Психолог в горах🌄

Недавно я слушала плейлист саундтреков к фильмам Тарантино. В эту же ночь мне приснился фильм «Убить Билла». Я обожаю Тарантино и его фильмы. Я обожаю смотреть кино, но не делала этого по нормальному уже несколько лет💛 И вот на днях, выкроив свободные минутки (мамы меня поймут), я открылась впечатлениям. Знаете, спустя много лет фильм «Убить Билла» стал для меня не просто гангстерским экшеном с невероятно красивыми кадрами и постановкой, но и историей сильной женщины, которая хочет быть свободной. Посмотрите, как другая киллерша не стала ее убивать и просто ушла 💔 В конце фильма Билл говорит ей, что она не как Спайдер Мен, который был обычным человеком и надевает маску супер-героя. Она - как Кларк Кент, который рожден Супермэном, но надевает маску обычного человека. Выбор Биатрикс в пользу спокойного материнства властный мужчина расценил как предательство. И не совладав с гневом практически убил её. Я несколько раз сидела в мурашках. А в конце разрыдалась, потому что главный герой - супер-киллер, но обычная женщина рыдала в ванной, когда поняла, что ей не нужно больше сражаться за свою свободу и безопасность. Истерический смех сквозь слезы от осознания многолетней борьбы, как олицетворение глобальной миссии материнства - быть в мире, любви и спокойствии со своими детьми, в желании дать им хорошее доброе будущее❤️

🤎У меня есть хорошая новость: Мы с коллегой решили запустить в этом канале рубрику «Психология родительства». Это пока демо название, так как понятно о чем будем говорить, но не совсем еще представляем как это зайдет и к чему приведет. Марина Калмыкова - клинический психолог, профайлер. А еще мама двух сыновей. Поделится своим опытом в теме родительства, материнства, воспитания с точки зрения клинической психологии и личного опыта. Думаю будет очень познавательно. Вы можете задавать любые вопросы по теме и участвовать в обсуждении🤍 План такой: Одна тема на месяц делится на подтемы на каждую неделю. В конце недели онлайн или офлайн встреча в Красной поляне. Ну классно же!🤗 Мы решили начать с завтрашнего дня. Я завершила большой блок про насилие и абьюз. И дальше задалась вопросом: как же так случается, что люди совершают подобное и попадают в такие ловушки? Продолжаем разбираться в большой теме с точки зрения семейной системы! Будет интересно🔥

Спасибо за ваши голоса!❤️ Июль выдался непростым в работе и пролетел, как один миг. Вижу большой отклик на эзотерическое обучение. Скажу сразу, что рассказать об этом здесь мне было непросто, так как долгое время я позиционировала себя, как психолог - человек науки. А эзотерика всё-таки в общественном пространстве является научно не обоснована. Хотя все больше людей называют квантовой психологией или чем-то таким. Я давно пришла к той мысли, что духовное, как его ни назови, неотделимо от материального - того, что мы можем измерить, зафиксировать, впихнуть в рамки знакомого. Я вижу, как происходит исцеление на психологических сессиях - как любовь сменяет ненависть и очищает сердце. Как это потрогать и записать? Любое направление - будь то психология, астрология, нумерология, таро, ченнелинг, тантра, рейки, космоэнергктика и другие течения являются инструментом в познании себя, мира, бога. И если это исцеляет дух, выводит в благостное состояние, то необходимо дать этому место без обвинений. Думаю уже лет через 20 мы объединим духовные учения с наукой о душе (психологией). Мой же путь привел меня (далеко не в первые) к эзотерическому курсу тогда, когда я устала разбирать по крупицам трудные ситуации и людей в ней. Мне понятны закономерности, мои выборы, ответственность, я меняла реакции на ситуации по кпт, присутствовала во всех приятных и неприятных чувствах по гештальту, работала с образами, ставила цели, вела дневники с лучшими версиями событий и себя в них. Ретравматизировалась. Устала. И от бессилия пошла к духу, просить помощи. Трудность в том, что духовные ответы очень расплывчаты, образны, размыты. А мне нужна конкретика, шаблон, потому что я тревожная контролерша. А духу контроль не нужен, он доверят богу. Вот и очередной внутренний конфликт - стать перед выбором кому довериться - богу или тревоге. Продолжение следует…

