Женщина у моря | Психология перемен

Лавандовая красота

Эта история — отличная иллюстрация того, как работают семейные сценарии. Иногда повторяются даты, обстоятельства и даже детали. А иногда — только чувства: страх, вина, поражение, одиночество. Мы можем думать, что живем свою жизнь, а на самом деле снова и снова проживать историю, которая началась задолго до нашего рождения. Именно поэтому так важно исследовать историю своей семьи. Осознанный сценарий перестает управлять нашей жизнью.

Остаться с женой или уйти к любовнице? Однажды мужчина пришёл к мудрецу и сказал: — Я запутался. У меня есть жена, с которой прожита жизнь, дети, дом, история. И есть другая женщина, рядом с которой я снова чувствую себя живым. Скажи мне, мудрец, кого мне выбрать? Мудрец долго молчал, а потом ответил: — Если ты выбираешь между двумя женщинами, не спеши выбирать ни одну из них. Сначала посмотри, от чего ты бежишь. Мужчина удивился: — Разве вопрос не в том, кого я люблю? — Нет, — сказал мудрец. — Иногда мужчина называет любовью то место, где ему не нужно встречаться с собственной болью. С женой он встречается со своей ответственностью, усталостью, обидами, долгами, детьми, старением и правдой о себе. С любовницей — со своей мечтой о себе: лёгком, желанном, свободном, сильном. — И что же мне делать? — Вернись сначала к себе. Посмотри честно: ты хочешь уйти к женщине или убежать от той жизни, которую сам создал? Ты выбираешь любовь или спасение? Ты идёшь к новой близости или просто ищешь место, где тебя пока ещё не знают целиком? И только когда ты ответишь на эти вопросы, ты сможешь сделать выбор. Не между женой и любовницей. А между правдой и бегством. Откликается ли Вам эта притча? Согласны ли вы с мудрецом?

Продолжение, начало выше⬆️ С расстановочной точки зрения любовные треугольники выглядят куда сложнее, чем просто семейные истории. Это не про «плохих» и «хороших», не про мораль и даже не про выбор между двумя людьми. Это про поле пары, родовые переплетения, перепутанные роли, исключённые истории и попытку системы выжить тогда, когда двое не могут справиться с поднявшимся тяжелым материалом. В таких конструкциях каждый участник выполняет свою, часто очень тяжёлую и неблагодарную функцию, даже если внешне это выглядит как яркий роман, страсть или жизненная трагедия.   И хочу добавить: очень редко треугольник заканчивается новым счастливым браком изменившего партнера с любовницей. По разным данным, только около 5-7% изменивших мужчин действительно разводятся и создают брак с любовницей. При этом такие браки крайне нестабильны: 70–75% из них также заканчиваются разводом. Чаще распадается не только первая семья, но и завершается роман на стороне. Парадоксально, но без жены любовник вдруг становится неинтересен для бывшей любовницы, а сама любовница из легкой и радостной партнерши вдруг превращается в еще более занудную жену, чем первая жена. Так что ты сама видишь, что шанс, что роман на стороне превратится в долгий счастливый брак, статистически очень невелик.   Гармоничный выход из треугольника один: понять, почему ты в нем оказалась, и, осознав, решить ту проблему, которая тебя в него привела. Вот тогда появляется шанс либо сохранить семью, либо выйти из отношений без урона для своего душевного здоровья.   ⚠️ Откликается ли вам такой взгляд на треугольники или вызывает сопротивление?

