Психолог Анна Забелоцкая

В очередной раз вступила в дискуссию с коллегой по поводу " боли и красоты ". Буквально у автора цитаты это звучало так : - Боль в контакте становится красотой. Ключевое тут " в контакте " Фраза сама по себе запоминающаяся и яркая , но мне все - таки хотелось понять ее смысл. Вот что я поняла ( присутствуя на трёх семинарах Франчесетти и полностью пройдя долгосрочную обучающую программу в Москве ) : Когда человек страдает , то больше всего на свете он хочет перестать страдать , то есть хочет любой ценой избавиться от боли. Боль как переживание интенсивное фактически является сосредоточением энергии на данный момент времени. Избавиться от боли равно избавиться от значительной части себя , что в итоге ведёт к потере целостности. Присутствие терапевта , замечающего и принимающего клиента таким , как он есть на данный момент ( вместе с его страданием ) выполняет интегрирующую роль Кроме того , само по себе разделенное переживание снижает интенсивность Интеграция как итог такой встречи это и есть так называемая красота. Просто я часто замечаю две крайности. Фраза либо понимается в лоб и высмеивается. Либо излишне романтизируется а - ля красота спасает мир. ( А вот эта цитата из Достоевского мне никогда не нравилась. Не знаю как у кого это устроено , но лично мне когда горько и плохо , красивое не улучшает настроение )

Спасибо всем за отклики Мы определили дату и время вебинара Это 20 ноября с 17 по 18.15 По ссылке зум . Всем кто поставил и ещё поставит плюсики, напишет моя помощница Екатерина. Большая просьба: ответить ей в любом случае - и если у Вас получается быть , и если не получается !

Уважаемые коллеги и примкнувшие к ним продвинутые пользователи терапии ! Задумала тут сделать вебинар на тему. Сеттинг и его нарушения в работе с клиентами с разными типами привязанности. Мы поговорим о таких феноменах как регулярные опоздания , пропуски и внезапные отмены сессий, резкие прерывания процесса Также рассмотрим вопросы оплаты ( регулярность оплаты клиентом , повышение стоимости в процессе терапии). Ну и затронем такую животрепещущую тему как отпуск терапевта и его влияние на терапевтическую работу у клиентов с разными типами привязанности Длительность - 75 минут Формат - лекция и ответы на вопросы Стоимость -1800 р . Если интересно , традиционно поставьте плюсик. И можете ещё написать, какое время предпочтительно . Постараюсь учесть , но не обещаю , что точно получится

Утверждение , что дети должны быть благодарны родителям за то, те подарили им жизнь , кажется мне странным. Звучит это так : типа , подарили тебе жизнь - вот и радуйся : живи ! А это на самом деле сомнительный такой подарок для ребенка . Для ребенка его жизнь вообще не представляет ценности . Кроме того , он обладает минимальным количеством ресурсов чтобы обустроить свою жизнь так , как ему хочется. Задача родителей - создать ребенку такую социальную ситуацию развития , которая была бы достаточно безопасной и комфортной для спокойного постепенного познания себя и окружающего мира. ( Это задача максимум , а задача минимум - не превратить жизнь ребенка в Ад, что тоже случается весьма часто ). И если такая среда создана , то впоследствии у человека появляется возможность обустроить все так, чтоб жизнь и впрямь стала подарком . Найти свое направление , своих людей , придумать те и выработать те ценности , опираясь на которые можно чувствовать себя счастливым. Фактически можно сказать так : подарить ребенку жизнь автоматически не получится , это работы мамы с папой, а потом уже и его самого - продолжать делать свою жизнь подарком. И вот когда человек уже сделал свою жизнь подарком самому себе , то вот тут и появляется благодарность за шанс , данный родителями. ....Шанс на то , чтобы жизнь стала подарком. 2021

После последнего поста мне написали несколько человек из тех городов , где набор на специализацию уже идёт полным ходом - где-то мы стартуем уже в ближайшее время , где - то 27 году , где-то в 28. Написали с тревогой - неужели все отменяется ? Я ещё раз хочу написать - ничего не отменяется . В эти выходные мы вместе Еленой Белковой начнем специализацию в Пензе. В ноябре вместе с Инной Постновой и другими коллегами начнем специализацию в Калининграде. Это из уже набранного. В процессе активного набора находятся, стартующие в 27 году : - январской специализации в Казани ( организатор Алсу Гаврилова ), - в апреле в Екатеринбурге ( организатор Ольга Мосягина) - в сентябре в Смоленске ( организатор Ольга Карпеченкова). В 28 году я планирую специализацию в Челябинске и спецкурс в Тбилиси. Очень надеюсь ,что все перечисленное состоится. Если есть интерес , пишите мне или организаторам

