Китайские практики

А давайте соберем министатистику. Поймем, сколько в нашем поле уставших. У меня результат 6, но и то потому, что я постоянно терапируюсь. В этом смысле я не очень даос, только учусь Отмечайте, чколько полуилось баллов..

⚡ Анкета-чекер для самодиагностики степени истощения внутренних резервов. Способность переносить стресс (способности к адаптации) опирается в первую очередь на экономику тела, то есть на наличие свободных энергоресурсов. Кстати то, что у организма есть своя экономика, гениально увидел ни кто иной, как Зигмунд Фрейд, отец психоанализа. Это потом его окрестили «сексуальным маньяком» те, кто эту экономику не понял. Но Фрейд первым сказал, что психический процесс опирается на количественную энергетическую характеристику, которую он назвал либидо. В китайской медицине - это энергия «Почек» в смысле функции Мочеполовой и Гормональной систем. Эмоции на физическом уровне управляются гормонами. Сильные «Почки» – сильная психика, сильная воля. Слабые «Почки» – много страхов, психика лабильна, потому что зависима от внешнего источника. Любые эмоциональные дисгармонии опираются либо на недостаток энергии в какой-то системе, либо на ее избыток из-за застоя. Застой может быть вызван опять же недостатком, физической травмой или психологической травмой/ шоком/ постоянным стрессом. Не нужно думать, что если энергии недостаток, человек вялый, пассивный – чаще всего, до какой-то степени истощения все как раз наоборот – он может быть тревожен и очень активен из-за тревожности. Обычно это порисходит, когда критический уровень истощения не достигнут. Но пассивным он тоже может быть просто по своей энергетической конституции, по темпераменту. И это может совсем не значить, что у него мало энергии, запасы могут быть очень хорошими, но его природа скупа и не любит тратить. Резюме этого ликбеза: только по поведению человека и его эмоциональности мы не можем сделать однозначный вывод о степени дефицита ци, как причине этого поведения или эмоций. Но некоторые телесные сигнали помогут нам сделать более точные выводы. Подготовила для Вас маленькую быструю анкетку для оценки сохранности собственных ресурсов. Собрала самые базовые признаки недостатков, влияющих на состояние «нервов». Считайте свои баллы, дальше будем разбираться, что с этим делать. Каждому симптому присваивается балл: • 0 — нет вообще; • 1 — проявляется редко / слабо; • 2 — выражен ярко, мешает жить. Маркеры «Выгорания» (Истощение Инь и Крови на фоне избытка Огня, то есть переактивации и стресса как напряжения нервной системы) 1. Вы засыпаете с трудом, прокручивая в голове задачи, или просыпаетесь между 1 и 3 часами ночи в тревоге? 2. Есть ли ощущение сухости: сохнут глаза, губы, кожа, или по вечерам «горят» ладони и стопы? 3. Бывает ли спонтанное сердцебиение, ощущение суеты в груди или комка в горле при стрессе? 4. Замечаете ли вы шум в ушах, головокружение при резком подъеме или ухудшение памяти из-за усталости? 5. Посмотрите на язык в зеркало: он ярко-розовый/красный, на нем почти нет налета, или он весь в мелких трещинках? Маркеры «Воспаления и Застоя» (Блокада Ци Дерева в мышечно-суставной системе) 6. Чувствуете ли вы скованность и тупую боль в шее, плечах или пояснице, которая усиливается после неподвижности и уменьшается при легком движении? 7. Бывают ли летучие боли в суставах (то колено ноет, то локоть), «скрип» при разминке или судороги в икроножных мышах по ночам? 8. Есть ли чувство распирания в подреберьях, частая отрыжка воздухом или ощущение, что глубоко вдохнуть мешает «каменный» живот? 9. Бывают ли вспышки резкого раздражения или, наоборот, бессилия и желания заплакать от малейшей неудачи? 10. Посмотрите на язык: есть ли по его бокам выраженные отпечатки зубов, а сами края языка красноватые? 📊 Интерпретация результатов: • 2–5 баллов: Базовый уровень. Тело справляется. Протокол нужен для профилактики и поддержания ресурса для больших достижений. • 6–12 баллов: Среднее истощение. Дерево сохнет, Огонь повреждает мышцы и нервы. Протокол обязателен к внедрению в рутину. • 13–20 баллов: Критический дефицит (Глубокий застой и пустота). Ресурсы на нуле. Самостоятельного протокола может быть мало — это прямой маркер для записи на очный прием акупунктуры для снятия системного блока. Пишите, сколько вышло, и предполагали ли вы такой результат?

