lllgoddesslll
Ir al canal en Telegram
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram lllgoddesslll
El canal lllgoddesslll (@goddesslll) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 167 suscriptores, ocupando la posición 2 193 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 63 543 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 167 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -14, y en las últimas 24 horas de 9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 17.68%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 7.67% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 797 visualizaciones. En el primer día suele acumular 780 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 31.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, творог, белок, заготовка, готовка.
📝 Descripción y política de contenido
No se ha proporcionado la descripción del canal.
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 31 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
10 167
Suscriptores
+924 horas
+87 días
-1430 días
Archivo de publicaciones
10 167
+5
уже несколько дней это мой завтрак 🌿если вы снижаете вec, то этот завтрак вам отлично подойдет! Насыщает на долгое время ( меня на 4-5 часов) за счет клетчатки и белка, при этом в нем всего 250 калopий🥹
ингредиенты:
• небольшой кабачок или половинка
• 2 яйца
• 2-3 слайса ветчины из индейки или курицы
• листья салатные ( можно использовать любые овощи)
• сыр моцарелла или обычный легкий сыр
• немного соли
кабачок или половинку нарежьте тонко, выложите на сковороду , сверху залейте яйцами с солью, обжарьте под крышкой около 4-5 минут на медленном огне, затем выложите начинку , сверните пополам. По желанию можно еще потомить под крышкой около минуты, чтобы сыр расплавился.
10 167
+1
легкий летний пирог с нектарином, в котором 50 гр белка ! то, что нужно для нашей sтройности 😍 еще больше рецептов с высоким содержанием белка в рационе «легкая сушка» : https://taplink.cc/fitgoddess/p/101f621/
‼️программа сейчас по akции
ингредиенты для основы:
• 200 гр творога 5%ж
• 2 яйца
• 50 гр муки ( я использовала рисовую)
• 60 мл молока
• 1 ч л без горки разрыхлителя
• подсластитель
• 100-150 гр нектарина для начинки
в чаше смешайте все ингредиенты, выложите тесто на противень , застеленный пергаментом. Сформируйте прямоугольную форму, выложите нарезанный на дольки нектарин. Поставьте в духовку на 25 минут при 180 С ❤️
10 167
+3всего на несколько дней ставлю самую низкую стоимость на рацион «сушка- лайт» 4 версия 🔥
🔗 https://taplink.cc/fitgoddess/p/101f621/
➡️ это сбалансированный рацион для более быстрого сжигания жира с сохранением мышечной массы, который рассчитан на 14 дней
➡️ каждый день подробно расписан, к каждому приему пищи идет подробное описание приготовления + расчет КБЖУ
➡️ добавила список продуктов по неделям, с которым можно прийти в магазин и сразу все закупить
➡️ продукты в рецептах из самой обычной продуктовой корзины
➡️ для экономии времени каждый день в программе
грамотно составлен, чтобы вам было удобно все приготовить. Можно готовить даже день в день и вы все будете успевать
➡️ каждое блюдо приготовлено лично мной.
Программа красиво оформлена, для удобства можно распечатать как книгу 📕 #отзывысушка
10 167
+7
самые вкусные вафли 🧇 которые можно сочетать с разными начинками и топпингами
ингредиенты:
• 150 гр мягкого творога 5%ж
• яйцо
• 50 гр рисовой муки
• разрыхлитель
• подсластитель
все смешайте и пожарьте вафли 🧇
10 167
вкусный и сбалансированный рацион на 1400 ккал | б 93 гр с готовкой на несколько дней 💌 смотри полный рацион с видео-рецептами , подробным описанием приготовления в моем закрытом канале тг и ВК
• на канале уже 36 рационов с готовкой на два дня = на 72 дня обеспечены рационом. Более 100+ разных рецептов /приемов пищи
• все рационы в видео формате, а также есть подобное описание приготовления каждого блюда + расчет КБЖУ
• вы можете менять местами все приемы пищи
• каждую неделю выходит новый рацион , один рацион готовится не более 1.5 часа!
