АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Завершаю вечер своим сегодняшним рационом 👌🏻👀😍 #питание #рацион

Гайд «СУМКИ В РОДДОМ» 🤝🤰 Забирайте мой гайд, трудилась и сидела над ним целый день😊А для беременных это тот еще квест, то сидеть неудобно, то лежать😀 Буду рада вашей обратной связи🩷🩷 #гайд #сумка_в_роддом

Ну что, делюсь с вами своими сумками в роддом💰📍🤰 Это будет ЧАСТЬ-1 🤍Сумка в родовое отделение 🤍Сумка в послеродовое отделение Пишите в комментариях что еще забыла? Чтобы бы добавили еще? Что вам пригодилось из этого, а что нет?)❓🫴🚪👇🏻 #сумка_в_роддом #беременность

Обзор на бутылочку и пустышки для малыша🩵😇👶 Антиколиковая бутылочка -находка для безопасного кормления малыша🍼🐣

Бутылочка имеет внизу антиколиковый клапан, который позволяет пузырькам воздуха выйти через дно, что предотвращает появление коликов.

Набор пустышек (ночная и дневная) выполнены из цельного силикона, можно стерилизовать при высоких температурах. 🩷Стеклянная бутылочка 🍼 🩷Набор Пустышек Мамочки, а какими пустышками и бутылочками пользуетесь вы?😊👇🏻 #покупки #беременность

А еще вот что подкупила, маленькую антиколиковую бутылочку 🍼 и 2 пустышки 👀😍 Нравится снимать новые распаковки 😀👌🏻

На днях тут купила футбол себе, пока накачивала, плечи качнула😀😀забились прям мышцы.. Делаю на нем сейчас упражнения для ТБС и большую часть сижу на нем, не на обычном стуле, очень удобно 👌🏻

Начиналось все как обычно хорошо, вкусный завтрак/обед/перекус и на этот всё😀 На ужин не захотелось ничего, кроме как заглянуть во вкус вилл и увидеть по скидке эту чудесную чиабатту😍в которой +40г жиров сразу. Зато белка идеально вышло. Жалею ли я об этой чиабатте? Нет😀Мне было вкууусно. Завтра постараюсь так не делать👌🏻 #питание # рацион

Доброй ночи 💤 💤 Сегодня целый день сидела за ноутом👩‍💻готовила для вас гайд с сумкой в роддом, в таком же стиле, как и гайд с покупками😊 Из-за этого пострадало питание сегодня… перебрала по жирам, но поделюсь с вами как есть👌🏻👀

Рацион за сегодня 👌🏻😊 На ужин была овсяная пицца 🍕 #рацион #питание

Видео-обзор😊

Нашла очень красивый ковертик на выписку 🤩😍Буду его использовать потом как одеялко😊 + льняные бортики и слип на вырост Очень понравилось качество, прям советую, хочу еще взять потом слипов у них 😍 Оставляю артикулы:

-Бортики: 14808228 -Конверт: 229684994 -Слип: 224302209

#покупки

Вчера снимала обзор на покупки в кроватку😊

Завтрак 🍳 🤰 💋Геркулес на воде+🍫+🍌+🍑 💋Бутер с творожным сыром+🍅+🧀+🥑+🍳 Все посчитано👌🏻💪🏻

Делюсь своим рационом за сегодня 👌🏻👀Любимый сырок разделила с мужем, целый если бы скушала, по жирам бы был уже конкретный перебор😀 Посчитала себе бжу, в идеале: -Белки:150г -Жиры:70г -Углеводы:190г #питание #рацион

Девочки, я подготовила чек-лист со всеми своими покупками для малыша в удобном формате с ссылками🔗 и со всеми артикулами🤗 Кому будет интересно и полезно, сохраняй😊остальными покупками, которые еще буду покупать, буду делиться здесь или в своем инстаграм, буду рада вашей подписке и обратной связи🩷

Утро 👀☀️

Немного поделилась своими мыслями о своем питании👌🏻😀

С сегодняшнего дня появилось желание снова считать бжу, проконтролировать себя в плане питания, так как набрала уже прилично с момента беременности, понимаю, что все окей, малыш растет, я все обязательно верну, свой вес и форму,НО цифра уже внушительная на весах и мне она не нравится 😀 Да и я в последнее время даю себе слабину и позволяю кушать много всего вкусного( особенно выпечку/сладкое) Поэтому сейчас эти недели буду себя контролировать👌🏻Буду стараться здесь делится своими рационами за день😊

На днях собирала сумки в роддом, вроде все необходимое положила, может,что-то лишнего набрала, но первый опыт, потом узнаю что пригодилось, а что нет 😀👌🏻 Завтра может выложу подробное видео😊Обсудим, что убрать, а что добавить может)