РПП: путь к выздоровлению
Канал психолога Нины Вороновой для людей, живущих с расстройствами пищевого поведения
Mostrar más2 239
Suscriptores
+624 horas
+237 días
+12130 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 🍀🍀🍀 Дорогие друзья 🍀🍀🍀
Есть ещё пара мест в терапевтической группе для людей с РПП.
Это хорошая возможность начать двигаться к выздоровлению не в одиночку, а вместе с другими людьми, которые вас понимают и стремятся к тому же. А так же в сопровождении целых двух психотерапевтов. 😊 И это к тому же дешевле чем индивидуальная терапия.
Группы проходят online по воскресеньям в 9:00 по Москве/Минску/Киеву.
Длятся 2-2,5 часа, стоят 15 евро или 1500 рублей.
Для участия заполните пожалуйста анкету.
https://docs.google.com/forms/d/1YyPIfJmNsgUC6TBSgr2iaaXIfutBNkpnGlkjaI5Vs64/edit
Ведущие:
Анжелика Кочешкова - клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
Илиана Макьова - психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, ведущая групп с опытом работы более 20 лет.
🔥Любые вопросы можно напрямую адресовать @Fairyhammer | 377 | 0 | Loading... |
02 Я всем людям с РПП очень рекомендую прочесть эту книгу. | 684 | 3 | Loading... |
03 Излечение детской травмы является длительным и постепенным процессом, поскольку полное восстановление способности к самовыражению требует большой практики. Быть самим собой поначалу очень страшно и может вызывать эмоциональные регрессии. Во многих неблагополучных семьях за здоровое самоутверждение ребенка наказывали, как за тяжкий грех. Попытки самовыражаться способами, которые ваши родители запрещали, как правило, поначалу вызывают интенсивные эмоциональные регрессии, которые препятствуют осознанию исцеляющей силы такой практики.
Мы можем заставить себя взглянуть в лицо этой боли, концептуализируя ее как боль исцеления. Чтобы не дать прошлому затянуть нас назад, надо решиться осознанно пережить эти эмоциональные регрессии и восстановить наши основополагающие права, в которых нам было отказано родителями, и, наконец, получить то, что по праву нам принадлежит.
Мы можем придать себе силы для столкновения с этими столь необходимыми эмоциональными регрессиями, мысленно сравнивая "высказывания вслух" с походом к стоматологу. Пока мы не примем боль от стоматологических процедур, мы обречены до бесконечности страдать от хронической зубной боли. Пока мы не начнем проговаривать свои переживания, одиночество нашего молчания будет держать нас в тюрьме безысходности.
Реабилитация от болезненных воспоминаний детства очень сложна еще и потому, что человек старается избегать любой боли. Мы можем даже убедить себя, чтоб избегать эмоциональной регрессии и ее проговаривания. Но хотя в какой-то момент такое отступление и покажется заманчивым, мы не должны сдаваться.
Более того, если мы когда-либо решимся себя превозмочь, мы должны будем призвать всю свою отвагу. На мой взгляд, храбрость определяется страхом. Она состоит в том, что вы боитесь, но все равно совершаете правильные действия, преодолевая страх. Не нужно храбрости, чтобы делать то, что не вызывает страха.
Работа с гневом может существенно помочь в этом. При достаточно сильных намерениях вы сможете пробуждать тот вид мужества, которое состоит в том, чтобы испытывать страх и действовать вопреки ему. Вы можете подтолкнуть себя к этому, чтобы спасти вашего внутреннего ребенка от участи так и остаться никем не увиденным и не услышанным.
В достаточной мере овладев этой практикой, мы узнаем, что не следует пытаться полностью искоренить страх. Мы можем бояться и все же действовать смело. Мы можем бороться с подавлением желания высказать собственные мысли, мнения, предпочтения, мы можем научиться говорить "нет" и устанавливать границы.
