АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Какие упражнения можно сделать в паре? ЧАСТЬ 2 😊👌🏻

Сегодня не хотелось ничего снимать, просто спокойно позанималась, сделала спину,трицепс и немного плеч +кардио в конце🔥

Сейчас я в зале уже 🫡🔥 По планам спинка

Это я уже сгоняла на вторую уходовую процедуру для волос 🩷🔥

https://instagram.com/_alina_orlova_ В инст дарю бесплатную тренировку на ягодички❤️ Переходи и читай условия там😊

Доброе утро ☀️

Ну и весь мой рацион за день😊

Ужин 🍲 А то все завтраки и завтраки 😀

Девочки, насчет ваших проблемных мест( а именно выпирающий живот) Причин может быть достаточно, ловите гайд на эту тему, возможно найдите там свою проблему😊 https://drive.google.com/file/d/1b1QijX9D_prFAaAOKasf6196Vs2s-wAx/view?usp=drivesdk

Каждый раз, когда ты думаешь о том, какой большой путь впереди, не забывай о большом пути, который уже позади. Тебе столько всего удалось, в тебе так много силы и опыта, про который ты иногда забываешь, и убеждаешь себя, что ты ничего не знаешь и не умеешь. Ты все знаешь и умеешь, ты умничка, которой нужно остановиться, выдохнуть, осознать, как много уже пройдено, и после этого спокойно, шаг за шагом, идти дальше.

Сразу отвечаю на ваши возникшие вопросы, откуда велики, рашгард, носки и тд. 😀 Сохраняете🔥

Потом был вкусный перекус от бомбар, моя новая любовь 😻 Эти кокосовые печеньки в шоколаде 😻 Сейчас действует еще мой промокод ORLOVA со скидкой -30% Заходи и выбирай любую вкусняшку) www.bombbar.ru

Пока я на массе, но скоро тут будут кубики 🎲 Всем же хочется красивые тело к лету?)Но многие не понимают, что его надо готовить круглый год😊а не только за пару месяцев до лета💪🏻

Тренировка 🏋️‍♀️ выполнена ✅

На месте 👋🏻

Все домашние дела сделала, теперь пора выдвигаться на тренировку ног 🔥

Посылка для блогера😊

Пробую массажный мячик, хорошо снимает зажатые спазмы в мышцах 🔥

Завтрак 🍳❤️🔥

Всем привет 👋🏻 Применяйте эти советы, и тренируйтесь эффективно🔥❤️Отправь другу по тренировке, которому нужно это увидеть! 🏋️‍♂️💪 Кроссовки от sportmaster_official новая коллекция от ATHLEX Лосины от oshma_official Арт: на вб 156540705