Главный принцип перемен - взаимопрепращение. Инь питает Ян – ресурс создает активность. Но и Ян создает Инь – то есть нереализованная возможность становится потенциалом, ресурсом. В спорте это хорошо известно. Настоящим искусством является не только и не столько подбор упражнений, сколько создание наиболее эффективного режима тренировок. Перебарщишь – начнет истощаться мышечный резерв и будет неминуемый откат после достижений. Недожмешь – прогресс будет слишком медленным. А гармонию, ее надо найти. В оптимуме увеличиваются не только физические возможности, не только улучшается форма, но и увеличивается мышечная энергоемкость и общая выносливость, что со временем просто меняет само качество мышечной ткани. В обратную сторону тоже работает, качество мышечной ткани может ухудшаться – замещаться соединительной тканью, жиром или истощаться. То, что лето это время отдыха очень мудро. Тело прогревается, запасает тепло и нереализованную активность, в том числе и мозговую (требует наибольшего расхода) в свободный запас энергии. Эту энергию человек будет использовать зимой. В этом году Ян чрезмерен во времени – высокая скорость, высокая нагрузка, высокий уровень стресса. При низкой энергоемкости, человек не может это все переработать и не может запасти. Так начинается вторичное истощение, перегрев. Система не может отключиться, она застревает в переактивации. Вот за тем, чтобы не допустить такого нам и нужно более всего следить. Тема июля - Антистресс и практики отдыха в этом безумном-безумном мире. Оставайтесь с нами 😊

#практикивремени Месяц Деревянной Козы – психоэнергетическая характеристика. Хотя вся прогнозная часть этого канала перекочивала в отдельное пространство, мы тем не менее продолжаем по максимуму использовать ресурс характеристик времени для более направленного и точного действия на свое состояние и здоровье. Поэтому энергия месяца (как и энергия сезона) будут определять темы, которыми хорошо бы заняться именно сейчас, и фокус внимания. Давайте посмотрим на июль именно так. • Месяц Лошади, который закончится 7 июля, кстати в день Лошади (она будет третьей в дате), и следующий месяц Козы прежде всего представляют собой пик годового Ян. Что такое Ян мы помним, это функция, движение, деятельность, активность и совершаемая чем-либо работа. Огненная (летняя то есть) Ян это еще и функция или активность, доведенная до своего возможного максимума. Учитывая, что и год Огненный и сезон Огненный и командует годом энергия Огня Ян, мы понимаем, то мы во времени, когда функция и активность доведены не то, что до возможно, а до невозможного своего предела. то есть мы находимся в периоде сверхусилия. • Качества месяца и года сообщают нам те сферы, области и системы, которые зашкаливают по нагрузке в данный период. Месяцы Лошади и Козы Деревянные, то есть запредельные нагрузки претерпевает сфера категории Дерева. Размеремся что это значит. 🌳 В теле к Дереву относится сухожильно-мышечно-суставная система. Наши мышцы сейчас должны работать и могут работать с большей нагрузкой, чем обычно. С одной стороны этим летом можно очень и очень хорошо продвинуться в своих тренировках и спортивных достижениях. В профессиональном спорте тут можно ждать ошеломительных рекордов (а может они уже есть, я не слежу). Это период, чтобы создавать идеальную физическую форму и демонстрировать возможности тела. С другой стороны, очень высок риск травм и/или воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата, болевых синдромов в мышцах, связках, конечностях. Нужно быть очень аккуратным, чтобы не превратить первое во второе. Травмироваться можно не только на тренировке, а и на даче, на прогулке, купаясь в речке и играя в бадминтон. Время разгоняет все процессы в теле и может делать ощущение собственных возможностей обманчивым. Поэтому неудачно замахнуться ракеткой сейчас проще, чем вы думаете. Все органы и даже сосуды состоят из мышц, то есть воспаление может случиться где угодно. Из-за того, например, что просто не рассчитали свои силы, принимая слишком большую нагрузку в чем-то. Ничего нельзя доводить до предела, хотя обстоятельства будут настоятельно к этому подталкивать. 🍀 Инь Дерево Козы дополнительно задействует более тонкие «воздушные» аспекты, а именно психику. Это время, когда будет просто необходимо творческое мышление и нестандартные решения. Причем быстро. Это период сильных и сверхсильных эмоций, способный намертво заблокировать течение ци в мышцах, вызывая суету, гиперчувствительность или шоковое бесчувствие, неадекватные действия, разрушительную активность. Но если «тушка» в относительно приличном состоянии и дух Шэнь силен, вы в контакте с собой и своим телом, это может быть временем очень интенсивного создания чего-либо, творческих находок, невероятных открытий и прорывов в сознании. Лайфхак на случай сильного стресса (не важно воспринимается он положительно или ктизисно) – всякий раз, когда тело в перенапряжении, а мозг отказывается думать, задайте себе вопрос, «Что дальше?». Тут вообще не важно, возможно то, что может быть дальше, или сейчас невозможно, важно само движение мысли и чувства. Выйдя из ступора, нервная система найдет решение. 🟡 Накапливаем Ян. Или «готовь сани летом». Мы приучены к мысли, что тратить можно только Инь – резервную накопленную свободно-конвертируемую энергию, например, денежки. Или время. Ничего подобного, думать так большая ошибка. Можно накапливать и Ян: Не делать что-то, что можно не делать. То есть уметь сдерживать активность.