При достаточной практике целительные эмоциональные регрессии не только уменьшатся, но и заменятся здоровым чувством гордости за себя и свою мужественную победу над собой. Все чаще и ощутимей нас будет вознаграждать чувство безопасности вследствие нашей принадлежности к миру.
На более глубоком уровне реабилитации очень важно, чтобы мы осознали, что чувства страха, стыда и вины иногда являются признаками того, что мы сказали или сделали что-то правильно. Они являются эмоциональными регрессиями того, насколько мы были травмированы за то, что пытались претендовать на нормальные человеческие привилегии.
По мере реабилитации мы должны научиться переносить эти чувства. Придание им более глубокого смысла - ключ к достижению этой цели. Как правило, это включает в себя следующие прозрения: "Сейчас я боюсь, но мне не грозит опасность, как в детстве"; "Я чувствую вину не потому, что виноват, а потому, что был загнан в чувство вины за выражение собственного мнения, своих по требностей и предпочтений"; "Я испытываю стыд потому, что мои родители вы ражали ко мне свое презрение и отвращение за то, что я просто был самим собой. Я говорю «нет» этим токсичным родительским проклятиям, горжусь и понимаю, что они пытались убить мою душу. Я возвращаю им их позор в виде отвращения - отвращения, которое чувствует любой здоровый взрослый, наблюдая, как родитель с презрением издевается над ребенком, или когда он видит родителя, бессердечно игнорирующего страдающего своего ребенка'.
Пит Уокер, Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы | 603 | 32 | Loading... |
04 https://youtu.be/boqNudvRN14 | 848 | 6 | Loading... |
05 Media files | 1 399 | 19 | Loading... |
06 Media files | 924 | 2 | Loading... |
07 В новом исследовании была проведена оценка доли психических расстройств возникающих по причине жестокого обращения в детстве (в Австралии).
Жестокое обращение в детстве, классифицируется как физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, а также эмоциональное или физическое пренебрежение произошедшее до достижения ребенком 18-летнего возраста.
Итак, согласно полученным данным, жестокое обращение в детстве ответственно за 41% попыток самоубийства, 35% случаев самоповреждений и 21% депрессий.
Если удастся искоренить жестокое обращение с детьми, то это может привести к существенному (на 1,8 миллиона) сокращению случаев развития депрессивных и тревожных расстройств, а также уменьшению числа расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая алкоголь.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2818229
#насилие
#травма
#влечение_к_смерти
#депрессия | 941 | 8 | Loading... |
08 ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем тем людям, которые согласились поучаствовать в записях сессий для моего первого обучающего курса для психологов по РПП.
Ваш вклад был бесценен.
Позволить кому-то видеть ваше страдание, прикасаться к боли вашей души, пусть анонимно, но открыто и смело - для этого нужна сила духа.
Спасибо вам еще раз. И спасибо тем, кто уже согласился участвовать в записях для моего второго курса.
❤️ | 1 074 | 0 | Loading... |
09 🔥🔥🔥 Внимание 🔥🔥🔥 Продолжаем набор в очередную терапевтическую группу для людей с РПП!
Группы будут проходить online в ZOOM.
Каждое воскресенье в 9.00 утра по Минску/Москве, 10 недель подряд.
Длительность 2-2,5 часа. Стоимость 15 евро или 1500 рублей. Для участия заполните пожалуйста анкету:
https://docs.google.com/forms/d/1YyPIfJmNsgUC6TBSgr2iaaXIfutBNkpnGlkjaI5Vs64/edit#settings
Ведущие:
Анжелика Кочешкова - клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
Илиана Макьова - психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, ведущая групп с опытом работы более 20 лет.
Любые вопросы можно напрямую адресовать в телеграмм @Fairyhammer | 1 092 | 4 | Loading... |
10 Одна из задач психотерапии - чтобы ваше прошлое не поглощало будущее
(Владимир Филипенко) | 1 381 | 12 | Loading... |
11 Уважаемые подростки
и их родители!!!!
