Ханкайская ЦРБ

🍺Потребление алкоголя в настоящее время является одним из факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 72% смертей от цирроза печени, 65% от кардиомиопатии и миокардита, 49% от панкреатита. 🥲Внешние факторы, провоцирующие пагубное потребление алкоголя: Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта; Тревожный тип личности; Возраст первой пробы алкоголя. Люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни; Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил; Влияние социума – алкогольное окружение (родители, сверстники); Генетическая предрасположенность (выявление мутации генов, которые значительно повышают вероятность развития алкогольной зависимости).

🙏🏻 Немного подготовки — больше спокойствия Погода в Приморье бывает непредсказуемой, особенно в период сильных дождей. Поэтому сейчас самое время спокойно проверить несколько простых вещей дома. 🙌 Ничего сложного — просто несколько небольших шагов, которые могут пригодиться в непредвиденной ситуации. Берегите себя и близких!

🏫 Ребёнку после школы нужно не только сделать уроки, но и отдохнуть и отвлечься от учёбы. Поэтому домашняя работа не должна занимать всё свободное время — для каждого возраста есть свои лимиты. Они закреплены в приказе Минпросвещения: — в 2-м и 3-м классах — до 1,5 часа; — в 4-м и 5-м — до 2 часов; — с 6-го по 8-й — до 2,5 часа; — в старших классах — до 3,5 часа. По закону первоклассникам нельзя задавать домашние задания. Учитель может только предложить почитать учебник или повторить материал. Но даже на такую самостоятельную работу рекомендуется тратить не больше часа. На практике даже небольшую задачу школьник может растянуть на весь вечер. Чтобы учёба не выматывала ребёнка, помогите ему правильно распределить время. 1️⃣ Дайте отдохнуть после школы. Не усаживайте его с порога за учебники. Пусть ребёнок перекусит и спокойно отдохнёт 30–60 минут. 2️⃣ Составьте расписание. Запишите всё, что есть в детском графике: школу, кружки, тренировки. Сразу станет понятно, когда есть окно для домашки. Например: среда — 17:00–18:30. Лучше составлять такой график вместе с ребёнком — постепенно он научится планировать своё время сам. 3️⃣ Подготовьте рабочее место. На столе оставьте только то, что понадобится для занятий. Игрушки и гаджеты лучше убрать, чтобы они не отвлекали. 4️⃣ Не откладывайте уроки. Задания по теме, которую сегодня проходили в школе, лучше сделать сразу. Так материал запомнится быстрее. 5️⃣ Пусть ребёнок сам выберет, с чего начать. Сначала посмотрите вместе, сколько всего задано и что кажется самым трудным. Дальше он сам решит, лучше начать с простого или, наоборот, со сложного. 6️⃣ Собирайте портфель вечером. Проверьте расписание на завтра и сразу положите в рюкзак нужные учебники и тетради. Утром не придётся тратить время на сборы.

🛌 Ребёнок легко просыпается по утрам и вовремя ложится вечером — мечта любого родителя! И это вполне реально, если наладить распорядок в начале учебного года. Рассказываем, как помочь школьнику высыпаться, чтобы сил хватало на весь день. Сохраняйте и делитесь с другими родителями! ➡️ Сколько нужно спать Чтобы легко вставать в школу в 7 утра, нужно засыпать: — в 20:00–21:00, если ребёнку 7–10 лет; — в 21:00–22:00, если 11–14 лет; — в 22:00–22:30, если 15–17 лет. ➡️ Правила здорового сна 1️⃣ Укладывайте ребёнка и поднимайте его в одно и то же время — и в будни, и в выходные. 2️⃣ В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Оптимальная температура — около 20 °C 3️⃣ Минимум за час до сна — никаких телевизора, компьютера и гаджетов, а также активных игр. 4️⃣ Последний приём пищи — за 1,5–2 часа до сна. 5️⃣ Придумайте семейные вечерние ритуалы. Например, читайте вместе вслух. 6️⃣ Пусть днём ребёнок двигается как можно больше. Прогулки, спорт и активный образ жизни — залог хорошего сна. Налаживайте режим постепенно. Одна привычка формируется в среднем 2–4 недели, поэтому важно набраться терпения. Не давите на ребёнка и не ругайте его за срывы. Важно! Если ребёнок постоянно просыпается по ночам, разговаривает или ходит во сне — проконсультируйтесь с педиатром или неврологом.

