Постельный режим l Лайфхакер

Подборка статей про эротический массаж — с ними вы сможете доставлять неземное удовольствие руками (а иногда и не только 🤭): ✨Что такое йони-массаж и как его делать ✨Что такое массаж лингама и как его делать ✨Зачем и как делать массаж яичек ✨Что такое боди-массаж и как делать его правильно ✨Как делать незабываемый эротический массаж Сохраняйте себе пост, чтобы не потерять! Подписаться | Задать вопрос

в такие моменты нужно говорить уверенно: да, было Подписаться | Задать вопрос

🔞 3 вопроса вашей паре, которые помогут справиться со скукой в браке:

1. Вы ведёте себя осторожно? 2. Вы избегаете проблем? 3. Вы принимаете партнёра как должное?

А подробнее про каждый из них — в статье: читать → Подписаться | Задать вопрос

На вопросы наших читателей отвечают эксперты 🩷 Сегодня нам помогает секс-терапевт Екатерина Барышкова, автор канала «Танец в гексафлексе 18+». Вопрос читательницы:

Здравствуйте! В отношениях с партнером полтора года, но в самом начале отношений был момент, когда заметила, как он смотрит аккаунты бывших девушек. Признался, что время от времени заходил и смотрел, раза 2 в неделю. До этого 1,5 месяца отношений все было прекрасно, я ни с кем себя не сравнивала, чувствовала себя отлично и спокойно. А потом начались вечные сравнения, сталкинг соцсетей бывших и постоянные вопросы к партнеру, что было в его прошлых отношениях. Сейчас просто ощущение будто я уже все спросила. А ещё напрягает что у меня это первые отношения, как ни смотри, а я у него можно сказать пятая (включая даже всякие относительно «детские» отношения). Не понимаю, как избавиться от постоянного сравнения себя с его бывшими? Как начать снова доверять и не смотреть всегда что он делает в телефоне/с кем переписывается/с кем договорился встретиться? Сейчас стараюсь перестать смотреть соцсети его бывших и хоть чуть-чуть отпустить всё.

🩷 Ответ эксперта: Здравствуйте! Спасибо большое за ваш вопрос. Мне очень жаль, что вам приходится проходить через это. И перед тем как я дам какие-то практические рекомендации, мне хочется подчеркнуть, что сравнивать себя с другими — это абсолютно нормально. Мы все сравниваем себя с другими, потому что этот механизм очень долгое время помогал нам выживать как виду. Другое дело, что иногда сравнение помогает нам в жизни, а иногда, наоборот, мешает жить так, как хочется. И судя по тому, что вы пишете, сейчас оно скорее мешает. И прежде всего я бы поисследовала, какая сейчас функция у этого процесса? Что вы через него получаете?

Я предполагаю (поправьте, если это не так), что сейчас в отношениях появилось очень много тревоги. «Почему он смотрит аккаунты бывших? Может, там незаконченная история? А как он относится ко мне? Все ли у нас хорошо?» — примерно такие мысли могут крутиться. И, чтобы справиться с ними, мы пытаемся получить как можно больше информации. По сути, убедиться, что все безопасно, что в отношениях все хорошо. Но у тревоги есть коварное свойство: чем больше мы пытаемся ее загасить проверками, тем хуже в итоге становится.

Из-за того, что проверки дают краткосрочное облегчение, мозг запоминает это как рабочий способ. Но в долгосрочной перспективе — это скорее ухудшает состояние, потому что вся наша жизнь начинает подчиняться тревоге. Поэтому то, что вы уже начали переставать смотреть соцсети бывших — это правда здорово, вы большая молодец! И я бы сейчас опиралась именно на то, что уже вам помогает этого не делать. Что позволяет вам отказываться от этих проверок? Еще один из, как мне кажется, самых эффективных способов прервать этот цикл (тревога — проверка — облегчение) — это научиться не бороться с этой тревогой, не пытаться как-то ее убрать, а позволить ей просто быть. Заметить ее. Услышать, к чему она вас толкает. И, несмотря на нее, все равно пытаться делать то, что для вас важно.

Например, можно сказать себе так: «Да, тревога, я тебя вижу. Ты сейчас здесь. Окей, оставайся. Но проверять телефон мы не пойдём. Мы пойдем гулять». Но пусть это будет не еще одним способом отвлечься от тревоги, а действие, в котором вы выбираете, что она может присутствовать рядом. С тревогой также можно подружиться, если начать интересоваться ей так, как если бы вы были любопытной исследовательницей, и вам поручили наблюдать за каким-то очень занимательным явлением. Когда она возникает? Какой интенсивности? Что говорит? Тут хорошо помогает ведение дневника эмоций. А еще в такие моменты можно себе просто посочувствовать. Просто признать: «Мне правда сложно сталкиваться с этими мыслями, тяжело чувствовать эту тревогу». И таким образом постараться утешить себя так, как надежный и добрый взрослый утешал бы расстроенного ребенка. Напоминая, что вы у себя есть. И что, чтобы не произошло, вы с этим справитесь.