Завтра ЗАВЕРШАЕТСЯ запись в Группу Поддержки ПОДРОСТКОВ выздоравливающих от РПП!
Эта группа для людей от 15 до 19 лет.
Он-лайн, в сопровождении двух психологов!
Старт группы в ближайший ПОНЕДЕЛЬНИК 13 МАЯ В 16:30 по Минскому/Московскому времени!
Количество участников: до 10 человек;
Уже после первой встречи группа закроется для новых участников, поэтому если Вы хотели успеть, то сейчас еще можно 🍀
💳 Стоимость участия: 1000₽, 35BYN или 10€ за одну встречу (оплатить можно одним платежом сразу, или частями 5+5 встреч)
Ведущие группы:
👩🏻 Мария Берестнева - интегративный психолог, магистр психологии, профессиональный сопровождающий.
👩🏼 Светлана Сушко - гештальт-терапевт, детский и подростковый психолог, системный семейный терапевт.
✍️ Для записи в группу заполните, пожалуйста, форму ниже ⬇️ и пишите нам скорее в личные сообщения для записи на краткую встречу-знакомство, где вы сможете увидеть нас до старта группы и задать все вопросы!
https://forms.gle/WkR4EwpmG6vXzZKk7
📨 По любым возникающим вопросам пишите, пожалуйста, нам тоже в личные сообщения:
@MarBer_psy
@Mis_Lana | 1 364 | 1 | Loading... |
12 https://youtu.be/vMb_9vWeQiY?si=ClqhD1grVCHcYu0u | 1 070 | 4 | Loading... |
13 ❗️УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ ПОДРОСТКОВ С РПП❗️ВНИМАНИЕ❗️
Старт курса 22 мая!!!
🔆Обучающий практический курс для родителей подростков с РПП
• Что такое РПП?
• С чем мы вообще столкнулись?
• Как помочь своему ребенку? Как не навредить?
• Что говорить и как кормить?
• Что теперь с учебой?
• Как вообще дальше жить?
Эти вопросы возникают у каждого Родителя…И не всегда мы знаем ответы…
🔆Практический курс поможет Вам:
• изучить и понять причины возникновения РПП;
• разобраться конкретно в своей ситуации;
• понимать что чувствует Ваш ребенок;
• получить новые навыки общения со своим подростком;
• найти в себе силы и пройти этот нелегкий путь максимально эффективно;
• и многое, многое другое…
❗️Дорогие Родители у Вас есть реальная возможность помочь своему Ребенку❗️
🔆Ведёт группу - Надарова Анна, клинический психолог, специалист по работе с подростковым РПП, опыт работы более 10 лет.
🔆Группа вечерняя по средам с 22 мая в 18:00(время по Мск)
Группа утренняя по четвергам с 23 мая в 10.00(время по Мск)
🔆6 занятий по 1-1,5 часа, стоимость 1 занятия - 2000₽
🔆Предварительная запись и вопросы по ссылке:
@anna_psydar | 1 180 | 2 | Loading... |
14 ...Если люди демонстрируют «когнитивную триаду [депрессии]», т.е. негативно воспринимают себя, свое окружение и свое будущее, то они почти обязательно будут испытывать достаточно сильное разочарование, грусть, фрустрацию и беспомощность.
Но они не впадут в депрессию, если не добавят к своим негативным представлениям абсолютистские требования того, что их «плохие» личные качества, окружение или неудовлетворительное будущее не должны существовать вообще,
В терминах РЭТ, они совершают «магический» прыжок от описания настоящей или будущей реальности, пусть и негативной, к отказу от принятия вещей такими, какими они являются в действительности, к догматической замене их на такие, какими они, по мнению этих людей, «должны быть», к замене их на «более хорошие».
Их иеговистская убежденность в том, что они должны быть, как сейчас, так и потом, компетентнее, лучше, или должны чувствовать себя спокойнее и защищеннее, дополняется тем, что в реальной жизни они всего этого не имеют.
