МУИП интегративная психология
Ir al canal en Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МУИП интегративная психология
El canal МУИП интегративная психология (@integps) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 208 suscriptores, ocupando la posición 1 309 en la categoría Psicología y el puesto 42 728 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 208 suscriptores.
Según los últimos datos del 01 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -48, y en las últimas 24 horas de -11, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.00%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.08% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 913 visualizaciones. En el primer día suele acumular 316 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 10.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
15 208
Suscriptores
-1124 horas
-237 días
-4830 días
Archivo de publicaciones
Почему мы ссоримся с теми, кого любим? 💔
Кажется, что ссоры в паре происходят из-за проблем в конкретных ситуациях. Опоздания, невыполненные обещания или обычная бытовая несовместимость. Но на самом деле часто это отголоски старых историй.
Пережитый в детстве травматичный опыт, если вы его не проработали и не отпустили, может остаться в памяти и «активироваться» в самых обычных конфликтах.
Вы замечали, что иногда незначительная мелочь способна разозлить вас сильнее, чем она того стоит? В таких случаях мозг реагирует на знакомые сигналы «опасности» ‼️
Но не каждый человек способен распознавать, где проблема действительно есть, а где он просто поддался очередному триггеру.
Ставьте реакцию, если вы понимаете, когда проблема находится «в голове», а не в ситуации 💛
+5
Если вы замечаете, что воспринимаете партнёра и текущие отношения сквозь призму болезненного прошлого, это может говорить о наличии травмы привязанности.
Она проявляется через:
🔵Резкие вспышки гнева;
🔵Слёзы «на ровном месте»;
🔵 Ощущение, что вас не слышат, не понимают, не ценят.
Это не всегда реальность, а прошлое, которое вам до сих пор не удалось отпустить.
ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — метод, работающий не с поведенческими «симптомами», а с их источником — прошлым опытом, который закрепился в нервной системе и мешает вам жить настоящим.
Именно этому посвящен наш вебинар «ДПДГ для пар: как разруливать скандалы через травмы привязанности».
Дата: 21 августа, 12:00 по МСК
Спикер: Яна Ищенко — психолог, специалист EMDR, член Ассоциации профессионалов практической психологии.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxWEtGA
Мы часто ругаем себя за лень.
«Почему я ничего не делаю? Я ленивый(ая)».
Но что, если привычка называть безделье «ленью» — просто способ не замечать, что внутри что-то происходит?
Лень редко приходит просто так. Мы виним себя, думаем, что это слабость, а на самом деле это — способ психики сказать нам что-то важное.
Реакция на лень формируется с детства. Взрослые учили нас, что «Бездельничать — плохо». Или вообще — называли «лентяем».
Как итог: мы усваиваем, что обязаны испытывать вину за отдых. И теперь любая пауза в работе или желание остановиться и передохнуть воспринимается как личная неудача.Так о чем же говорит нам лень? ➡️ Об усталости. Ты недосыпаешь, переутомлён, внутренние ресурсы на нуле. Лень — это просьба: дай себе восстановиться. ➡️ О перегрузке. Сложная задача, слишком много дел одновременно. Мозг отказывается включаться, действовать. Разделение работы на маленькие шаги помогает вернуть себе контроль. ➡️ О несоответствии вашим желаниям. Делаете то, что «нужно», а не то, что ценно для вас. Внутренний конфликт убивает мотивацию. Подсказка: пересмотрите приоритеты. ➡️ О выгорании. Если лень сопровождается апатией, пустотой, ощущением, что ничего не имеет смысла — это тревожный сигнал. Здесь не поможет самокритика, нужен отдых и поддержка близких. Не воюйте с этим чувством, а прислушайтесь к организму: «О чём ты пытаешься предупредить меня?». Это знание помогает относиться к себе мягче, замечать внутренние сигналы и действовать с заботой о себе, а не с принуждением. 🔖 Так работает когнитивно-поведенческая терапия — помогает видеть за привычными ярлыками («лень», «слабость») реальные процессы внутри и находить более здоровые способы реагировать. Если хотите освоить метод, который поможет услышать себя, научит работать с автоматическими мыслями и поведением, а особенно применять это в практике — присоединяйтесь к нашей программе «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)» в МУИП. Предзапись уже открыта! Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwoxkxS
Иногда мы застреваем…
Сидим над задачей, знаем, что впереди ещё куча дел, но вместо этого листаем ленту соц.сетей, откладываем важные задачи «на потом».
Знакомо?
Правда в том, что это не лень, и точно не безделье. В этот момент наш мозг «тормозит» — это называется поведенческим избеганием. Так организм даёт нам сигнал.
➡️А теперь вопрос: если лень — это сигнал, то о чём именно она предупреждает?
Пишите своё мнение в комментариях ⤵️
«Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги» — запись эфира 🍀
Ведущая: Анастасия Протасова — телесный терапевт, КПТ-психолог.
