الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏نظرتُك لأيّ إساءة على أنها تهديدٌ لكرامتك، وأنها تتطلّب منك ردًّا حازمًا؛ ستصنع لك العداوات وتُتلِفُ أعصابك ، وتبدّد وقتك وتُضاعف خصومك! تحلّم لتكون من الّذين أثنى عليهم ﷻ بقوله: «وعباد الرحمن الذين يمشون على الأرض هونا وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما». ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ .

#علامات_التناغم_بين_شخصين_حسب_دراسات_علم_النفس. !! #احاديث_بلا_نهاية #مرور_الوقت_بسرعة #الشعور_بالراحة #الإبتسام_كثيراً #قوة_التواصل_الروحي #سهولة_التضحيات #الطرفان_كتاب_مفتوح #تذكّر_التفاصيل_الصغيرة #لا_مجال_للأسرار 1️⃣ #احاديث_بلا_نهاية : المحادثات ليست مملة و لا تنتهي أبداً . بطريقة ما ، عندما يكون لدى شخصين كيمياء ، يمكن أن يتحدثا عن أي موضوع تقريباً لساعات . كل محادثة هي فقط للإستمتاع باللحظة الحالية . 2️⃣ #مرور_الوقت_بسرعة : الوقت "يطير" عندما يتحدث الشخصان عبر الهاتف أو يجتمعان معاً الوقت يمر بسرعة لدرجة أن محادثة لمدة 4 ساعات قد تبدو و كأنها دقائق معدودة . 3️⃣ #الشعور_بالراحة : بطريقة ما يشعران بالراحة مع بعضهما البعض كما لو كانا يعرفان بعضهما البعض منذ فترة طويلة . عندما يدخل أحدهما الغرفة ، يشعر الآخر على الفور بالحماس ، الإسترخاء و الثبات . 4️⃣ #الإبتسام_كثيراً : عندما يكون الشخصان سعيدين ، يبتسمان و يظهر الفرح على وجهيهما بشكل طبيعي . عندما يكون هناك إتصال مرئي ، يبدأ الاثنان في الإبتسام و الإستمتاع بهذا النوع من التواصل 5⃣ #قوة_التواصل_الروحي : عندما يفهمان بعضهما البعض من دون أن يتحدثان ، و ينهيان جمل بعضهما البعض ، فهذا إتصال روحاني قوي قد لا يُعرَف مصدره ، لكنه من المؤكد انه يعني وجود إتصال روحي قوي بين الطرفين . 6⃣ #سهولة_التضحيات : عندما يكون هناك إنجذاب بين رجل ومرأة ، فإن التنازل يكون سهلاً اكثر . يمكنكِ أن يغيّر الشخص جدوله بالكامل لمجرد رؤية الشخص الآخر . 7⃣ #تذكّر_التفاصيل_الصغيرة : مهما كانت التفاصيل التي يتشاركانها معاَ صغيرة ، فهما يقومان بحفظها كلّها ، ذلك لأنهما يلاحظان كل شيء عن بعضهما البعض . 8⃣ #لا_مجال_للأسرار : لا توجد مساحة للأسرار بينهما ، فكلاهما يريد أن يقول كل شيء عن نفسه من دون التفكير لثانية واحدة حتى الأسرار المحرجة لا تبدو سيئة للغاية لمشاركتها و البوح بها للطرف الآخر . 9⃣ #الطرفان_كتاب_مفتوح : لا يخشيان إظهار جانبهما الضعيف و لا يريدان الإختباء وراء ما هو عكس حقيقتهما ، ليس هناك ستارة حول مخاوفهما و مشاكلهما . ‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

لما نعجز عن الصفح عن أنفسنا؟ قد يخطئ الإنسان مرة ثم يعيد خطأه في ذاكرته مئات المرات يستدعي تفاصيله كأنها تحدث الآن ويجلد قلبه كلما مرّ بها حتى يخيّل إليه أنه لا يستحق صباحًا جديدًا غير أن محاسبة النفس ليست تحطيمًا لها والندم الصادق ليس سكينًا نغرسها في أرواحنا أن تعترف بخطئك يعني أن في داخلك رغبة في التغيّر، أما أن تكره نفسك فلن يقودك ذلك إلى الإصلاح بل سيزيد خطاك ثقلًا وطريقك عتمة وقد جعل الله باب التوبة مفتوحًا لعباده لا يغلقه ذنب ولا يحجبه ماضٍ فكيف تيأس أنت من إصلاح نفسك وربّك يدعوك إلى رحمته؟ تعلّم من عثرتك واعتذر حين يكون الاعتذار حقًا ثم انهض برفق وامنح قلبك فرصة أخرى للبدء لا تجعل ماضيك سجنًا مؤبدًا ولا تحوّل ذكرى عابرة إلى حكم نهائي على حياتك أنت إنسان يتعلّم وينضج ويستطيع أن يتغيّر #الدكتورة_رشا_كامل