#ТКМ #акупрессура Универсальные точки при бессоннице: Ht7 Шень мень - самая часто-используемая. Hg6 - Нейгуань Yingtang - Иньтан Anmian - Аньмянь.

* Все вышеописанное не является рекомендацией по здоровью, а является передачей частного мнения одного врача (хотя и подкрепленного практикой). * * Все вышеперичисленное не касается критических состояний. Эта стажировка оказалась опытом не столько подкрепления изученной теории практикой, сколько опытом гибкости и свободы обращения с древним знанием, которое неизменно и универсально, тогда как текущая реальность изменчива и текуча. Так и мы, специалисты должны все время меняться, сверяясь с реальностью, а для этого самое важное условие – избегать жесткой привязки к догме или учителю. «Я вам не гуру» – заявил нам Марк Мезар, и все время, проведенное в группе нам свою «негурость» всячески демонстрировал легкостью, спокойствием, творческим подходом к работе и обучению и вкусом к жизни в самых ее разных проявлениях. Настоящий даос.

#практикиздоровья Завершая тему моей стажировки оставляю тут для вас и для себя несколько не мейнстримных зож-тезисов, которые нам поведал Марк. • Как избегать выгорания и истощения на работе? Правило трех восьмерок: 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов удовольствия. В большинстве случаев люди ходят на работу, потому что нужно на что-то жить. Даже если вы любите свою работу или присутствует иная мотивация, например, социальный успех, признание или богатство, в случае переработок большинство сталкивается со снижением этой мотивации или радости от работы. Стандартная ситуация, когда человек на работе энергию тратит, а подзаряжается где-то еще – спит, кушает, отдыхает, радуется, имеет хобби. Если батарейки не подзаряжать, то истощение наступает неизбежно, даже если человек вынослив, молод и мотивирован. В редких случаях работа совпадает с тем, от чего вы получаете удовольствие. Тогда правило трех восьмерок может быть немного (! НЕМНОГО) сдвинуто в сторону увеличения рабочей нагрузки. Но не за счет снижения сна. Если работа сопряжена со стрессом, то восполнение может потребовать больше 16 часов, увы. Именно стресс заставляет человека думать, что 16 часов на восполнение - это невозможно. Подчеркиваю, что тут речь идет о том, чтобы не тратить энергетические запасы, а возможно даже пополнять их немножко на случай больших и важных перемен или кризисных ситуаций, требующих изрядной адаптивности, а не о том, что работать 24/7 невозможно. Например, мы на стажировке видели парочку примеров, когда здоровые и сильные мужчины выдерживали чрезвычайные нагрузки на протяжении нескольких лет. Один из них был полностью опустошен, хотя выглядел нормально. Второй не мог восстановиться 10 лет, хотя теорией владел. Оба врачи. И естественно, правило 3 восьмерок гибкое. То есть мы все понимаем, в какое время мы живем. Слишком многим людям трудно выстроить жизнь по этому принципу в рутине. В этом случае наряду с повышенной ежедневной нагрузкой необходимо заранее планировать плюс-минус продолжительные периоды отдыха, где баланс сдвигается в сторону сна и удовольствия. • Пиво не только вредно, но и полезно. 1 бокал пива в день полезно для здоровья, там витамины и дрожжи (конкретно для пищеварения хорошо). Совет вызвал в группе ступор, но всем очень понравился ) Не менее половины повернутых на ЗОЖе людей этим же вечером ему последовала. Не всегда мы были уверены, что Марк над нами не шутит. К тому же делаем скидку, что он француз. Мне кажется, французские дети уже рождаются слегка навеселе. • Нормально, что давление растет с возрастом, не надо это лечить. Шок-контент. В 20 лет нормальное верхнее давление 120, в 30 лет – 130, в 80 – 180. Поднятие давления с возрастом