Любовный треугольник с полевой точки зрения: кто есть кто и зачем он появляется   Итак, ты оказалась в любовном треугольнике. Может быть, ты жена, которой изменил муж, а может быть, та самая коварная разлучница, хотя мы с тобой знаем, что не все так однозначно. Любовный треугольник редко возникает «просто потому, что кто-то плохой». С полевой точки зрения это попытка семейной системы справиться с тем напряжением, которое по какой-то причине возникло в паре, и с которым пара самостоятельно справиться не может и потому приглашает… третьего или третью для разрядки этого напряжения.   Принято считать, что тот партнер, которому изменили, — жертва. Но если мы посмотрим на ситуацию полевым взглядом, то увидим, что именно для этого партнера появившийся третий становится ресурсом. С появлением любовницы или любовника отношения в паре нередко улучшаются — парадоксально, но факт — до тех пор, пока партнер не узнает об измене. И тогда оставшееся неразряженным напряжение в паре становится болезненно видимым.   Если в этот момент ты честно посмотришь на свою жизнь, то увидишь, что та боль, которая тебя буквально накрыла от его измены, — это та боль, которую ты знаешь давно, но не хочешь с ней встречаться. Может быть, она будет похожа на ту боль, когда папа ушел из семьи и мама, страдая, говорила, что он тебя бросил. Или когда мама отвезла тебя бабушке, а сама снова вышла замуж и приезжала только по выходным.   Считается, что изменивший партнер получает только приятности от треугольных отношений: прилив энергии, адреналин, ощущение легкости и живости, а еще иллюзию контроля над ситуацией. Энергия треугольника поступает в пару, и ему кажется, что в паре стало «легче дышать».   Но это действительно иллюзия. Цена этой легкости — ложь, внутренний конфликт, чувство вины, стыда и постепенное разрушение доверия, а еще вероятность в одночасье потерять семью, жену, дом, уважение детей и друзей. Если ты думаешь, что твой муж наслаждается жизнью, заведя любовницу, то ты ошибаешься. Представь себе, каково это — постоянно обманывать двух женщин, жить в страхе быть разоблаченным женой или брошенным любовницей?   А есть еще она — коварная разлучница, которая увела или хотела увести мужа из семьи. С полевой точки зрения именно любовница берет на себя то тяжёлое, с чем пара больше не справляется. И вместе с подарками, сексом, ресторанами, поездками, если ему удастся вырваться из дома, и признаниями она получает травматическую историю жены, часто зеркально повторяющую историю ее собственной семьи.   Ты здесь, наверное, спросишь: а зачем ей все это нужно? Почему она готова быть третьей, видеть его пару раз в неделю, проводить отпуска и праздники в одиночестве и надежде, что однажды он уйдет из семьи? А он ведь, скорее всего, не уйдет: хотел бы — ушел сразу. Но у любовницы своя история детской брошенности и недолюбленности, в результате которой полная близость в отношениях для нее желанна, но при этом страшна и болезненна. Статус «третьей» позволяет прикасаться к близости фрагментарно, не создавая общее поле пары, в котором для нее поднимется слишком много боли. Конечно, она этого не осознает и думает, что она просто ждет, когда он наконец ее выберет, злится на жену, на любовника и на свою несчастную судьбу.  Там тоже много боли, у меня было немало клиенток, оказавшихся третьими, и поверь мне твоей сопернице не легче, чем тебе.   Тем не менее треугольник как модель взаимоотношений очень устойчив, люди могут находиться в треугольнике годами. Втроем справляться с системной нагрузкой легче, чем вдвоем. Но обычно треугольные отношения приводят к эмоциональному выгоранию всех его участников и заканчиваются как только факт измены вскрывается. Конечно, есть жены, которые всю жизнь живут в треугольных отношениях, и у них есть от этого свои вторичные выгоды.   Продолжение⬇️

Продолжение поста выше  Я могу привести еще с десяток аргументов, почему не стоит подавать на развод на следующий день после измены.  Но лучше я предложу тебе другой подход. Для начала возьми паузу в отношениях с мужем на месяц или два. За это время мы сможешь прийти в себя и принять взвешенное решение: хочешь ли ты попытаться открыть новую страницу в ваших отношениях или уже готова закрыть эту книгу.    В этот месяц тебе предстоит много работы: вылечить боль от измены (в EMDR есть отдельный протокол для работы с тем, кому изменили, я уже много раз работала по нему с разными клиентами, дает быстрый результат), успокоиться, сходить на расстановку, чтобы разобраться с тем, что привело ваши отношения к такому финалу, возможно, поработать со своей самооценкой (она у тебя точно упала после таких событий), подумать о том, как и где ты будешь жить дальше и где и как будут жить дети, если ты все-таки примешь решение о разводе. У твоего мужа тоже будет возможность пожить отдельно и понять, ценны ли для него ваши отношения и готов ли он бороться за их сохранение.     Чего не стоит делать в период паузы. Немедленно записываться на курсы любовного мастерства, бежать на свидания, чтобы доказать себе свою востребованность, впадать в крайности типа избыточного алкоголя, бесконечного просмотра слезливых мелодрам и чтения аналогичных постов в соцсетях, таких же бесконечных обсуждений его поступка и своих страданий с подругами и родственниками (вы еще может решите сохранить семью, а все уже будут смотреть на твоего мужа как коварного изменщика). Пластические операции тоже пока делать не нужно, потом как захочешь, а пока нет. Втягивать в ваш конфликт детей тоже не стоит. Сейчас самое главное ты и твое состояние.   Какое бы решение ты ни приняла после такой паузы, оно будет уже не из острой боли, не из желания наказать и не из страха. Оно будет более спокойным, взрослым и честным по отношению к себе.   Если ты сейчас проходишь через измену, не оставайся с этим одна, в таких ситуациях время, конечно, лечит, но часто на это уходит полжизни. С изменой можно работать. Боль можно переработать. Себя можно вернуть.   Я дипломированный EMDR-терапевт и соединяю техники EMDR с расстановочным подходом. Мы будем работать не только с мыслями, но и с телом, памятью, чувствами и тем невидимым полем отношений, где часто хранится гораздо больше, чем кажется.   💥 Для таких ситуаций я создала онлайн-программу из 4 встреч Вернуть себя — Teletype (по ссылке есть описание), чтобы ты смогла прийти в себя, вернуть опору и принять решение из силы, а не из боли и обиды. ✉️ Записаться можно здесь.

