АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

ТВОРОЖНИКИ В АЭРОГРИЛЬ Такие творожные внутри - тают во рту. Воздушные и пышные Рецепт подходит для сковородки, духовки и аэрогриля. Вам потребуется: Творог 700 гр 5% 2 желтка 60 гр манки 40 гр кукуруз крахмала 30 гр сахара и ванилин Смешиваем все ингредиенты и формируем шарики. У меня вышло 18 штук. Их можно заморозить и готовить, когда захочется! Я приловчилась жарить их без масла в аэрогриле. Сперва ставим 130* 15 минут, чтобы образовалась корочка, сырники схватились, но этого недостаточно для румянца. Поэтому второй этап 5-10 минут на 160* - там уже сырники будут выглядеть как на фото 1 . Все конечно еще зависит от мощности аэрогриля. Делюсь с вами как у меня выходит😊

Веееснаа🩷🍃🌿🐤

И сегодня последний день скидки на САЙТЕ 🌷❤️

Девочки сегодня в своем канале TRAINING провожу розыгрыш 🥳 Дарю сертификаты из OZON или ЗЯ Можно принять участие❤️ Итоги будут 13.03💪🏻 +я туда добавила новую программу РЕКОМПОЗИЦИЯ Буду снова пополнять канал полезной информацией для вас и делать рубрику проверка вашей техники каждую неделю💪🏻 Канал с тренировками

Доброе утро ☀️😊 Наконец-то начинаются солнечные дни и весна 🍃🌿🌷 Наш вкусный завтрак 🍳 🍤

Бегала сегодня в зал на тренировку верха 💪🏻😊 Народу было ужас 😨 Ничего не снимала, некогда было😀Только отойду водички попить, тренажер уже тут как тут занимали, делали в очереди по 4 человека 🏋️‍♀️

Наше уютное и семейное 8 марта 🩷🌸 В гости приезжали родители мужа, привезли нам гостинца и поняньчились с внучком😍 Родители любимые, мы ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ 💞 СПАСИБО, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ🙏❤️ Димка вначале боялся, захныкал😀 потом все хорошо, привык и признал родных 😊 Поспал чуть больше часа на руках у бабушки, уснул и спал под наши громкие разговоры 😀( в то время, когда я или муж уложим, и мы как мышки себя ведем или уходим в другую комнату, чтобы не разбудить, а тут так спокойно и сладко спал😴чудеееса) И у меня также дома было, все вокруг болтали, а человечку было всё равно😀 А как у вас? Продолжаете во время сна болтать? Или уходите в другую комнату, или рядом в тишине сидите ? 😊👇🏻

Представляем ВАМ НОВЫЙ САЙТ 🌸🩷 Дарим 💝 промокод MARCH30 который даст вам скидку -30% Также мы сделали новую платформу для оплаты и возможность оплатить долями или сплит💪🏻😊

Скидка -30% будет действовать только сегодня Завтра 9.03.2026 -20% 10.03.2026 -10%

#новый_сайт #прогоаммы

Доброе утро ☀️ Дорогие девушки 🩷 Поздравляю ВАС с праздником 🌸 Пусть эта весна принесёт вам новые возможности, яркие эмоции и множество счастливых моментов. Желаю вдохновения, любви, внутренней гармонии и исполнения самых заветных желаний. ❤️❤️❤️❤️❤️🤩💜🩵💗

Девочки, ЗАВТРА откроем НОВЫЙ САЙТ с НОВЫМИ программами 💪🏻🔥❤️ И только ЗАВТРА будет скидка -30% в честь праздника🥳 Ставьте уведомления и не пропустите🌸❤️ Для не рожавших, тоже будут новые программы и возможность попасть ко мне на личное ведение и составление личной программы и питания🥑🥦🥬🏋️‍♀️

Творожная галета с вишней и клубникой 🤌🏻🍒🍓 И пышные творожники в аэрогриль🤤 Если нужен рецепт, ставим «❤️»

Обед 🥗 от мужа ❤️ Сочная курочка с рисом 🤌🏻🔥

Моя сегодняшняя тренировка на низ тела🏋️‍♀️ 1.Румынская тяга 3*15/12/12 2.Сгибание лежа 2*15 3.Приседания 3*15 4.Махи в стороны 3*15 5.Сет: экстензия+отведения сидя 3*12 #моя_тренировка

Всем привет 👋🏻😊🌸 Сегодня была продуктивная утренняя суббота 💪🏻😊 Сначала сбегала сдавала анализы🩸( проверяю снова щитовидную железу) Потом завтрак 🍳 с мужем и сыночкой❤️ Далее моя тренировка на низ 🍑

( не была в зале 2 недели, но не стала делать full body, захотелось чисто низ поделать, в понедельник будет чисто верх )

Настроение отличное, мотивация и энергия поднялась🤌🏻(ps.носки помогли😀)

Также мы подключили систему, по которой, вы сможете приобретать в сплит, если нет возможности оплатить сумму сразу😊 Да, знаю что телеграм грозяться заблочить… я создавала программы, когда еще не знала обо этом… и очень нравится телеграм, другие площадки совсем непривычные и неудобные для меня. НО думаю будет работать также, как и инст с Впн. ( программы будут с доступом навсегда ♾️ ) Но в случае чего, буду переносить их на другую площадку…и давать вам доступ ( для тех кто приобретет) Если есть какие-то еще вопросы, задавайте❤️👇🏻

Девочки 👧 рассказываю информацию про новые программы 🤌🏻💞 Доступны будут в ближайшую неделю на новом сайте с приятными скидками к 8 марта🌸 (не пропустите) Также там будут доступны программы для мужчин 💪🏻 #New_programs

Пошла мыть руки, подняла часть бортика, с которой он был, любит теперь утыкаться и биться головой вперед о бортик и проваливаться вниз руками 😀

Часок погуляли 🤌🏻 Ветер 💨 неприятный

Урааа 🥳 дождались 😀🤌🏻