ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения

🤩Мифы о дисморфофобии   Из прошлого поста вы узнали о дисморфофобии, психическом расстройстве, сильно снижающем качество жизни человека, страдающего этим заболеванием. К сожалению, многие люди не понимают всей тяжести дисморфофобии, и поэтому существует много заблуждений вокруг неё. Сегодня мы разберём самые распространённые мифы и сопоставим их с реальными фактами.   🤩🤩🤩🤩Это очень редкое заболевание🤩 🤩Согласно исследованию Кребса Г., Кларка Б.Р., Форда Т.Дж., Стрингариса А., опубликованному в журнале американской академии детской и подростковой психиатрии, распространенность дисморфофобии составляет приблизительно 1%. В Англии этим заболеванием страдают 1,3 миллиона человек – столько же, сколько страдают биполярным расстройством.   🤩🤩🤩🤩Дисморфофобией страдают только девочки-подростки и молодые девушки🤩 🤩Дисморфофобия обычно начинается в позднем подростковом возрасте (от 16 до 18 лет), но может продолжаться и во взрослом. Болезнь поражает людей любого возраста, пола и социально-экономического положения. Хотя дисморфофобия встречается у женщин несколько чаще, чем у мужчин, разница довольно невелика – обычно считается, что из всех людей с дисморфофобией 40% составляют мужчины и 60% – женщины. По оценкам Body Dysmorphic Disorder Foundation https://bddfoundation.org/, около 10% мужчин, регулярно посещающих спортзал, могут страдать этим расстройством.   🤩🤩🤩🤩Человек с дисморфофобией просто хочет привлечь к себе внимание🤩 🤩Люди с дисморфофобией настолько самокритичны по отношению к своим предполагаемым физическим недостаткам, что убеждены: все остальные тоже видят их недостатки и так же сосредоточены на них, как и они сами. Это вызывает сильное эмоциональное напряжение и неуверенность в себе, что препятствует полноценной жизни. Поэтому привлечение к себе внимания и дисморфофобия – это, по сути, два противоположных понятия.   🤩🤩🤩🤩Если убедить человека с дисморфофобией, что он выглядит нормально, проблема решится сама собой🤩 🤩Вот что говорит пациентка, которая борется с этим заболеванием: «Сколько бы людей, которых я люблю и которым доверяю, ни уверяли меня, что все в порядке, только я сама могу убедить себя в обратном». Получение успокоения – это лишь временное решение. Ответы близких никогда не будут достаточно убедительными для пациентов с дисморфофобией. Они могут успокаивать на какое-то время, а затем страдающий снова возвращается к своим мыслям. Человек с дисморфофобией думает, что друзья и семья делают ему комплименты только потому, что видят, как плохо он выглядит, и жалеют его.   🤩🤩🤩🤩Легко определить, есть ли у человека дисморфофобия🤩 🤩В исследовании, опубликованном в журнале General Hospital Psychiatry, людей, находившихся на стационарном лечении в психиатрическом отделении, спросили, почему они не рассказали своему лечащему врачу о симптомах дисморфофобии. Наиболее распространенной причиной было чувство стыда и страх осуждения. Люди могут спросить вас, не выглядят ли их скулы или волосы странно, но вы не всегда можете определить, когда они страдают от навязчивых мыслей или компульсивных действий, связанных с дисморфофобией. Вы можете сидеть в кино с другом, который все время мысленно сравнивает свое тело с вашим, и вы об этом не узнаете.   🤩🤩🤩🤩Пластическая хирургия излечит дисморфофобию🤩 🤩Наоборот, хирургические процедуры могут привести к сохранению и иногда ухудшению восприятия недостатков, в результате чего люди с дисморфофобией начнут сосредотачиваться на других аспектах своей внешности. Поскольку дисморфофобия – это состояние негативной самооценки и неправильного восприятия собственной внешности, хирургическое вмешательство не может это исправить. #цирпп_статьи@cirppru