Именно это и приводит их к заключениям примерно следующего рода:
(а) «Я так мало достиг, и я постоянно терплю ужасные условия! Но так не должно быть! Все это даже больше, чем плохо - это ужасно!»;
(б) «Я не могу жить в таких ужасных условиях (которые не должны существовать) и быть хоть сколько-нибудь счастливым»;
(в) «Я никчемный, ничего не заслуживающий человек, который не в состоянии обеспечить себе более приемлемые условия жизни, хотя и должен это сделать»;
(г) «Я никогда не смогу быть хозяином ситуации (хотя и обязан), а значит, не смогу быть счастливым человеком»;
(д) «Мне нельзя быть таким депрессивным и тревожным. Раз я таким стал, это доказывает, что я плохой человек и никогда не буду хоть сколько-нибудь доволен своей жизнью».
Результатами подобных раздумий являются именно депрессия и деморализация, а не только печаль или разочарование.
Если, повторим, последние вытекают из «просто» негативных оценок себя, своего окружения или своего будущего (что верно заметил Бек), то депрессия и деморализация, как утверждается в рационально-эмотивной терапии, возникают вследствие преувеличенных, догматичных и абсолютизированных представлений, которые всегда включают, явно или неявно, коварное «должен».
Альберт Эллис. Когнитивный элемент депрессии, которым несправедливо пренебрегают
#депрессия
#рэпт | 1 172 | 9 | Loading... |
15 🔥🔥🔥 Внимание 🔥🔥🔥
С 19 мая стартует новая терапевтическая группа для людей с РПП !
В 9.00 утра по Минску/Москве, каждое воскресенье, десять недель подряд, вместе с другими участниками группы:
- работаем над тем, что бы приблизить свое выздоровление от РПП,
- поддерживаем друг друга,
- разбираемся как это работает в каждом случае, что помогает и что мешает выздоравливать,
- ищем в себе ресурсы,
- учимся понимать и заботиться о себе,
- осваиваем инструменты для самопомощи и саморегуляции.
Групповые встречи проходят online в Zoom, длятся 2-2,5 часа. Стоят 15 евро или 1500 рублей. Для участия заполните пожалуйста анкету:
https://docs.google.com/forms/d/1YyPIfJmNsgUC6TBSgr2iaaXIfutBNkpnGlkjaI5Vs64/edit#settings
Ведущие:
Анжелика Кочешкова - клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
Илиана Макьова - психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, ведущая групп с опытом работы более 20 лет.
Любые вопросы можно напрямую адресовать @Fairyhammer | 1 361 | 8 | Loading... |
16 Информация для новых подписчиков.
Вы помните про наш чат?
https://t.me/+D_MaMybbqpQ4MWM6 | 1 654 | 0 | Loading... |
17 Меня спросили про DBT и РПП (см выше):
"Нина, а почему Вы считаете , что не сработает с КП? А что тогда работает?"
Отвечаю
Может сработать! Мне просто кажется, что без глубинной психотерапии - никуда. DBT хороша для того, чтобы научиться контролировать импульсы. Это очень полезно. Но дело в том, что при РПП проблема не в импульсивности, а в необходимости справляться с травмами. Если вы перестанете вытеснять травму едой, вы будете вытеснять ее еще чем-то. Алкоголем, игрой, трудоголизмом, еще чем-то деструктивным... Но как инструмент, в моменте, DBT очень хороша | 1 628 | 2 | Loading... |
18 Про булимию и КП я не сильно уверена, что сработает, но пробовать можно | 1 573 | 0 | Loading... |
19 ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT FAMILY BELARUS
12 мая 2024 сертифицированная команда диалектико-поведенческих терапевтов DBT Minsk в рамках проекта DBT Family Belarus начинает новый цикл тренинга навыков DBT. Тренеры - Александр Галецкий и Татьяна Коцуба. Занятия будут проходить 1 раз в неделю по воскресеньям с 11-00 до 13-30 онлайн через платформу Zoom. Длительность тренинга - 24 недели. Стоимость - 100 BYN за 1 занятие. Данный тренинг аккредитован Белорусским Обществом Когнитивно-Поведенческой Терапии.