Есть у меня одна тайна, которая для знающих меня близко и не тайна вовсе. В свои 54 года я продолжаю ощущать себя маленькой. Нет, я не каждую минуту думаю о том, что я маленькая. Но в тот момент, когда я , например , руковожу каким - то процессом или принимаю участие в деловой встрече , последствия которой скажутся не только на мне лично , я думаю : - Надо же ! Я прямо как большая ! Говорю и сама себе не верю. Я знаю , что моя маленькость делает меня сложным человеком в быту. Так- то со мной весьма просто - я не подозрительна , открыта контакту , обладаю весьма умеренными амбициями и склонна к сотрудничеству. Но мои коллеги - линейные тренера со специализации в разных регионах страны мучаются со мной , бедняги. Когда они меня спрашивают : что от меня требуется как от ко - терапевта ? Сидеть и молчать или наоборот , предварительно вникнув в материал , принимать активное участие в соведении, я отвечаю : - Это как Вам лучше. Мне нравится диалог. Со мной можно и нужно не соглашаться , меня можно и нужно перебивать, со мной легко быть на равных в профессиональном диалоге. Одно только НО . Со мной нужно возиться как с писанной тобой. Меня надо встретить, поселить в хорошее место ( обязательно отель с завтраком и администрацией). Очень желательно предлагать мне кофе и чаи. И прочее в том же духе. Если обо мне хорошо заботиться , я начинаю качественно заботиться о группе. Если не заботиться, то я начинаю усиленно заботиться о себе сама и больше моей заботы не достается никому. Только качественный лекционный материал ( это при любом моем состоянии гарантированно). К счастью, чаще всего мне везёт на линейных тренеров моей специализации. Это нормальные взрослые женщины - хорошие мамы , в отличие от меня, ребенка в самой своей сути. Спасибо им за заботу Тем не менее я приняла решение в 29 го не начинать длительных проектов ни в каких в городах , кроме Питера и Москвы. Это не касается тех проектов , на которые я уже подписалась и которые заканчиваются в 2029 году. Поле будет отдыхать под паром.

Часто слышу от многих коллег, что признание клиента в нежелании жизнь вызывает страх и растерянность. Мне кажется тут важно понимать , само по себе нежелание жить не есть суицидальное намерение , и уж тем более не есть суицид. Мне кажется , тут стоит сделать акцент , на послании Зачем - то клиент говорит об этом Вам. Иногда человеку просто важно вслух произнести это слова " Я не хочу жить ". И важно , чтобы терапевт услышал и не ужаснулся , не пристыдил , не обвинил. И поддержал его в том , что да, это нормально не хотеть жить. И очень часто в таких случаях клиент обнаруживает ,что жить - то он хочет. Но хочет жить как - то иначе. И на этом этапе важно удержаться от интервенций вроде " давай посмотрим , как ты дошел до жизни такой '. Обычно таких фраз никто не говорит. Это скорее облачается в форму возвращения ответственности клиенту за его жизнь. Рано ! Любое возвращение ответственности на данном этапе воспринимается как стыдящее и обвиняющие, а значит усугубляюшее депрессивное состояние. Особенно это касается чувства вины. И это тот случай , когда клиенту можно навредить - так случается , что человек просто пришел на терапию поделиться тем, как сложно и муторно ему живется , а преждевременное возвращение ответственности загоняет его в реактивную депрессию. Опять же признание нормальности такой реакции ( мне не нравится моя жизнь ) делает переживания легальными и переносимыми. - Да , , тебе не нравится твоя жизнь. Да , это нормально. Да , случается так , что жить очень сложно и очень больно. И в данный момент ты совершаешь подвиг - хотя и кажется , что ты просто живёшь. Просто жить сейчас и есть тот самый подвиг. Это очень медленная работа. Возможно для кого - то не интересная : просто находиться рядом и слушать как человек плохо. Но весь профессиональный да и личный опыт говорит о том, что это работает. Одно но ! Написанное выше не касается эндогенной депрессии , и особенно депрессии ,возникающей при вялотекущей шизофрении,где коммуникативный аспект , если и есть , то выражен в минимальной степени .