⛔️Дисморфофобия - как она проявляется? Дисморфофобия – это психическое расстройство, при котором человек серьёзно обеспокоен предполагаемым дефектом в своей внешности, часто незначительным или невидимым для других. Как это расстройство влияет на качество жизни? Например, Ребекка, ей 36, твердо убеждена, что её лицо выглядит «лунообразно», и она проводит большую часть времени перед зеркалом, рассматривая своё лицо и шрамы от угревой сыпи, покрывающие кожу. Или Тайсон, подросток 17 лет, который проводит часы в спортзале каждый день, чтобы нарастить мышечную массу, потому что ему кажется, что он похож на «зубочистку». И Тайсон, и Ребекка бесчисленное количество раз получали заверения от своих семей, друзей и врачей, что то, как они себя видят, не совпадает с тем, как их воспринимают окружающие, но они просто им не верят.   Считается, что дисморфофобия вызвана сложным взаимодействием биопсихосоциальных факторов, включая генетическую предрасположенность, различия в структуре и функциях мозга, а также историю неблагоприятного детского опыта (например, буллинг), что может привести к чувству стыда за себя и свое тело.   После того как у человека развивается дисморфофобия, это расстройство часто поддерживается неконструктивными моделями мышления или поведения – длительное рассматривание себя в зеркале или фотографирование с разных ракурсов; ношение свободной одежды, шляп, шарфов или очков; а также косметические процедуры, новые прически и косметические операции.   В одном исследовании сравнивались модели рассматривания себя в зеркале у людей с дисморфофобией и без нее, и было обнаружено, что даже здоровые люди, которые проводили более 10 минут, глядя на себя в зеркало, стали сильнее осознавать свои «недостатки» и испытывать стресс. Люди с дисморфофобией чувствовали сильный дискомфорт даже при беглом взгляде на себя в отражении. Эти результаты подтверждают предположение, что люди с дисморфофобией имеют иные модели визуальной обработки информации при рассматривании лиц, фокусируясь на мелких деталях или отдельных чертах, а не на общей картине.   Стремясь улучшить свое самочувствие, люди с дисморфофобией могут обращаться к косметическим процедурам. К сожалению, исследования показывают, что хотя большинство людей, обращающихся за косметическими процедурами, удовлетворены результатами лечения, это не относится к пациентам с дисморфофобией. В 91% случаев они не замечают никаких изменений в своих симптомах.   Лечением дисморфофобии занимается врач-психиатр. Наиболее эффективна когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапия в сочетании с медикаментозной терапией в случаях средней и тяжелой степени тяжести заболевания. КПТ помогает выявлять требования, которые человек предъявляет к себе и своей внешности и обучает новым способам либо отстранения от этих мыслей, либо развития более гибких и полезных мыслительных процессов. Метод экспозиционной терапии предполагает постепенное погружение в ситуацию или обстановку, которых пациент избегает. Например, Ребекка может работать над тем, чтобы иметь возможность выходить из дома без плотного макияжа, постепенно убирая из своего ежедневного ухода одно косметическое средство. Тайсон может работать над сокращением своих тренировок или над тем, чтобы иметь возможность ходить на пляж с друзьями, не закрываясь футболкой. Использованы материалы https://www.sciencefocus.com/the-human-body/body-dysmorphia #цирпп_статьи@cirppru