Друзья, опрос 👆👆👆

Попался интересный пост сегодня, решила разобрать с ИИ, тк библию я не читала. Меня заинтересовала тема трех искушений, с которыми столкнулся Иисус. Это очень глубокая тема. Если смотреть не буквально, а как на духовную притчу, то три искушения — это не просто история про Иисуса, а описание того, через что проходит практически каждый человек, когда становится сильнее и начинает искать свой путь. После сорокадневного поста в пустыне Иисуса искушает дьявол тремя способами. 1. «Преврати камни в хлеб» Это искушение телом и выживанием. Иисус голоден. Казалось бы, что плохого в том, чтобы накормить себя? Но смысл глубже. Искушение в том, чтобы использовать духовную силу ради удовлетворения своих желаний. Ответ Иисуса: «Не хлебом единым будет жить человек». Символически это означает: • не делать смыслом жизни только деньги, еду, комфорт; • не продавать свои ценности ради безопасности; • помнить, что человеку нужна не только пища для тела, но и пища для души. В современной жизни это может звучать так: «Я готов отказаться от себя, лишь бы мне было спокойно и сытно.» ⸻ 2. «Бросься вниз, ангелы тебя спасут» Это искушение гордыней и потребностью в доказательствах. Дьявол буквально говорит: «Если ты действительно Сын Божий — докажи.» Ответ: «Не искушай Господа Бога твоего.» Смысл очень современный. Это про желание постоянно получать подтверждения: • «Если Бог есть — пусть случится чудо.» • «Если мужчина любит — пусть докажет.» • «Если я ценна — пусть все это увидят.» Настоящая вера не требует постоянных проверок. ⸻ 3. «Поклонись мне, и я дам тебе все царства мира» Самое глубокое искушение. Это власть, деньги, влияние, успех — но ценой своей души. Иисусу предлагают короткий путь: не страдать, не идти на крест, а сразу получить весь мир. Ответ: «Господу Богу твоему поклоняйся.» То есть: не продавай свою совесть даже ради большого успеха. Это искушение встречается постоянно: • поступиться принципами ради карьеры; • манипулировать людьми ради власти; • отказаться от своего пути ради быстрого результата. ⸻ Если посмотреть психологически Эти три искушения можно увидеть как три уровня развития личности: 1. Тело — страх голода, нехватки, выживания. 2. Эго — желание быть особенным, признанным, доказать свою значимость. 3. Душа — выбор между властью над миром и верностью своему внутреннему пути. ⸻ Если посмотреть эзотерически Во многих духовных традициях считается, что человек проходит три главных экзамена: • испытание материей; • испытание славой; • испытание властью. Лишь тот, кто не становится рабом ни одного из этих трех, действительно обретает внутреннюю свободу. ⸻ Мне кажется особенно интересным то, что искушения происходят до начала служения Иисуса, а не после. Как будто Евангелие говорит: прежде чем человек сможет по-настоящему служить миру, ему приходится встретиться со своими главными внутренними соблазнами. И есть еще один любопытный символический момент. В христианской мистической традиции иногда говорят, что эти три искушения соответствуют трем фундаментальным человеческим страстям: похоти плоти (зависимость от чувственных желаний), гордости житейской (желанию самоутверждения) и похоти очей (стремлению обладать миром и властью). Победа над ними — не отказ от жизни, а восстановление правильного порядка, в котором дух направляет душу, а душа — тело. Именно поэтому этот эпизод считается не просто рассказом о прошлом, а универсальной картой духовного пути человека. ➖➖➖➖➖ Я сталкивалась с каждым из искушений, проходила и не проходила их. А как у вас?