часто сопряжено с уменьшением элластичности артерий. Нижнее давление важнее верхнего для оценки состояния. Лечение возрастной гипертензии может быть неадекватным реальному состоянию. Это, конечно, нужно осмыслить ) • Только 20% диабета действительно нужно лечить инсулином. Во всех остальных случаях диабет является вторичным нарушением и нужно найти и лечить причину. Если найти причину, то диабет может быть обратим. В этом я утвердилась в своих собственных изысканиях. Болезнь современного человека – нарушение метаболизма, одним из проявлений которого может быть диабет. Особенно, если нет наследственных предпосылок. • Высокий холестерин сам по себе не нуждается в лечении, причина ВСЕГДА в чем-то другом, нужно искать и лечить причину. Статины способны повышать риск диабета и ишемического инсульта. То есть снижая риск инсульта из-за тромбов, повышают его из-за спазма сосудов.

❗️Друзья, буду относительно часто близ славного города Зеленоград в ближайшие полторы недели. Если вдруг тут найдутся желающие прийти на прием, пожалуйста, напишите мне сюда @JN_chiPractices. Нашла кабинет, где мы можем разместиться. Бываю в Зеленограде регулярно на протяжении года, пока работаю в Москве, могу несколько человек вести.

❗️Маленькое объявление. Прием в Москве продолжится какое-то время. В связи с известными обстоятельствами отъезд в Севастополь откладывается. Мы надеемся, что не надолго, но кто его знает. Пока не уехали, я снова открываю прием в Москве. Запись в расписание буду ставить на неделю вперед по воскресеньям. ✔️ Онлайн-запись на прием в Москве Записаться на любой другой день и время тоже можно, но по согласованию, пишите в рабочий аккаунт @JN_chiPractices. Для интересующихся конкретно акупунктурой и персональной работой напоминаю, что писать про нее обстоятельно я буду в отдельно для этого созданном канале: Евгения Новок. Частная практика. Он был на время стажировки слегка запущен, как и основной канал, это было временно.

Немножко веселья с Марком Мезаром. Потому что слишком большая серьезность и важность убивает свободу и всякую жизнь. Первый раз хвастаюсь дипломом, потому что по настоящему им горжусь.

Все, что я изучала последние 5 лет – психология и психоанализ, кинезиология, начала физиологии, китайская медицина и даже, не побоюсь этого слова, бацзы/фэншуй позволили мне понять суть сверхкомпактной ТВМ в передаче Марка. А система ТВМ структурировала весь объем полученных знаний и практик в непротиворечивую и понятную методологию. Также, учитывая собственный опыт и опыт коллег, которым они делились на стажировке, становится все очевиднее, что эффективный подход к здоровью в современном мире (если понимать под здороьвем способность решать жизненные задачи и оставаться в ресурсе не теряя способности получать удовольствие) с необходимостью предполагает 3 аспекта: • регулярную психологическую практику в качестве разгрузки наведенной тревожности; • регулярную физическую практику в качестве фактора усиления/ укрепления/ адекватного физиологического стресса как тренировки системы; • выстраивание удовлетворительного образа жизни, куда включена подходящая нам еда, режим работы/ отдыха, источники получения удовольствия/ удовлетворения и хороший сон. Четвертым пунктом можно было бы добавить здоровую коммуникацию с другими людьми, но по большому счету первые три невыполниму без такой коммуникации, поэтому этот пункт включен туда имплицитно. Также имплицитно включен персонализированный подход к самому себе, то есть способность к самодиагностике, саморефлексии и вниманию к своим состояниям в целом. В мои амбиции на этот канал входит разработка универсальных инструментов для такой самостоятельной практики. Остаемся на связи, мои дорогие!