Я так часто слышу от разных людей : - Ну что толку будет в том, что я скажу это ...ведь все равно все останется как прежде. Ну типа, человек ради меня не изменит своего поведения , и моя потребность все равно не будет удовлетворена. Удивительно. Для меня точно не так. Я четко различаю разные (! )четыре потребности : - высказаться - быть услышанной - увидеть как человек ради меня изменил свое поведение - получить то, что я хотела изначально. Что касается первой потребности то она моя любимая и есть - ведь ее удовлетворение зависит только от меня. Вторая потребность тоже удовлетворяется довольно часто, и мне это особенно приятно. Если и еще с третьей и четвертой получилось, то огромное мерси тому, кто не просто меня выслушал, но и понял и пошел мне навстречу. Но если честно, то чтобы чувствовать себя комфортно, мне достаточно высказаться, а чтобы чувствовать себя удовлетворенной - быть услышанной. ....Вот так. Надо не много. Но именно поэтому я не хочу и не буду молчать)).

Часто тревога за ребенка прямо пропорционально той власти, которую родитель не дает себе проявлять

Как нет двух одинаковых терапевтов, так и нет двух одинаковых супервизоров. У каждого свои зоны внимания и зоны интереса, за которыми очевидно более глубокое –наличие собственных ценностей и индивидуальных особенностей. Вот я и задала себе вопрос : а каковы мои акценты в супервизии? Какую супервизию я бы хотела получать? Да-да, вот именно так. Потому что какую получать , такую и давать)). И вышло у меня три пункта 1. Акцент на достаточности, а не на дефиците и связанный с ним акцент на обнаружении, а не на продвижении. Что это значит? Приведу такой пример. Для начинающих терапевтов очень актуален вопрос расширения практики. Отсюда частые запросы : что мне сделать для того, чтобы у меня появились клиенты? Это особенно актуально для начинающих терапевтов . Фокус не на том чего не хватает, что нужно сделать чтобы появились клиенты . Мой акцент заметить то, что у тебя есть. То чем ты обладаешь и главное – кем являешься. Я и в терапевтической работе делаю акцент на достаточности вместо клиента. Странно было бы поддерживать в супервизии иные ценности, чем в терапии. 2. Акцент на переживаниях, возникающих в процессе контакта с клиентов, а не на стратегиях работы. Стратегии работы – хорошая вещь, но только в такой последовательности : от переживания к проживанию, от проживанию к стратегии работы. 3.Акцент на аутентичном и экологичном присутствии в терапии в трех аспектах. - Во-первых , это про становление терапевтической идентичности, – как она связана с индивидуальными и характеорогическими особенностями терапевта ,с личной и родовой историей , с актуальными событиями в жизни терапевта и прочее. Обычно такого рода вопросы волнуют, тех чья практика находится на стадии формирования. - Во-вторых, это про индивидуальный стиль , о его стабильности и изменчивости . Это особенно актуально для терапевтов с устойчивой , пусть и небольшой практикой. - В- третьих , это про профилактику профессионального выгорания и профессиональной деформации Для много и давно практикующих терапевтов это весьма болезненные и животрепещущие темы. Сейчас у меня есть возможность взять одного супервизанта в регулярную ( раз в две недели) индивидуальную супервизию. Если Вам показалось, что наши интересы и ценности совпадают, пишите сюда или в ЛС

Мне повезло. Я еще застала времена, когда клиенты и терапевты сидели в кабинетах друг напротив друга и не очень представляли , каково это смотреть на визави в экран, будучи разделенными в пространстве . Я еще застала времена , когда главными качествами терапевта считались гибкость и чувствительность. Я еще застала времена , когда значительная часть клиентов приходила с запросами на улучшение качества жизни. Я еще застала времена, когда чтобы быть ресурсной для клиентов, привыкших выживать а не жить, мне было достаточно просто присутствовать на сессии, а мои клиентам было достаточно видеть перед собой человека, который привык жить, а не выживать. Я еще застала времена, когда в социальных сетях можно было ныть на такие темы, как уставшее от лямок сумки плечо или на чей -то обидный комментарий в свой адрес. Я еще застала хорошие времена , и от души рада , что располагалась в них целиком , наотмашь, получая истинное удовольствие в том, чтобы быть собой, не останавливая себя ни страхом, ни стыдом, ни виной. А вы успели насладиться хорошими временами по полной , как успела это сделать я?

