that girl's energy 🤍

вход открыт только моему любимому подписчику 🎀

вход открыт только моему любимому подписчику 🎀

мотивация для похудения 🥑🏋🏼‍♀

📎Полезные привычки для идеальной кожи

ежедневно: очищение, тонизирование, сыворотка, эссенция/эмульсия, увлажняющий крем, spf еженедельно: эксфолиация, массаж лица и маски для лица, мытья кистей и спонжев ✨

🔵That girl's energy #бьюти

SPF для лица. Нужен ли он и как его подобрать? 💘

Чем опасно солнце? В первую очередь, ультрафиолетовым излучением, так как именно оно является основной причиной рака кожи

🔴Как ещё может навредить ультрафиолетовое (УФ) излучение? ❌вызывает пигментные пятна и ожоги ❌способствует преждевременному старению кожи 🔴Спф бывают: – На физических фильтрах (старого поколения), которые нужно обновлять каждые 1.5-2 часа – На химических (нового поколения), которые обновлять не нужно, защищают на 8 часов. ✅Лучшие спф на химических фильтрах: – Frudia – Dr. Ceuracle 1 – Dr. Ceuracle 2 – Dr. Ceuracle 3 – Skin 1004 *Можно найти оригиналы на других маркетплейсах: Ozon, wb и т.п. #бьюти

лайфхаки для макияжа 🩷

Идея для завтрака: ночная овсянка «Банан-корица» 🍓 Ингредиенты: ❣40 г овсяных хлопьев ❣1/2 банана ❣щепотка корицы ❣1 чайная ложка кленового сиропа или меда ❣100 мл воды ❣100 г греческого йогурта ❣подсластитель 1/2 ч. л. 📎Далее: Смешайте овсянку, воду, 1/2 банана, корицу, кленовый сироп до однородной массы. Микроволновая печь на 1 минуту 30 секунд. Смешайте подсластитель и йогурт и распределите по овсяному слою. Оставить в холодильнике на 2 часа или на ночь. Сверху выложите пару ломтиков банана и посыпьте корицей для подачи! 🔵That girl's energy #рецепты

Как избавиться от синдрома отложенной жизни ❤️ 1. Первое и самое важное: вы должны взять ответственность за свою жизнь 2. Начните действовать ( даже в самых мелких и незначительных ситуациях — действуйте!) 3. Не храните вещи до особенного случая 4. Устраните из своей жизни то, что вам мешает и не нравится (будь то токсичные отношения или нелюбимая работа) 5. Научитесь замечать настоящее и присутствовать «здесь и сейчас» 6. Ставьте планы на ближайшее будущее (буквально — на день/два. Выполняйте их и награждайте себя) 7. Заведите дневник самонаблюдения 🔵That girl's energy #продуктивность