У меня в гостях мама уже второй месяц. Ох, если бы вы знали, как я выдохнула за это время. У меня не стало меньше задач или напряжения, но эмоциональный фон очень улучшился. Я вспоминаю, как я могла резко и агрессивно на что-то отреагировать вначале ее приезда на какую-то мелочь. И как сейчас мои психи остались только во время пмс, и то я сразу сообщаю об этом и извиняюсь. Вот что значит поддерживающая среда. Не устану повторять, что окружение очень сильно влияет на наше состояние. И важно с щепетильным вниманием окружать себя людьми, которые будут поддерживать нас, особенно в кризисные моменты 😴 В этом плане с мамой мне очень повезло. У неё очень мягкий и спокойный характер. При этом все в порядке с границами, чему я, например, учусь до сих пор. Мама легкая на подъем. И когда я врываюсь средь бела дня с предложением срочно сходить на речку - она тут же собирается за 10 минут, возьмет всем водичку, вкусняшки и запасную одежду, и еще будет ждать меня, пока соберусь я 🌽 Для меня это пример адекватного взрослого поведения, когда мне не надо контролировать всех вокруг. Когда другой взрослый также заботится о том, кто поел, что надеть, когда выносить мусор и расстелить кровать. Без напоминаний, представляете! И я задумалась- какого хрена так не работает с мужчинами в быту? Почему одна женщина ответственна за всё и всех, и когда забыла налить воду собаке, то сразу становится виновной во всех бытовых грехах? Если вам посчастливилось организовать быт с заинтересованным взрослым человеком, то это огромный успех, я считаю 😄🤗 Ведь иногда для спокойного самочувствия нужно просто позволить убрать контроль и позволить кому-то помочь ❤️ кто может без осуждения и лишних вопросов быть вашей опорой, пусть даже на недолгое время 💚

👆👆👆 Друзья, вот содержание памятки по половому воспитанию: Введение • Зачем говорить с детьми о теле и сексуальности Возрастные этапы 1. 0–2 года: знакомство с телом и первые границы 2. 3–5 лет: вопросы о теле, правило трусиков и безопасность 3. 5–7 лет: согласие, право на отказ и защитные фразы 4. 7–9 лет: самостоятельность и правила безопасности вне дома 5. 9–12 лет: подготовка к пубертату и безопасность в интернете 6. 12–15 лет: отношения, согласие и уважение 7. 15–18 лет: близость, ответственность и доверие Основы безопасности • Что должен знать каждый ребёнок • Технические меры безопасности • Что делать, если ребёнок рассказал о странном поведении взрослого Ответы на частые вопросы родителей • Откуда берутся дети • Интерес к собственному телу • Игра в «доктора» • Порно, мастурбация, согласие • Личные границы подростков • Как распознать признаки насилия Практические материалы • 10 фраз, которые должен знать каждый ребёнок • 10 фраз, которые должен знать каждый родитель • Красные флаги в поведении взрослых • Домашние правила безопасности • Что говорить ребёнку регулярно Ошибки родителей • 7 ошибок, которые мешают ребёнку защитить себя • Фразы, которые делают ребёнка уязвимым • Фразы, которые защищают ребёнка О безопасности и насилии • Правило «Плохие секреты» • Самый важный навык, который защищает ребёнка Рекомендованная литература • Книги для детей по возрастам • Книги для родителей ❣️Эта памятка носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Подготовила памятку доя родителей «ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ». Постаралось кратко собрать основную информацию по этой теме в рамках разного возраста для родителя и ребёнка. Читать 10 минут. Памятка бесплатна и надеюсь будет полезной. Я открыта к вашим вопросам и замечаниям 🌟 👇👇👇

Сегодня было две попытки прогуляться с сынишкой и мамой. Сначала на водопад, потом на купель на 960 - в обоих случаях сын спал и просыпаться не хотел. Это тоже неотъемлемая часть материнства - адаптироваться под обстоятельства, под сон, под капризы. Выбирать отсутствие развлечений и тупёжку в телефоне без интернета😵‍💫 А потом в 22:07 пытаться уложить спать неугомонного пупса 😁

Если вам кажется, что после рождения детей нужно стать только мамой - не верьте этому. Танцуйте. Катайтесь на скейте. Ходите на концерты. Носите то, что нравится. Пробуйте новое. Возвращайтесь к старому, если когда-то любили это. Детям не нужна идеальная мама. Им очень ценно видеть рядом живого человека, который умеет радоваться жизни. Не откладывайте себя на потом. Смейтесь. Влюбляйтесь в жизнь снова и снова. Иногда именно это становится лучшим подарком и себе, и своим детям.