Итак, сентябрь стартовал Три супервизорские группы ( две он лайн и одна очная) укомплектованы полностью. А вот в регулярную индивидуальную супервизию есть появилась одно место. Регулярная - это значит раз в две недели. Если у Вас есть интерес , пишите мне в ЛС или тут оставьте комментарий, и я напишу Вам сама)

Чисто пограничное проявление - другой человек нанёс мне ущерб ( обидил меня) и, только когда другой просит прощения, я пойму , что со мной все в порядке. Очень сложно удерживать в поле зрения тот факт, что если другой человек видит ситуацию иначе, то это не равно тому, что он считает, что ты видишь ситуацию неправильно. Тут помогает понять ( хотя бы на уровне ума) , что мировосприятие вещь сугубо субъективная, и это нормально, когда две субъективные реальности не совпадает. Важно отказаться от идеи, что объективная истина в данном вопросе вообще существует. Искажение восприятия под влиянием субъективных факторов мировосприятия совершенно нормально.

Особенность любого личностного кризиса - помимо прочих прелестей, ор сопровождается, потерей переживания собственной субъектности . Человек обнаруживает , что с ним происходит нечто, что ему не подходит и (или) не нравится , а когда он пытается этому сопротивляться, ещё и выясняется, что старые способы совладания с ситуацией больше не работают. Это двойной удар по субъектности , и нет ничего удивительного в том, что он приходит в терапию с запросом на восстановление свою субъектность. Поще говоря - желая, как можно скорее вернуть себе утраченную способность влиять на события своей жизни, изменяя их к лучшему. Обычно это оформляется в запросы, вроде : - Что мне сделать, чтобы это изменить( исправить) ? Или даже более продвинутый вариант : - Как мне изменить себя так, чтобы у меня получилось то, что я хочу ? Терапевты очень часто попадаются на эту удочку и начинают скорее возвращать клиенту потерянную субъектность . Тогда как, на мой взгляд, имеет смысл признать, что на сегодняшний момент она потеряна безвозвратно. Того субъекта которым он себя знает и который справлялся знакомыми способами нет и не будет уже никогда. Это значит, что в данный момент человек потерял себя как целостную личность с определенным набором качеств, позволяющих ему осуществлять целенаправленную деятельность с желаемыми для себя результатами. Сложно поддержать то, чего нет. Но можно то, что есть_здесь и сейчас А что точно есть здесь и сейчас ? Есть тело, его состояния, ощущения в теле, прислушиваясь к которым можно нащупать эмоции и потребности, стоящие за ними . Так шаг за шаг , опираясь на присутствие терапевта и чувствуя себя центральной фигурой в сессии, человек постепенно нашупывает себя и по кусочкам пересобирает заново Только после такой пересборки можно возвращаться к первоначальному запросу Ибо теперь уже есть с кем . Можно ли работать иначе? Безусловно. Опираться на остатки той субъектности, которая не могла исчезнуть бесследно, но я в последнее предпочитаю не идти этим путём . Он только кажется коротким , а на деле оказывается более длинным, т.к периоды успеха быстро сменяются неизбежными откатами. Непрочная еще структура всё равно рассыпается как глина без обжига, что чревато разочарованием и отчаянием, на переживание которых уходит значительна часть ресурсов, которых и так немного А медленное и постепенное нащупывание себя рано или поздно даст плоды - количество перейдёт в качество и человек снова обнаружит себя изменившимся, но субъектом. Если только не прерывет терапию раньше , чем это случится. Текст вышел длинный и малоувлекательный . Как и описанный способ работы Но может кто-нибудь прочтет и вынесет из него что-то полезное