Нужно ли разводиться/расставаться после измены? Ты узнала об измене мужа и первое твое желание – немедленно подать на развод. Оно понятно, тебе больно и обидно, ты хочешь наказать предателя, и, кажется, что развод – это лучшее решение, потому что ты надеешься, что после развода тебе тут же станет легче.   Позволь я поделюсь с тобой некоторыми мыслями о том, почему этого делать не стоит, или по крайней мере не стоит сразу после того, как ты узнала о неверности твоего партнера.   Во-первых, любое решение, принятое на эмоциях, редко бывает лучшим. Развод – это всегда больно, у пары за годы совместной жизни формируется общее поле, а развод его разрывает. Представь, что в этом поле как в нашем организме сформировались сосуды, артерии и вены, только в организме по ним течет кровь, а в поле пары – энергия. Если ты резко разрушаешь это поле, то это ощущается как потеря сил, резкое снижение настроения, апатия, потеря смыслов, вплоть до депрессивных состояний.   Во- вторых, даже если ты заблокируешь бывшего во всех соцсетях и телефонах, это не означает, что ты не будешь испытывать боль от измены. Скорее всего ты будешь прокручивать все воспоминания в своей голове снова и снова и страдать. Боль, гнев, обида сохраняют связь между людьми даже сильнее, чем любовь, а потому энергетическое место рядом с тобой будет по-прежнему занято бывшим, точнее обидой и ненавистью к нему.   В-третьих, измены не случаются на пустом месте, скорее всего в паре уже давно что-то происходило, на решение чего у вас обоих не было сил и потребовался третий. В каком-то смысле третий (правильнее третья) пришла на службу вашим отношениям. Но если ты так и не разберешься с тем, что хотело быть увиденным и вылеченным, то вполне вероятно, что в следующих отношениях ты снова с этим столкнешься. Как говорится, наступишь на те же грабли. И если предположить, что ты пойдешь на расстановку или в терапию, чтобы с этим разобраться, то вдруг можешь осознать, что хотела бы остаться в этих отношениях, но ты уже в разводе, и гордость вряд ли позволит тебе пойти на попятный.   В-четвертых, кто сказал, что любовь умирает при новости об измене? Ведь так не бывает, что вчера любила, а сегодня уже нет. И твой муж, возможно, тоже продолжает любить тебя и хочет все исправить. А еще, возможно, у вас есть дети, о которых тоже стоит подумать. Нет, я не призываю сохранять брак ради детей, это худшее, что можно сделать. Но сохранить брак ради себя иногда стоит.   О том, что делать в такой ситуации, читай в посте ниже⬇️

Сама виновата Я не раз слышала от моих клиенток, ставших жертвой измены, что мужья обвиняли их в том, что им пришлось изменить. Он, мол, не хотел и даже не думал, но ты сама виновата, потому что:

Поправилась и стала менее привлекательной Думаешь только о детях (работе, своих родителях), а мужу внимания не уделяешь Сама только и строишь мужчинам глазки, ты мне первая начала изменять!