В эфире мы разобрали:
🟡что такое страх неопределённости и почему он усиливает тревогу
🟡как катастрофизация и желание всё контролировать загоняют нас в стресс
🟡почему мозг так тяжело переносит изменения планов
🟡практики КПТ, которые помогают успокоиться и адаптироваться к переменам
А главное — показали, что методы когнитивно-поведенческой терапии помогают прорабатывать не только автоматические мысли, но и тревогу через осознание, переоценку и формирование новых моделей поведения.
Мы открыли для вас доступ к демо-версии программы «Когнитивно-поведенческая терапия» в МУИП, чтобы вы смогли познакомиться с этим подходом совершенно бесплатно.
Демо-доступ позволит вам узнать больше об университете и получить базовые знания о когнитивно-поведенческой терапии 💛
ПОЛУЧИТЬ ДЕМО-ДОСТУП
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv5bF69
🎙️Прямой эфир: «Когда неопределённость пугает: как перестать все контролировать и снизить уровень тревоги».
Начинаем СЕЙЧАС!
Общаемся в комментариях под этим постом 💌
Ссылка для подключения: https://t.me/integps?livestream
🎙️Прямой эфир: «Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги».
Начинаем через час!
Ведущая: Анастасия Протасова — телесный терапевт и психолог, работающий в подходе когнитивно-поведенческой терапии.
Разберём:
🔵что такое страх неопределённости и почему он усиливает тревогу 🔵как катастрофизация и желание всё контролировать загоняют нас в стресс 🔵почему мозг так тяжело переносит изменения планов 🔵практические шаги, которые помогут успокоиться и адаптироваться к переменамПОДКЛЮЧИТЬСЯ 📎
➡️ Планируете вечер и боитесь, что всё пойдет не так.
➡️ Близкий человек не отвечает на сообщение, и вы уже прокручиваете в голове худшие сценарии.
➡️ Перед важной встречей вы перепроверяете всё по десять раз, чтобы «не допустить ошибок».
➡️ Читаете новости, прогнозы, форумы, лишь бы хоть как-то предугадать будущее.
Знакомо? ☹️
Это — страх неопределённости в действии. Он скрывает в себе стремление держать всё под контролем и привычку готовиться к худшему.
Проблема в том, что чем сильнее мы стараемся предусмотреть всё, тем больше загоняем себя в тревогу. Мозг постоянно ищет новые «поводы» для беспокойства: А вдруг?
📎Но жизнь устроена так, что всё предусмотреть невозможно. И если не научиться принимать неопределённость, мы будем тратить силы не на реальную жизнь, а на борьбу с воображаемыми угрозами.🔵Почему мы так боимся неизвестности? 🔵Как перестать прокручивать в голове худшие варианты развития событий и принять непредсказуемость нашего мира? Разберём завтра на прямом эфире «Когда неопределённость пугает: как перестать всё контролировать и снизить уровень тревоги» в нашем тг-канале! Ведущая: КПТ-психолог и телесный терапевт Анастасия Протасова Время: 18:00 МСК Ставьте реакцию, если будете присутствовать! 💛
Вебинар «Тревога как новая норма» начинается СЕЙЧАС ✨
Подключайтесь на эфир ⬅️
Сколько правильных ответов у вас получилось? 💛
Как вы, наверное, заметили, со всеми ситуациями в тесте терапевт работал при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
И мы хотим напомнить, что уже через ОДИН ЧАС стартует вебинар «Тревога как новая норма». На нём мы разберём:
🔵как находить триггеры тревоги и останавливать её в моменте
🔵как выходить из замкнутого круга вины и самокритики
🔵как научиться принимать себя и свои решения
🔵как перестать жить в режиме хронической фрустрации
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Расставим всё по полочкам и заберём у тревоги власть над вами 💛
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxdPnZo
Клиент: «Мне кажется, что меня никто не любит».
Терапевт: «Что для вас значит «любовь»? Какие ее признаки вы могли бы назвать?»
Какой это подход?
Клиент: «Мне страшно находиться в местах с большим скоплением людей».
Терапевт: «Давайте начнём с того, что вы погуляете там пару минут, а потом будем постепенно увеличивать время».
Какой это подход?
Клиент: «Когда я иду на собеседование, я не верю, что меня возьмут».
Терапевт: «Давайте заменим негативные интерпретации на факты».
Какой это подход?
Клиент: «Я боюсь ездить в метро, у меня учащается сердцебиение и кружится голова».
Терапевт: «Давайте составим список ситуаций от менее до более тревожных, и их проработаем?»
Какой это подход?
Насколько хорошо вы разбираетесь в психологических подходах?⬇️
Мы подготовили короткий тест, состоящий из 4 ситуаций из практики психолога. Ваша задача — угадать, в каком подходе работал терапевт с каждой из них.
Выберите вариант ответа, чтобы проверить свои знания.
