506
Suscriptores
-124 horas
-17 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+2
en 0 canales
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+14
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+17
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+31
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+25
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+29
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+21
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+34
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+33
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+45
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+61
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+59
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+49
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+36
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+53
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+40
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+37
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+27
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+41
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+32
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+29
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+27
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+43
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+22
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+19
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+22
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+31
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+36
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+39
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+48
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+39
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+44
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+47
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+36
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+32
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+24
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+22
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+69
en 0 canales
Get PRO
junio '220
en 0 canales
Get PRO
mayo '220
en 0 canales
Get PRO
abril '220
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '210
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+168
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 julio | 0 | |||
| 28 julio | 0 | |||
| 27 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  خدایا شکرت امروز هم سلامتیم😍🫠 | 91 |
| 3 |  #ورزش ضامن سلامتی
هرگز کم نیار
💪💪💪
درود رفقا صبح عالی متعالی😍 | 95 |
| 4 | آهنگ دوست داشتنی من☺️✨
تزریق به روحتون💉❤️🌱 | 91 |
| 5 |  پایین تنه رو بساز:
🏋♀ | باسن | 55 |
| 6 |  فرم باسنتو بساز:
🏋♀ | باسن | 46 |
| 7 |  بالا تنه رو بساز:
i🏋♀ | سرشانه | 47 |
| 8 |  دستاتو بساز:
@| بازو | 47 |
| 9 |  ┐چهار تمرین برای افزایش قد🌸
┘؛ | 47 |
| 10 |  بالاتنه رو بساز: | 46 |
| 11 |  Sin texto... | 47 |
| 12 | موزیک ورزشی باشگاه | 48 |
| 13 |  ریشهیابی بیحالی در بشقاب غذا
موادغذایی که میخوریم میتواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود | 47 |
| 14 | 😵💫علت افت خون در ورزش
افت قند خون هنگام ورزش معمولاً زمانی اتفاق میافتد که مصرف گلوکز توسط عضلات از میزان گلوکز ورودی یا آزادشده از کبد بیشتر شود.
🟢تمرین با معده خالی، فاصله طولانی از آخرین وعده غذایی، مصرف ناکافی کربوهیدرات، تمرینات طولانی یا هوازی، و در برخی افراد تنظیم نادرست انسولین، مهمترین دلایل هیپوگلیسمی ورزشی هستند. شناخت این عوامل و اصلاح تغذیه و زمانبندی تمرین، نقش کلیدی در پیشگیری از افت قند خون و حفظ عملکرد ورزشی دارد. | 49 |
| 15 |  اینجوری غبغب یا همان چانه ی دوم را برطرف کنید
#ماساژ | 92 |
| 16 |  ماساژ درمانی تهران ❤️🥰
#ماساژ #تهران | 85 |
| 17 |  آرام جان ماساژ
فرهنگ شرق به من دو چیز را یادآوری و آموخت:
۱.رباعیات خیام_یادآوری
(در لحظه زندگی کردن و ثانیه را فهمیدن)
۲.آرامشی که از مورد ۱ بدست می آید و تبدیل به رقص سکوت میشود._آموختن
"آتش داغ" ولی "آرامش خنک"
درود رفقا صبح بخیر | 88 |
| 18 |
سوزش، گزگز و بیحسی پا میتواند نشانه آسیب اعصاب باشد که ما به آن نوروپاتی محیطی میگیم.
از نگاه من یکی از مهمترین دلایل این مشکل، کمبود ویتامین B1 و آسیب ناشی از قند خون بالا به اعصاب است.
بِنفوتیامین یک فرم قویتر و قابل جذبترِ ویتامین B1 است که میتواند:
از اعصاب محافظت کند
التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد
به کاهش سوزش و درد پا کمک کند
از آسیب قند خون به عصبها جلوگیری کند
وقتی قند و کربوهیدرات زیاد مصرف میشود، اعصاب تحت فشار قرار میگیرند و بدن سریعتر B1 مصرف میکند.
بِنفوتیامین کمک میکند انرژی سلولهای عصبی بهتر شود و اعصاب آرامتر شوند
مقدار مصرف رایج:
300 تا 600 میلیگرم در روز
معمولاً همراه غذا
ترکیبهای مفید کنار بِنفوتیامین: منیزیم، آلفا لیپوئیک اسید،B کمپلکس، کاهش مصرف شکر و نوشابه
اگر سوزش پا، گزگز، بیحسی یا درد عصبی داری، حتماً وضعیت قند خون و کمبود B1 را جدی بگیر. | 70 |
| 19 | 👌👌👌 | 85 |
| 20 | 
#فیتنس #کشتی #رزمی #تغذیه #استایل #ماساژ #بدنسازی #خفن | 114 |