Тревога может ощущаться как помеха доверию. Но мы можем выбирать доверять, даже когда тревога присутствует в нас, если нам это важно. Если нам важно быть партнером, который доверяет, даже несмотря на то, что это доверие может быть в итоге предано. Надеюсь, мой ответ был для вас полезен. Подписаться | Задать вопрос

Если партнёр/партнерша не хочет секса месяцами — это причина расстаться? 👍 — да, если потребности не совпадают 👎 — нет, сначала надо пробовать разбираться

Можно ли смеяться в постели, если что-то пошло не так? 👍 — да, юмор отлично снимает напряжение 👎 — нет, это может сильно ранить и вызвать комплексы

Нормально ли фантазировать о других людях во время секса с партнёром? 👍 — да, фантазии никому не вредят и стимулируют возбуждение 👎 — нет, это измена

Стоит ли говорить партнеру о своих фетишах на ранних этапах отношений? 👍 — да, чтобы не тратить время, если вкусы не совпадут 👎 — нет, сначала нужно выстроить глубокое эмоциональное доверие

Квиз! Сегодня обсуждаем секс и коммуникацию🔞 Ставьте реакцию на тот вариант, который вам ближе. И помните, что правильного ответа нет! Нужно ли обсуждать ошибки и «промахи» прямо во время секса или лучше перенести разговор на потом? 👍 — да, поправлять нужно сразу в процессе, чтобы не терпеть 👎 — нет, пауза среди процесса убивает настрой, лучше поговорить позже

😈 9 культовых эротических романов, которые изменят вашу сексуальную жизнь Если вы не почерпнули ничего нового или хотя бы любопытного из «Пятидесяти оттенков серого», попробуйте другие варианты. Расскажите, читали что-нибудь из списка? И что бы посоветовали сами? Подписаться | Задать вопрос

Что такое синдром Питера Пэна и как помочь «вечному ребёнку» повзрослеть Нежелание быть взрослым может испортить жизнь и самому человеку, и его близким. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Рассмотрели разные формы семейного бюджета, расписали их плюсы и минусы, и делимся с вами. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Каким, на ваш взгляд, должен быть семейный бюджет? 💯 — общим ❤️ — раздельным 🦄 — раздельным с вкладом в общую копилку 🍌— семью содержит только мужчина! 🍓 — семью содержит только женщина!

7 фраз, которые можно сказать во время ссоры с партнёром — и остаться без секса «Успокойся», «Ты всё выдумываешь» и другие нестареющие хиты, после которых секс становится теоретической дисциплиной. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Напоминание вам 💜 И пусть никто не посмеет убеждать в обратном! Подписаться | Задать вопрос

💜 11 признаков, что партнёр вами действительно дорожит:

1. Он хочет проводить с вами время 2. Ему интересно, как у вас дела 3. Он вам доверяет 4. Он уважает ваши взгляды и решения 5. Он помогает вам, когда необходимо

Остальные признаки — в статье: читать → Подписаться | Задать вопрос

Ищем респонденток до 35 лет для исследования аудитории! Мы продолжаем изучать ваши предпочтения в контенте, чтобы сделать канал ещё интереснее. Сейчас мы хотим лучше понять, что интересно нашим читательницам до 35 лет — как тем, кто состоит в отношениях, так и свободным (свободных ищем чуть больше 😘). Чтобы вы знали чего ожидать, покажем часть вопросов для интервью и общее направление исследования. Они доступны по ссылке. С вами будет общаться наш head of SMM Анастасия @kirin_a (вот тут она записывала кружочек). С вас — 40–50 минут на беседу, с нас — приятные подарки за участие! Милые дамы, ждём вас в нашем боте @aboutbed_bot или в личных сообщениях @kirin_a 💜

Мое болото — мои правила 💚 Шрек и Фиона — сказочная пара здорового человека: они не боятся быть собой, ссорятся, отбиваются от токсичной родни и строят своё «долго и счастливо» вопреки стандартам. Порассуждали о них в карточках! Кого вы бы еще хотели увидеть в этой рубрике? Подойдет как пример, так и антипример 🤭 Подписаться | Задать вопрос

Как вовремя заметить «день сурка» в отношениях и выбраться из него Если вы постоянно выбираете партнёров одного типа, но это не приносит счастья, значит пора всё менять. Читать → Подписаться | Задать вопрос

А какой самый необычный предлог заняться сексом был у вас? Подписаться | Задать вопрос