¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Только сегодня
Ir al canal en Telegram
Just for Today (Только сегодня), ежедневные медитации @jftna
Mostrar más4 155
Suscriptores
+224 horas
+57 días
+6230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+59
en 0 canales
mayo '26
+102
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+98
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+105
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+150
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+121
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+88
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+116
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+74
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+91
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+99
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+96
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+131
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+90
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+101
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+116
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+87
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+134
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+127
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+184
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+184
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+222
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+212
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+189
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+161
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+182
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+202
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+262
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+203
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+278
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+209
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+400
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+155
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+178
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+184
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+163
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+105
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+111
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+78
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+118
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+72
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+107
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+95
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+89
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+102
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+108
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+105
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+123
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+80
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+103
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 026
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 14 junio | +1 | |||
| 13 junio | +4 | |||
| 12 junio | +5 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +4 | |||
| 07 junio | +3 | |||
| 06 junio | +5 | |||
| 05 junio | +4 | |||
| 04 junio | +10 | |||
| 03 junio | +7 | |||
| 02 junio | +7 | |||
| 01 junio | +5 |
Publicaciones del Canal
14 июня | Поддерживая нашу веру
«Если мы каждый день будем поддерживать свое духовное состояние, то проще будет справиться со страданиями и смешением мыслей и представлений».
Основной текст, с. 115
Когда мы впервые начали искать Силу, более могущественную, чем наша собственная, многие из нас пришли к противоречию со своими прежними представлениями о вере. Эти представления могли быть самые разные – от страха перед карающим, суровым Богом до отсутствия веры в принципе. Некоторым из нас казалось, что из-за тех ужасных поступков, которые мы совершали, любящая Сила вряд ли когда-нибудь станет нам помогать. Другие были уверены, что если бы любящая Сила на самом деле существовала, то все эти «ужасные» вещи не произошли бы в нашей жизни. Требуется время, готовность, непредубежденность и доверие для того, чтобы у нас появилась вера в любящую Высшую Силу, которая будет заботиться о нас в любых жизненных ситуациях.
Но даже после того, как мы придем к вере в Силу, более могущественную, чем наша собственная, наши старые убеждения могут вернуться и преследовать нас. Большие жизненные потрясения и неуверенность, которую они влекут за собой, могут послужить толчком к возврату для наших прежних неадекватных представлений о Боге. Когда такое происходит, нам необходимо быть уверенными в том, что наша Высшая Сила не бросила нас, а просто ждет момента, чтобы помочь нам пройти через трудные времена в выздоровлении. Какой бы болезненной ни была наша потеря, мы переживем любые потрясения и продолжим свой рост, если будем поддерживать в себе веру, которую дала нам программа.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне стоило большого труда обрести веру в любящую, заботливую Высшую Силу, которая будет руководить мной во всех жизненных ситуациях. Сегодня я буду верить этой Силе.
| 2 | 13 июня | Полноценная жизнь
"Программа творит чудеса в нашей жизни… Мы обрели свободу жить".
Основной текст, с. 13
Большинство из нас - если мы уже какое-то время находимся в программе - слышали, как некоторые члены жалуются на собраниях на свою чрезмерную загруженность работой, на то, что они слишком заняты, чтобы посещать собрания, быть спонсором и заниматься другой деятельностью в Сообществе. Фактически, мы сами, возможно, жаловались на это. Наши дни кажутся такими заполненными: работой, семьей, друзьями, собраниями, служением, спонсорством, работой по шагам. Некоторые члены жалуются: "Мне просто не хватает часов в сутках, чтобы все сделать и выполнить все запросы!".
Когда такое случается, обычно разлается приглушенный смех со стороны тех членов, которые сами собирались поворчать на ту же тему. Смех происходит от осознания того, что мы жалуемся на чудо, которое произошло сегодня с нашей жизнью. Не так давно лишь немногие из нас были в состоянии иметь такие "проблемы" в своей жизни. Мы посвящали всю свою энергию на поддержание нашей активной наркомании. Сегодня у нас полноценная жизнь, которая включает в себя все чувства и все проблемы, сопутствующие жизни в реальности.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что моя жизнь - это чудо. Вместо того, чтобы возмущаться своей занятостью, я буду благодарен за то, что моя жизнь так наполнена.
| 828 |
| 3 | 11 июня | Жить чистым
“В процессе выздоровления мы начинаем по-новому смотреть и на то, что значит быть чистым... Жизнь может стать для нас новым приключением”.