#الضمير_هو_حضور_الله_فى_الانسان #العقل #محاسبة_النفس #وعي #الجمال_الداخلي #الحق #المغريات #الاخطاء #الراحة #السكينة #المنافع #الاتزان #الانسان هو حضور الله في الانسان هو كلمة حق مهما كانت المغريات هو اعطاء كل ذي حق حقه ولا يعلوها مصالح او منافع شخصية هو محاسبة النفس كل يوم على ما قدمت الضمير هو ان تكون مع اقبح انسان في االعالم ذو ضمير على ان تكون مع اجمل انسان بدون ضمير ان تعيش السعادة كل يوم مرتاح الضمير والله بداخلك دائما العقل غالبا ما يصنع الاخطاء ولكن الضمير تصحيح ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

في #العلاقات_الإنسانية تبدو البدايات دائماً كأنها فصل استثنائي من الحياة، مليئة بالحماس والاكتشاف والرغبة الصادقة في الاقتراب من الآخر. في البداية نتحدث كثيراً، نحكي عن ذكرياتنا وأحلامنا وتجاربنا، عن المواقف التي صنعت شخصياتنا، وعن الأشياء التي تركت في أرواحنا أثراً أو علّمتنا شيئاً من النضج. نصغي أكثر، ونتجاوز الكثير من التفاصيل، لأن المشاعر تكون في أوجها، ولأن الصورة التي نرسمها عن الآخر لا تزال محاطة بالدهشة والانبهار. ثم تمضي الأيام... وتخرج العلاقة من إطارها المثالي إلى واقعها الحقيقي. تبدأ الطباع بالظهور، وتسقط المسافات التي كانت تخفي بعض التفاصيل. نكتشف أن القرب لا يكشف المحبة فقط، بل يكشف أيضاً الاختلافات والحساسيات، وطريقة التفكير، وحدود الصبر، وأسلوب التعامل وقت الغضب والضغط والانشغال. وهنا يبدأ السؤال الذي يتردد في داخلنا: ما الذي تغيّر؟ كيف لعلاقة بدأت بكل ذلك الدفء أن تصل إلى شيء من البرود؟ كيف يتحول الشوق إلى اعتياد، والحماس إلى صمت، والاهتمام إلى مجاملات مقتضبة؟ ربما لأن الإنسان يعتاد ما يألفه، وما نعتاده قد يفقد شيئاً من بريقه إن لم نمنحه الوعي والاهتمام والتجديد. وربما لأن الحياة نفسها لا تبقى على حالها؛ فالمسؤوليات تتراكم، والضغوط تزداد، وكل إنسان يخوض معاركه الخاصة التي قد لا يبوح بها لأحد. وقد يكون السبب أن البدايات غالباً ما تُظهر أجمل ما فينا، بينما تكشف الأيام حقيقتنا بصورة أكثر اكتمالاً؛ تكشف تعبنا، ومزاجنا، وتقصيرنا، واحتياجاتنا، وحتى أنانيتنا في بعض المواقف. وفي كثير من العلاقات، لا تكون المشكلة في وجود الاختلاف، بل في الطريقة التي نتعامل بها معه. فالاختلاف أمر طبيعي، بل قد يكون صحياً، لأن الناس لم يُخلقوا بنسخة واحدة. لكل إنسان تجاربه، ورؤيته، وخلفيته النفسية والفكرية. لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول الاختلاف إلى معركة لإثبات من هو الأصح، بدلاً من أن يكون مساحة للفهم والتقبّل. وحين يدخل الكِبر إلى الحوار، ويتراجع التقدير، وتُستبدل الرحمة بالقسوة، يبدأ الشرخ الحقيقي في العلاقة. ومع مرور الوقت قد يتسلل الفتور بهدوء، فلا يأتي دائماً على هيئة خلافات كبيرة، بل قد يظهر في صورة صمت طويل، أو غياب اهتمام، أو تأجيل مستمر، أو شعور داخلي بأن العلاقة لم تعد