📚 Первый класс или новая школа — для любого ученика непросто оказаться в незнакомой обстановке и с новыми людьми. В карточках рассказываем, как помочь детям справиться со стрессом и поддержать их во время адаптации. Листайте карточки👆

✅ Вы спрашиваете — мы объясняем. Отвечаем на самый популярный вопрос прошлой недели: как проверить подлинность лекарства перед покупкой. ➡️ Где покупать безопасно Оригинальные препараты продаются в аптеках и на сайтах крупных аптечных сетей. А вот на маркетплейсах легко нарваться на подделку. ➡️ На что обратить внимание В первую очередь осмотрите упаковку. Она должна быть целой, с читаемыми маркировкой, серией и сроком годности. Стоит насторожиться, если упаковка повреждена. ➡️ Главный помощник — «Честный знак» С 2020 года каждая упаковка лекарств маркируется уникальным кодом Data Matrix. Чтобы проверить товар, скачайте бесплатное приложение «Честный знак» на свой смартфон и отсканируйте код. Приложение покажет статус: — «Товар проверен» — препарат настоящий, можно брать; — «Лекарство запрещено к продаже» — покупать его нельзя; — «Код не найден» — есть высокий риск подделки. Также приложение предупредит, если срок годности уже истёк. ➡️ Другие способы проверки На сайте Росздравнадзора можно узнать, не отозвали ли лекарство с рынка. Ещё один надёжный вариант — проверить препарат в Государственном реестре лекарственных средств (ГРЛС). ➡️ Если купили подделку 1️⃣ Сохраните чек и упаковку. 2️⃣ Напишите письменную претензию на имя заведующего аптеки или в службу поддержки маркетплейса и потребуйте вернуть деньги. 3️⃣ Сообщите в надзорные органы. Направьте жалобу в Роспотребнадзор или Росздравнадзор. За продажу фальсификата юрлицам грозит штраф от 1 до 5 млн рублей по ч. 1 ст. 6.33 КоАП РФ, так как подделка лекарств угрожает жизни и здоровью людей.

👨‍🦳 Походы в поликлинику с возрастом даются пожилым людям всё сложнее. Поэтому они могут получать медицинскую помощь и уход на дому. Например: — если человек физически не может добраться до поликлиники, ему можно вызвать врача или фельдшера на дом; — по направлению терапевта профильный врач проводит для пенсионера консультацию дома; — если есть хронические заболевания, врач планово посещает больного, чтобы следить за состоянием, корректировать лечение и вовремя назначать обследования; — приезжают на дом, чтобы сделать уколы, перевязки, прививки, а также обработать раны, снять швы; — проводят диспансеризацию; — научат близких правильно ухаживать за пожилым человеком: безопасно менять положение тела, измерять давление, давать лекарства. ➡️ Как получить особый уход Свяжитесь с поликлиникой, к которой прикреплены вы или ваш близкий, либо с ближайшей к месту проживания. Позвоните в регистратуру или в специальный пункт приёма вызовов — у многих медучреждений есть отдельный номер для таких заявок. Подробно опишите ситуацию: что беспокоит, есть ли сложности с передвижением. Оператор оценит срочность и передаст заявку. На неотложные процедуры специалисты приедут в течение двух часов, а плановую помощь окажут за двое суток. ➡️ Что делать, если помощь не оказывают Если врач не приезжает в срок или отказывает в процедурах, жалуйтесь заведующему отделением вашей поликлиники или в страховую компанию по номеру, указанному в полисе ОМС. ❗️ Если у вас есть вопрос, присылайте нам его в чат-бот! К сожалению, мы не можем отвечать лично каждому читателю. Но все обращения видим, анализируем и на самые популярные вопросы отвечаем в своих постах и статьях на сайте.

👵 Часто именно бабушки помогают заботиться о детях, пока родители строят карьеру. Если они сами ещё работают, то могут уйти в отпуск по уходу за малышом и получать ежемесячное пособие. Его вправе взять любой родственник или опекун, который приглядывает за ребёнком. Более того, если в семье родились сразу двое детей, отпуск могут оформить одновременно два члена семьи — например, мама и бабушка. ➡️ Какие документы подготовить Работающая бабушка должна передать в отдел кадров: — свидетельство о рождении ребёнка. Если в семье близнецы, понадобятся документы на каждого; — подтверждение родства. Например, свидетельство о рождении её сына или дочери; — два заявления. Одно — на отпуск, второе — на выплату пособия; — справки от родителей, что они не используют этот отпуск. Документы берут на работе, а если мама и папа не трудоустроены — запрашивают в Социальном фонде России. ➡️ Какие выплаты положены Бабушка будет получать ежемесячное пособие, пока ребёнку не исполнится полтора года. Сумма зависит от её официального дохода: выплачивают 40% от среднего заработка за предыдущие два года. ➡️ В 2026 году выплата составляет: — не менее 10 837,20 рубля в месяц; — не более 83 021,18 рубля в месяц. Если ухаживать сразу за двумя внуками, пособия суммируются. Важно! Бабушка (даже если она уже на пенсии) может оформить отпуск и пособие по уходу за ребёнком, но продолжать ходить на работу. В этом случае сохраняются и пособие, и зарплата с пенсией. Фактически сидеть с малышом сможет, например, неработающая мама.