Основной текст, с. 110
Жизнь с употреблением наркотиков - не чистая - мы как никто другой знаем это. Некоторые из нас находились физически в запущенном состоянии и безразлично относились к себе и своему окружению. Как бы внешне плохо мы не выглядели, гораздо хуже большинство из нас чувствовали себя внутри. Вещи, которые мы проделывали для того, чтобы заполучить наркотики, то, как мы относились к другим людям и к самим себе, вызывали у нас ощущение, что мы полностью в грязи. Многие помнят, как часто мы просыпались по утрам и мечтали хоть разок почувствовать себя чистыми и ощутить свою жизнь чистой.
Сегодня мы можем ощущать себя чистыми благодаря тому, что остаемся чистыми. Для нас, наркоманов, жизнь в чистоте начинается с прекращения употребления наркотиков - это, собственно, основное значение, в котором употребляется слово “чистый” у Анонимных Наркоманов. Когда мы остаемся “чистыми” и работаем по двенадцати шагам, мы открываем и другую чистоту. Мы ощущаем чистоту, когда она исходит от нашего признания правды по поводу наркомании, а не тогда, когда мы прячемся и скрываем свое заболевание. Это свежесть, которая идет от признания в себе неправильного поведения и исправления его. Это жизнеспособность, которая начинается с новой системы ценностей, которая вырабатывается у нас, когда мы стараемся понять волю Высшей Силы для нас. Когда мы применяем принципы программы во всех наших делах, у нас нет повода считать грязными ни свою жизнь, ни себя. Мы живем в чистоте и благодарны, что наконец-то мы так живем.
Раньше “жить в чистоте” было только для “правильных”. Сегодня жить в чистоте - это единственный возможный для нас способ жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я чувствую себя чистым, потому что живу в чистоте, - и я хочу ее сохранять.
| 1 252 |
| 4 | 10 июня | Изменение мотивов поведения
“Когда мы, в конце концов, избавляемся от собственных эгоистических побуждений, мы находим мир и спокойствие, которые прежде считали недостижимыми".
Основной текст, с. 54
Когда мы серьезно задумываемся над своими убеждениям, действиями и желаниями, мы часто приходим к выводу, что руководствуемся не теми мотивами. На ранних этапах своего выздоровления мы, может быть, потратили массу времени и денег только ради того, чтобы нравиться людям. Теперь как мы видим, мы тоже тратимся на людей, но побудительные причины изменились. Мы делаем это, потому что они нам нравятся. Или может быть мы раньше влюблялись потому что ощущали пустоту на душе и мы старались реализовать себя при помощи другого человека. Теперь наше романтическое увлечение основано на желании поделиться уже доставляющей радость жизнью с равным себе партнером. Может, раньше мы работали по шагам из страха, что произойдет срыв, если мы не будем этого делать. Сегодня мы работаем по шагам, потому что хотим духовно расти.
Сегодня у нас новая цель в жизни, и изменение мотивов нашего поведения это отражает. У нас теперь столько всего помимо потребностей и страхов. Мы выработали в себе крепость духа и умиротворение ума, которые придают нашему выздоровлению новое качество. Мы со всей щедростью выражаем свою любовь и делимся своим выздоровлением, и перемена, произошедшая в нас - это достояние, которое ждет тех, кто еще к нам будет присоединяться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В выздоровлении мотивы моего поведения изменились. Я хочу делать все по правильным соображениям, а не просто ради личной выгоды. Я буду тщательно обдумывать мотивы своего поведения.
| 1 294 |
| 5 | 9 июня | Старым мечтам не нужно умирать
«Пробуждаются забытые мечты и появляются новые возможности».
Основной текст, с. 110
Когда мы употребляли, у большинства из нас были мечты. Но о чем бы мы ни мечтали, будь то динамичная карьера, большая любящая семья или путешествия, всем этим мечтам пришлось умереть, когда наркомания заняла их место. Все, что мы когда-то хотели, потеряло свою ценность на фоне нашего стремления употреблять наркотики. Наши мечты были не более чем желанием употребить снова и получить эйфорию, которую, как мы надеялись, принесет это употребление.