  Ты скорее всего офигиваешь от подобных обвинений  и даже начинаешь оправдываться, а потом появляется сомнение: а может он прав, и я сама виновата?   Нет, дорогая, ты не виновата, точнее не ты одна виновата, как бы ты ни поправилась и что бы ни было сейчас главным приоритетом твоей жизни (и да, иногда это дети, или болеющие родители, или работа, которая отнимает все силы, но ипотеку тоже нужно платить). Если измена случилась, значит что-то в вашем браке пошло не так и ответственность за это «не так» лежит на обоих. Но любовницу завел все-таки твой муж, а значит это он выбрал не обсуждать ваши проблемы и искать решения, не расстаться по-честному, если вместе вам уже плохо, а просто найти развлечение на стороне. И это было его осознанное решение, ведь никто его к батарее в доме любовницы наручниками не приковывал.   Так почему же он обвиняет тебя в крушении вашей семейной лодки? Ему трудно признать свою вину и взять на себя ответственность за то, что может прямо сейчас потерять все, что вы вместе построили: дом, ваши отношения, отношения с детьми (неизвестно, как они отреагируют на такую новость). А еще на нем теперь ярлык предателя и того, кто все разрушил, что возможно, не понравится ни вашим общим друзьям, ни родственникам с обеих сторон.   Ну и лучший способ защиты – нападение. Хотя поверь, ему сейчас еще страшнее и хуже, чем тебе. Ведь решение «уйти или остаться» принимаешь ты, а не он. Он если бы хотел уйти, сделал бы это раньше, не дожидаясь, когда ты узнаешь о его приключениях на стороне.   Увы, столкнувшиеся с изменой женщины редко чувствуют свою силу и уверенность. Наоборот, они пугаются и винят во всем себя, потому что их накрывает боль от измены и страх будущего. Но невозможно принять правильное решение из боли и страха, а потому до того как решать уйти тебе или остаться, тебе нужно вылечить свою боль от измены. Вот тогда ты точно примешь правильное решение, о котором впоследствии не будешь жалеть.   Я могу тебе в этом помочь. Запись в личных сообщениях @dokuchaeva_elena

Я сама психолог. Чувствовала сильное напряжение в теле, волнение и отсутствие покоя несколько дней. Пыталась найти проблему, но психика от нас самих прячется. Обратилась к Елене. Мы пообщались 1.5 часа. Я не могу передать, какое облегчение я чувствую. Лена сделала какие-то чудеса. Сразу поняла, откуда растет причина проблемы и мы смогли убрать ее полностью за это время!! Это восторг! Расслабленное тело, чистая голова и душевный покой🙏Очень хочется, чтобы в мире было больше счастливых людей, поэтому, если чувствуете переживания - идите к Лене. Она и ее чудесный метод сотворят чудеса за очень короткое время❤️Благодарю от всей души!!!

Повторяются ли измены? Обычно таким вопросом задается женщина, узнавшая про измену мужа и решившая остаться с ним в отношениях, потому что «он все осознал», «с любовницей отношения завершил», «обещал, что больше никогда». Ответ здесь не самый обнадеживающий. Скорее всего измена повторится, если вы так и не разобрались в том, почему она случилась, а ты по-прежнему мучаешься от боли случившегося предательства. С одной стороны, вы остались вместе, у вас, возможно, все замечательно и практически второй медовый месяц, ты уверена, что он все осознал, а ты его простила. С другой стороны, время от времени у тебя в голове всплывают неприятные картинки: как ты застала его с любовницей или узнала об измене, как он проводил с ней время, занимался сексом, дарил подарки (даже если ты толком ничего об этом не знаешь, то наверняка будешь это себе представлять). В такие моменты тебя обычно накрывает волна ужаса:

«А что если все это снова повторится?»

Если это так, то поверь мне, повторение случится. Во-первых, ты этого подсознательно ожидаешь, а правило «где наши мысли, там и наша энергия» никто не отменял. Ты потом будешь говорить:

«Я так и знала, я чувствовала, я понимала, что так будет»,

но на самом деле ты просто сама притягиваешь к себе такое развитие событий. Во-вторых, если эти страхи у тебя есть, ты скорее всего будешь снова и снова приставать к мужу с вопросами, особенно после 1-2х бокалов вина:

Как ты мог так со мной поступить? Чего тебе не хватало в наших отношениях? Что тебе давали отношения с этой женщиной?