Уважаемые участники группы! На вебинаре Экологическое завершение терапии было много интереса к продолжению темы. А именно у участников возникли вопросы по поводу конкретных ситуациях завершения терапии клиентами. Но формат и ограничение по времени не позволило поговорить на эту тему Поэтому мы решили сделать небольшое продолжение вебинара для тех, кому это интересно. Кто-то даже предложил хорошее название "Супервизия завершения. Разбор случаев ". Предложили два времени - утреннее и вечернее. Откликнулись семь человек. Время выбрали вечернее - с 17до 18 Если Вы хотите присоединиться к нам, то это можно сделать в ближайший вторник. С 17 до 18. Технические подробности можно узнать у Екатерины Новиковой Стоимость участия 1.5 тыс

Больше всего мне а моей работе нравится свидетельствовать ценность субъективности восприятия другого человека

С детства у меня была такая роскошь - говорить всем о том, как ужасна жизнь сама по себе и о том, что я не хочу жить. Конечно, в большой степени виной тому моя биохимия и нейрофизиология. Но и не только. Вот что я поняла годы спустя. Любое живое существо, и я в том числе, боится смерти. Это значит, что оно ( это существо ) практически при любом раскладе ( если оно относительно здорово)инстинктивно ищет способы не суицидность, а остаться В моем случае у меня была возможность переложить эту работу на родителей, прежде всего на маму. Она меня подбадривала, успокаивала, отвлекала, помогала найти смыслы моего персонального бытия. Так оно и происходило : я ныла о том, что не хочу жить ( выгуливала мортидо), а мама ( и не только она) замещала собой мою либидозную энергию и заряжала меня ею. Иногда эту роль выполняли другие взрослые, позже - подруги и друзья. Это я и называю роскошью - мне можно было не выполнять не простую работу по обретению способности радоваться жизни, в том числе и приятным мелочам, которые я не просто игнорировала, а презрительно обесценивала. Но мама постарела, и сил поддерживать мое желание жить у неё становилось всё меньше и меньше . Ну а друзья - подруги как и все нормальные взрослые люди, обрасли кучей проблем, и им стало не до меня. Пришлось научиться и бодрить себя, и переключать, и радоваться мелочам и искать смыслы и ценности там, где их бывает найти очень сложно. Ну примерно к полтиннику я горем попалам я научилась это делать. Вот есть же люди, которые вынуждены учиться этому искусству с раннего детства, но почему-то им я тоже не завидую.

Вчера мы с Катей провели вебинар "Экологическое завершение терапии". Теперь он есть в записи, и его можно приобрести. Для этого нужно мне написать в ЛС. Очень многие участники вебинара сказали, что такую важную тему сложно раскрыть полностью за полтора академических часа. Теория и структура , это замечательно, но именно в вопросах завершения терапии хочется больше конкретных примеров, а ещё лучше разборов случаев из частной практики. И что неплохо было сделать еще одну встречу с такими разборами. Мы решили не откладывать а долгий ящик и сделать такую встречу на следующей неделе. А именно в среду. И даже предложить потенциальным участникам два времени Утреннее с 10.45 до 11.45 и Вечернее с 17 до 18 Стоимость участия 1500 р. У вас будет возможность получить обратную связь от коллег и супервизорскую поддержку на случаи из практики на случаи из вашей практики. Вебинар состоится, если наберется десять человек в каждый из часов. Если например, в вечернее время будут участвовать от десяти человек и больше, а в утренее десяти человек не наберется, то вединар состоится только в вечернее время. Это касается и противоположной ситуации , когда в утреннее время людей окажется достаточное количество, а в вечернее - нет. Внимание! В отличие от первого вебинара, запись второго вебинара смогут приобрести только участники. Если Вас заинтересовала данная информация, традиционно поставьте плюсик и рядом напишите слово"утро" или "вечер".

🔹️7 модуль. Особенности работы с эмоциональной зависимостью в гештальт-подходе. Телесная структура зависимого человека. Алгоритм пошаговой работы с эмоциональной зависимостью.Базовые навыки необходимые терапевту для долгосрочной терапевтической работы с проблемой эмоциональной зависимости. 🔹️8 модуль. Отработка навыков анализа работы в контексте отношений привязанности и эмоциональной зависимости. Заочная и очная супервизии. Подготовка к сертификации . 🔹️9. Сертификационный модуль.Условие сертификации: письменное описание случая длительной работы с клиентом. 🔸️Даты модулей:1 модуль - 23-24 сентября 2026 2 модуль - 18-19 ноября 20263 модуль - 13-14 января 20274 модуль - 3-4 марта 2027 5 модуль - 21-22 апреля 2027 (приглашенный тренер из Москвы - Богатырёва Марина)6 модуль - 17-18 июня 20277 модуль - 8-9 сентября 2027 8 модуль - 10-11 ноября 2027 9 модуль (сертификация) - 19-20 января 2028