Главная привычка: обсуждаем с детьми безопасность на улице Каждый раз, переступая порог дома, наши дети попадают в зону риска рядом с автомобилями. Внимательность легко потерять: достаточно увлечься гаджетом, заговориться с друзьями или просто куда-то побежать. Понятными карточками-памятками для родителей поделился Минздрав Приморья, чтобы вы могли заново проговорить с ребенком правила поведения на улице. Пусть безопасный путь станет для них естественным и постоянным правилом!

🐕 Даже самый милый хвостик требует осторожности Животные делают нашу жизнь добрее, но иногда могут стать источником инфекций. Поэтому даже с самым милым котиком лучше помнить о гигиене, а к незнакомым животным не подходить слишком близко. Пусть дружба с животными приносит радость и не несет рисков.

💊 Самое время проверить запасы в домашней аптечке Осень уже близко, а вместе с ней — сезон простуд и других заболеваний. Самое время заглянуть в домашнюю аптечку и проверить, все ли необходимое есть под рукой. 🙌 Собрали базовые рекомендации, которые помогут привести аптечку в порядок и учесть потребности всех членов семьи. 🙏 Проверьте лекарства сейчас, чтобы осенью было спокойнее.

Здоровье сосудов ‼️ Слабость сосудов может быть вызвана различными факторами, которые повреждают эндотелий и снижают их эластичность. 👉🏻 Самые распространенные из них - отсутствие физической активности и лишний вес, высокое давление, повышенный уровень сахара и холестерина, курение, употребление алкоголя и длительная стоячая или сидячая работа.

🔥 Как поддержать активный обмен веществ? Вот два простых варианта напитков, которые часто используют для мягкой стимуляции метаболизма. 🍏 Вариант №1 - Тонко нарежьте одно яблоко, залейте 300 мл воды и добавьте десертную ложку молотой корицы. Дайте настояться около 2 часов в прохладном месте. Напиток пьют вечером. Считается, что он помогает уменьшить задержку жидкости и поддержать обменные процессы. 🥛 Вариант №2 - В стакан кефира добавьте десертную ложку корицы и половину ложки молотого имбиря. Хорошо перемешайте и употребляйте 2 раза в день — утром и вечером. Такой коктейль используют для поддержки пищеварения и обмена веществ. ⚠️ Помните: выраженное ускорение метаболизма зависит прежде всего от питания, сна и физической активности. Было полезно? Да ❤ Нет 👍

🐓 Каждый россиянин в год съедает около 35 кг курятины. Спрос на птицу большой — но производители с ним справляются. Более того, в 2025 году доля всей отечественной продукции на внутреннем рынке мяса уже превысила 100%. Сейчас в отрасли развивают экспорт и повышают эффективность работы. О мясном производстве в России — в карточках. Ещё подробнее читайте на сайте Объясняем.рф.

🚩 Опасный диагноз по телефону, «замена» полиса ОМС или просьба «обновить» данные в карте — мошенники нередко прибегают к «медицинским» легендам. ➡️ «У вас плохой диагноз» Звонящий представляется врачом или сотрудником лаборатории и сообщает: у вас обнаружили серьёзную болезнь или пришли плохие результаты анализов. Нужно срочно начинать платное лечение. Иногда подключают «главного врача», который просит перевести деньги. ➡️ «Замените полис ОМС» Мошенники заявляют, что ваш полис устарел и его пора менять. Дальше они просят назвать код из СМС, скачать вредоносное приложение или перевести им деньги. На самом деле полисы ОМС бессрочны. ➡️ «Обновите медицинскую карту» Вам звонят якобы работники поликлиники и просят продиктовать номер СНИЛС, паспортные данные или код из СМС. Убеждают, что сделать это нужно срочно, иначе вашу медкарту аннулируют. ➡️ «Приглашение на обследование» Аферисты предлагают бесплатно пройти диспансеризацию. Когда жертва выбирает дату и время, просят подтвердить запись кодом из СМС. ➡️ «Близкий попал в ДТП — нужны деньги на операцию» Мошенник представляется врачом или сотрудником скорой и говорит, что ваш близкий человек попал в серьёзную аварию. Фоном злоумышленники включают звуки больницы, давят на срочность и просят оплатить материалы или препараты, которые якобы не входят в ОМС. Важно! Настоящие врачи и медперсонал никогда не спрашивают личные данные по телефону или в мессенджерах. ❗️ Когда незнакомцы просят вас продиктовать код, пароли или перевести деньги — сразу прекращайте общение с ними! Всю информацию о лечении или документах стоит уточнять по номерам телефонов, указанным на официальных сайтах организаций.

