АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Ждем папу с работы 👶🩵🙋🏻‍♂️

Наконец-то сняла вторую часть видео про свою материнскую интуицию о своих родах и о малыше👶🩵 (Видео вышло почти на 2 минуты) Малыш хотел спать, грустный был и не в настроении сегодня😀

Вчера на пробу взяла смесь для панкейков и джем с земляникой, кетчуп уже заказала, нравится 👍 Смесь не зашла, по вкусу вкусно, но как резиновые и плотные, на кефире вкуснее будет и также с подсластителем можно. Джем тоже показался сладковатым, но в целом пойдет👌🏻

Breakfast 🍳🍓🍐🥩🧀 Делитесь своими завтраками 😊👇🏻

🩵👶

Ушла довольная как всегда, обожаю это ощущение после чистки👀😍 Еще и с подарочками от моего доктора👩‍⚕️❤️

Сегодня впервые поехала одна на такси 🚕 было непривычно😀 Но сегодня у меня плановая чистка у стоматолога, последний раз была в мае тут, сейчас тщательнее слежу за 🦷

Девочки, вижу многим актуально про степпер, я тоже искала на Авито сначала, но решила всё-таки взять новый за такую же цену, что и предлагали на Авито, только б/у 🏃‍♀️🫴Взяла на WB Вот артикул: 241325262

После первой тренировки начал скрипеть😀видимо это учесть всех степперов👌🏻 А в целом хороший оказался

Потом была тренировка у Димки❤️ Голову уже хорошо держит, на мячике нравится больше всего так лежать😊

Еще 10 минут с утяжелением 😀👌🏻 И кажется маме пора в душ 🚿😀 Квадры забились прям хорошо

Моя кардио-тренировка ровно на 10 минут 😀😀 Больше укладывала спать, чем успела позаниматься👀

На перекус был коктейль 🍸 -молоко -банан -протеин

Ужин 🥘

О это чувство… когда влезла в свои добеременные джинсы 👖😀 Остался валик внизу живота,но это поправимо👌🏻

ОбЭд 🤩🤩

Зима пришла ❄️🌨️ Колёса справляются 😀👌🏻

Любимые варианты перекусов/перекусов/ужина: -овсяные пиццы 🍕 -овсяноблины -тортильи -хлебцы

Много поступает вопросов о моем питании или вообще в целом, что же и как кушать на грудном вскармливании? Подготовила для вас такой мини-гайд подсказку и рекомендации🩷 Пользуйтесь❤️

Тебе пришло новое сообщение: 8️⃣Подскажи, как обстоят дела с сексом после родов? Спасибо за ответ 🙏🏻 Слишком интимно-личный вопрос, как родите сами узнаете😊 9️⃣добрый день подскажите пожалуйста вы сейчас работаете? и кем работали до беременности? Добрый день, медицинское образование(раньше работала медсестрой в частной клиники и параллельно онлайн-тренером) Из медицины уволилась больше года назад, сейчас только фитнес-тренер😊 💋💋Добрый день! Расскажите, как у вас обстоят дела со сном? Сын спит отдельно или с вами? Если отдельно, то как удастся переложить? 😅 Ох сон это прям да, отдельная тема😀Первые 2 недели спал и укладывали только в его кроватку,в целом сны хорошие были, потом начались дни, когда на руках засыпает, только стоит положить в кроватку, сразу просыпался… Потом попробовали один раз, второй раз положить к себе в кровать и всё, и ему и нам понравилось 😀ночью удобно подкормить лежа и дальше спит спокойно, не надо вставать брать на руки, потом перекладывать… поэтому пока что спим втроем 😀 Днем стараюсь уложить его в свою кроватку) 1️⃣1️⃣Привет! Сколько циклов потребовалось, чтобы забеременеть? Почувствовала ли до задержки, что получилось? Расскажи о своих симптомов пожалуйста Привет 👋🏻со второго цикла. Нет, не почувствовала ничего такого😊Была удивлена, когда узнала по тесту и узи какой уже срок и когда наступила беременность) Симптомов не было никаких до 14-15 недели, там уже появилась слабость,усталость, сонливость, аппетит не очень,токсикоза не было) 💋💋Не беспокоит ли малыша животик?) Держите ли вы диету? Не беспокоил до месяца, потом начались колики и газики. Диету никакую не соблюдала. Только первые 2 недели исключала все газобразующие/сладкое/мучное. Дальше кушала как и до/вовремя беременности. Стараюсь всегда кушать сбалансированно, нового ничего не добавляю в рацион, обычные простые блюда) На выходных могу позволить покушать пиццу/сладкое, слежу за реакциями малыша😊