Эти вопросы не имеют ответов, точнее муж тебе никогда на них не ответит, чаще всего он и сам не знает, чего ему не хватало, а ваши отношения это сильно испортит. В-третьих, если ты узнала себя в двух пунктах выше, ты живешь в страхе и недоверии, муж чувствует это и понимает, что ты никуда от него не денешься, чтобы он еще не сотворил. Да, ему, конечно, неприятны твои скандалы и выяснения отношений, но он же потом тебя и обвинит в своей новой измене: ты его довела своими претензиями и выяснением отношений. Лучшее, что ты можешь сделать в такой ситуации, - это избавиться от боли измены, и навязчивые мысли сами уйдут из твоей головы. Без этой боли ты почувствуешь себя очень свободно, ты сможешь выбирать уйти или остаться, твоя жизнь наполнится новым смыслом, а свободную и счастливую женщину всегда страшно потерять. В EMDR-терапии есть отдельный протокол для работы с теми, кто стал жертвой измены. Обычно хватает нескольких сессий, чтобы твое состояние полностью изменилось. Запись в личных сообщениях @dokuchaeva_elena

На прошлой неделе я обещала поделиться собственным примером про то, как работает техника EMDR. Пример, правда, не про отношенпия. А про зависимость. Зависимость от шоколада. Не так давно я осознала, что моя любовь к шоколаду превратилась уже не совсем в любовь, а скорее в отношения зависимости. Каждый вечер мне нужно было съесть несколько шоколадных конфет или просто кусочек шоколада, но постепенно кусочек увеличивался и увеличивался. В какой-то момент это превратилось в «раз уж начала, надо закончить упаковку, чтобы завтра не соблазняла». Я психолог. Я хорошо знаю признаки зависимости. Мне пришлось признаться, что я нашла их у себя почти все. Как любой ответственный психолог, я сама нахожусь в терапии и раз в неделю тоже работаю с психологом, для меня это правило личной эмоциональной гигиены. А поскольку EMDR я считаю одним из самых эффективных методов, я попросила своего терапевта поработать со мной именно этим способом. Нам хватило одного часа сессии, из них активной работы — примерно 30 минут. И вот уже 2 месяца я не ем шоколад, не потому, что я держусь, не потому, что я «взяла себя в руки» и даже не потому, что я понимаю, что в таких количествах он для меня вреден. Я просто не хочу шоколад. И вот так это может работать и с отношениями. После одной или нескольких EMDR-сессий ты не заставляешь себя не писать ему, не кидаешь телефон на диван, только бы опять не зайти в его инстаграм, не уговариваешь себя: «Я сильная, я справлюсь». Ты просто перестаёшь испытывать тягу, перестаёшь чувствовать, что без него жизнь теряет смысл. И вдруг обнаруживаешь, что без него жизнь продолжается, что вокруг есть масса интересных мужчин, что тебе хорошо даже с самой собой. Иногда как раз в этот момент он начинает заходить на твою страничку, писать тебе, но тебе это уже больше не нужно. Существует множество классных протоколов для работы с любовной зависимостью, один из них так и называется «отсушка»,  кстати, помогает справляться не только с любовной зависимостью, но с любыми деструктивными отношениями. Хотите попробовать? Записаться можно в личных сообщениях: @dokuchaeva_elena

А вот и ответы на вчерашний тест   Если ты выбрала 1, 3, 5 или 6 — поздравляю, бывший всё ещё арендует большую комнату в твоей голове. Причём, кажется, без оплаты коммуналки. Гнев, ненависть, обида укрепляют нашу связь с человеком часто сильнее чем любовь. Оно тебе точно нужно? Или ты уже готова выйти из воспоминаний и начать жить свою жизнь?   Если 2 или 7 — ты уже всё понимаешь, но твоя эмоциональная часть пока ещё сидит в его сторис с биноклем. Может быть, пришло время с этим разобраться?   Если 4 или 9 — процесс пошёл. Возвращение себе себя уже началось, но еще остались некоторые моменты, от  которых было бы здорово полностью освободиться.   Если 8 — снимаю шляпу. У тебя получилось! Ты просто молодец!   А если 10 — ты попала в самую суть. Нас часто ранит не сам факт, а то, какой смысл мы ему придаём, с этим можно и нужно работать.   Для женщины духи — это не просто духи. Это запах памяти. Запах близости. Запах воспоминаний. И если есть что-то, что тебя держит в уже закончивших отношениях, это не просто так и не «пройдет со временем». Это связь, которая не завершена и забирает у тебя силы, эмоции, энергию. Жить в прошлом или пойти в свое лучшее будущее – решать тебе. А я смотрю на каждую, кто принял участие в тесте, с большой поддержкой и верой, что она выберет себя.   Записаться на сессию можно здесь: @dokuchaeva_elena