• на канале есть заготовки в морозилку + впереди лето, будет еще больше идей заготовок
• делюсь ссылками на посуду и продукты , которые использую
‼️РАЦИОНЫ ЗАГРУЖЕНЫ В ТГ и ВК
10 167
+1
cнижаем вес вкусно и комфортно на моих рационах 💕 готовим за 1-1.5 часа сразу на два дня , чтобы не стоять у плиты каждый день. Это рецепт обеда из моего канала с рационами ( смотрите в новом 36 рационе).
💌вступить в канал : https://bothelp.cc/mini?domain=fitgoddess&id=2
• каждую неделю выходит новый рацион. На канале уже более 110 разных приемов пищи/рецептов
📌канал на двух площадках в ТГ и в ВК
запеченный рис 🍚
ингредиенты ( на одну порцию):
•40 гр риса басмати
•130 гр фарша из куриной грудки
•100 мл воды
•50 гр кукурузы
•15 гр сыра моцарелла для пиццы
•60 гр красной фасоли в собственном соку
•60 гр соуса для макарон
•соль по вкусу
в стеклянный контейнер выложите рис, фарш, посолите , далее все остальные ингредиенты , кроме сыра и залейте водой. Все перемешайте , накройте фольгой и поставьте в духовку на 40/45 минут при 180 С. Затем достаньте, снимите фольгу и посыпьте тертым сыром, отправьте в духовку на 5-10 минут.
По желанию дополните это блюдо свежими овощами ( 100-200 гр на порцию).
10 167
люблю пробовать новые высокобелковые продукты) в этот раз попробовала пудинг и напиток манго+апельсин
пудинг сначала вообще не зашел, но к концу распробовала и показался ничего так. Долго по вкусу не могла понять, что напоминает и в конце поняла- манную кашу 😂не знаю почему , я еще не до конца выздоровела, поэтому вкусы еще могут искажаться. Если сравнить с Hyper пудингом, то этот конечно проигрывает.
а вот напиток кисломолочный- мой любимчик сейчас 😍 безумно вкусный ! Набрала сразу побольше, люблю вечером пить)
📍магазин : Глобус
10 167
мой вкусный завтрак 😍 шоколадный тортик с вишней из нового рациона , который сегодня загружу в закрытый канал
нижний слой - шоколадный бисквит
средний - вишневый конфитюр
верхний - шоколадный крем
в таких шоколадных десертах огромную роль во вкусе играет - какао, оно должно быть насыщенное по вкусу. На канале всегда делюсь продуктами, которые использую в рационе и даю все ссылки 💕 ссылочкой на какао и конфитюр низкокалорийный поделюсь в закрытом канале
10 167
+1
всего 4 пачки творога , сколько разных блюд у меня вышло: ватрушки , сочники с абрикосом и сырники с чиа.
🌿для ватрушек :
• 360 гр творога
• яйцо
• 100 гр муки
• 1 ч л разрыхлителя
• шепотка соли
смешать все ингредиенты, замесить тесто . Разделить на 4 равные части и слепить ватрушки . Отправить в духовку на 25 мин при 180 С. Далее выложить начинку и поставить в духовку еще на 5 мин.
для начинки :
• творожный легкий сыр
• сыр моцарелла
• слабосоленый лосось
• руккола
🍽️для сырников с чиа:
• 180 гр творога
• 40 гр муки
• 1 ст л семян чиа
• желток
• подсластитель по вкусу
смешать все ингредиенты, пожарить сырники.
🍑сочники с абрикосом:
• 180 гр творога
• 80 гр муки
• яйцо
• 1 ч л разрыхлителя
• подсластитель по вкусу
смешать все ингредиенты, замесить тесто. Раскатать не тонко, вырезать стаканом кружочки. На край положить половинку абрикоса и свернуть, защипнуть края. Выпекать 25 -30 мин при 180 С.