Теперь мы выздоравливаем, и у нас есть все основания надеяться, что наши старые мечты все еще могут сбыться. Не зависимо от того, сколько нам лет, и сколько лет отняла у нас наркомания, и какими несбыточными не казались бы наши мечты, свобода от активной наркомании дает нам свободу их осуществить. Мы можем обнаружить, что в чем-то талантливы, или найти любимое занятие, или узнать, что продолжение обучения дает заметные результаты.
Мы привыкли тратить всю свою энергию на оправдание и объяснение своих неудач. Сегодня мы смело идем вперед и принимаем те многочисленные возможности, которые дает нам жизнь. Мы даже сами можем удивиться тому, на что мы способны. Если у нас есть фундамент – выздоровление, то успех, насыщенность и удовлетворение тоже доступны для нас.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: С сегодняшнего дня я буду делать все, что в моих силах, чтобы осуществить свои мечты.
| 1 283 |
| 6 | 8 июня | Единственное условие
«Эта программа дает надежду. Все, что вам нужно иметь, придя в программу, – это желание прекратить употреблять наркотики и готовность попробовать новый путь в жизни».
IP № 16 «Новичку»
Время от времени мы задаем себе вопрос, «все ли мы делаем правильно в Анонимных Наркоманах?». Достаточное ли количество собраний мы посещаем? Обращаемся ли к спонсору, работаем ли по шагам, высказываемся ли, читаем ли, живем ли мы вообще «правильно»? Мы высоко ценим сообщество выздоравливающих наркоманов, – не знаем даже, что бы мы делали без него. А что, если мы работаем по программе «не правильно»? Что, мы станем из-за этого «плохими» членами АН?
Мы можем избавиться от своих сомнений, пролистав еще раз нашу Третью Традицию, которая заверяет нас, что «единственным условием для членства является желание прекратить употреблять». Здесь нет правил, которые принуждали бы нас посещать именно те, а не другие собрания, работать по шагам именно таким способом, или жить так, чтобы соответствовать каким-то определенным людям, чтобы оставаться и считаться хорошо выздоравливающим членом АН.
Это правда, что, если нам нравится, как выздоравливает человек, которого мы уважаем, мы можем поинтересоваться, как он достиг этого, что он применяет в своей программе. Но АН – это сообщество, основанное на свободе; мы работаем по программе для себя, а не для кого-то другого. Единственное условие – это наше желание прекратить употреблять.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я посмотрю на то, как я работаю по программе через призму своего собственного выздоровления. Я буду делать все, что в моих силах, чтобы выполнять эту программу.
| 1 404 |
| 7 | 7 июня | Кто-то, кто верит в меня
«Только сегодня я буду полагаться на кого-нибудь из Сообщества Анонимных Наркоманов, того, кто верит в меня и хочет помочь мне в моем выздоровлении».
Основной текст, с. 120
Не все из нас пришли в АН и сразу стали чистыми. Но если мы возвращаемся, то находим в АН поддержку, необходимую для нашего выздоровления. Оставаться чистыми гораздо проще, если есть кто-то, кто верит в нас, даже когда мы сами в себя не верим.
Даже у самого заядлого срывщика в АН обычно есть хотя бы один человек, который верит в него не смотря ни на что. Нам обязательно нужно найти такого человека или группу людей, которые верят в нас. Если мы спросим их, сможем ли мы когда-нибудь стать чистыми, они всегда ответят: «Да, ты можешь и ты будешь чистым. Просто возвращайся!».
Нам всем нужен кто-то, кто бы в нас верил, особенно в те минуты, когда мы сами не можем себе доверять. Когда мы срываемся, мы подрываем свое только что обретенное доверие к себе, и нам становится так плохо, что мы почти полностью теряем надежду. В такие времена нам необходима поддержка друзей по АН, настроенных доброжелательно по отношению к нам. Они говорят, что этот срыв может стать нашим последним срывом. Они по собственному опыту знают, что если мы будем продолжать приходить на собрания, то однажды мы станем чистыми, и будем оставаться в чистоте.