Тест: насколько ты свободна от бывшего?   Представь себе ситуацию. Ты увидела, что твой бывший подарил свой новой партнёрше твои любимые духи. Твои действия?   Вариант 1. Убью гада. Потом оживлю. Потом снова убью, но уже аргументированно.   Вариант 2.  Очень расстроюсь. Буду три дня ходить по дому в халате, нюхать воздух и думать: «Даже запах украл…»   Вариант 3. Подарю его любимые духи своему новому мужчине. Пусть теперь у нас будет не любовь, а симметричный ответ вселенной.   Вариант 4. Куплю себе новые духи. Дороже. Интереснее. И желательно такие, чтобы при моем входе в помещение у всех бывших начиналась мигрень.   Вариант 5. Напишу новой девушке: «Аккуратнее, это не просто духи. Это он хочет, чтобы ты ему напоминала обо мне».   Вариант 6. Начну расследование: когда подарил, где купил, почему именно эти, случайность ли это, любит ли он её, любит ли он меня, любит ли он вообще кого-нибудь, кроме себя?   Вариант 7. Сделаю вид, что мне всё равно. Потом ещё 47 раз посмотрю её сторис, но уже с лицом духовно продвинутой женщины.   Вариант 8. Не слежу за бывшим и его девушками, потому что я занята своей жизнью, новыми желаниями и людьми, которые умеют выбирать подарки без археологических раскопок в моём прошлом.   Вариант 9. Подумаю: «Какая интересная у него фантазия. Всё ещё живёт в музее наших отношений». И пойду дальше.   Вариант 10. Пойму, что меня задели не духи, а ощущение, что что-то моё — важное, интимное, связанное со мной — он просто перенёс в другую историю. ✏️ Напишите номер выбранного варианта или вариантов в комментариях, завтра опубликую расшифровку значений каждого ответа. И не относитесь к этому тесту слишком серьезно! Выбирайте первое, что откликнется

66 дней без него. День первый. Опять… Считается, что если ты понял, в чём причина той или иной сложности в жизни, то всё сразу изменится. Сейчас буду говорить неприятные вещи. Нет, не изменится. Нет, осознание это, правда, прекрасно. Это важный первый шаг. Иногда он даже очень облегчает жизнь и дает первое движение к переменам:

«А-а-а, так вот почему я всё время выбираю недоступных мужчин!» «А-а-а, так вот почему я не могу сказать “нет”!» «А-а-а, так вот почему я все время его контролировала!»

Но само по себе осознание редко приводит к настоящим изменениям. Ну знаешь ты, что в детстве тебе не разрешали говорить о том, чего тебе хотелось. Или что родителям было не до тебя. Или что любовь приходилось заслуживать хорошим поведением, пятёрками, удобством и отсутствием лишних эмоций. И что дальше? Чтобы произошли реальные изменения, нужно не просто «понять головой». Нужно буквально переписать нейронные связи в мозге. И сделать это можно, условно, двумя способами. Первый способ: Примерно 66 дней подряд (в среднем именно столько необходимо для формирования новой модели поведения), — не 21, как любят писать в красивых мотивационных постах, а именно 66 — каждый день действовать по-новому. То есть не как раньше. Не из старого сценария. Не из привычного «проверю его сторис всего один разочек, я же просто посмотреть». А по-новому — исходя из своего нового осознания. Это должно выглядеть так: не заходить в его соцсети, не слушать рассказы о нем от общих знакомых, не вспоминать моменты вместе, не смотреть фотографии, не думать (!) о том, что произошло между вами, а заниматься собой, своей жизнью, укреплять свои границы и просто жить. Второй способ: Поработать с терапевтом в технике EMDR по протоколу, который подходит именно под твою проблему. EMDR — это когда глазами двигаем, руками/ногами постукиваем, а мозг в этот момент делает свою прекрасную внутреннюю уборку. Примерно как генеральная уборка, только без тряпки, ведра и желания всё бросить на середине. За одну сессию нейронные связи могут перестроиться так, что ты просто больше не можешь действовать по-старому. Если ты в созависимых или любых других негармоничных отношениях, если ты не можешь его забыть, простить, вычеркнуть из жизни, отпустить — ты можешь, конечно, пытаться справиться сама, вытянуть на морально волевых. Но давай честно: это не просто трудно. Это очень трудно. Ты будешь срываться, следить за ним в соцсетях, искать скрытые смыслы в его новых фотографиях. Проверять, кто ему поставил лайк. Думать: «Я просто посмотрю, как он там. Это же не считается». Считается. Очень даже считается. Потом ты будешь ругать себя и начинать новые 66 дней «я справлюсь сама». Потом снова срываться. Потом снова начинать. Вчера женщины в комментариях писали, что кому-то потребовалось 10 лет на то, чтобы перестать переживать и вспоминать. 10 лет! Конечно, можно положить на это свою жизнь, нервы, самооценку, красоту, сон, здоровье. Можно даже стать психологом, чтобы наконец разобраться во всем раз и навсегда. А можно убрать эту тягу за одну, максимум за 2–3 сессии. Я завтра расскажу одну историю про себя. А пока если в твои планы не входит страдать, а входит жить счастливо, то приходи – поработаем вместе. Запись в личных сообщениях @dokuchaeva_elena