В ЦИРПП групповая психотерапия занимает важное место в лечебном процессе. Пациенты стационара посещают группы ежедневно, а для их родных и близких организованы три еженедельные группы: 🤍обучающая; 🤍группа поддержки; 🤍мультисемейная. Групповая терапия интегрирована в комплексный план лечения, который включает и индивидуальные консультации. Для амбулаторных пациентов и их близких в клинике также доступны групповые занятия — они проводятся в удобном онлайн‑формате. Преимущества групповой терапии ❤Поддержка, сочувствие и понимание В группе пациент получает поддержку и сочувствие от других участников. Осознание того, что другие сталкиваются с похожими трудностями, помогает преодолеть чувство одиночества. Безопасная атмосфера внутри группы позволяет сразу применять полученные знания и навыки на практике. ❤Положительный пример и надежда Участники группы могут служить друг для друга вдохновляющим примером. Наблюдая за успехами других в преодолении проблем, люди обретают надежду на собственное выздоровление. ❤Развитие социальных навыков Специалист, работая с группой, наблюдает за взаимодействием пациентов и может дать каждому персональную обратную связь. Это помогает участникам лучше понимать своё поведение и совершенствовать коммуникативные навыки. ❤Доступность по цене Групповая терапия экономически выгодна для участников. Поскольку терапевт работает сразу с несколькими людьми, стоимость занятий снижается по сравнению с индивидуальными консультациями. Приглашаем на онлайн‑группу тренинга навыков DBT⭐ Участие в группе DBT будет полезно при: 📎расстройстве пищевого поведения; 📎суицидальном и самоповреждающем поведении; 📎трудностях эмоциональной регуляции; 📎пограничном расстройстве личности. В программе группы – обучение навыкам: ➡️осознанности; ➡️перенесения кризисных ситуаций; ➡️эмоциональной регуляции; ➡️межличностной эффективности. ✏️Как записаться и узнать подробности: • позвоните администраторам ЦИРПП по телефону: +7 (499) 703‑20‑51; • оставьте заявку на сайте анорексии.net. Стоимость: абонемент на 5 групповых занятий DBT – 15 200 рублей. #цирпп_лечение@cirppru

​​Несколько дней назад руководитель ЦИРПП Коршунова Анна Александровна вернулась из Гааги, где проходила Международная конференция по расстройствам пищевого поведения (ICED) 2026. Это масштабное событие, объединяющее специалистов по РПП по всему миру! В этом году на конференции особое внимание уделялось проявлениям РПП у людей с нейроотличиями; говорили также о важности внедрения мониторинга эффективности терапии, методах лечения избегающего/ограничительного расстройства приема пищи; плюсах и минусах терапии, ориентированной на количественные измерения и многом другом. Помимо насыщенной научной программы, участники имели возможность встретиться с коллегами, обменяться опытом и подискутировать на профессиональные темы. Один из любопытнейших докладов - о программе профилактики рецидивов и изменения привычек при нервной анорексии REACH+, разработанной доктором Джоанной Штайнгласс и ее исследовательской группой в Колумбийском центре расстройств пищевого поведения. В основе REACH+ лежит нейробиологический подход, при котором основной мишенью становятся автоматические нейронные привычки и ритуалы. Это отличается от "разговорной" психотерапии, которая неэффективна в начале лечения, поскольку когнитивная сфера пациента заблокирована из-за истощения. #цирпп_СМИ@cirppru

Не прошло и трёх лет, как мы снова это затеяли! Друзья, представляю вашему вниманию анонс онлайн-конференции «РАССТРОЙСТВА ПИТАНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ»!   Ребенок ест только 5-6 продуктов? Отказывается от еды, боится незнакомую еду, давится кусочками или ест крайне медленно? Часто за таким поведением стоят не «капризы», а клинически значимые расстройства питания, требующие междисциплинарного подхода и своевременной коррекции.   27–28 июня 2026 года ведущие эксперты в области клинической психологии, педиатрии, детской психиатрии, нутрициологии и поведенческого анализа объединят усилия для обсуждения этой непростой темы. Наша конференция создана как единая площадка для диалога между семьями и специалистами и развития доказательных методов помощи людям с расстройствами питания. К участию приглашаются родители, педиатры, детские психиатры, клинические психологи, нутрициологи, логопеды, эрготерапевты, а также все, кто профессионально или лично сталкивается с вопросами детского питания и развития.   Зарегистрироваться на бесплатную трансляцию, или выбрать тариф с записями можно здесь.   Официальный телеграм-канал конференции – здесь. Подписывайтесь, чтобы знакомиться с анонсами докладов, следить за обновлениями и узнавать первыми важные новости. Программа конференции будет доступна после регистрации, но также я ее прикрепляю отдельным файлом, чтобы вы могли с ней познакомиться. Мы ждем Вас на конференции, где академические знания встречаются с практической поддержкой! Будем рады вашей помощи в распространении этой информации!