Многим из нас очень трудно поверить в себя. Но если кто-то любит нас безусловной любовью, предлагая поддержку, не зависимо от того, сколько раз мы срывались, выздоровление в АН становится для нас более реальным.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я найду кого-то, кто верит в меня. Я буду верить в него.
| 1 293 |
| 8 | 6 июня | Выздоровление наступает не за один день
«Двенадцать шагов Анонимных Наркоманов – это прогрессирующий процесс выздоровления, воплощенный в нашей повседневной жизни».
Основной текст, сс. 119-120
После некоторого времени выздоровления мы можем обнаружить, что на нас прямо-таки обрушивается шквал личных проблем, появляются чувства злости и отчаяния. Когда мы видим, что такое происходит, мы жалуемся: «Я же старался изо всех сил. Я думал, что уже…». Выздоровел, может быть? Не тут-то было. Снова и снова мы слышим, что выздоровление – это непрерывный процесс, и мы никогда не сможем сказать, что вылечились полностью. Все же иногда нам кажется, что стоит только просто как следует поработать по шагам, как следует помолиться, посетить достаточно собраний, и мы в один прекрасный момент… ну, может быть, и не вылечимся, но что-то с нами произойдет!
«Что-то» с нами уже происходит. Мы выздоравливаем – выздоравливаем от активного употребления наркотиков. Не зависимо от того, с чем мы справились в процессе работы по шагам, всегда будет над чем еще поработать. То, что мы не вспомнили или не сочли важным при первой инвентаризации, впоследствии обязательно проявится. Снова и снова мы будем обращаться к процессу работу по шагам, чтобы понять, что нас беспокоит. Чем больше мы будем заниматься этим процессом, тем больше мы будем испытывать к нему доверия, потому что мы будем видеть результаты. Мы проделываем путь от гнева и обиды к прощению, от отрицания к честности и принятию, от страдания к душевному покою.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду делать, что могу, для своего выздоровления сегодня, и буду продолжать верить в непрерывный процесс выздоровления.
| 1 343 |
| 9 | 5 июня | Честная молитва
«Трудно сохранять честность, но это всегда вознаграждается»
Основной текст, с. 115
Как же нелегко нам быть честными! Многие из нас приходят в АН настолько запутавшимися относительно того, что же на самом деле происходило в нашей жизни, что порой требуются месяцы и годы, чтобы во всем этом разобраться. Наша правдивая история не всегда соответствует тому, что мы о себе рассказываем. Как же мы можем стать более правдивыми?
Многие из нас обнаружили, что проще всего начать с честности в молитве. Мы обнаруживаем порой, что нам очень трудно рассказать полностью правдивую историю своим товарищам наркоманам. Мы уверены, что если расскажем все о себе, то нас не примут такими, какие мы есть на самом деле. Очень трудно в жизни соответствовать имиджу «крутого», который многие из нас изобразили с самого начала! Молясь, мы ощущаем, что Высшая Сила принимает нас, и это принятие позволяет нам открыть свое сердце и быть честными.
Когда мы практикуем эту честность перед Богом, как мы его понимаем, мы часто обнаруживаем, что она сказывается и на наших отношениях с окружающими. Быть честными становится нашей привычкой. Мы начинаем быть честными, когда высказываемся на собрании и когда делимся с другими. В ответ мы обнаруживаем, что наши жизни стали богаче благодаря более глубоким дружеским отношениям. Мы даже замечаем, что становимся более честными перед собой – самым важным человеком, перед которым нам необходимо быть честнее!
Честность – это та категория, которая развивается благодаря постоянной практике. Быть правдивыми во всем – это не всегда просто, но если мы начинаем с Высшей Силы, то потом нам гораздо проще распространить свою честность на отношения с другими людьми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честным перед Богом, собой и другими.
| 1 393 |
| 10 | 4 июня | Стройте, а не разрушайте
“Наше негативное восприятие себя заменено положительным отношением к другим людям”.
Основной текст, с. 19
Распространение сплетен подпитывает черную дыру внутри нас. Порой мы думаем, что единственный способ выглядеть хорошо в своих глазах - это сделать так, чтобы кто-то другой выглядел плохо по сравнению с нами. Но самооценка, которую можно поднять за чужой счет, ничего не стоит.
Как же тогда мы справляемся с негативным восприятием себя? Просто. Мы заменяем его положительным отношением к другим людям. Вместо того, чтобы продолжать мириться с низкой самооценкой, мы поворачиваемся к тем, кто нас окружает и стараемся быть им полезными.
