Ханкайская ЦРБ

🗓 С 1 января 2027 года уход за нетрудоспособными будут учитывать по-новому. Теперь придётся подавать заявление в начале периода, а не по завершении. А затем раз в год его подтверждать. Также потребуется согласие самого подопечного: без него уход не зачтётся в стаж. 📑 Документы можно будет оформить онлайн через Госуслуги, в клиентской службе Социального фонда России или в МФЦ. Важно! Те, кто ухаживал за нетрудоспособными в 2026 году и раньше, могут подтвердить эти периоды по старым правилам — но только до конца 2027-го, позднее это сделать будет уже нельзя. Подробности — в карточках☝️

👦 Нет ничего дороже здоровья ребёнка! Детская диспансеризация включает осмотры специалистов и важные исследования, которые можно пройти бесплатно по полису ОМС в поликлинике рядом с домом. Самое главное о диспансеризации детей и подростков собрали в карточках. Читайте и делитесь с другими родителями!

👍 Чем больше лайков, тем лучше. Так думают многие дети, ведь для них просмотры и реакции — главный показатель того, что они интересны другим. Если ваш ребёнок переживает из-за своей «непопулярности» в соцсетях, поддержите его. Как это лучше сделать, разбираемся вместе с Альянсом по защите детей в цифровой среде. Листайте карточки и делитесь с другими родителями! А ваш ребёнок ведёт блог? ❤️ — Да, и мы его поддерживаем 🤔 — Нет, у него другие интересы @internetforkids_ru

🫵Как сохранить здоровье головного мозга? Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил: 1. Физическая активность Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции. 2. Умственная активность Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений. 3. Контроль артериального давления Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. 4. Регулярная диспансеризация Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами. 5. Сбалансированное питание Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. 6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.

💆‍♀️Основные угрозы здоровью головного мозга: • Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией. • Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. • Эпилепсия и нейромышечные расстройства • Хроническая ишемия головного мозга • Деменции различной этиологии • Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения. 🦠 Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19 . У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы.

🧠Почему здоровье мозга так важно? Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.

Профилактика ИППП🌸 🫵Одним из самых эффективных методов защиты от ИППП, включая ВИЧ, являются презервативы при условии их правильного и систематического применения. 🧪Против двух вирусных ИППП — гепатита B и ВПЧ — имеются безопасные и высокоэффективные вакцины. 🔬Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП. 👩‍⚕️Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия. 🐣Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

🤓Согласно оценкам, в 2019 г. в результате инфицирования гепатитом B умерло 820 000 человек, непосредственной причиной смерти большинства из которых стали цирроз и гепатоцеллюлярная карцинома. Такие ИППП, как гонорея и хламидиоз, являются ведущими причинами воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия у женщин. 🫢Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.

📝Известно, что половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) могут также передаваться от матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью. 🫣Наибольшую заболеваемость среди ИППП вызывают восемь патогенов. Из них четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — в настоящее время излечимы. Остальные четыре инфекции — гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — имеют вирусную природу и не поддаются излечению. 💫Такие ИППП, как герпес, гонорея и сифилис, могут повышать риск заражения ВИЧ. 💫Передача ИППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, смерти новорожденного, низкой массе тела при рождении и недоношенности, сепсису, неонатальному конъюнктивиту и врожденным аномалиям. 💫Хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности. 💫Инфекция ВПЧ вызывает рак шейки матки и другие онкологические заболевания. Рак шейки матки на сегодняшний день стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно влияет на репродуктивную функцию.

Дефицит витаминов и его проявления Недостаток витаминов и минералов может существенно влиять на состояние нашего здоровья и внешнего вида. Рассмотрим основные симптомы, которые могут указывать на дефицит определённых веществ. Выпадение волос может быть связано с нехваткой железа и цинка. Если волосы начали седеть раньше времени, это может свидетельствовать о дефиците меди, уровень которой, кстати, можно нормализовать для замедления поседения. Судороги в ногах часто возникают из-за недостатка магния, а сухая кожа может быть признаком нехватки витаминов А и Е. Выраженная усталость может указывать на железодефицит или нехватку витамина D. Если у вас часто появляются синяки или мелкие ранки, которые долго не заживают, это может быть связано с дефицитом витаминов К и С. Частые простуды могут говорить о недостатке цинка, витамина С и D. Белые пятна на ногтях также могут свидетельствовать о нехватке цинка. Низкая плотность костей и плохое качество зубов могут быть результатом недостатка витамина D и кальция. Ухудшение чувствительности, онемение и покалывание в конечностях могут быть связаны с дефицитом витамина В12. Нарушения пигментации кожи, такие как светлые пятна, могут указывать на нехватку меди. Дряблая кожа часто является следствием недостатка белка, коллагена и витамина С, в то время как заеды в уголках рта могут сигнализировать о дефиците витамина В2.