По итогам стажировки по Традиционной Восточной медицине (ТВМ) с Марком Мезаром в Санкт-Петербурге. Сегодня первый за три недели день, когда у меня есть время спокойно что-то написать. Я вернулась, всем привет! 😊 Пара Лошадей во времени привела мозг к небывалому ускорению. Кажется, как будто я находилась там месяца полтора, не меньше, настолько интенсивно шел обмен информацией и энергией. Не только с нашим неподражаемым учителем, но и внутри группы. Как будто не было там случайных людей. Большинство из присутствующих учились так же долго в сходных направлениях. Это создавало невероятную атмосферу взаимного интереса, обмена опытом – переопыления. И вот, вожделенный французско-вьетнамский диплом у меня в руках. Обновленная, более строгая и точная система и схема постановки игл уже испытана на питерцах и пришедших сразу после возвращения на прием москвичах. Стажировкой в Питере закончен большой 5-летний период сверхинтенсивного обучения психо-телесно-энергетической направлености. В некоторые моменты времени параллельно шли по три длительные обучающие программы, подразумевающие экзамены по итогу. Следующий год я намереваюсь практиковать-практиковать-практиковать точно-персонализированно в кабинете и универсально-системно в онлайне. И не ввязываться в большие учебные программы (хотя беспрерывное обучение это реалии текущего периода, я смирилась). Китайская каноническая медицина ювелирно-точна и очень эффективна. И я имею стремление показать вам, насколько. Потому что привычка самому заботиться о собственном здоровье методами, доступными в повседневной жизни – это тоже реалии текущего периода. И кстати говоря, стажировка очень ярко это продемонстрировала. Итоги в цифрах: • группа из 25 специалистов под руководством Марка Мезара и 2 его старых французских учеников приняла за 10 дней больше 70 пациентов и подробно разобрала все случаи; • было поставлено более 1000 игл; • густо исписана 1 толстая тетрадь А4 полностью; • приехали люди из более, чем 10 городов нашей необъятной; • в мозгу застряло не меньше 20 новых французских слов – озвучить диагноз на французском уже сможет любой из нас 😃; • более 60% нарушений осложнено или вызвано эмоциональной блокировкой и/или стрессом. Тяжесть нарушений коррелирует с возрастом – у молодых и юных сильнее; • в случае повторных приемов заметные улучшения зафиксировали 90% пришедших (на самом деле только у 1 человека не было улучшение, потому что было обострение, что тоже является вариантом положительной динамики); • в 80% случаев все разнообразие симптомов обусловлено одним из 3 (из 18 возможных) паттернов: слабость какой-то системы из-за недостатка внутреннего ресурса, перевозбуждение какой-то системы (проявляется как воспаление) из-за недостатка торможения или гиперстимуляции, или же и то и другое одновременно (в большинстве случаев на самом деле). Последнее обстоятельтво приводит к очень яркому и беспощадному пониманию, как наш образ жизни портит наше здоровье. И насколько он важен. Слабостью систем мы обязаны безопасности нашей жизни, где мы плохо двигаемся, неравномерно нагружаем разные системы, переедаем или едим не то, что нам нужно. Перестимуляцией и воспалением мы обязаны специфическому современному стрессу, который мобилизует нас не двигаться, не становиться лучше, сильнее, ловчее и быстрее, а ровно наоборот – это воображаемая опасность, которую генерирует информационная среда или реальная среда с одновременно присутствующим социальным запретом на действие. Такой стресс переходит не в действие, а в тревогу. Соответственно, гармонизация направлена на снижение воспаления, интенсивнности и скорости процессов в одной системе и одновременного усиления за счет сэкономленного ресурса в другой системе. Главное, правильно определить что и где снизить, что и где усилить 😄.