Это может показаться уклонением от сути, но это не так. Продолжая существовать с низкой самооценкой, мы ничего не добьемся, кроме чувства жалости к себе. Тогда как, заменив жалость к себе на доброжелательное взаимодействие с другими, мы становимся теми людьми, которых мы можем уважать.
Чтобы поднять свою самооценку, не надо опускать других, надо возвышать их своей любовью и положительным отношением. Чтобы помочь себе в этом, мы можем спросить себя, чего мы добиваемся - проблем или их решения. Сегодня мы можем выбирать созидание вместо разрушения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Хотя я могу чувствовать себя очень паршиво, мне не надо опускать другого человека, чтобы подняться за его счет. Сегодня я заменю свое негативное отношение к себе на положительное отношение к окружающим. Я буду строить, а не разрушать.
| 1 412 |
| 11 | 3 июня | Прямое и косвенное возмещение ущерба
“Мы возмещаем ущерб, стараясь изо всех сил”.
Основной текст, с. 48
Девятый Шаг говорит, что нам следует возмещать прямой ущерб, где только возможно. Наш опыт подсказывает, что прямое возмещение - это не все, за ним должен последовать процесс изменения наших взглядов и поведения; то есть процесс косвенного возмещения ущерба.
Для примера скажем, мы разбили окно какому-то человеку, так как были злы на него. Просто посмотреть одухотворенно в глаза этому человеку и извиниться будет недостаточно. Мы прямо возмещаем причиненный нами ущерб, признавая его и вставляя новое стекло, - мы восстанавливаем то, что повредили.
Затем мы продолжаем прямое возмещение ущерба косвенным. Если, разбивая кому-то окно, мы действовали из-за злости, мы исследуем черты своего поведения и своих взглядов. После починки разбитого окна мы стараемся также исправить свои покалеченные жизненные взгляды, - мы пытаемся “исправить причины”. Мы моделируем свое поведение и стараемся в течение дня не проявлять злость.
Мы прямо возмещаем ущерб, восстанавливая то, чему мы повредили. Мы косвенно возмещаем ущерб, исправляя свои взгляды, и, в первую очередь, те, которые стали причиной нанесения нами ущерба. Косвенное возмещение помогает нам убедиться, что мы больше не причиним подобного ущерба в будущем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду прямо возмещать ущерб, где только возможно. Я также буду косвенно возмещать ущерб, “исправляя свои причины”, меняя взгляды и изменяя поведение.
| 1 482 |
| 12 | 2 июня | Устал до предела
“Мы хотели найти легкий и простой выход из создавшегося положения... И если мы искали помощи, то только для того, чтобы освободиться от боли”.
Основной текст, с. 6
Что-то не так. Собственно, то, что не в порядке уже давно и вызывает у нас боль и усложняет нам жизнь. Проблема в том, что в любой данный момент всегда кажется легче переносить свои недостатки, чем выдержать полный переворот, подразумевающий изменение образа жизни. Мы можем очень хотеть избавиться от боли, но нам не очень то хочется делать то, что действительно необходимо, чтобы устранить источник страданий из своей жизни.
Большинство из нас не думали искать выздоровления от наркомании пока не «устали до предела быть усталыми до предела». То же самое относится и к вечным дефектам нашего характера, которые мы пронесли через всю жизнь. Только когда мы ни секунды больше не сможем переносить наши недостатки, только тогда мы узнаем, что переживать перемены не может быть так же тяжело, как переживать то, что происходит с нами сегодня. И большинство из нас захочет попробовать что-то изменить.
Слава богу, шаги никуда не деваются не зависимо от того, насколько мы устали. Самое смешное в том, что как только мы решаемся начать работать по Двенадцати Шагам, мы понимаем, что наш страх перед переменами не имеет под собой никаких оснований. Шаги - это щадящая программа изменения шаг за шагом. Ни один шаг не является настолько страшным сам по себе, чтобы по нему было невозможно работать. Когда мы применяем шаги в жизни, мы изменяемся и становимся свободными.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Не важно, что мне мешает жить полнокровной счастливой жизнью, я знаю, что программа поможет мне измениться шаг за шагом. Мне не стоит бояться Двенадцати Шагов.
| 1 523 |
| 13 | 1 июня | Возвращайся
“Мы не обязаны быть чистыми, когда приходим впервые, но после посещения первого собрания, мы предлагаем новичкам возвращаться и приходить сюда чистыми. Нам не надо дожидаться передозировки или тюремного заключения, чтобы получить помощь от Анонимных Наркоманов”.