Первое занятие состоится в воскресенье 12 мая в 11-00. Оно будет бесплатным.
Блоки тренинга:
- Эмоциональная регуляция
- Стрессоустойчивость
- Осознанность
- Межличностная эффективность
Диалектико-поведенческая терапия (DBT) - специальная разновидность когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой подтверждена данными многочисленных научных исследований. DBT является золотым стандартом лечения для людей с Пограничным Расстройством Личности (ПРЛ) и с расстройствами эмоциональной регуляции, и соответствует высочайшим стандартам качества, безопасности и эффективности.
Современные исследования подтверждают эффективность DBT в снижении употребления психоактивных веществ, булимии, компульсивного переедания, трихотилломании, депрессии и тревожных расстройств, лечении биполярного расстройства у подростков и взрослых, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), улучшении поведения подростков с оппозиционным демонстративным расстройством, лечении детей с несуицидальным самоповреждающим поведением, для работы с гневом у мужчин-пациентов в исправительных учреждениях и снижения уровня суицидального риска пациентов судебно-психиатрического профиля с когнитивными нарушениями.
DBT также помогает улучшить психосоциальную адаптацию, увеличить способность справляться с ежедневными трудностями и стрессом, повысить эмоциональное благополучие и уменьшить усталость людям, находящимся в сложных жизненных условиях.
НАША ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- Вы постоянно катаетесь на эмоциональных качелях
- Вы не можете управлять своими эмоциями; они кажутся слишком сильными и непереносимыми
- Чтобы снизить эмоции и успокоиться, вы прибегаете к самоповреждениям, опасному поведению, приему алкоголя или психоактивным веществам
- Вы испытываете хроническое чувство пустоты
- У вас часто возникают суицидальные мысли или даже были суицидальные попытки
- Вы испытываете сложности в отношениях и постоянный страх остаться в одиночестве
- У вас частые вспышки неконтролируемого гнева
- Вы имеете плохое мнение о себе и низкую самооценку
- Вы испытываете много тревоги и страха
- Вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь.
Данный тренинг является эффективным способом коррекции проблемного поведения подростков: агрессивного, самоповреждающего, суицидального поведения, расстройств пищевого поведения.
Программу ведут DBT-терапевты, прошедшие обучение по программе института М. Линехан, Вашингтон (Behavioral Tech, 2021).
АЛЕКСАНДР ГАЛЕЦКИЙ,
клинический психолог, DBT-терапевт (тренер, индивидуальный терапевт). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, Терапия Принятия и Ответственности (ACT), Терапия Сфокусированная на Сострадании (CFT), Снижение Стресса на основе Осознанности (MBSR). Преподаватель (РИВШ, МОИРО).
ТАТЬЯНА КОЦУБА,
психиатр-нарколог, психотерапевт,
DBT-терапевт (тренер, индивидуальный терапевт). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), позитивная психотерапия, схема-терапия, EMDR.
DBT ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ ЖИЗНЬ, ДОСТОЙНУЮ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ
Если вы хотите стать участником тренинга навыков, оставьте заявку в гугл-форме, прикрепленной ниже, и мы свяжемся с вами, либо пишите в Телеграм по указанному ниже номеру.
Контакты: +375445615431 Александр
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVYogv9HBWJ6hbgQ5PE0YlewxpgU-1ICynqmvwPu51iVgMQw/viewform | 1 649 | 6 | Loading... |
20 https://youtu.be/VPB4sv-oAF8?si=EhFC8rnmPxWqzLgk | 1 259 | 4 | Loading... |
21 В Китае есть пословица, смысл которой в том, что идеальное дерево идёт на изготовление мебели, а кривое и согнутое продолжает жить своей жизнью в лесу.