كما كانت. وأحياناً تصل بعض العلاقات إلى القطيعة، لا بسبب حدث واحد كبير، وإنما بسبب تراكمات صغيرة لم تجد من يعالجها في وقتها. ومع ذلك، تبقى العلاقات الإنسانية حاجة أساسية في حياتنا. فالإنسان يحتاج إلى من يسمعه، ويطمئن عليه، ويشاركه أفراحه وخيباته، ويمنحه شعور الألفة والانتماء. لكن العلاقات الناجحة لا تقوم على المشاعر وحدها، بل تحتاج إلى الوعي أيضاً. وعي يجعلنا ندرك أن البشر ليسوا كاملين، وأن الاستمرار يحتاج إلى الصبر والتفهّم والتنازل المتبادل، وإلى قدرة حقيقية على حفظ الود حتى في لحظات الاختلاف. فليس كل خلاف يستحق القطيعة، وليس كل فتور يعني نهاية المحبة. أحياناً لا يحتاج البشر إلا إلى شيء من الرحمة، ومساحة من الاحتواء، وحوار صادق يعيد ترتيب ما أفسدته الأيام. وفي النهاية، كل علاقة هي تجربة نتعلم منها شيئاً عن أنفسنا قبل أن نتعلم عن الآخرين. نتعلم متى نقترب، ومتى نصمت، ومتى نعَاتب، ومتى نتجاوز، وكيف نحافظ على كرامتنا دون أن نخسر إنسانيتنا، وكيف نوازن بين الأخذ والعطاء. فالعلاقات ليست اختباراً لمن يبقى فقط، بل اختبار لمن يعرف كيف يحافظ على القلوب دون أن يؤذيها، وكيف يرحل بأدب إن اضطر إلى الرحيل. وما أجمل أن يبقى بين الناس شيء من الرحمة، فالحياة أقصر من أن تُستهلك في الخصومات، وأعمق من أن تختصر في سوء فهم عابر. وفي نهاية كل تجربة، لا يبقى للإنسان إلا #أثره_الطيب. فخير العلاقات تلك التي تُهذّب أرواحنا، وتعلّمنا أن حسن المعاملة ليس ترفاً أخلاقياً، بل جوهر من جوهر الإنسانية. وما أجمل أن نختلف دون أن نتخاصم، ونعاتب دون أن نجرح، ونبتعد دون أن نؤذي، ونترك خلفنا أثراً طيباً أينما كنا.

#من_أبرز_العلامات_لضعف_الثقة_بالنفس_لدى_الرجل نقص الثقة بالنفس لا يظهر دائمًا في صورة خجل أو تردد واضح فقد يختبئ أحيانًا خلف سلوكيات تبدو عكس ذلك تمامًا #الحاجة المستمرة إلى إثبات الذات أمام الآخرين مثال: يحرص دائمًا على الحديث عن إنجازاته ومكانته ويشعر بالانزعاج إذا لم يحصل على الإعجاب أو التقدير. #الحساسية الشديدة تجاه النقد أو الملاحظات مثال: عندما تنبّهه زوجته أو مديره إلى خطأ لا يتعامل مع الملاحظة بهدوء بل يعتبرها إهانة لشخصه ويدخل في موقف دفاعي #مقارنة النفس بالآخرين والشعور بعدم الكفاية مثال: يرى نجاح صديقه أو أحد أقاربه فيشعر أنه أقل منه ويبدأ بمقارنة راتبه أو شكله أو مكانته بهم #التردد في اتخاذ القرارات خوفًا من الخطأ مثال: يمتلك فرصة جيدة للعمل أو مشروع جديد لكنه يتراجع مرارًا لأنه يخشى أن يفشل أو أن يلومه الآخرون #المبالغة في إظهار القوة أو السيطرة مثال: يفرض رأيه على زوجته أو أخته ويرفض أن يناقشه أحد وكأن التراجع عن رأيه سيجعله يبدو ضعيفًا #صعوبة الاعتراف بالخطأ أو طلب المساعدة مثال: يحتاج إلى مساعدة في أمر لا يعرفه لكنه يرفض طلبها حتى لا يظهر أمام الآخرين بأنه غير قادر #التأثر المفرط بآراء الآخرين وتقييمهم مثال: يغيّر قراراته أو مظهره أو أسلوبه لمجرد خوفه من كلام الناس أو انتقادهم #التقليل من الإنجازات والشعور بأنها غير كافية مثال: يحقق نجاحًا كبيرًا لكنه يقول: «هذا شيء عادي أي شخص يستطيع فعله» ولا يشعر بالرضا عما أنجزه #الخوف من الرفض أو الفشل رغم امتلاك القدرة مثال: يتجنب التقدم لفرصة عمل أو الدخول في علاقة أو تجربة جديدة لأنه يفكر مسبقًا: «ماذا لو رفضوني؟» #تجنب المواقف التي قد تكشف نقاط الضعف أو تعرضه للحكم مثال: يتجنب الحديث أمام مجموعة أو المشاركة في نشاط لا يتقنه خوفًا من أن يخطئ فينتقده الآخرون #ملاحظة_مهمة وجود سلوك واحد من هذه السلوكيات لا يعني بالضرورة أن الشخص يعاني من ضعف الثقة بالنفس فالتقييم النفسي يعتمد على تكرار السلوك وشدته وتأثيره في حياة الشخص وعلاقاته #يتبع...... (الصفحة الرسمية): https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس): https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام ): https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي): https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) : https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#العلاقة_بين_الأفكار_والذاكرة_وتأثيرها_على_المشاعر_والسلوك الأفكار هي الصور الذهنية والتصورات التي تتشكل في عقولنا كنتيجة لتفاعلنا مع العالم من حولنا وما نحمله من خبرات سابقة العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك علاقة متسلسلة تبدأ #بالفكرة التي تولد #المشاعر ثم تتحول إلى #سلوك كل ما نختبره من أفكار ومشاعر وتجارب إيجابية أو سلبية يودع في ذاكرة العقل مثلما نودع الأموال في البنك وهذه الذاكرة تحفظ المعلومات بحسب شدة ارتباطها بالمشاعر حين يتأثر الإنسان تتكون الفكرة وتتبعا المشاعر ثم يتشكل السلوك ومع وعي الإنسان بذاته ومراقبته لمشاعره ولمشاعر الآخرين يصبح أكثر قدرة على التعامل السليم مع المواقف ذاكرة العقل تعمل مثل نظام إيداع يمكننا من تخزين المعلومات واسترجاعها عند الحاجة أما طريقة التفكير فتتأثر بعدة عوامل تجعلنا نفضل التعامل مع بعض الأشخاص أكثر من غيرهم من هذه العوامل شعورنا بالتقبل والراحة في التعبير عن أنفسنا بصدق وجود تواصل صريح و الدعم العاطفي و الاحترام المتبادل والتقاطع في القيم والاهتمامات #كل_إنسان_هو_القيم_الأول_على_نفسه فهو الأدرى بعيوبه ومميزاته لكنه قد يرفض الاعتراف بأخطائه أو إصلاحها لذلك يحتاج إلى تشخيص أفكاره ومواجهتها كما لو كانت كيانات تحتاج إلى فلترة فالأفكار مثل بيانات يدخل بعضها محملاً بفيروسات وهنا يظهر دور العقل الواعي في غربلة المؤثرات #تنظيف_الأفكار_في_العقل_الباطن والتعامل مع كل فكرة سيئة يدخل في نطاق الحكم السليم على الأمور، وهو ما يساعدنا على طرد السيئ والاحتفاظ بما يفيد #الذكريات بدورها لقطات مجمدة من الزمن تحمل قصصاً وأحاسيس تشكل هويتنا منها ما هو سعيد ومنها ما هو مؤلم وصادم وغالباً ما تتجذر الأفكار المغلوطة في الطفولة نتيجة المواقف والرسائل التي نتلقاها هذه الذكريات قد ترتبط بأشخاص أو مواقف أو أصوات أو حتى روائح معينة فتظل محفورة في اللاوعي وتؤثر على سلوكياتنا فمثلاً قد ينشأ الخوف من الماء عن تجربة غرق في الطفول، أو شعور بالوحدة بسبب فقدان مبكر لشخص عزيز #النسيان هبة إلهية تحمينا من تراكم الآلام وتمنحنا القدرة على التكيف مع الحياة الجديدة لكن القبول ضروري أيضاً فالذكريات المؤلمة تحتاج أن نراها كجزء من ماضينا دون أن نظل عالقين فيها قبولها يخفف من ثقلها ويفتح الطريق أمامنا للمضي