Все счастливые пары похожи друг на друга. Или нам только так кажется?   На прошлой неделе я попросила вас поделиться тем, какими вы видите гармоничные отношения. Спасибо всем, кто откликнулся. Мне было очень интересно читать ваши ответы. Среди самых частых слов были: доверие, взаимопонимание, уважение, безопасность. Многие добавляли общие интересы, дружбу, поддержку, возможность быть собой рядом с другим человеком.   И я согласна с этим.   Чтобы быть вместе долго, важно не только любить друг друга, но и быть хорошими друзьями. Такими, которым всегда есть о чём поговорить, и которые могут вместе смеяться, спорить, мечтать, строить планы и просто молчать. Очень важно, когда есть общие ценности, интерес к жизни друг друга, желание проводить время вместе. А еще когда в отношениях сохраняются взаимное влечение и страсть и когда оба партнера бережно и ответственно относятся не только друг к другу, но и к самим отношениям.   Гармоничные отношения - огромная ценность и одновременно большой труд двоих. Их очень трудно построить и, увы, довольно легко потерять.   Лев Толстой когда-то написал:

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

  Мне кажется, в этой фразе скрыта важная мысль. Счастливые отношения обычно строятся на похожих вещах: доверии, уважении, близости, способности договариваться и видеть друг в друге не средство для удовлетворения своих потребностей, а отдельного человека с его желаниями, потребностями. А вот несчастливые отношения могут принимать самые разные формы.   Это могут быть постоянные конфликты. Холодность. Измены. Контроль. Страх потерять партнёра. Отношения, в которых один всё время спасает, а другой нуждается в спасении. И очень часто любовь в таких отношениях постепенно уступает место зависимости. Тогда рядом уже не столько радость и близость, сколько тревога, ожидание, страх, боль и ощущение, что без другого человека невозможно жить. Почему так происходит? Как выйти из замкнутого круга? Как перестать страдать?   Попробуем вместе найти ответы на эти вопросы на этой неделе. Берегите друг друга и свои отношения! ❤️

Идеальных отношений не бывает. Но бывают отношения, в которых рядом с человеком спокойно. ❤️ Отношения, в которых тебя слышат, а не просто ждут своей очереди говорить. ❤️ Отношения, в которых конфликт - это не поле боя, а возможность лучше понять друг друга. ❤️ Отношения, в которых можно говорить честно, прямо и при этом бережно. ❤️ Отношения, в которых не нужно заслуживать внимание и любовь. ❤️ Отношения, в которых тебе всего достаточно: тепла, ясности, присутствия, уважения. ❤️ Отношения, в которых не приходится всё время угадывать, что происходит и есть ли у вас будущее. ❤️ Отношения, в которых спустя годы всё ещё есть интерес друг к другу, нежность, страсть и желание быть рядом. ❤️ Отношения, в которых живёт простое ощущение:

«Мы вместе. Мы можем доверять друг другу. Рядом друг с другом мы в безопасности»

❓ А какие отношения хороши для вас? Что для вас главный признак здоровых отношений?