В жару нужно много пить!  Подойдут ли чай и кофе, сколько нужно жидкости, как правильно наладить питьевой режим — разбираемся вместе с заведующей кардиологическим отделением Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского университета врачом-кардиологом, кандидатом медицинских наук Анной Щедриной.

Привычка «заедать стресс» шоколадкой — простой и быстрый способ поднять настроение. А ещё добавить в рацион вредный сахар и лишние калории. Эмоциональный голод часто путают с состоянием, когда организму действительно нужна еда.  ➡️ Почему с привычкой «переедать на эмоциях» не справляются строгие диеты и что может стать альтернативой — рассказываем в карточках.

Как дожить до 100 лет?🤩

Вода — база хорошего самочувствия 💧 Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энергию и пищеварение. Но важно помнить: вода не заменяет лечение и рекомендации врача. Пейте достаточно в течение дня и выбирайте то, что подходит именно вам 🤍

Кремы, скрабы и сыворотки в теории должны сделать нас ещё красивее. Но если использовать средства неправильно, эффект будет обратный. Понять, что уход неправильный, можно по стабильным сигналам: жжение и пощипывание от привычных средств, постоянная стянутость после умывания, покраснение, жирный блеск поверх сухости, появление закрытых комедонов или ухудшение текстуры. 👉 Какие ошибки в уходе за лицом встречаются чаще всего и как сохранить кожу здоровой — рассказываем в карточках.

💡 Для нас электричество — это привычно и удобно. А для детей — опасно. Если в вашем доме растёт ребёнок, закрывайте розетки специальными заглушками и убирайте подальше провода. Как ещё защитить малыша от электротравмы и что делать, если ребенка всё же ударило током, — в карточках☝️

Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного? Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите. Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении: ◽️насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр; ◽️трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах. ✅А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают

🌡 Семилетний мальчик из Кемеровской области впал в кому из-за теплового удара, после того как мать заперла его в машине на жаре. Никогда не оставляйте детей в машине. Даже с открытым окном. Даже на пять минут. Это смертельно опасно! ➡️ Важно знать: 1️⃣ Ребёнок может получить тепловой удар. На солнце воздух в салоне мгновенно раскаляется до 40–60 °С. 2️⃣ Дети могут запутаться в ремнях безопасности или попасть под стеклоподъёмник. 3️⃣ Ребёнок может сам завести машину, и она тронется с места.

Ходьба — отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Она безопасна, доступна подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнима с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня. Ходьба — занятие простое, удобное и разнообразное, улучшает настроение, помогая справиться с депрессией и тревогой. Быстрой ходьбе рекомендуется уделять не меньше 30 минут в день, однако физическую форму улучшают даже 10 минут ежедневной энергичной ходьбы. Для людей среднего и старшего возраста ходьба - самое простое и доступное средство оздоровления. Ходьба в медленном темпе по 30–50 минут в день 4–5 раз в неделю значительно повышает функциональные возможности организма. Лучший оздоровительный эффект даёт быстрая ходьба — по 30 минут в день 3–5 раз в неделю. Но к нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно и поэтапно. Также хорошо влияет на организм оздоровительный регулярный бег в медленном темпе. Он укрепляет иммунную систему организма, увеличивает содержание гемоглобина в крови и улучшает настроение. На бег следует отводить не менее 20 минут.

📱 Смартфон есть почти у каждого ребёнка — родителям важно всегда быть на связи. Но иногда гаджеты вместо помощников становятся для взрослых проблемой: дети часами играют, смотрят короткие ролики или сидят в соцсетях. Рассказываем, как выстроить диалог с ребёнком и оградить его от чрезмерного увлечения смартфоном без жёстких запретов. А ваши дети залипают в смартфон? 👍 — да, больше, чем следовало бы 🔥 — нет, у нас есть лимит экранного времени 🤔 — нет детей или они ещё маленькие