Основной текст, с. 13
Немногие из нас пришли в АН, будучи преисполненными готовностью. Некоторые приходят сюда по распоряжению суда. Некоторые приходят, чтобы сохранить семью. Кто-то приходит, чтобы спасти карьеру, находящуюся на грани краха. Не важно, почему мы здесь. Важно только то, что мы здесь.
Мы слышали, как говорят: “Если мы приносим тело, разум догонит”. Мы можем приходить на собрание, в поисках повода для драки. Мы можем быть одним из тех, кто сидит в дальнем конце комнаты, бросая угрожающие взгляды на каждого, кто к нам приближается. Возможно, мы уходим до заключительной молитвы.
Но если мы возвращаемся, мы обнаруживаем, что наша предубежденность начинает исчезать. Мы перестаем выставлять защиту и начинаем действительно слушать тех, кто с нами делится. Мы можем даже услышать кого-то, кто говорит, с кем мы можем общаться. Мы начинаем меняться.
После некоторого времени в АН мы замечаем, что это не просто наш разум пришел на собрание. Гораздо важнее то, что пришло также наше сердце. После того, как это происходит, начинаются настоящие чудеса!
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я постараюсь слушать без предубеждения то, чем другие делятся со мной.
| 1 658 |
| 14 | 30 мая | Побыть одному в противовес одиночеству
“Мы разделяем с другими людьми свои чувства, и это предохраняет нас от изоляции и одиночества.”
Основной текст, с. 96
Существует разница между тем, чтобы быть одному и быть одиноким. Одиночество - это состояние души, это пустота, которая заставляет нас быть печальными и порой безнадежными. Одиночество не всегда исчезает от того, что мы вступаем в отношения или окружаем себя людьми. Некоторые из нас чувствуют себя одиноко даже в переполненном людьми помещении.
Многие из нас пришли к Анонимным Наркоманам из-за отчаянного одиночества наркомании. После посещения собраний мы начинаем обзаводиться новыми друзьями, и часто наше чувство одиночества ослабевает. Но многим из нас приходится бороться с одиночеством еще очень долгое время в выздоровлении.
Как вылечиться от одиночества? Лучшее лекарство - начать общение с Высшей Силой, которое может помочь заполнить пустоту в нашей душе. Мы узнаем, что если у нас есть вера в Высшую Силу, то мы больше уже не чувствуем себя одиноко. Мы можем спокойно и уверенно оставаться наедине с собой, если у нас есть сознательный контакт с Богом, как мы его понимаем.
Когда мы выздоравливаем, мы часто получаем глубокое удовлетворение от общения и взаимодействия с другими людьми. Все это остается с нами, но чем теснее становится наш контакт с Высшей Силой, тем меньше нам необходимо окружать себя людьми. Мы начинаем находить в самих себе дух, который является нашим постоянным спутником, пока мы выявляем и углубляем свою связь с Силой, более могущественной, чем наша собственная. Мы осознаем, что духовно связаны с чем-то более значительным, чем мы сами.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я обрету спокойствие и уверенность через осознанный контакт с Высшей Силой. Я никогда не одинок.
| 1 921 |
| 15 | 29 мая | Позаботься обо мне
“Мы верим, что Высшая Сила будет заботиться о нас.”
Основной текст, с. 66
У каждого из нас бывают времена, когда кажется, что наша жизнь разваливается на части. В эти дни или даже недели нам кажется, что все только может произойти плохого, происходит. Это может быть потеря работы, смерть любимого человека или разрыв отношений, не важно, что именно, и мы сомневаемся, что сможем пережить перемены, происходящие в нашей жизни.
Именно когда мир рушится вокруг нас, мы обретаем свою самую сильную веру в любящую Высшую Силу. Ни один человек не сможет освободить нас от страданий; мы знаем, что только забота Бога может предоставить нам комфорт, который мы ищем. Мы чувствуем себя разбитыми, но не сдаемся, зная, что наши жизни восстановятся.