قدماً وللتعامل مع الذكريات المؤلمة نحتاج إلى الاعتراف بمشاعرنا بدلاً من كبتها قبول الماضي كما هو دون محاولة تغييره ثم #إعادة_النظر في الأحداث المؤلمة باعتبارها دروساً نافعة للمستقبل المواقف لا يمكن التعامل معها دائماً بنفس الطريقة #فالمرونة مطلوبة وهي مهارة تُكتسب بالتجربة والممارسة وتزيد مع معرفتنا بأنفسنا وللتغلب على الروتين يجب أن يبدأ التغيير من الداخل عبر التفكير الإيجابي #تحديد_الأهداف و #العناية_بالنفس #تكوين_صداقات_جديدة #ممارسة_الهوايات_والقراءة #تطوير_المهارات وتغيير العادات التي لا تخدمنا كل ذلك يجعل الحياة أكثر ثراءً ويمنحنا القدرة على النمو ومواجهة تحدياتها #بوعي_واتزان #يتبع #علم_النفس #الأفكار #الذاكرة #الصحة_النفسية #تنظيف_الأفكار #الذاكرة #النفس #التفكير_الإيجابي

‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ما يزال التغافل عن الزلات من أرقى شيم الكرام فإن الناس مجبولون على الزلات والأخطاءِ فإن اهتم المرء بكل زلة وخطيئةٍ تعب وأتعب غيره والعاقل الذكى من لا يُدقق فى كل صغيرة وكبيرة مع أهله.. وأحبابه.. وأصحابه.. وجيرانه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#مسائكم_خير_وبركة عندما تتحلى بالمسؤولية في التعامل مع تحديات الحياة لن تغرق في إلقاء الملامة على الظروف أو على الآخرين لأنك ستدرك أن بداية التغيير تنطلق منك وأن ما تستطيع التحكم به أهم مما لا تستطيع تغييره لن تشعر بأنك ضحية لأنك ستنظر إلى كل موقف على أنه فرصة للتعلم والنمو لا حكم نهائي على حياتك ستتقبل التحديات القادمة بهدوء أكبر لأنك تعلم أن كل تجربة مهما كانت صعبة تحمل معها درسا جديدا وخبرة تضاف إلى رصيدك ستكتشف جوانب من قوتك لم تكن تعلم بوجودها فالكثير من القدرات لا تظهر إلا عندما نواجه الحياة بشجاعة وصبر لن تخشى تكرار العثرات لأنك ستفهم أن الخطأ ليس نهاية الطريق بل خطوة تقربك من النضج والإتقان سترتفع ثقتك بنفسك ويتعزز تقديرك لذاتك لأنك سترى نتائج تحملك للمسؤولية في قراراتك واختياراتك ومواقفك ستخرج من كل تجربة بدروس حياتية جديدة تجعلك أكثر حكمة في الحكم على الأمور وأكثر وعيا في التعامل مع الناس ستواجه أكثر وستتجنب أقل لأنك ستدرك أن الهروب يؤجل المشكلة أما المواجهة فتمنحك القوة والحلول ستصبح أكثر صلابة أمام تقلبات الحياة لأنك لن تسمح لكل عثرة أن تهز استقرارك أو تفقدك توازنك وستصبح أكثر مرونة لأن القوة الحقيقية ليست في القسوة بل في القدرة على التكيف مع المتغيرات دون أن تفقد مبادئك أو إنسانيتك عندما تعيش بهذه العقلية لن تكون الحياة خالية من الصعوبات ولكنك ستكون أقوى من أن تنكسر بها وستتعلم أن كل أزمة تحمل في داخلها بذرة بداية جديدة وأن الإنسان المسؤول لا ينتظر أن تتغير الحياة من أجله بل يبدأ بتغيير نفسه فيتغير الكثير من حوله #الدكتورة_رشا_كامل (الصفحة الرسمية): https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس): https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام ): https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي): https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) : https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل