АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Начинаю по чуть 🤏 собирать сумку в роддом 😊👀

Завтрак 🍳👀🍓🥬🍅🧀🥚 Тост с сытной начинкой и половинка овсяноблина с мягким творогом и клубникой 🍓😍

Муж принес вчера💓🌸😍

Сегодня снова ездила в поликлинику, в 30 недель надо заново пройти офтальмолога и ЭКГ 👌🏻 Впервые за всю жизнь сегодня капали в глаза 👀 для расширения зрачка, сидела минут 15 сначала с закрытыми глазами, потом врач уже смотрела на аппарате, капли неприятные, щипали глаза, закапали в 16:00 🕓 я вернулась домой в 16:50, муж вызвал такси 🚕 так как я ничерта не видела в телефоне 😀 Поспала дома и до сих пор в телефоне все плывет, нет четкости😀А еще сегодня узнала также впервые за всю свою жизнь, что у меня на левом глазу внутри родинка 👀😳врач сказала, что это никак не страшно, просто каждый год желательно проверять ее…

🎀🤰🏼💓

Моя подборка удобной и мягкой домашней одежды🫶Очень хорошо для беременных и не только😊 Артикулы с вб: 💓335371636 💓251292536 💓326775202 💓165834349 💓171998985 #беременность

Good morning🤰💓

Сегодня вечер десертов 😍👩‍🍳 Самые из любимых: творожники и такой мини-тортик 🥰

Отвечаю на ваши вопросы: 💋Выбрали имя малышу? Еще нет, есть варианты, но пока точно не определились, думаю точно решим в роддоме уже👌 💋Привет) скажи, пожалуйста , был ли у тебя токсикоз? Привет 👋🏻 нет, токсикоза совсем не было) только слабость, сонливость 😴 💋Как относитесь к Украине? Не совсем понятен ваш вопрос. Если вы о ситуации, которая сейчас происходит, то явно, как и все, искренне надеюсь,чтобы все скорее мирно закончилось 🙏 💋Сколько с мужем планировали ребенка? С какой попытки получилось? Как захотели, так и начали планировать😊Получилось сразу. 💋Почему так много набираешь в беременность , вроде спортсменка и нормально питаешься ? Я не профессиональная и не выступающая спортсменка, а обычный человек, который занимается в свое удовольствие😊 Набираю не много, так и должно быть, в этот вес входит вода/дополнительная кровь и жидкость/увеличение матки/плацента и тд. 💋Твой муж на фарме? Очень частый вопрос, который ему поступает. Нет, никогда ничего не принимал, он натуральный спортсмен💪Занимается больше 12 лет😊 💋Привет А как решилась на ребенка В плане это нагрузка на организм Предположу, что точно знаешь как подготовиться (по анализам чтобы было хорошо), и как восстановиться после. Привет 👋🏻 к ребенку никогда не будешь готов😊Как бы ты не готовилась, тут уже другое… желание и продолжение вашей любви с мужем. Это осознаное желание, а организм со всем справится, так заложено природой) + мы не молодеем, мне уже 28 лет, поэтому хочется успеть как минимум двоих детишек🙏❤️ 💋Подскажите, пожалуйста, низкоуглеводные сладости (пасты, варенья и т.п.) Из паст: фирма DopDrops 💋арахисовая 172633124(вб) 💋кешью 172843765 (вб) 💋пасты от бомбар, делилась ими на канале тут) 💋Джемы от Zero очень много разных вкусов у них👌🏻 💋Как перебороть (уменьшить) тягу к сладкому? На канале есть целый пост на эту тему😊 вот ссылка: https://t.me/its_orlova/7953 💋💋Расскажи про полезные пищевые привычки 💋Сократите потребление жирной пищи 💋Обращайте внимание на составы продуктов 💋Начните жарить на КАПЛЕ масла, приобретите хорошую сковороду и кисточку 💋Выбирайте для себя те продукты, которые вкусны и подходят именно вам! 💋Больше овощей и фруктов

Поэтому сегодня у меня такой ОбЭд 🥗🥩 Котлеты из мраморной говядины+греча+зеленый салат 🥬

Вчера ездила на прием к терапевту после сдачи всех плановых анализов, пришли не совсем все идеальные. Ферритин и железо на грани, поэтому врач назначила препарат железа 1 раз в день в обед👌🏻 вместе с красным мясом и зеленым салатом 🥗для лучшего усвоения😊👀

Смотрю 👀 лекцию на тему ухода за младенцем😊🍼 И такой легкий перекус: греческий йогурт+джем zero+вафля от бомбар+клубника

Задай мне анонимный вопрос😊 👉 t.me/anonimqbot?start=Alina_orlova

😍🍳🍅🥑🧀🥬🥚🍚

Кто у меня тут ставит смайлы спящие и плачущие? Отпишитесь от канала👌

Покупки для 👶🩵🍼 Сегодня забрала такие милые погремушки🐻❤️

👀завтрак

Всем привет 👋🏻😊 Это мы на выходные были большую часть в дороге, ездили на день Рождения 🍰 🥳 папы мужа) Вчера вернулись обратно в Москву, погода поменялась на пути раза 4, то дождь стеной, то солнце ☀️ Эта неделя обещает быть вся дождливая 😩🥲сегодня с утра уже все серое, еле встала, настроение такое же серое ☹️😃только готовлю себе завтрак 🍳

❗️❗️❗️Девочки и мальчики 👦 🧒 Минуточку вашего внимания⤵️ Муж создал для вас БЕСПЛАТНОГО БОТА С ТРЕНИРОВКАМИ, где вы найдете все необходимое для качественных тренировок в зале! Ссылка 🔗 тут 👈🏻 Обязательно изучи инструкцию✊ Бот занял очень много личного времени и труда, поэтому будем очень рады вашей обратной связи ❤️🤝

А вот теперь завтрак 🍳👌🏻😍