Готовы? Ставьте реакцию ❤️ — и начинаем!
«Как освободиться от этого груза?» «Как перестать быть для себя самым строгим критиком и научиться видеть свои сильные стороны?»На вебинаре «Тревога как новая норма» 14 августа мы разберём, как при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии выйти из замкнутого круга вины и самокритики 💛 РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvPXo69
Самокритика — ещё один нарушитель вашего внутреннего спокойствия ☹️
Постоянно повторяя себе: «Я недостаточно хорош», «Я не справляюсь», мы укрепляем негативные убеждения. Это мешает сосредоточиться на ресурсах и искать реальные пути развития, превращая жизнь в бесконечную гонку за недостижимым идеалом.
Иногда такая критика конструктивна, но чаще всего она разрушает самооценку. Деструктивная самокритика формируется со временем и обусловлена рядом внутренних и внешних факторов ⬇️
1️⃣ Воспитание и семейные установки
Если родители или значимые взрослые часто указывали ребёнку на ошибки, критиковали или сравнивали с другими, у него формируется представление о себе как о недостаточно хорошем. Такая внутренняя установка со временем превращается во внутренний голос, который постоянно критикует и не даёт покоя.
2️⃣ Перфекционизм и высокие стандарты
Желание быть идеальным порождает жестокий внутренний конфликт. Любое отклонение от идеала воспринимается как провал и повод для самобичевания.
3️⃣ Травмы и негативный опыт
Психологические травмы и болезненные опыт, пережитый в прошлом, усиливают чувство вины и стыда, которые в будущем трансформируются в самокритику.
4️⃣ Социальное сравнение и давление общества
Постоянное сравнение себя с другими, особенно в эпоху соцсетей, усиливает ощущение собственной несостоятельности.
5️⃣ Неумение справляться с эмоциями
Если человек не освоил здоровые способы выражения и проживания эмоций, он компенсирует это самокритикой, которая помогает ему «держать себя в руках».
Со временем деструктивная самокритика превращается в устойчивый болезненный паттерн, который снижает самооценку, мешает развитию и усиливает тревогу.
Оцените, насколько сильно вы склонны к деструктивной самокритике, по шкале от 0 до 10, и напишите свой результат в комментариях ⤵️
Часто неудовлетворённость собой — это не объективная оценка, а результат постоянного сравнения с другими.
Мы смотрим на успехи, достижения, внешность других и чувствуем, что «недостаточно хороши». Это сравнение создаёт внутреннее напряжение, усиливающееся с каждым днём 💔
Если вы это чувствуете то же самое, ставьте реакцию 🍀
Как перестать строить ожидания в отношении других и не разочаровываться?
1️⃣ Осознайте свои ожидания
Часто мы даже не понимаем, чего именно ждём. Попытайтесь сформулировать и выписать, что вы ждёте от этого человека или ситуации. Это поможет распознать нереалистичные или слишком жёсткие установки.
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) осознание своих мыслей — первый шаг к их изменению.2️⃣ Отделяйте факты от интерпретаций Учитесь различать, когда вы воспринимаете ситуацию объективно, а когда интерпретируете её либо в положительном или негативном ключе. Например, «Сейчас трудный период» — это факт. «Всё плохо и никогда не изменится» — негативная интерпретация.
КПТ учит распознавать такие автоматические негативные мысли и работать с ними, чтобы не подпитывать тревогу и разочарование.3️⃣ Пересматривайте ценности и идеалы Подумайте, что важно для вас самих, а что — навязано обществом. Этот процесс — часть когнитивной реструктуризации, которая помогает формировать реалистичные и здоровые установки.
КПТ — научно доказанный метод, который помогает менять мышление и работать с болезненными ожиданиями, позволяя строить более гармоничные отношения с самим собой и жизнью.➡️ Если хотите научиться применять эти техники на практике — приглашаем вас на бесплатный вебинар «Тревога как норма» 14 августа. На вебинаре разберём, как применять навыки КПТ для внутреннего спокойствия в повседневной жизни 💙 РЕГИСТРАЦИЯ Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxQQ2Uh
🔵Почему человек может быть постоянно недоволен своей жизнью и не понимать, чего хочет на самом деле?
🟡Почему всё вокруг кажется ему «не таким» — и хорошие, и плохие события вызывают разочарование?
Это не пессимизм. Часто такое состояние связано с внутренними установками, которые формируют искаженную картину реальности 🌀
В итоге, когда наши ожидания разбиваются о действительность, возникает разочарование и ощущение неудовлетворённости.
➡️ Ожидания — это своего рода внутренний сценарий, который диктует, как должно быть. Если реальность не совпадает с этим сценарием, мы испытываем стресс и фрустрацию.
Часто мы сами не осознаём, какие именно у нас ожидания, из-за их завышенности и расплывчатости.
А вам знакомо такое состояние? Ставьте реакцию 💛