Сейчас когда мама помогает с сыном, и у меня есть возможность делать дела без него и достаточно быстро, я осознала как всё-таки трудно материнство. Возвращаясь домой после работы, я погружаюсь в другую работу с ним. Нет там отдыха и перерыва на кофе-брейк, нет возможности лечь на диван смотреть рилсы. Тем более он даже за два-три часа уже очень сильно скучает и сразу активно фокусирует внимание на мне. Конечно, я и так это знала. Но когда ребёнок встроен во все мои задачи и дела, как неотъемлемая часть любой советы, я привыкаю к этой нагрузке. Иногда кажется, что лучше бы не расслаблялась😁 Как вы там, матери? 🤎

Когда клиент начинает злиться на психолога, это не всегда проблема. Часто это важная часть терапии. Для многих людей злость - чувство, которое долгое время было запрещено. В детстве за неё могли наказывать, стыдить или отвергать. Поэтому человек привыкает подавлять агрессию, терпеть, подстраиваться или избегать конфликтов. Терапия создаёт пространство, где можно встретиться со своей злостью и исследовать её безопасно. Иногда чувства, которые возникают к психологу, на самом деле связаны не только с ним. Мы можем видеть в терапевте черты родителей, партнёров, начальников или других значимых людей. Это называется переносом. Именно поэтому злость, раздражение, обида или разочарование в адрес терапевта могут стать ценным материалом для работы. В терапии человек получает возможность не просто испытывать эти чувства, а замечать их, называть, выражать и исследовать. И что особенно важно - получать в ответ не наказание, не обесценивание и не конфликт, а интерес и готовность понять происходящее. Очень часто именно в этот момент начинается более глубокая терапевтическая работа. Человек постепенно узнаёт себя в своих чувствах, понимает свои потребности, учится выдерживать конфликт и выбирать, как реагировать, а не действовать автоматически. Иногда злость на терапевта может быть признаком того, что человек впервые чувствует себя достаточно безопасно, чтобы показать себя настоящего. #псих Доводилось ли вам злиться на своего психолога?

🥹

Последние недели я работала с темой сексуализированного насилия. И сейчас хочу обратиться к мужчинам. По данным исследований, около 95% сексуальных преступлений против детей совершаются мужчинами. Более чем в 80% случаев преступник оказывается знакомым ребёнку человеком, а примерно в каждом третьем случае - родственником или членом семьи. Это абсолютно табуированная тема в обществе. Она покрыта стыдом, страхом и молчанием. А между тем это одно из самых тяжёлых преступлений против личности, последствия которого могут сопровождать человека долгие годы. Насилие не возникает в вакууме. Его распространению способствуют культура замалчивания, нарушение личных границ, отсутствие сексуального образования, пережитое насилие и другие неблагополучные факторы. Каждый из нас влияет на общество вокруг себя, и важно помнить об этой ответственности. Несмотря на развитие общества, масштабы насилия остаются огромными, а культура молчания по-прежнему сильна. Я сама сейчас воспитываю мальчика одна. И очень хочу, чтобы он вырос добропорядочным человеком, который уважает себя и других людей, умеет строить близкие отношения и живёт в безопасном обществе. Мне не нужны идеи жестокости и унижения. И я знаю, что большинству мужчин они тоже не нужны. Начинать всегда стоит с себя. Что я могу сделать для безопасности своего ребёнка и своей семьи? ✅Первое и самое важное - дать ребёнку нормальное сексуальное образование. Это не про то, в каких позах заниматься сексом. Это про понимание границ своего тела и тела другого человека. Про уважение к слову «нет». Про безопасность. Важно научить ребёнка правильным названиям частей тела, рассказать о менструации, поллюциях, гигиене, влюблённости, любви и сексе - в соответствии с возрастом. Сегодня есть много хорошей литературы и материалов для родителей. Важно объяснить ребёнку простые правила: • Никто не имеет права трогать моё тело без моего согласия. • Никто не имеет права просить меня хранить секреты, от которых мне страшно или некомфортно. • Никто не имеет права показывать мне свои половые органы. • Никто не имеет права просить показать мои интимные части тела. • Если меня что-то пугает или смущает, я всегда могу рассказать об этом взрослому, которому доверяю. ➖➖➖➖➖ Большая ошибка взрослых - обвинять ребёнка или делать вид, что ничего не произошло. Иногда отсутствие поддержки, неверие и виктимблейминг становятся для психики не меньшей травмой, чем само насилие. ➖➖➖➖➖ В любой группе людей может включаться эффект лояльности к «своим». Когда близкий родственник, друг, знакомый или коллега совершает что-то недопустимое, окружающим бывает сложно это признать. Проще промолчать, отвернуться или найти оправдание. Но одним из важных шагов к более здоровому обществу становится готовность не молчать. Замечать. Реагировать. Действовать в соответствии со своей совестью, честью и своими ценностями. Сейчас я готовлю небольшую памятку по половому воспитанию детей и вопросам безопасности. Скоро поделюсь ею здесь. Если у вас есть вопросы по теме задавайте ❤️‍🩹 #псих