Этот сезон дает начало длинному периоду летней жары. Хотя это и высшая точка ци Огня, природа имеет инерцию, и следующий сезон Почвы будет накапливать Огонь на поверхности (и мы этим обязательно воспользуемся), а значит будет становиться жарче. С дня летнего солнцестояния в Китае отсчитывают «девять летних девяток» (8 декад). Мы привыкли оперировать декадами, но динамику задают только нечетные числа. Считается, что через 81 день осень по настоящему вступает в силу. - На первую девятку не выпускай из рук веер. В сезон Сячжи в Китае принято дарить друг другу веера. - На вторую девятку откажись от шапки и носи шелковый платок. Как известно, натуральный шелк обладает удивительным качеством охлаждать тело в жару и согревать в холод. - На третью девятку вспотеешь лишь выйдя на улицу. Устанавливается период летней жары. - На четвертую девятку будешь купаться в поту. - На пятую девятку жара свирепствует, как тигр. - На шестую девятку ходи в храмы – там прохлада. - На седьмую девятку пора доставать одеяло. - На восьмую девятку без одеяла ночью замерзнешь. - На девятую девятку пора готовить теплую одежду к осени. 🍜 Блюдо сезона – лапша. У меня всегда есть удон и гречневая, на их основе прекрасно получаются летние воки с большим количеством овощей и небольшим количеством мяса или морепродуктов. Один из принципов китайской диетологии – «Прятать мясо в овощах». Из мяса хорош Кролик. Охлаждают тело фруктами. Рекомендуется все облегчать – есть легкую пищу, сохранять легкое и ясное настроение, искать радости и беззаботности (понимаю, что непросто, но важен сам вектор внимания), не таить ничего внутри, регулярно заниматься спортом, но не нагружать тело сильно, тренировки должны стать легче. У нас же к летнему сезону принято изнурять тело неадекватными диетами и убиться в спортзале. Не надо так с собой. Лучшим временем для физнагрузки считается ранее утро и вечер. И поспать среди дня полезно для здоровье (есть такие счастливчики? 😂) 💊 Здоровье. Начинается время, когда тело уязвимо к холоду – сейчас он коварен, проникает внутрь и таится до осеннего сезона или прикидывается отравлением, ослабляя пищеварительную систему. Уязвомость возникает оттого, что поры открыты из-за жары, для отвода тепла, охлаждения, тут-то через них и проникает «ветер», доставляющий всякий патоген, ну а ледяную сладкую водичку в ослабевшую пищеварительную систему мы уж сами с радостью доставляем. Уберечься поможет простое правило - не допускать резкого перепада температур. Разогреваемся и охлаждаемся медленно. Тщательно выбираем и моем еду, усиливаем гигиену. Благотворно на физическое и психическое состояние подействует любая практика с медитативной составляющей, то есть способствующая замедлению, рассеянию внимания, эмоциональному выравниванию и успокоению ума. Детки могут требовать большей автономности, шкодить и капризничать, лезть куда не следует, что часто переживается родителями с трудом. В целом, энергетика способствует разгону, сверхактивности, импульсивности и высокой эмоциональной составляющей. Все, написанное про здоровье для прошлого сезона остается актуальным. Прежде всего бережем нервную систему. ☀️ Погода. В этом году природа в этот сезон стремится достигнуть экстремума во всем (люди, впрочем, тоже). Погода должна становиться устойчивее и суше. Вторая половина месяца обещает быть теплее, чем первая. Жара может сменяться быстрыми грозами и холодными фронтами. Возможны резкие природные явления. Вода в море или реках может оставаться холоднее обычного весь сезон, но все же начнет постепенно прогреваться. Дело могут портить течения или шторма (на море). Вторая половина года снова энергетически сильно будет отличаться от первой, обильной по осадкам и выдающей разнообразные рекорды. Динамика погоды будет становиться более устойчивой, сухой и приятной. Правда заметным это станет с осени. А пока удвоенная Лошадь не даст нам скучать и нормально адаптироваться. Всем счастливого Сячжи ❤️

#практикивремени #практикиздоровья 🗓 Сезон Сячжи – Порог лета. Сезон Сяжчи начинается днем Летнего Солнцестояния 21 или иногда 22 июня. Летнее Солнцестояние является одной из 4 кардинальных точек года, когда происходит крупное переключение солнечной энергии и меняется тенденция, вектор. В Китае этот день до самого недавнего времени считался государственным праздником и выходным и был посвящен обрядам, связанным с будущим урожаем и укреплением рода и семейного достатка. Семья (предки) и достаток - китайское «нашевсе».