📍Для родных и близких: как помочь своему ребёнку развивать стрессоустойчивость?   Стрессоустойчивость – один из навыков диалектической поведенческой терапии. Он помогает человеку переживать трудности, не усугубляя ситуацию деструктивным поведением; не поддаваться импульсивным действиям под влиянием сильных эмоций; сохранять ясность мышления в кризисной ситуации; принимать реальность такой, какая она есть, даже если она неприятна. Стрессоустойчивости можно и нужно учиться. Как родные и близкие могут помочь ребёнку развивать и поддерживать этот навык? 1⃣Давайте обратную связь Обратная связь позволит подростку понять, в чем он преуспел, а что можно улучшить. Убедитесь, что ваша обратная связь конкретна, подробна и эмоциональное состояние подростка в этот момент позволит ее воспринять. 2⃣Объясняйте, что совершенства не существует Если ребёнок перфекционист, он может воспринимать ошибку или неудачу как катастрофу. Помогите ему ставить разумные цели и поощряйте его попытки пробовать делать то, что пока не удаётся. Рассказывайте о своих собственных недостатках и о том, как они помогли вам расти. 3⃣Узнайте больше о работе мозга. В подростковом возрасте происходят значительные изменения в работе мозга, что может влиять на уверенность в себе. Помогите ребёнку найти достоверную информацию о нейробиологии подросткового периода – это поможет ему лучше понять свои эмоции и реакции. 4⃣Скажите, что плохая оценка не означает полного провала Плохая оценка – это возможность чему-то научиться, а не повод терять уверенность в себе! 5⃣Дайте высказаться Если вы позволите своему подростку высказаться, не давая непрошеных советов, оценок и угроз наказания, вы сможете лучше понять его. Это укрепит доверие: ребёнок с большей вероятностью обратится к вам за помощью в трудной ситуации. 6⃣Поощряйте самостоятельность Позволяйте подростку проводить время с друзьями. Пребывание с друзьями без постоянного контроля взрослых позволяет устанавливать более прочные дружеские связи и учиться строить будущие отношения. 7⃣Обсуждайте текущие события Разговор о текущих событиях позволяет подросткам проанализировать, соответствует ли мир их ценностям и что они могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Если ваш ребёнок особенно расстроен каким-либо текущим событием, позвольте ему выразить свои мысли и объяснить свою точку зрения. Постарайтесь помочь ему прийти к разрешению ситуации. 8⃣Поощряйте добрые поступки Подростки могут сами решать, какие добрые дела они хотят совершать и почему. Будь то написание благодарственного письма учителю или помощь животным, поощряйте своего ребёнка совершать хотя бы один добрый поступок в неделю. 9⃣Позвольте подростку участвовать в семейных обсуждениях Приглашение подростка высказать свое мнение показывает, что вы цените его точку зрения. Отнеситесь к его мнению серьезно, и если вы решите пойти другим путем, объясните, почему. 1⃣0⃣Признавайте его чувства Подростки часто чувствуют себя одинокими в своих эмоциях. Позволяя выражать чувства, вы помогаете своему ребёнку развить устойчивость к стрессу. И тогда он не будет избегать неприятных ситуаций, а сможет успешно справляться с ними. 1⃣1⃣Поговорите про осознанность Навыки осознанности помогают успокоиться и восстановить внутреннее равновесие. Вместе подберите простое упражнение, которое будет полезно подростку в стрессовых ситуациях. 1⃣2⃣Помогите ставить цели Следование своей цели поможет вашему ребёнку оставаться на правильном пути, когда возникают неожиданные ситуации. 1⃣3⃣Планируйте худшее, надейтесь на лучшее Разработайте совместно с ребёнком потенциальные наихудшие сценарии и придумайте решения для этих ситуаций, и тогда ваш подросток сможет проявить стойкость, если они произойдут.   Текст подготовлен с использованием материалов https://biglifejournal.com/blogs/blog/how-to-build-resilience-children-teens #цирпп_близким@cirppru