10 167
💰 оплачиваете один раз 1490 и доступ у вас навсегда со всеми еженедельными обновлениями ( платеж можно разбить на части и вступить в канал всего за 373 ) ➡️ https://bothelp.cc/mini?domain=fitgoddess&id=2
10 167
cнижаем вес вкусно и комфортно на моих рационах 💕 готовим за 1-1.5 часа сразу на два дня , чтобы не стоять у плиты каждый день.
что в меню:
🍑 на завтрак: ватрушки с нектарином
🌿 на обед: конвертик из лаваша с индейкой, сыром и шпинатом
🥭 на перекус: десерт из греческого йогурта с манго и чиа
🥔на ужин: салат с картофелем и тунцом
ПОДРОБНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМОТРИ У МЕНЯ В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ (ТГ и ВК) 🔗 ссылка в шапке профиля @lllgoddesslll
➡️ на канале уже 34 разнообразных и сбалансированных рационов с готовкой на два дня , а также есть заготовки в морозилку = уже 100 разных рецептов/приемов пищи
➡️ каждую неделю выходит новый рацион с готовкой на два дня
➡️ все снято на видео с моей озвучкой
➡️ подробное описание приготовления каждого блюда
➡️ расчет кбжу к каждому приему пищи
➡️ продукты , которые использую в приготовлении
🛒 продукты, которые использую в рационах - бюджетные и сезонные. Но при этом все рационы разнообразные.
10 167
+4
отсняла новый 34 рацион для канала 😍 какой же вкусный рацион! Главное - готовить легко и быстро❤️
что в меню:
🫐 на завтрак: творожно-овсяный пирог ( сытости хватит на 5 часов точно , идеальный кбжу)
🍔 на обед : бургер в лепешке ( для меня вкуснее , чем классический с булкой. Удобно готовить дома всего за 10 минут)
🍫 на перекус/десерт: Маршик соленая карамель
🦀 на ужин: кабачковый рулет с крабовой начинкой ( это какое-то нереальное сочетание всех ингредиентов ! идеальный кбжу и очень сытный )
➡️ данный рацион со всеми подробными рецептами , расчетами будет доступен завтра на каналах ТГ и ВК ❤️
💰доступ на канал с рационами всего за 1490 , скоро будет повышение цен
10 167
вчера получила отзыв о канале 💕 так и есть! Канал очень облегчает жизнь. За вас все уже продумано, рассчитано , остается только все купить в ближайшем супермаркете и все приготовить за 1-1.5 час ⏰
все приемы пищи разнообразные , вкусные и сбалансированные. На канале практически уже 100 разных блюд! Можно миксовать между собой.
снижайте вес в удовольствие на моих рационах ❤️ спасибо за обратную связь 💔
10 167
рецепт обеда из моего канала ( смотрите в 32 рационе).
💌вступить в канал с рационами
📌канал на двух площадках в ТГ и в ВК
🍽️ ингредиенты ( на две порции):
•120 гр макарон твердых сортов пшеницы
•260 гр творога зерненого в сливках 5%ж ( 2 баночки по 130 гр)
•2 яйца
•80 гр твердого легкого сыра
•соль по вкусу
•укроп щепотка
сварите макароны. Разложите по контейнерам , добавьте яйца, творог, 60 гр сыра (20 гр оставьте, чтобы посыпать потом сверху) , соль, укроп и всё перемешайте. По желанию можно накрыть фольгой , поставьте в духовку на 25 минут при 180С. Затем достаньте и посыпьте сыром , поставьте снова в духовку на 5 минут.
кбжу на одну порцию: 523 39.39/19.63/45.95
📌 что в канале:
➡️ на канале уже 32 разнообразных и сбалансированных рационов с готовкой на два дня
➡️ заготовки в морозилку
➡️ каждую неделю выходит новый рацион с готовкой на два дня
➡️ все снято на видео с моей озвучкой
➡️ подробное описание приготовления каждого блюда
➡️ расчет кбжу к каждому приему пищи