#заметкинаполях Некоторые свежеиспеченные мысли прямиком со стажировки у Марка Мезара в славном городе Санкт-Петербург. За 3 дня стажировки мы с группой коллег приняли больше 20 человек и подробно разобрали под чутким руководством Марка все эти случаи по косточкам. Что хочется сказать – к моему большому удивлению, все случаи, кроме одного укладывались в два (!) паттерна нарушений (а всего возможных паттернов причин глобально двеннадцать). 2 паттерна, которые обнаруживаются повсеместно, это ослабление и воспаление. Чаще всего одновременно, иногда доминировало ослабление, иногда доминировало воспаление. Ослабление - это чисто количественная характеристика, то есть замедление и плохой тонус чего либо. Около 30% случаев были дополнительно опосредованы психически индуцированным блоком ци (функций). Проще говоря, стрессом. Один единственный случай, который не укладывался в эту картину был до неданего времени ослаблением с воспалением на фоне очень длительного стресса, но усугубился из-за неправильного лечения и стал функциональным перенапряжением, на фоне постепенного истощения резервов организма. Что примечательно, медикаментозная терапия привела к снижению симптоматики, но ухудшению состояния с точки зрения энергобаланса, и, соответственно, увеличению рисков более серьезных для жизни нарушений, чем лечили. Организм как бы функционирует в режиме «выжить любой ценой», это адренолиновый шторм, он черпает энергию собственных тканей, разрушая их. Все случаи различались по локализации нарушений и интенсивности, по степени общей нарушенности систем. Но рисунок патологических процессов один и тот же. Поразительно. Вот только некоторые патологии, с которыми приходили люди: • восстановление после химиотерапии, после операции на сердце, после переломов, после ранений • псориаз (несколько разных случаев) • рассеянный склероз • трофическая язва • депрессии • тревожные расстройства в том числе ПТСР (военный невроз) • неспецифический язвенный колит • боли в коленях, спине, конечностях, суставах, голове и др. • функциональные нарушения из-за менопаузы • бесплодие И везде недостаточность, ослабление и/или воспаление. Среди прочего, это значит, что профилактика по необходимости должна включать способы мягкой тонизации фундаментальных систем (гормональной, дыхательной и пищеварительной) и одновременно меры для профилактики или снятия системного скрытого воспаления. Очень хочется попробовать составить маленькие универсальные протоколы акупрессуры и/или упражнений, синхронизированные с сезоном. Но это по возвращению, когда информация переварится. Пока что энергоинформационная плотность сумасшедшая. В ближайшие полторы недели часто писать не обещаю, но стараться буду. Распирает )

фактурная фоточка летнего Питера с места.

☀️ Погода. Погода ожидается хорошая (относительно предыдущих сезонов). Доминирование Огня принесет жаркие деньки. Деревянная составляющая месяца может подарить нам впечатляющие летние грозы. Кое-где даже слишком впечатляющие, то есть способные привести к разрушению из-за селей, ветров, ураганов и т.п. Ветра могут провоцировать пожары. Интенсивность Огня года пиковая, мы приближаемся к летнему солнцестоянию, а Огонь это всегда наивысшая точка. В природе (как мы наблюдаем и в других сферах) могут быть достигнуты экстремумы и побиты многолетние рекорды в самых разнообразных природных проявлениях. Всем эффективного и активного Манжчуна ❤️