Сегодня - небольшая история-отзыв от мамы маленькой пациентки, проходившей стационарное лечение в ЦИРПП. Очень любим получать такие письма❤️ #цирпп_лечение@cirppru

​​Почему сегодня важный день? 2 июня во всём мире отмечают международный день борьбы с расстройствами пищевого поведения. Эта дата была установлена с целью привлечь внимание к серьёзной проблеме, затрагивающей миллионы людей по всему миру, и дать возможность высказаться тем, кто столкнулся с ней лично. Расстройства пищевого поведения - это не просто проблемы с питанием или желание похудеть, а серьёзные психические расстройства, которые сочетают психологические и физиологические нарушения и могут нанести непоправимый вред здоровью, вплоть до угрозы жизни. Сегодня хороший повод познакомить родных, близких и друзей с реальными фактами о болезни. Давайте вместе избавляться от стигмы вокруг РПП! Факт 1. Многие люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, внешне выглядят совершенно здоровыми, однако на самом деле могут быть очень больны. Факт 2. Семья не ответственна за болезнь, родственники могут стать лучшими союзниками пациентов и врачей в процессе лечения. Факт 3. Расстройство пищевого поведения — не личный выбор человека, а серьезное биологически обусловленное заболевание. Факт 4. Расстройствам пищевого поведения подвержены люди любого пола, возраста, расы, национальности, размера и веса,  социально-экономического положения. Факт 5. Расстройства пищевого поведения несут в себе риск суицида и осложнений для здоровья. Факт 6. И гены, и окружающая среда играют важную роль в развитии расстройств пищевого поведения. Факт 7: Полное выздоровление при расстройствах пищевого поведения возможно. Ранняя диагностика и своевременное лечение очень важны для выздоровления. #цирпп_лечение@cirppru

Что такое валидация🤩 Валидация - это подход, помогающий людям почувствовать, что их слышат и понимают, особенно полезен в эмоционально напряженных ситуациях. Подтверждение чувств другого человека показывает, что вы понимаете его чувства и точку зрения, даже если вы с ними не согласны. Это укрепляет доверие, помогая другому человеку почувствовать поддержку и готовность к обсуждению. Валидация является одним из ключевых принципов диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Кстати, исследования доказывают, что когда человек делится своими эмоциональными переживаниями с близкими, в его мозге происходят физиологические изменения – снижается реакция миндалевидного тела (области мозга, отвечающей за обработку эмоций, особенно страха и гнева) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/. Часто родные и близкие совершают одну и ту же ошибку: сразу приступить к решению проблемы, не пытаясь наладить связь. Например, родители говорят что-то поддерживающее своему ребёнку, но тут же указывают, что он должен был сделать или что ему следует сделать. Это как нанести лосьон от комариных укусов и сразу его смыть. Первое и основное - это установление связи, а затем уже предложения по исправлению ситуации. Как валидировать? Несколько шагов. 🤩Покажите, что вы готовы слушать. 🤩Установите зрительный контакт и кивните, произнеся «угу» и продемонстрировав свой интерес. 🤩Повторите услышанное, перефразировав, например: «Кажется, сегодня ты переживаешь из-за этой ситуации сильнее, чем вчера». 🤩Выразите словами то, что не было сказано вслух, например: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя ужасно, из-за…» или «Похоже, ты расстроена». 🤩Дайте этому время подействовать! Позвольте близкому полностью осознать проблему, прежде чем пытаться её решить. 🤩Признавать чувства человека не означает одобрять его поведение. Помните, что чувства не бывают «хорошими» или «плохими» - это естественные реакции на происходящее. Вам не обязательно с ними соглашаться, но признание их - первый шаг к их пониманию. #цирпп_близким@cirppru