Хочу обратиться к коллегам и студентам, изучающих гештальт-подход, и проживающем в городе Минске и в Беларуси вообще. Мы с Наталья Шаньгина сейчас набираем специализацию "Работа с нарушениями привязанности и эмоциональной зависимостью ,и многие потенциальные участники справедливо интересуется тем , кто вообще такая Аня Забелоцкая. Резонный вопрос. В связи с этим я хочу немного рассказать о себе моим минским коллегам. Я клинический психолог (МГУ), гештальт терапевт, супервизор и ассоциированный тренер МГИ. Практикую с 2003 года, группы веду с 2008 года. Уже восемь лет я развиваю тему использования теории привязанности в гештальт - подходе. Веду специализации "Гештальт подход в работе с типами привязанности" в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Чебоксарах, Краснодаре, Калининграде и других городах России. Написала учебное пособие с одноимённым названием. Сейчас нахожусь в процессе написания второго учебного пособия. Оно будет посвящено тому, как использовать теорию привязанности в долгосрочной работе с клиентами. Ознакомиться со мной и с тем, с чем я занимаюсь более подробно можно, если набрать мои фамилию и имя в поисковике - в частности, в сети выложены два моих бесплатных вебинара - про положительные стороны каждого типа привязанности и про то как люди с разными типами привязанности строят любовные отношения. С моим ко- терапевтом умницей и красавицей Наташей Шаньгиной вы, я думаю, хорошо знакомы. Ещё пару слов о специализации Год назад у нас прошёл пилотный проект данной специализации в городе Гомеле, и он был сертифицирован Светланой Лукьянцевой. Так что этот проект уже не пилотный, а самый обычный. Первая встреча группы состоится 23-24 сентября ( среда и четверг) с 11 до 19. Группа в целом набрана, но у 5-6 человек ещё есть возможность к нам присоединиться. И я буду очень благодарна коллегам из Беларуси за рекомендации и репост. А теперь - главное : СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:🔹️1 модуль. Базовые положения теории привязанности. Привязанность как часть комплексной системы отношений. Рассмотрение системы поведения привязанности через призму гештальт-подхода. Отличие от классической модели Ньюфолда. Полевая парадигма и теорияэ привязанности. Формирование отношений привязанности в детском возрасте. Стадии развития поведения привязанности. Механизмы закрепления поведения привязанности. Классификация типов привязанности.🔹️ 2 модуль. Понятие эмоциональной зависимости в отношениях. Признаки эмоциональной зависимости. Истоки и причины возникновения психологической зависимости в отношениях или со-зависимости. Травма развития. Зависимый и контрзависимый полюса эмоциональной зависимости. 🔹️3 модуль. Типы привязанности у взрослых клиентов и особенности работы с ними в гештальт-подходе. Стратегии работы с безопасно –привязанными клиентами. Стратегии работы с амбивалентно привязанными клиентами. Тревога и двойственность как виды творческого приспособления. Стратегии работы с избегающей привязанностью. Продуктивность и отсранененность как виды творческого приспособления. Стратегии работы с дезорганизованными клиентами. Выжить чтобы жить. Особенности работы на границе контакта. Основные механизмы прерывания контакта при разных типах привязанности. 🔹️4 модуль. Триада эмоционально зависимого поведения. Работа с отрицанием. Работа с зависимым действием. Конфлюенция, интроекция, проекция в работе с эмоциональной зависимостью. Работа с ращеплением. 🔹️5 модуль. "Созависимость в паре". Пара в социокультурном контексте. Определение пары. Особенности привязанности в созависимых отношениях. Триангуляция как способ избегание "прямых" коммуникаций в паре.Приглашенный тренер - Марина Богатырева (Москва) 🔹️6 модуль. Типы привязанности у взрослых клиентов и особенности их сексуальной жизни. Типы привязанности у взрослых клиентов и особенности их поведения в группе .