Записала это сообщение в порыве эмоций. Уж простите - искренне, как есть. Развод длился с августа прошлого года. Когда заберу документы расскажу подробности, почему так долго, как ускорить, и вообще про свой опыт 🙏🏼 Дорогие, я никому не пожелаю разводиться, я всегда за сохранение семьи, но только если вам обоим там хорошо. А трудности всегда можно решить с семейным психологом❤️

Виды насилия: Сексуализированное насилие Любые сексуальные действия без добровольного согласия человека. • Изнасилование • Попытка изнасилования • Принуждение к сексу через давление, угрозы, шантаж • Нежелательные прикосновения интимного характера • Сексуальные домогательства • Принуждение к просмотру порнографии • Принуждение к созданию интимных фото или видео • Распространение интимных материалов без согласия • Репродуктивное насилие (принуждение к беременности, аборту, отказу от контрацепции) Физическое насилие Умышленное причинение физической боли или вреда. • Удары, пощечины, толчки • Удушение • Щипание, выкручивание рук • Ограничение свободы передвижения • Лишение сна, еды, лекарств • Уничтожение вещей с целью запугивания • Угроза физической расправой Эмоциональное (психологическое) насилие Систематическое воздействие, разрушающее самооценку и чувство безопасности. • Унижения, оскорбления • Обесценивание чувств и достижений • Газлайтинг («тебе показалось», «ты всё придумала») • Постоянная критика • Манипуляции чувством вины • Запугивание • Игнорирование как наказание • Угрозы уйти, забрать детей, причинить вред себе или другим • Эмоциональные качели («люблю — ненавижу») Финансовое (экономическое) насилие Контроль над деньгами и ресурсами человека. • Запрет работать • Изъятие заработанных денег • Полный контроль расходов • Требование отчитываться за каждую покупку • Создание долгов на имя партнера • Лишение доступа к банковским счетам • Утаивание семейных доходов • Отказ обеспечивать базовые потребности при наличии возможности Интеллектуальное насилие Менее известная, но важная форма. • Высмеивание образования и знаний человека • Запрет учиться или развиваться • Обесценивание мнения • Постоянные заявления о «глупости» партнера • Намеренное запутывание и искажение информации • Использование профессионального превосходства для подавления • Запрет читать, посещать курсы, получать новые навыки Социальное насилие Изоляция человека от внешнего мира и поддержки. • Запрет общаться с друзьями и родственниками • Контроль контактов и переписки • Ревность как способ ограничения свободы • Настраивание окружающих против человека • Создание репутационных проблем • Препятствие работе или учебе • Изоляция от значимых социальных групп Цифровое (кибернасилие) Очень распространено сегодня. • Слежка через телефон и приложения • Чтение переписки без согласия • Требование паролей • Контроль геолокации • Публикация личной информации • Онлайн-преследование • Угрозы через интернет • Распространение интимных фото и видео Духовное (религиозное, ценностное) насилие Воздействие через убеждения и мировоззрение. • Высмеивание веры или ценностей • Принуждение к религиозным практикам • Запрет на религиозную деятельность • Использование религии для оправдания контроля и подчинения • Манипуляции через мораль и «грех» Медицинское насилие Контроль здоровья и доступа к помощи. • Запрет обращаться к врачам • Сокрытие медицинской информации • Принуждение к лечению или отказу от лечения • Контроль приема лекарств • Игнорирование потребностей в медицинской помощи Для поста или образовательного материала часто удобно объединять всё в 8 основных категорий: 1. Физическое. 2. Сексуализированное. 3. Эмоциональное (психологическое). 4. Финансовое (экономическое). 5. Социальное. 6. Цифровое. 7. Интеллектуальное. 8. Духовное/ценностное. Насилие - это не только побои. Очень многие пострадавшие годами не называют свой опыт насилием именно потому, что физического воздействия не было, а контроль, унижение, изоляция или сексуальное принуждение воспринимались как «особенности отношений». #псих