С 20 по 23 мая принимали участие в XVIII Съезде психиатров России "Психиатрия в условиях смешанной реальности: новые вызовы - новые возможности" в Санкт-Петербурге! Общались с коллегами, обменивались опытом, обсуждали актуальные вопросы диагностики и лечения расстройств пищевого поведения. Главный врач ЦИРПП Сологуб Максим Борисович представлял исследование, посвященное роли синдрома голодания в психопатологии нервной анорексии. #цирпп_СМИ

У РИА Новости вышел большой материал о расстройствах пищевого поведения у детей и подростков. В статье подробно рассматриваются ключевые аспекты проблемы, включая причины возникновения РПП, их симптомы и методы лечения. Особое внимание уделяется вопросам профилактики и ранней диагностики. Читайте статью с экспертными комментариями главного врача ЦИРПП, врача-психиатра, психотерапевта Сологуба Максима Борисовича по ссылке https://ria.ru/20260528/anoreksiya-2094840451.html #цирпп_СМИ@cirppru

У РИА Новости вышел большой материал о расстройствах пищевого поведения у детей и подростков. В статье подробно рассматриваются ключевые аспекты проблемы, включая причины возникновения РПП, их симптомы и методы лечения. Особое внимание уделяется вопросам профилактики и ранней диагностики. Читайте статью с экспертными комментариями главного врача ЦИРПП, врача-психиатра, психотерапевта Сологуба Максима Борисовича по ссылке https://ria.ru/20260528/anoreksiya-2094840451.html #цирпп_СМИ@cirppru

☄️Способы «пережить» возникшие эмоции Эти способы помогут вам не избегать эмоций, а осознанно проживать их, лучше понимать себя и свои потребности. 🤩Проявите любопытство к возникшей эмоции: как вы думаете, почему она возникла у вас? Постарайтесь исследовать её, понять её корни. 🤩Практикуйте доброжелательный внутренний диалог: говорите с собой мягко и поддерживающе, избегайте самокритики. Напоминайте себе, что испытывать эмоции — это нормально. 🤩Отслеживайте своё дыхание: уделяйте внимание дыханию, практикуйте медленные, глубокие вдохи и выдохи. Это поможет успокоиться и сфокусироваться на настоящем. 🤩Постарайтесь быть «здесь и сейчас»: сосредоточьтесь на текущем моменте, не позволяйте мыслям уносить вас в прошлое или будущее. Будьте «здесь», вместе со своими чувствами и эмоциями. 🤩Отнеситесь к своим эмоциям нейтрально: просто наблюдайте за эмоциями, не оценивая их как «хорошие» или «плохие». Позвольте им быть. 🤩Определите, где в теле вы ощущаете эти эмоции: прислушайтесь к своему телу, например, напряжение в плечах, учащённое сердцебиение, ком в горле. 🤩Задайте себе вопрос: что данные эмоции пытаются донести до вас? Они хотят, чтобы вы что-то заметили или изменили? Постарайтесь прочитать сообщение от эмоций. 🤩Попробуйте рассмотреть, что находится за самой сильной эмоцией. Часто за основной эмоцией, например, гневом, скрываются другие – печаль, страх, обида. #цирпп_самопомощь@cirppru

