07 стартует 7‑дневный интенсив
"Легкость в теле" ➡️ летний свежий интенсив🌷
Вся программа будет проходить в чате в VK: https://vk.ru/clubmargodetox
Мне будет очень приятно быть рядом с вами 🤍 | 44 |
| 10 | РИТУАЛ "ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ": 10–15 МИНУТ ДЛЯ СВЯЗИ И ПОДДЕРЖКИ
У вас есть 10–15 минут вечером? Попробуйте простой ритуал, который помогает замечать хорошее, проживать сложное и вернуться домой друг к другу 😍 эмоционально
📝Как проводить:
- Договоритесь выделять вечером 10–15 минут, когда вас ничто не отвлекает
- По очереди каждый из партнёров делится: 3 позитивных момента дня и 1 сложный
- Пример: «Сегодня я встретил друга, насладился вкусным обедом и получил хорошие новости на работе. Сложным для меня было — не успеть доделать проект
- Слушающий не перебивает, может задать одно‑два уточняющих вопроса или просто выразить поддержку ("Звучит тяжело", "Как я могу помочь?")
- Затем роли меняются
💡Почему это работает:
- Помогает замечать и укреплять ресурсные моменты дня
- Даёт безопасное пространство для признания трудностей без драм и обвинений
- Учит слушать так, чтобы другой чувствовал себя услышанным и принятым
- Упрощает переход от рабочего ритма к личному — вы возвращаетесь друг к другу более осознанно
😉СОВЕТЫ:
- Начинайте с 3–4 вечеров в неделю, если 7 кажется слишком много
- Если эмоции сильные — можно договориться на "тайм‑аут" и продолжить позже
🧤Для семей с детьми: адаптируйте формат — короткие "3+1" в игровой форме
🥰Для пар на расстоянии: делайте по видео или голосовому сообщению
Попробуйте сегодня вечером и делитесь в комментариях, как прошло, что было самым приятным и что стало сложным
С теплом, Марго☺️
БУДЕМ НА СВЯЗИ | 40 |
| 11 |  Mensaje de video | 32 |
| 12 |  +1Привет! ✨
😀😀😀😀😀: с 1 июля закрывают Телеграм. Но мы остаёмся на связи — переходи в мой VK и Gem Space, чтобы не пропускать новости, эфиры и новые программы
VK — мой основной канал: https://vk.ru/clubmargopp
Личный: https://vk.ru/margokruglova
Gem Space — удобная платформа для общения: https://links.gemspace.com/join/margo
А ещё — отличная новость для летней перезагрузки: 07.07 стартует 7‑дневный интенсив
"Легкость в теле" ➡️ летний свежий интенсив🌷
Вся программа будет проходить в чате в VK: https://vk.ru/clubmargodetox
Буду ждать именно тебя — присоединяйся, будет легко и полезно 🌸
С теплом,
Марго☺️ | 69 |
| 13 |  ⚡️ ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО
Только для участников семинара мы открыли уникальную возможность:
🔥 глубокая цифровая диагностика организма
🔥 определение сценария ускоренного старения
🔥 функциональный возраст организма
🔥 персональная программа восстановления здоровья
🔥 доступ к расширенной версии платформы BIOGENOM
🔬 В ЧЕМ ЦЕННОСТЬ ДИАГНОСТИКИ
Большинство людей годами лечат симптомы, сдают десятки анализов и пробуют чужие схемы — и так и не понимают, ПОЧЕМУ организм начал разрушаться
Наша диагностика даёт системное понимание:
- причинно‑следственные связи между симптомами и дисфункциями;
- перегруженные системы и критические дефициты;
- признаки хронического воспаления и высокий уровень стресса;
- нарушения обмена веществ и риски ускоренного старения;
- ключевые точки и шаги восстановления именно вашего организма
🧬 КАК ПРОХОДИТ ДИАГНОСТИКА
1) Вы заполняете глубокую анкету (~20 минут)
2) По желанию мы подключаем ваши медицинские анализы
3) Платформа BIOGENOM выстраивает причинно‑следственные связи
4) А я, интегративный специалист расшифровываю результаты
5) Формируется индивидуальная программа восстановления — без жёстких ограничений и универсальных шаблонов
Без хаоса, без бесконечных экспериментов над собой — только персональная стратегия восстановления
➡️Пишите @kruglovamargo места для участников семинара ограничены | 31 |
| 14 | ⚡️ Сейчас НЕ сложно найти информацию о здоровье.
Сложно другое:
▪️ собрать воедино то, что действительно работает
▪️ не утонуть в противоречиях
▪️ не усложнить себе жизнь бесконечными запретами
▪️ и главное — встроить всё это в жизнь современного человека:
без срывов, перегруза и фанатизма.
••••••••••••••••••••••••••••••••
❗️Именно поэтому:
⚠️ Если вы пропустили эфир — ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите запись.
Это тот случай, когда информация может буквально изменить:
🔥 ваше здоровье
🔥 уровень энергии
🔥 внешний вид
🔥 психоэмоциональное состояние
🔥 и качество жизни всей семьи.
••••••••••••••••••••••••••••••••
📌 И обязательно отправьте запись:
— родителям
— близким
— друзьям
— тем, кто «постоянно устает»
— живет в хроническом стрессе
— или считает, что плохое самочувствие — это «просто возраст».
••••••••••••••••••••••••••••••••
⚡️ Иногда одна вовремя услышанная информация
меняет жизнь человека на годы вперед.