По мере того, как мы продвигаемся в выздоровлении и наша вера в Высшую силу растет, мы обретаем уверенность, что сможем пережить тяжелые времена с надеждой, несмотря на боль. Нам не нужно отчаиваться, потому что мы знаем, что наша Высшая Сила будет заботиться о нас, когда мы сами не сможем этого делать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на заботу Бога в тяжелые времена, зная, что моя Высшая Сила всегда будет со мной.
| 1 831 |
| 16 | 27 мая | Принимая вызов сегодняшнего дня
“...решение просить Бога о помощи становится нашим самым главным источником силы и мужества.”
Основной текст, с. 34
Вызов - это то, что придает нам смелости для действия. Все новое и незнакомое воспринимается нами как вызов, не зависимо от того, хорошо это или плохо для нас. Нам приходится преодолевать препятствия и сопротивление, возникающие как внутри нас самих, так и вовне. Новые и трудные вещи, препятствия и сопротивление - это все часть “жизни, как она есть”. Жить чистым означает принимать жизненный вызов.
Многие из нас употребляли наркотики, чтобы сознательно или неосознанно избежать этого вызова. Многих из нас в равной степени пугали и неудача, и успех. Каждый раз, когда мы отказывались принимать жизненные реалии, мы страдали, потому что наша самооценка понижалась. Некоторые из нас употребляли наркотики, чтобы скрыть стыд, который мы чувствовали. Поступая так, мы с каждым разом теряли способность отвечать на жизненные вызовы и все больше склонялись к тому, чтобы продолжать употреблять.
Работая по программе NA, мы нашли инструменты, необходимые для того, чтобы успешно принимать любой вызов. Мы поверили в Силу, более могущественную, чем наша собственная, Силу, которая заботится о нашей воле и наших жизнях. Мы просили эту Силу исправить наши недостатки, из-за которых наши жизни стали неуправляемыми. Мы предприняли действия по улучшению своего осознанного контакта с этой Высшей Силой. Благодаря работе по шагам нам была дана возможность прекратить употреблять наркотики и начать жить.
Каждый день жизнь бросает нам все новые вызовы. И каждый день, работая по программе выздоровления, мы получаем счастливую возможность принимать эти вызовы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я попрошу мою Высшую Силу помочь мне уверенно принять жизненный вызов сегодня.
| 1 926 |
| 17 | 26 мая | Сила в группе
“Каждый из нас решает сам, как понимать Высшую Силу... Мы можем назвать это группой, программой, или мы можем назвать это Богом.”
Основной текст, с. 32
Многим из нас очень трудно прийти к пониманию Высшей Силы до тех пор, пока мы полностью не примем всю безысходность нашего бессилия перед наркоманией. Сделав это, большинство из нас наконец обретают желание обратиться за помощью к какой-то Силе, более могущественной, чем наша болезнь. Первым практическим воплощением этой Силы для многих из нас становится группа NA. Возможно, это то, с чего нам следует начать, развивая свое собственное понимание Бога.
Одним из проявлений Силы в группе является безусловная любовь участников NA, когда они помогают друг другу, не ожидая ничего взамен. Групповой опыт выздоровления - это сама по себе Сила, более могущественная, чем наша собственная, так как группа имеет подкрепленные опытом знания о том, что работает, а что нет. И тот факт, что наркоманы продолжают приходить на собрания NA день за днем, говорит о присутствии там Высшей Силы - привлекательной и заботливой силы, которая помогает наркоманам оставаться чистыми и расти.
Все эти вещи подтверждают присутствие Высшей Силы в группах NA. Когда мы присматриваемся без предубеждения, каждый из нас сможет заметить проявления этой Силы. Не важно, называем ли мы это Богом, Высшей Силой или чем-то еще - важно вовлекать эту Силу в нашу жизнь каждый день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я открою глаза и без предубеждения посмотрю на проявление Силы в моей группе NA. Я попрошу у этой силы, чтобы она помогла мне остаться чистым.
| 1 813 |
| 18 | 25 мая | “Хорошие” и “плохие” чувства
“Многое происходит за день, и хорошее, и плохое. Если мы забываем ценить и то, и другое, то можем упустить что-то важное для нашего роста.”