Восстановление веса у детей и подростков Для выздоровления от расстройства пищевого поведения необходим здоровый вес. Без восстановления массы тела избавиться от болезни будет невозможно. Восстановление поведенческих навыков следует за восстановлением физического здоровья, а восстановление психологических навыков – за восстановлением поведенческих навыков. В 2022 году было опубликовано исследование о связи индекса массы тела пациента (ИМТ), достигнутого при выписке, с вероятностью рецидива. Учёные пришли к выводу, что недостаточный ИМТ в конце лечения является прогностическим фактором рецидива нервной анорексии, поэтому лечение должно быть направлено на достижение ИМТ значительно выше 20. 🤩Если ваш ребенок ограничивал себя в еде, его вес не соответствует естественному. Ему необходимо восстановить потерянный вес, наверстать упущенное в росте и продолжать расти. Другими словами, вашему ребенку потребуется восстановить потерянный вес, а также набрать вес, который ребенок в этом возрасте обычно набирает в процессе нормального роста.🤩 Оптимальным диапазоном веса считается тот, который благоприятен для физического и психического здоровья конкретного человека. У взрослых, чей рост прекратился, это также диапазон, который остается стабильным, если человек питается гибко, в соответствии с потребностями своего организма, без ограничений или перееданий. Это касается не только анорексии и не только людей с низким весом. При расстройствах пищевого поведения, включая булимию или приступообразное переедание, обычно присутствуют ограничения в еде. В таких случаях восстановление веса тоже необходимо. Не существует единого, универсального для всех минимального целевого веса. Люди сильно различаются по телосложению, мышечной массе, структуре костей, фигуре и т.д. Многие пациенты вынуждены бороться с постоянной депрессией, усталостью, тревогой и навязчивыми мыслями по поводу еды и тела, потому что они не достигли своего оптимального веса. 🤩Родители часто опасаются «чрезмерного набора веса» из-за убеждений, что их ребенок станет более подавленным, у него усугубится депрессия и ухудшится психологическое состояние, если он наберет слишком много. Ошибка этого аргумента заключается в том, что в данном случае речь идёт не о среднестатистическом ребенке или подростке, а о ребенке с РПП. А значит, каким бы низким ни был вес, это не сможет «успокоить» расстройство пищевого поведения. При попытке определить, близок ли ваш ребенок к восстановлению веса, хороший врач будет обращать внимание не только на физические признаки. Он также учтёт психическое состояние ребенка. Это потому, что вес и психическое состояние взаимосвязаны. Наиболее яркое подтверждение этой связи – снижение веса. Многие отмечают, что существует пороговое значение, ниже которого активируются мысли о болезни. Поэтому если ваш ребёнок постоянно спрашивает: «Сколько еще килограммов мне нужно сбросить, чтобы я мог есть и жить так, как хочу», помните, что основная цель – полное выздоровление, как физическое, так и психическое. Вот, что говорит одна из пациенток, проходившая лечение от РПП: 🤩Мой рецидив научил меня тому, что для моего собственного организма разница между здоровьем и болезнью может быть совсем незначительной, всего лишь несколько килограммов. Самое простое решение? Не жить так близко к этой границе🤩. #цирпп_лечение@cirppru

🤩Вчера, 21 мая, клинический психолог, CBT-, DBT-, ACT- и CFT-терапевт, специалист по работе с РПП, руководитель психологического отделения Центра изучения расстройств пищевого поведения (ЦИРПП) Свешникова Алина Владимировна выступала на VI конференции АКБТ с мастер-классом «Когнитивно-поведенческие техники работы с интероцептивными дефицитами и суицидальным риском при РПП». Посмотрите, как прошло это интересное и полезное для специалистов (а, значит, и для пациентов) выступление🤩 #цирпп_СМИ@cirppru