Мы так стараемся быть ровными деревьями, что иногда даже не замечаем, как из нас делают стол или кресло, обтёсывают его, полируют и перевозят по своему усмотрению.
Поэтому очень важно помнить о всех своих изъянах, трещинах, сколах и личных витках. Холить и лелеять их и оберегать от тех, кто подходит к вам с топором.
Именно эти особенности позволяют вам продолжать жить в своем лесу, в окружении таких же неправильных, с точки зрения окружающих, счастливых деревьев.
Олег Рой | 1 346 | 22 | Loading... |
22 Рюккерт:
«До чего нельзя долететь, надо дойти хромая. Писание говорит, что вовсе не грех хромать» | 1 332 | 9 | Loading... |
23 Уважаемые подростки
и их родители!!!!
ПРОДОЛЖАЕТСЯ запись в
Группу Поддержки ПОДРОСТКОВ выздоравливающих от РПП!
15-19 лет (20 тоже можно, если хочется к нам!)
Он-лайн, в сопровождении двух психологов!
Согласно метаанализу, соавтором которого является Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Бригама Янга, отсутствие социальных связей повышает риск для здоровья так же, как курение 15 сигарет в день или расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Одиночество и социальная изоляция в два раза более вредны для физического и психического здоровья, чем ожирение ( Перспективы психологической науки , том 10, № 2, 2015 ).
«Имеются убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно повышают риск преждевременной смертности, а масштабы риска превышают многие ведущие показатели здоровья», — говорит Холт-Лунстад.
Одиночество может возникнуть, когда люди окружены другими людьми - оно определяется уровнем удовлетворенности людей своими связями или воспринимаемой ими социальной изоляцией.
Проще говоря, у людей, которые чувствуют себя одинокими, меньше иммунитета и больше воспалений, чем у людей, которые находятся в состоянии спокойствия.
НАША Группа - это место, в котором МОЖНО:
~ наладить социальные связи и почувствоваться себя не одиноким;
~ научиться дружить и выстраивать долгосрочные отношения;
~ обсудить сложные темы;
~ найти ответы на волнующие вопросы в кругу тех, кто тебя понимает;
~ обучиться эмоциональному интеллекту и пониманию себя и других;
~ научиться понимать свои и чужие границы;
~ получить навыки общения для жизни в обществе;
~ выйти из социальной изоляции!
Старт группы по мере её наполнения!
Количество участников: до 10 человек;
После первой встречи группа закроется для новых участников.
Если группа соберётся ближе к лету, а участники захотят встречи в летний период - будем работать летом 🙃
💳 Стоимость участия: 1000₽, 35BYN или 10€ за одну встречу (оплатить можно одним платежом сразу, или частями 5+5 встреч)
Ведущие группы:
👩🏻 Мария Берестнева - интегративный психолог, магистр психологии, профессиональный сопровождающий.
👩🏼 Светлана Сушко - гештальт-терапевт, детский и подростковый психолог, системный семейный терапевт.
📨 По всем возникающим вопросам пишите, пожалуйста, нам в личные сообщения:
@MarBer_psy
@Mis_Lana
✍️ Для записи в группу заполните, пожалуйста, форму ниже ⬇️
https://forms.gle/WkR4EwpmG6vXzZKk7 | 1 798 | 9 | Loading... |
24 https://youtu.be/p21y14h05oY | 1 572 | 8 | Loading... |
25 Мой отпуск закончился, и я лечу домой.
А через 2 недели закончится мой курс, и я войду в обычный режим. Буду снимать, писать и консультировать. И все будет как всегда...
Мне вчера клиентка сказала, что перестала общаться с подругами по больнице, потому что, когда встречается с ними, видит, что ничего не меняется. И кажется, что ничего изменить нельзя и это все - навсегда.