Традиционно в это время заканчивается бурное цветение и либо завязываются плоды, либо растения достигают зрелости и постоянства проявлений. В Китае Манчжун посвящен ритуалам, связанным с прошениями о богатом урожае. А в социальной жизни о процветании. Это время молодых людей, желающих найти любовь и свое место в обществе. Например, один из традиционных праздников в провинции Гуйджоу выгляди так – парни и девушки выходят в рисовые поля (рис растет залитый водой) и соревнуются в грязи. На кого больше грязи налипнет, тому и повезет в любви. Такая забавная традиция легко интерпретируется с точки зрения цикла превращений пяти стихий. Во время расцвета Огня люди привлекают Почву (буквально прилепляют к телу), чтобы любовь (Огонь) стала постоянной (Почва), и чтобы сила и изобилие энергии молодости (Огонь) привели к процветанию (Почва) а не сгорели впустую. 🍜 Блюдо сезона – жареные цикады. В Китае, конечно. В этом сезоне цикады вылезают из почвы, в некоторых регионах Китая их с удовольствием ловят, обжаривают в масле и едят. Для нас это экстремально, но все же в этом есть свой смысл. Китайская традиция - действительно народная. Насекомые являются высокобелковой пищей. Простому человеку не было возможности кушать мясо, когда вздумается, и особенно весной, до урожая, когда запасы кончались. А насекомых в Азии предостаточно. Смысл коррекции рациона сводится к более высокому употреблению питательной пищи, поскольку запасы начинают (при доминировании во времени ци Огня) быстро расходоваться. В этом сезоне и месяце нужно питать сердце и кровь, употребляя в пищу энергетически богатые продукты с теплым характером. Это питательные крупы – прежде всего клейкий рис (я использую сорт бальдо), в качестве белка птицу, которая ходит по земле или летает (не плавает). Проще всего курицу. А вот мясо горячего характера вроде баранины не очень полезно в разгар лета. Особенно приготовленное на углях (несправедливо, да). Если у вас все в порядке с перевариванием и аппетитом, нападайте на морепродукты. Быстро расходующиеся жидкости хорошо восполняют зеленые овощи с высоким содержанием воды – огурцы, кабачки – и фрукты. Количество соли нужно немного уменьшить, жирное и сладкое свести к минимуму. Есть нужно в целом меньше, а рацион сделать легче. Эффектом и наградой нам будет ощущение легкого тела. Еще в это время поспевают сливы в Китае и китайцы в сезоне Манчжун готовят сливовое вино. Нация спокойно относится к алкоголю и часто прибегает к нему в качестве лекарства, ведь алкоголь имеет горячий характер. А алкоголь, сваренный в этом сезоне, вбирает в себя пиковую и еще растущую энергию Огня. Конечно, он становится целебен! 💊 Здоровье. Главный орган месяца Лошади – это сердце. Учитывая, что Лошадь Деревянная, то в фокус внимания попадает на саму сердечную мышцу и циркуляцию крови в мышцах, а также на эмоциональный аспект, который тесно связан с балансом мышц. С другой стороны, Дерево ян в Огне способно все доводить до предела, до максимума, а значит повышается риск травм, конфликтов, эмоциональных срывов, повреждений мыцщ и сухожилий – торопиться нельзя ни в чем. Каждый может почувствовать внутреннее давление к действию вместо слов. Если чувствуем, что эмоции чрезмерны и в состоянии сделать паузу - лучше обратиться за советом или поддержкой, а не полагаться только на себя. Сезон стимулирует выход наружу скопившийся в организме патогенный жар. Все, что способно выводить Жар может подвергаться недомоганию, например, кожа, слизистые, нос, но в наибольшей степени сердце, сосуды, суставы. Кардиоупражнения в этом периоде будут очень эффективны. Из позитивного - это очень энергичный сезон, который повышает нашу мотивацию на ЗОЖ и спорт.

#практикивремени #практикиздоровья 🗓 Сезон Манчжун – Колошение хлебов. Итак, добрались до лета. Сезон Манчжун начинается 5 июня, именно с этого периода считается, что пора переходить на летний образ жизни. В месяц Лошади 午 Ян ци достигает своего максимума проявления, своего предела в день Летнего Солнцестояния и начинает убывать. Этим событием начинается следующий сезон июня.

#ТКМ #акупрессура Универсальные точки при бессоннице: Ht7 Шень мень - самая часто-используемая. Hg6 - Нейгуань Yingtang - Иньтан Anmian - Аньмянь.