Альбина Соляникова

личное раньше я часто делала такие заметки из жизни, но когда я столкнулась действительно со сложными эмоциями для себя, перестала я ощутила себя слабой в контексте своей жизни сложно было об этом говорить, потому что я была поддерживающей фигура для своих клиентов, ресурса на это дело у меня хватало, в работе я умею собирать силы но мне, будто бы, не хотелось двигаться дальше что ли, была слабость перманентная и я ничего не могла поделать с этим, оставалось только сдаться всему происходящему со мной вкратце: я поменяла психолога и подход в терапии, ушла в психоаналитический , чувствовала, что есть внутреннее напряжение, которое куда-то нужно сбросить, мне нужен был человек, который увидит меня настоящую, слабую и просто побудет рядом до этой терапии я работала техниками, вернее, со мной больше работали техниками, на тот период в них я и нуждалась что произошло в терапии: я действительно сбросила напряжение 😃 и меня так откинуло, я заболела, сократила работу приблизительно на 90%, поздно просыпалась, залипала в телефон, перестала читать книги все силы, которые были, я направляла на свою работу с клиентами и на свою личную терапию мы тратим огромное количество ресурса на перестройку психики, поэтому знайте, кто в терапии, слабость, отсутствие сил, болезни (какое-то время, конечно, не всегда) - это то, как может влиять терапия мой основной запрос был в том, что мне сложно расслабиться, я всегда на чеку - это сильно, конечно, высасывает все силы сейчас я творю волшебство, для своей психики, этим постом я делюсь тем, что мне было сложно, раскрываю свой панцирь и показываю себя живой, человечной, а не вечно сияющей и непоколебимой в данный момент ко мне наконец-то возвращаются силы, я сняла истории, уже сняла рилс и планирую идти помогать подружке для вас напоминание: с уважением относитесь к периодам лени и апатии, иногда всему этому просто нужно дать место, а себе время P.s. спасибо, что читаете меня, я каждого(ую) из вас очень ценю, надеюсь, вам мое маленькое откровение тоже было полезно. обнимаю

Когда человек не понимает сам себя, он позволяет иллюзиям командовать своей жизнью

Дисциплина

будучи бывшим профессиональным спортсменом, человеком, который уже больше года стабильно снимает рилсы, находится в постоянном обучении и чтении книг, имею все права рассуждать об этом 😃

1️⃣дело тебя должно интересовать Если тебя не интересует ядерная промышленность, то и зачем, как говорится, натягивать штаны через голову 💍Интересующая тебя сфера - это как брак по любви, гормоны, первые годы, дадут серьезный запал, а потом включится желание развивать то, во что ты вкладывался ♥️без любви работать ничего не будет 2️⃣ты не знаешь куда двигаться и ничего не хочешь ты находишься в зоне истощения обычно такое можно наблюдать: ✅людей с подавленной агрессией (хорошие девочки) - чтобы бесконечно подавлять свои эмоции, нужно тратить огромное количество сил ✅тех, кто долго делал то, чего вообще не хочет после такого экспириенса нужно долго восстанавливаться ❗️Здесь подходит фраза: чем дольше ты едешь не туда, тем больше придется заплатить за возвращение к себе ✅людей, которые пытаются не замечать своей боли любая попытка подавить эмоции - очень выматывает ✅неправильный образ жизни а такое уже относится к сфере обесценивания себя, агрессии по отношению к самому себе 📝Да, где-то нужно ехать на силе воле, всего этого мы не отменяем, но ❗️❗️движение вперед (развитие) для человека естественный процесс, если для вашего развития нужно прикладывать ОГРОМНОЕ количество сил, где есть заноза, которую нужно вытащить ❤️и тогда энергия польется и можно будет ее направить в реализацию

ты луч света в этом мире💫

Тебя тянет не к нему, а к себе

что делать, если тянет к мужчине, с которым вряд ли будет счастливая история

🖇не осуждаем себя 🖇не думаем, что вы безнадежны и здоровые отношения вам не светят 😂 🖇воспринимаем такое, как часть пути к исцелению Задаем себе вопрос 📌что в нем есть такого, что я хотела бы присвоить себе? да, разговор сегодня про тени, но вообще это не единственная причина, почему нас куда-то там тянет, но сегодня говорим об этом Тень- это то, что мы в себе не признаем, подавляем. Это может быть как сила, так и какая-то слабость. ✅агрессия ✅сила ✅сексуальность ✅легкость ⚡️психика стремится к целостность, если вы чего-то не признает внутри себя, психика будет стремиться присвоить это как-то снаружи и вот вы встречаете его и в нем неосознанно чувствуете то, что должно быть вашим = химия, притяжение, он тот самый 🪴чтобы такое нездоровое притяжение ослабло, в себе нужно признать тень, которую вы видите в нем , возвращаемся к вопросу, который я написала вначале пример: девушка мечтает о карьере, но думает, что у нее не получится 🟰 встречает того, кто будет реализован, скорее всего, с перегибом жесткий, потому что она в себе жесткость, которую можно было бы направить на карьеру, подавляет 📠принимаем свой дефицит в какой-то части вас, начинаем экологично его восполнять самостоятельно ⭐️вуаля, притяжение ослабнет, вы сможете более трезвыми глазами смотреть на человека

