Hard Work😤
Ir al canal en Telegram
Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Hard Work😤
El canal Hard Work😤 (@galaevperformance) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 570 suscriptores, ocupando la posición 1 597 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 47 774 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 570 suscriptores.
Según los últimos datos del 26 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -124, y en las últimas 24 horas de 13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 0%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, дофамин, цнс, сушка, выносливость.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉
-
Мой инст: instagram.com/galaevfitness
По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 27 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
13 570
Suscriptores
+1324 horas
-197 días
-12430 días
Archivo de publicaciones
13 568
С тренажерами у меня всегда в подарок идет мой полный гайд по биохакингу и тренировкам который 8.000 стоит — бесплатно
@galaevfitness
13 568
Из всей партии есть последний в наличии, уйдет с 35% скидкой кому нужен — настенный для шеи
@galaevfitness
13 568
Никогда не забывайте про кардио, это ваше сердце и ваша выносливость
Мой любимый круг с утра
1. Скакалка - 10 мин
2. Бой с тенью - 5 мин
3. Бой с тенью с гантелями - 10 мин
4. Спринты - 8 забегов по 10 сек (отдых между забегами 2-3 минуты)
5. Подтягивания - 100 раз
13 568
Для тех кто не видел в инсте, тренировки плеч, я плечи тренирую дважды в неделю, один раз именно этот вариант с акцентом на здание дельты🔥
Все гайды снова доступны — @galaevfitness
13 568
А этот наш домашний аппарат вообще набрал 3 миллиона просмотров в инсте и лям в тик токе🔥
Компактный доступные вариант для дома - @galaevfitness
13 568
Я выше подробнее разбирал эту тему 🧬
Не воспринимайте процесс зачатия детей чисто для того чтобы они у вас появились, передайте своим детям наследственную силу, сделайте из ребенка улучшенную версию себя, дайте ему больше возможностей для раскрытия своего потенциала, если уж свое отражение и состояние по жизни вас не мотивирует, пусть вас мотивирует сильное и образованное потомство которое сможет обеспечить себе будущее во всех аспектах
13 568
Не можешь похудеть или набрать массу? В интернете тебе врут, не верь советам горе-тренеров и псевдонутрициологов!
GymPhilosophy поможет тебе сделать тело мечты и наконец-то наслаждаться собой.
В лучшем канале о натуральном бодибилдинге собрана вся информация как похудеть или накачаться от А до Я.
Вступай и меняй себя: https://t.me/gymphilosophy
13 568
2026 начали вот с такой тренировки в 7 утра 🦾
@galaevfitness «все тренажеры доступны к закажу»
13 568
Для заказа тренажера пишите мне - @galaevfitness
В наличии 10 штук 🤝
Отправка по всей России
«В подарок получаете мой гайд из 11 файлов - тренировки, питание, анализы, биохакинг»
13 568
Люблю тренировки на свежем воздухе 🤝
Можно заказать данный тренажер, в Дагестане и в Чечне доставляю лично на дом, в подарок получаете полный гайд из 11 файлов (анализы, питание, тренировки, биохакинг)@galaevfitness
13 568
КАК МЕНЯЕТСЯ ТВОЕ ПОТОМСТВО 🧬
Большинство людей и понятия не имеют насколько сильно их физическая активность, умственные способности и психологическая стойкость может менять днк и передаваться их потомству➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Что происходит ⬇️ Через эпигенетику человек влияет на: - физическую адаптацию - работу нервной системы - когнитивные способности - реакцию на стресс - поведенческие паттерны - умственные способности Последовательность ДНК та же. Но активность генов - разная ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ЧТО ДЕЛАЕТ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТЦА⚡️ Регулярные тренировки + дисциплина: - активируют гены адаптации к нагрузке - формируют более устойчивую ЦНС - улучшают работу дофамина и серотонина - снижают базовый уровень тревожности Это фиксируется в сперме и передаётся ребёнку. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ КАК ЭТО ВИДНО В РЕАЛЬНОСТИ🔥 Ребёнок тренированного человека: - быстрее обучается - легче концентрируется - спокойнее реагирует на стресс - легко переносит нагрузку - лучше держит эмоции - легче набирает мышечную массу / скорость / выносливость / силу, именно тот аспект в котором отец был лучше всего Ребенок становится улучшенной версией тебя ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ СРАВНЕНИЕ ⚖️ ❌ Отец: низкая активность, плохая форма, низкая мозговая активность, стресс — ребёнок слабохарактерный — слабая концентрация — слабый ум и физика — слабый рост мышц или медленная скорость развития тела и мозга ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥 Отец: спорт, режим, контроль, обучение — устойчивость к давлению — сильная психика — способность работать, энергия, ум, физика — предрасположенность к спорту или к умственным способностям ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Передаётся не спорт. Передаётся: - режим - поведение - реакция - образ жизни Отец - это шаблон, по которому собирается ребёнок. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ВЫВОД🤝 Ты влияешь на ребёнка ещё до его рождения: • телом • психикой • образом жизни Сын унаследует не твои слова. Он унаследует твою систему.
Поэтому всегда готовьтесь к зачатию ребенка, год - 1.5 уделяйте правильному питанию, сну, тренировкам, не только мужчина но и женщина, ставьте перспективы и будущее ребенка превыше своих желаний его просто «зачать» старайтесь открыть ему двери в разных аспектах, в спорте, в образовании. Будьте ответственными и подходите к этому серьезнее.🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 МОЙ КРЕАТИН — ЖМИ КУПИТЬ МОЙ ПРОТЕИН — ЖМИ КУПИТЬ @galaevfitness Покупаешь протеин - получаешь программу тренировок, покупаешь креатин - получаешь рацион на сушку или массу, надо отправить скрин с покупки мне в лс
13 568
Всегда развивайте свое тело во всех аспектах
Имейте в себе эти качества, и вы будете настоящим атлетом⬇️
- Гибкость
- Скорость
- Выносливость
- Сила
Гайды для набора массы, сушки, нервной системы, тестостерона, мотивации — доступны: @galaevfitness
«Так же можно приобрести данный тренажер у меня»
13 568
После каждой тренировки, концовку добиваю предплечьями 🔥
Тренажер можно заказать у меня, при покупке получаете план тренировок, рацион для набора и сушки — цена: 8.000₽@galaevfitness