На самом деле, меняется все. Обрезав контакты, она стала на один шаг ближе к выздоровлению. Один день с едой. Один день без очищения. Один день с любимым... Это и есть наша жизнь. Вот такая. Странная. Удивительная.
❤️ | 1 633 | 4 | Loading... |
🍀🍀🍀 Дорогие друзья 🍀🍀🍀
Есть ещё пара мест в терапевтической группе для людей с РПП.
Это хорошая возможность начать двигаться к выздоровлению не в одиночку, а вместе с другими людьми, которые вас понимают и стремятся к тому же. А так же в сопровождении целых двух психотерапевтов. 😊 И это к тому же дешевле чем индивидуальная терапия.
Группы проходят online по воскресеньям в 9:00 по Москве/Минску/Киеву.
Длятся 2-2,5 часа, стоят 15 евро или 1500 рублей.
Для участия заполните пожалуйста анкету.
https://docs.google.com/forms/d/1YyPIfJmNsgUC6TBSgr2iaaXIfutBNkpnGlkjaI5Vs64/edit
Ведущие:
Анжелика Кочешкова - клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
Илиана Макьова - психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, ведущая групп с опытом работы более 20 лет.
🔥Любые вопросы можно напрямую адресовать @Fairyhammer
Анкета участника
Психотерапевтическая группа для людей с РПП/май 2004
❤ 4
Я всем людям с РПП очень рекомендую прочесть эту книгу.
❤ 18👍 15
Repost from F00-F99
Излечение детской травмы является длительным и постепенным процессом, поскольку полное восстановление способности к самовыражению требует большой практики. Быть самим собой поначалу очень страшно и может вызывать эмоциональные регрессии. Во многих неблагополучных семьях за здоровое самоутверждение ребенка наказывали, как за тяжкий грех. Попытки самовыражаться способами, которые ваши родители запрещали, как правило, поначалу вызывают интенсивные эмоциональные регрессии, которые препятствуют осознанию исцеляющей силы такой практики.
Мы можем заставить себя взглянуть в лицо этой боли, концептуализируя ее как боль исцеления. Чтобы не дать прошлому затянуть нас назад, надо решиться осознанно пережить эти эмоциональные регрессии и восстановить наши основополагающие права, в которых нам было отказано родителями, и, наконец, получить то, что по праву нам принадлежит.
Мы можем придать себе силы для столкновения с этими столь необходимыми эмоциональными регрессиями, мысленно сравнивая "высказывания вслух" с походом к стоматологу. Пока мы не примем боль от стоматологических процедур, мы обречены до бесконечности страдать от хронической зубной боли. Пока мы не начнем проговаривать свои переживания, одиночество нашего молчания будет держать нас в тюрьме безысходности.
Реабилитация от болезненных воспоминаний детства очень сложна еще и потому, что человек старается избегать любой боли. Мы можем даже убедить себя, чтоб избегать эмоциональной регрессии и ее проговаривания. Но хотя в какой-то момент такое отступление и покажется заманчивым, мы не должны сдаваться.
Более того, если мы когда-либо решимся себя превозмочь, мы должны будем призвать всю свою отвагу. На мой взгляд, храбрость определяется страхом. Она состоит в том, что вы боитесь, но все равно совершаете правильные действия, преодолевая страх. Не нужно храбрости, чтобы делать то, что не вызывает страха.
Работа с гневом может существенно помочь в этом. При достаточно сильных намерениях вы сможете пробуждать тот вид мужества, которое состоит в том, чтобы испытывать страх и действовать вопреки ему. Вы можете подтолкнуть себя к этому, чтобы спасти вашего внутреннего ребенка от участи так и остаться никем не увиденным и не услышанным.
В достаточной мере овладев этой практикой, мы узнаем, что не следует пытаться полностью искоренить страх. Мы можем бояться и все же действовать смело. Мы можем бороться с подавлением желания высказать собственные мысли, мнения, предпочтения, мы можем научиться говорить "нет" и устанавливать границы.
