С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Всем привет, на связи Индира 🫶🏼 Совсем скоро состоится наш отчетный концерт и сегодня я приготовила вам способы как справиться с волнением перед выходом на сцену: 1. Подготовка: Чем лучше вы подготовлены, тем увереннее будете себя чувствовать. Регулярные репетиции помогут вам привыкнуть к материалу и снизить уровень тревожности. 2. Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание помогает успокоить нервы. Попробуйте вдохнуть на счет четыре, задержать дыхание на четыре и выдохнуть на счет четыре. Повторяйте это несколько раз. 3. Визуализация: Представьте себе успешное выступление. Визуализируйте, как вы уверенно танцуете, получаете аплодисменты и наслаждаетесь моментом. 4. Физическая активность: Небольшая разминка или легкая физическая активность перед выступлением поможет снять напряжение и повысить уровень энергии. 5. Фокусировка на музыке и танце: Вместо того чтобы думать о зрителях, сосредоточьтесь на музыке и движениях, которые вам нужно исполнить. Надеюсь эти советы вам пригодятся ❤️

ДОБРОЕ УТРО ❤️ Ждём вас на тренировках 🎀

Всем привет! На связи Юля ✨ Продуктивно проводим выходные, готовимся к отчетному концерту, даже в выходные! 🤩 Готовим для вас что-то классное и особенное. Мы подходим к этому с полной ответственностью! ❤️ 💥И уже 15 марта мы вас ждём всех с нетерпением, не пропустите! 🎫 Билеты можно приобрести через администратора. @nastya_wow_14

всем привет,на связи Ксюша🫶🏼 Отчетный концерт не за горами,вы уже успели приобрести билет?😍 Ждём с нетерпением каждого! по всем вопросам обращайтесь к администратору @nastya_wow_14 До встречи,с любовью,ваша любимая школа танцев S.O.F💜

всем привет,на связи Ксюша🫶🏼 Отчетный концерт не за горами,вы уже успели приобрести билет?😍 Ждём с нетерпением каждого! по всем вопросам обращайтесь к администратору @nastya_wow_14 До встречи,с любовь,ваша любимая школа танцев S.O.F💜

HIP-HOP 💜 Тренер: Алина Расписание тренировок: 📍Автозаводский район Вторник/четверг 17:00 📍Центральный район hip-hop choreo: пт 17:00-19:00 hip-hop kids: пн/ср 18:00 ✨legacy: пн/ср/пт 16:00 Набор открыт с 15 марта 💌

всем привет, на связи Лера 🤎 сегодня делюсь с вами своим видео☝🏽😍 Жду всех на тренировках по расписанию: 📅ПН/СР 17:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Угадай тренера по фото 📸 Пиши в комментариях свой вариант и посмотрим, кто угадает всех 👀⬇️

❤️ДОБРОЕ УТРО❤️ Тренировки по расписанию 🎀

За каждым занятием, за каждым видео и за каждым вашим «спасибо» стоят не только тренеры, но и администраторы, контент-мейкер ❤️

Всем привет, на связи Лиззи❤️ хочу пригласить вас на наш отчетный концерт, который пройдёт уже 15 марта , обязательно зовите своих родных и близких людей! для каждого из участников концерта это очень важно и ценно🎀 только представьте, мы все усердно тренируемся и стараемся на тренировках, чтобы получился классный результат, очень сильно ждем вас! 15 марта ДК «ТОАЗ» 18:00 билеты можно приобрести у администратора ❤️

Поздравляем нашу дорогую и любимую Алину, тренера по хип-хоп, дэнсхолл, хорео, с днем рождения🥳 Твой профессионализм, любовь к ученикам и делу - бесценен, желаем с каждым разом только «дальше-больше», приумножая свои лидерские качества, целеустремленность и трудолюбие❤️ продолжай сиять, творить, совершенствоваться, а мы поддержим всегда и во всём, мы тебя очень любим и ценим🫂 С любовью, команда S•O•F🫶🏻

🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️❤️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️ ДОБРОЕ УТРО Ждём вас на тренировках🎀 🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️🌫️

Всем привет! На связи Олеся 💗 -> Уже через 2,5 недели, 15 марта, в 18:00, состоится наш отчетный концерт 🤩 Мы с группой дэнсхолл начинающие, под моим руководством, очень всех ждём 🤗 целых полтора месяца мы усердно готовились и продолжаем это делать, чтобы показать Вам, нашим любимым зрителям, классные номера, образы, поделиться с вами эмоциями и тем, чем все мы живем и чему так много уделяем времени! Вдохновить вас и зарядить крутой энергией ⚡️ 🎟️ Билеты уже в продаже! Запись через администратора 📲

Запись на дэнсхолл ко мне временно закрыта, после отчетного концерта вновь станет доступной, а пока можете прийти ко мне на другие направления по расписанию ⬇️

Центральный район, мира 133А, ТЦ «Крым»: 🍬Dancehall: вт/чт/пт 17:00 (запись временно закрыта) 🍬Фитнес: вт/чт 18:00 🍬Фитнес 2: вт/чт 20:00; пт 16:00 Автозаводский район, 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат»: 🍬Танцы в кроссовках 25+ : вт/чт 11:00 🍬Фитнес: вт/чт 10:00

High heels ❤️‍🔥 Недавний мастер-класс наших прекрасных тренеров @ppolly_1 @indearin 📍мира 133А, ТЦ «Крым» Набор в группы открыт с 15 марта 💌

ДОБРОЕ УТРО❤️ Тренировки по расписанию 🎀

Jazz-funk 🩵 Тренер: Ксюша Ждем вас по расписанию: вт/чт 20:00 Адрес: 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат»

Всем привет, на связи Алиша 🩶 Пока наша школа готовится к ОТЧЕТНОМУ концерту, который пройдет 15 марта в дк «тоаз» У людей кто нас смотрит и еще пока не занимается танцами, есть отличная возможность пересмотреть наши соц сети, заранее записаться на пробное занятие любого направления и окунуться в этот танцевальный мир вместе с нами. Ведь после концерта наши двери снова откроются для новых клиентов ❤️ А чтобы сомнения записаться или нет точно отпали, приходите к нам на концерт и убедитесь, что танцы это только плюсы 💋

ДОБРОЕ УТРО✨ Тренировки по расписанию 🫶🏻