••••••••••••••••••••••••••••••••
🔥 Ссылка на запись :
https://us06web.zoom.us/rec/share/AUMmcnugZ9Tj2Oe8SKM7IZkFcK33pv7yjaDAvL6B_J32YaAOtKlzUHWELQ8eMRLQ.LJYKY4MTcxO0oc_z | 31 |
| 15 |  ✨ ГЛАВНЫЕ ТЕЗИСЫ СЕМИНАРА
«Умное здоровье. Идеальный год»
••••••••••••••••••••••••••••••••
🔥 Вчера у нас получился НЕ вебинар…
А полноценный разбор того, почему современный человек стареет, теряет ресурс, энергию и здоровье НАМНОГО раньше нормы.
Даже если:
— «следит за собой»
— правильно питается
— пьет витамины
— занимается спортом
— и регулярно обследуется.
••••••••••••••••••••••••••••••••
⚡️ Коротко о главном:
▪️ Почему современная медицина чаще работает уже со следствием, а не с причиной
▪️ Как формируются сценарии ускоренного старения
▪️ Почему здоровье начинается со здоровья клетки
▪️ Как дефициты, стресс, воспаление и интоксикация годами незаметно разрушают организм
▪️ Почему «правильное питание» часто остается критически дефицитным
••••••••••••••••••••••••••••••••
🔥 Разобрали взаимосвязь:
— энергии
— веса
— психоэмоционального состояния
— гормонального фона
— эстетики лица и тела
— иммунитета
— здоровья детей
— и образа жизни всей семьи.
••••••••••••••••••••••••••••••••
⚡️ На семинаре подробно разобрали:
▪️ 4 сценария ускоренного старения — причины именно вашего «слома» в организме
▪️ Морфотипы старения и как замедлить возрастные изменения
▪️ Влияние микробиома на 90% систем организма
▪️ Хроническое воспаление и что с ним делать
▪️ Детокс — как и когда проходить его эффективно
▪️ Диагностику и функциональный возраст — что можно узнать о себе на чекапе
▪️ Как выстраивается персональная программа восстановления здоровья на 12 месяцев
••••••••••••••••••••••••••••••••
❗️ И САМОЕ ГЛАВНОЕ — КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ
💯 без жестких ограничений,
💯 срывов, голодовок и подвигов
💯 без бесконечного «лечения симптомов». | 25 |
| 16 |  🔬 ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ДАЁТ ЧЕКАП
Главная проблема современного человека не в отсутствии информации о здоровье
Информации — выше крыши: анализы, витамины, схемы, нутрициологи, советы, БАДы, ИИ, бесконечные рекомендации из интернета
Но почти никто не понимает главное: ПОЧЕМУ организм сигналит именно так, что реально происходит внутри и ЧТО поможет именно вам, а не "всем подряд"
И тут начинается настоящая ценность чек‑апа 💎
Когда специалист делает не "галочку" и не просто смотрит цифры, а реально анализирует ваше состояние, происходит следующее:
- исследует причинно‑следственные связи, а не отдельные показатели;
- выявляет сценарии ускоренного старения и уязвимые системы;
- показывает, какие системы перегружены и почему;
- связывает разрозненные симптомы в одну понятную картину;
- объясняет простым языком: почему организм работает именно так и какие шаги решат проблему
РЕЗУЛЬТАТ? Впервые появляется не тревога, а ясность:
✔️ понимание, что именно с вами происходит;
✔️ системный взгляд, а не набор случайных советов;
✔️ понятный и реалистичный план действий;
✔️ уверенность: теперь вы знаете, что действительно поможет
Чек‑ап — это не про "назначить витамины и забыть"
Это про персональную стратегию восстановления и профилактики, которая учитывает вашу биологию, историю здоровья и образ жизни
Если вы устали от хаоса советов и хотите понимать своё тело 📝 напишите в комментариях или в личные @kruglovamargo, и я расскажу, как проходит мой чек‑ап и что вы получите в результате | 27 |
| 17 | 20.05
⚡️ Иногда одна вовремя услышанная информация
меняет жизнь человека на годы вперед.
••••••••••••••••••••••••••••••••
🔥 Ссылка на запись :
https://us06web.zoom.us/rec/share/uZB6JZwTsuDdAu9FiAPGPgex-AGJVR5rRRE3zQM0oh-iZNqaVztOq1qKdtE0XqM-.WNILbKk8145n4_2w | 32 |
| 18 |  Мы начинаем 🚀
Всех ждём на встречу на нашем вебинаре
25.06 в 18:30 мск
https://us06web.zoom.us/j/86339414171?pwd=WimG1TgXoBNzwuEZybtz1hdKt8KsEb.1 | 34 |
| 19 |  +2ПОЧЕМУ СТОИТ БЫТЬ НА ЭФИРЕ СЕГОДНЯ:
— первичная экспертная оценка состояния;
— разбор ключевых дефицитов и точек коррекции;
— понимание, как объединить разрозненные советы в понятный план;
— доступ к системе сопровождения "ИДЕАЛЬНЫЙ ГОД"
Если вы давно хотите заняться здоровьем системно, без перегруза и хаоса, этот эфир для вас | 34 |
| 20 |  ВНИМАНИЕ ‼️ Сегодня в 18:30 МСК закрытый экспертный вебинар
"УМНОЕ ЗДОРОВЬЕ. ИДЕАЛЬНЫЙ ГОД. СЕМЬЯ"
Это встреча для тех, кто хочет не просто "получить рекомендации", а СОБРАТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЕДИНУЮ СИСТЕМУ И ВЫСТРОИТЬ УСТОЙЧИВЫЙ РЕСУРС для себя и семьи
Участие ограничено,
чтобы попасть на эфир, напишите @kruglovamargo в личные сообщения, комментариях слово "ХОЧУ" | 28 |