Мне не нравится моё тело. Что делать? Если вам кажется, что вы не любите своё тело, знайте: вы не одиноки. Исследования доказывают, что переживания о весе и фигуре могут возникать уже в возрасте пяти лет, при этом стереотипы о размерах тела усваиваются уже к трём годам. Эта проблема широко распространена среди подростков: о неудовлетворённости своим телом сообщают 24–46 % девочек и 12–26 % мальчиков. Периодически испытывать не самые позитивные чувства по отношению к своему телу – не обязательно признак проблемы. Но постоянное недовольство собой из‑за веса, фигуры, внешности в целом может быть опасным и привести к целому ряду негативных последствий для здоровья. К счастью, существуют проверенные стратегии борьбы с негативными мыслями о своём теле, как в моменте, так и в долгосрочной перспективе. Что делать, когда появляются негативные мысли о собственном теле 1. Замечайте свои мысли У нас в голове постоянно идёт внутренний диалог, а мы не осознаём этого. Развитие навыков осознанности помогает лучше понимать, как вы с собой разговариваете. Как это сделать: остановитесь на мгновение, мысленно скажите: «Сейчас я думаю, что…», и назовите мысль («…я выгляжу некрасиво», «…у меня слишком большой живот» и т. д.). Признайте, что это только мысль, а не факт. 2. Прекращайте разговоры о теле и диетах Иногда наши негативные мысли о теле – прямая реакция на то, что мы слышим от других: разговоры о своём теле, диетах, планах по снижению веса и т. д. Вместо того чтобы позволять таким разговорам продолжаться рядом с вами или участвовать в этом «привычном» обсуждении, подумайте о том, чтобы сменить тему или выйти из диалога. Или, если вы готовы, попробуйте высказаться и объяснить, почему такого рода разговоры вредны для всех участников. Как это сделать: «Кстати, вы видели новый фильм/сериал?» «Извините, мне нужно отойти на пару минут» «Такие разговоры повышают тревожность, давайте лучше поговорим о…» 3. Постепенно меняйте свой внутренний диалог Есть более нейтральные вещи, на которые можно обратить внимание, они меньше связаны с худобой и восприятием своего веса и внешности, и больше – с функциями тела. Как это сделать: вместо того чтобы пытаться говорить: «Я люблю своё тело», попробуйте сказать: «Я вижу, что сегодня моё тело меня поддерживает», или «Я благодарна своему телу за то, что оно согревает меня в такую холодную погоду», или «Я вижу, что моё тело сильное, потому что я смогла сегодня долго гулять с друзьями». Эти шаги, основанные на более нейтральном отношении к своему телу, постепенно приближают вас от негативного восприятия к позитивному. Они подразумевают уважение и признание своего тела без необходимости безоговорочно любить в себе абсолютно всё. С использованием материалов equip.health. #цирпп_самопомощь@cirppru

​​Бодичекинг: когда забота о внешности превращается в навязчивое поведение Контроль внешнего вида – это навязчивое стремление следить за формой, размером, весом и другими параметрами своего тела. Он может проявляться по-разному: часто смотреться в зеркало, измерять части тела, постоянно примерять одежду (даже ту, которая уже есть в гардеробе), чтобы оценить, насколько она подходит. Распространённые формы контроля: • Частый осмотр тела в зеркале. • Поворот боком для оценки формы тела. • Рассматривание своих старых фотографий с целью сравнивания фигуры. • Измерение расстояния между бёдрами. • Обхватывание запястий, рук или талии пальцами или ладонью для определения размера. • Надавливание на определенные кости для оценки их выступа. • Взвешивание несколько раз в день. • Повторная примерка одного и того же наряда. • Сравнивание размеров своего тела с телами других людей при личной встрече. Сравнивание себя с другими людьми, изображенными в социальных сетях, фильмах, сериалах и т. д. • Мысленное сравнивание частей своего тела с телами других людей. • Рассматривание тени или силуэта. • Отслеживание размера живота после еды. • Избегание зеркал, или, наоборот, пристальное разглядывание своего отражения. • Интерпретация нейтральных комментариев окружающих как оценку своей фигуры или веса. • Сравнивание ощущений в теле в будние и выходные дни. Если мысли о вашем теле доминируют в вашей голове, влияют на поведение и поступки, мешая вам жить полноценной жизнью, это сигнал, что вам пора обратиться к специалисту за помощью. #цирпп_статьи@cirppru

Новая подборка отзывов о нашей работе уже тут! Спасибо, что пишете нам и о нас🫶 #цирпп_лечение@cirppru