принятие важных решений

хочется поделиться мыслями на данную тему, тем, что меня саму часто отрезвляло и давало возможность принять решение, для себя, более правильное в долгосрочной перспективе

1️⃣каждый раз напоминаю себе - решение то, что я сейчас делаю, а не то, что я об этом думаю пример: с этим парнем у меня нет будущего (разные ценности, рядом с ним плохо и тд, ты можешь думать, что уйдешь, но продолжаешь оставаться) ⬇️ оставаться это твое решение, которое ведет к определенным последствием. ❌истощение ресурсов, отсутствие возможности встретить того, кто подходит, невозможность пройти определенный отрезок времени в одиночестве, которое, возможно, необходимо пример: я хочу идти в развитие, пробовать новую профессию(мысли), но продолжаю оставаться на нелюбимой работе из-за страха рискнуть оставаться на нелюбимой работе и есть решение, все остальное мысли, которые ни к чему не идут, понимаете? 2️⃣на любое решение я смотрю через призму 5 лет если я сделаю так, к чему, вероятно, меня это приведет через 5 лет 🖇пример: я останусь с парнем, с которым мне плохо. через 5 лет я буду ощущать себя еще хожу 🖇пример: я останусь на работе, которая мне не нравится: через 5 лет я буду думать, что потратила зря 5 лет и все также буду не любить свою работу 3️⃣каждый раз я представляю, что уже жила эту жизнь и сделала всевозможные ошибки, а теперь вернулась в начало, чтобы все исправить это дает возможность не бояться перемен, просто делать так, как я чувствую 4️⃣как бы это не звучало, но я помню о том, что жизнь конечна возможно, потому что было много потерь за жизнь, я часто слышала от деда, что старость пришла, когда ее не ждали поэтому жадно стараюсь хвататься за каждый день, время летит слишком быстро, чтобы тратить его на то, что нам не нравится

аудиопрактика на разрыв связи с бывшими ⬆️

поскольку всем не угодишь, ограничься собой

что мне делать с этой болью, головой я все понимаю, но боль не уходит

главная задача терапии - давать место той боли, которую вы в себе подавляли

почему, в общем то, мы повторяем одни и те же сценарии, потому что не проживаем боль, убегаем в соц сети, в работу, в другие отношения, в зависимости, лишь бы не столкнуться с тем адом, который живет внутри если не замечать, кажется, может, и само пройдет, а оно не проходит и вот этот вопрос: «что мне делать?» очередное желание какой-то деятельностью уберечь себя от боли, а так не работает раньше я думала, что хорошо работают техники, которыми я и сама пользуюсь как психолог, да и как клиент, но потом я поняла, что важно еще то, что тебя видит психолог что он рядом находится, пока тебе больно, он видит твою боль и признает ее, вы вместе работаете над травматичным опытом, формируете связь и в этой связи ты можешь быть собой, видя то, что тебя принимают разным все это работает, броня, которая формировалась много лет, начинает становится тоньше, вы больше начинаете ощущать жизнь, старые установки, разрушающие привычки - отступают и ты впервые чувствуешь жизнь психика перестраивается с опыта боли и страха, на спокойную жизнь, где ты можешь быть любимой и любящей, где можешь заниматься любимыми делами, иметь хороших друзей , получать разный опыт и быть более устойчивой к трудностям так что делать? найти себе психолога, который откликается именно вам читать побольше книжек высыпаться, гулять, правильно питаться не длятся пустоты, а изучать ее, быть в ней, там не пусто, там вы

помните, как мы заполняли анкеты подруг в детстве ? давайте такое же устроим в комментариях, нумеруйте вопрос и отвечайте, мне будет очень интересно почитать, я позже тоже отвечу в комментариях

я покрасилась !

Если ваше сердце красиво, то все тяжести, которые вы пережили, и совершенная несправедливость по отношению к вам не будут иметь значения, так как в конечном итоге победителем будете вы