При достаточной практике целительные эмоциональные регрессии не только уменьшатся, но и заменятся здоровым чувством гордости за себя и свою мужественную победу над собой. Все чаще и ощутимей нас будет вознаграждать чувство безопасности вследствие нашей принадлежности к миру.
На более глубоком уровне реабилитации очень важно, чтобы мы осознали, что чувства страха, стыда и вины иногда являются признаками того, что мы сказали или сделали что-то правильно. Они являются эмоциональными регрессиями того, насколько мы были травмированы за то, что пытались претендовать на нормальные человеческие привилегии.
По мере реабилитации мы должны научиться переносить эти чувства. Придание им более глубокого смысла - ключ к достижению этой цели. Как правило, это включает в себя следующие прозрения: "Сейчас я боюсь, но мне не грозит опасность, как в детстве"; "Я чувствую вину не потому, что виноват, а потому, что был загнан в чувство вины за выражение собственного мнения, своих по требностей и предпочтений"; "Я испытываю стыд потому, что мои родители вы ражали ко мне свое презрение и отвращение за то, что я просто был самим собой. Я говорю «нет» этим токсичным родительским проклятиям, горжусь и понимаю, что они пытались убить мою душу. Я возвращаю им их позор в виде отвращения - отвращения, которое чувствует любой здоровый взрослый, наблюдая, как родитель с презрением издевается над ребенком, или когда он видит родителя, бессердечно игнорирующего страдающего своего ребенка'.
Пит Уокер, Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
❤ 30🔥 6👍 2
Repost from Клинический психоанализ
В новом исследовании была проведена оценка доли психических расстройств возникающих по причине жестокого обращения в детстве (в Австралии).
Жестокое обращение в детстве, классифицируется как физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, а также эмоциональное или физическое пренебрежение произошедшее до достижения ребенком 18-летнего возраста.
Итак, согласно полученным данным, жестокое обращение в детстве ответственно за 41% попыток самоубийства, 35% случаев самоповреждений и 21% депрессий.
Если удастся искоренить жестокое обращение с детьми, то это может привести к существенному (на 1,8 миллиона) сокращению случаев развития депрессивных и тревожных расстройств, а также уменьшению числа расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая алкоголь.
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2818229
#насилие
#травма
#влечение_к_смерти
#депрессия
Burden of Mental Disorders and Suicide Attributable to Childhood Maltreatment
This meta-analysis examines data about mental health conditions in Australia to gauge associations with childhood maltreatment after accounting for genetic and environmental confounding.
😢 18👍 1
ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем тем людям, которые согласились поучаствовать в записях сессий для моего первого обучающего курса для психологов по РПП.
Ваш вклад был бесценен.
Позволить кому-то видеть ваше страдание, прикасаться к боли вашей души, пусть анонимно, но открыто и смело - для этого нужна сила духа.
Спасибо вам еще раз. И спасибо тем, кто уже согласился участвовать в записях для моего второго курса.
❤️
❤ 42
🔥🔥🔥 Внимание 🔥🔥🔥 Продолжаем набор в очередную терапевтическую группу для людей с РПП!
Группы будут проходить online в ZOOM.
Каждое воскресенье в 9.00 утра по Минску/Москве, 10 недель подряд.
Длительность 2-2,5 часа. Стоимость 15 евро или 1500 рублей. Для участия заполните пожалуйста анкету:
https://docs.google.com/forms/d/1YyPIfJmNsgUC6TBSgr2iaaXIfutBNkpnGlkjaI5Vs64/edit#settings
Ведущие:
Анжелика Кочешкова - клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
Илиана Макьова - психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, ведущая групп с опытом работы более 20 лет.
Любые вопросы можно напрямую адресовать в телеграмм @Fairyhammer
Анкета участника
Психотерапевтическая группа для людей с РПП/май 2004
Одна из задач психотерапии - чтобы ваше прошлое не поглощало будущее
(Владимир Филипенко)
👍 31🔥 13❤ 12