IP №8 “Только сегодня”
Большинство из нас склонны бессовестно жаловаться на все, что происходит в нашей жизни каждый день, не важно, хорошее или плохое, успех или неудача. Мы обычно чувствуем себя счастливыми, когда нам “хорошо”, и мы злимся, расстраиваемся или чувствуем вину, когда “плохо”. При этом наши хорошие или плохие чувства часто на самом деле не соответствуют тому, что хорошо или плохо для нас. Например, неудача может дать нам гораздо больше, чем успех, особенно если неудача явилась результатом нашего риска.
Когда мы осуждаем свои эмоциональные реакции, мы опять возвращаемся к нашим старым стереотипам мышления. Мы можем изменить свое отношение к повседневным событиям, рассматривая их как возможность для роста, а не как хорошее или плохое. Мы можем стремиться больше извлекать уроки, а не ставить штампы на происходящее. Когда мы поступаем так, то каждый наш день может чему-то научить нас. Ежедневный Десятый Шаг - это отличный инструмент, чтобы оценить произошедшее за день и извлечь уроки как из успеха, так и из неудачи.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне дана возможность применять принципы программы таким образом, что я смогу учиться и расти. Если я извлекаю уроки из жизненных происшествий, то это мой успех.
| 1 851 |
| 19 | 24 мая | Рискуя быть уязвимыми
“Мы учимся преодолевать стремление убежать и спрятаться от себя и своих чувств.”
Основной текст, с. 97
Мы боялись быть уязвленными, и, чтобы не рисковать, многие из нас выработали привычку держать других людей на безопасном расстоянии от себя. Примеры такой эмоциональной изоляции могут дать нам ощущение, что мы безнадежно закрыты своими масками. Мы привыкли рисковать своей жизнью; теперь мы можем пойти на риск со своими чувствами. Делясь с другими наркоманами, мы узнаем, что мы не уникальны; мы не станем слишком уязвимыми из-за того, что просто позволим другим получше узнать нас, тем более если мы в хорошей компании. Работая по Двенадцати Шагам программы NA, мы растем и меняемся. Нам больше не хочется и не нужно прятаться от грозящей нам опасности. Нам предлагают возможность сбросить со своих чувств маскировку, которая помогала выжить во время активной наркомании.
Открываясь перед другими, мы рискуем стать уязвимыми, но этот риск стоит того, чтобы на него пойти. С помощью спонсора и других выздоравливающих наркоманов мы учимся выражать свои чувства честно и открыто. Мы становимся сильными и мужественными, получая в ответ на свои чувства бескорыстную любовь своих товарищей. Применяя духовные принципы, мы находим силу и свободу как в самих себе, так и в окружающих нас людях. Это наше право - быть самими собой и радоваться компании наших зависимых товарищей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я открыто и честно поделюсь с другим выздоравливающим наркоманом. Я рискну стать уязвимым и порадуюсь себе и своей дружбе с другими участниками NA. Я буду расти.
| 1 887 |
| 20 | 23 мая | Возмещение ущерба и спонсор
“Мы хотим избавиться от вины, но не хотим этого делать за чужой счет.”
Основной текст, с. 49
Давайте посмотрим правде в глаза: большинство из нас оставили за собой широкий след разрушений, мы причинили вред каждому, с кем имели дело. Наибольший ущерб в своей наркомании мы нанесли тем людям, которых мы любили. Пытаясь избавиться от вины за свои поступки, мы могли в порыве поделиться с теми, кого любили, отвратительными подробностями своих поступков, таким вещами, о которых лучше не говорить. Такая открытость могла нанести сильную боль, от которой никому не станет легче.
Девятый Шаг существует не для того, чтобы снять вину с нашей совести, а для того, чтобы мы приняли свою ответственность за то плохое, что мы совершили. Работать по Восьмому и Девятому Шагам мы должны под руководством своего спонсора, и возмещать ущерб таким образом, чтобы не причинить новый. Мы не просто хотим освободиться от угрызений совести - мы хотим освободиться от своих недостатков. Мы больше не хотим причинять боль тем, кого любим. Мы можем доказать это, работая по Девятому Шагу ответственно, проверяя свои мотивы и обсуждая со спонсором ущерб, который мы планируем возместить, до того, как мы начнем его возмещать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу принять ответственность за свои действия. Перед тем, как возмещать ущерб, я поговорю со своим спонсором.
| 1 803 |