❓ Если вам нужно получить консультацию узких специалистов, например кардиолога, невролога, эндокринолога, сначала нужно прийти на приём к терапевту или врачу общей практики. Он направит вас к профильному доктору. 👉 Сами вы можете записаться к врачам первичного звена: — дежурному врачу ОРВИ; — врачу общей практики; — участковым терапевту и педиатру; — акушеру-гинекологу; — урологу; — хирургу; — офтальмологу; — оториноларингологу (лору); — стоматологу; — дерматовенерологу. Также к узким специалистам напрямую могут попасть те, кто состоит на диспансерном учёте по хроническим заболеваниям, например у кардиолога. ➡️ Как записаться на приём Сделать это можно через Госуслуги, региональные медпорталы или терминалы в поликлинике. Если свободных талонов нет, вас автоматически добавляют в лист ожидания. Система отслеживает освободившиеся окна и присылает уведомление с предложением записаться. Этот механизм действует и для обследований — УЗИ, МРТ, анализов. 📌 Важно! Без записи можно попасть к врачу, если: — у вас острая боль; — вас недавно выписали из стационара; — вам нужно продлить или закрыть больничный; — у вас есть право на внеочередное обслуживание — например, вы ветеран боевых действий; — нет свободных талонов к участковому терапевту. ➡️ Что делать, если вас отказались принять Обращайтесь к руководству поликлиники — подавайте жалобу в двух экземплярах. Ответ должны дать в течение 30 дней.

🚴‍♂️ Велосипед, самокат, скейт — летом дети много катаются и нередко падают. Обязательно купите ребёнку шлем — он снижает риск черепно-мозговой травмы примерно на 85%. В то же время любому родителю важно знать, что делать, если ребёнок ударился головой, и как распознать сотрясение мозга. Главное правило: если есть хоть один тревожный симптом — не ждите, везита к врачу. При сотрясении время работает против пациента. При подозрении на внутричерепную гематому счёт может идти на минуты. ➡️ Симптомы сотрясения: — потеря сознания, даже кратковременная; — тошнота или рвота; — ребёнок не помнит момент падения; — головная боль, головокружение; — заторможенность или, наоборот, беспокойство, раздражительность; — ухудшение зрения, «мушки», один зрачок расширен больше другого. Все эти признаки могут проявиться сразу или спустя несколько часов. Важно понаблюдать за состоянием ребёнка. ➡️ Срочно обратитесь к врачу, если: — ребёнок потерял сознание; — не может ответить на простые вопросы: как его зовут, где он, что случилось; — у него судороги и рвота два раза и более; — есть жалобы на сильную головную боль; — поведение резко изменилось; — симптомы проявляются всё больше. ➡️ Когда врач отпустил домой В первые часы ребёнок должен лежать с приподнятой головой, лучше всего, если он поспит. Будите его каждые 2–3 часа, чтобы проверить сознание и реакцию зрачков. Исключите гаджеты, телевизор и всё, что создаёт зрительную нагрузку. ➡️ Что делать нельзя: — оставлять ребенка одного в первые сутки после сотрясения; — уговаривать его поесть, если тошнит; — давать лекарства без назначения врача; — позволять заниматься спортом менее чем через 2–3 недели после сотрясения.

🗓 С 1 января 2027 года уход за нетрудоспособными будут учитывать по-новому. Теперь придётся подавать заявление в начале периода, а не по завершении. А затем раз в год его подтверждать. Также потребуется согласие самого подопечного: без него уход не зачтётся в стаж. 📑 Документы можно будет оформить онлайн через Госуслуги, в клиентской службе Социального фонда России или в МФЦ. Важно! Те, кто ухаживал за нетрудоспособными в 2026 году и раньше, могут подтвердить эти периоды по старым правилам — но только до конца 2027-го, позднее это сделать будет уже нельзя. Подробности — в карточках☝️

👦 Нет ничего дороже здоровья ребёнка! Детская диспансеризация включает осмотры специалистов и важные исследования, которые можно пройти бесплатно по полису ОМС в поликлинике рядом с домом. Самое главное о диспансеризации детей и подростков собрали в карточках. Читайте и делитесь с другими родителями!