Центр йоги Прана канал

Приглашаем вас на zoom-встречу "Тазовое дно. Что важнее: тренировки или образ жизни?" 🗓 9 августа 12:00 🔴 ZOOM 🧘‍♀️ Проводят: Анна Сибирцева и Алевтина Шелухина @@perinatal_yoga По статистике, до 90% женщин в течение жизни сталкиваются хотя бы с одним клинически значимым проявлением дисфункции тазового дна. Несмотря на такую высокую распространенность, информирование женщин по данному вопросу остается крайне низким. А терапия, которая зачастую требует междисциплинарного подхода, и вовсе остается недоступной. Мы считаем крайне важным освещать эту сложную тему и приглашаем вас на прямой эфир, на котором поделимся знаниями, необходимыми каждой женщине. На этой встрече мы поговорим о том, как образ жизни влияет на состояние тазового дна. А также разберем: 🌿 какие проявления дисфункции вы можете предотвратить уже сегодня 🌿 какие ошибки в тренировках могут вредить здоровью тазового дна 🌿 почему упражнений для тазового дна может быть недостаточно 🌿 самые неочевидные причины проблем с тазовым дном 🌿 простые упражнения и приемы, которые подойдут большинству женщин Регистрация на сайте курса https://pranayoga.online/womens_health До встречи на эфире 🙏

Алексей Кравец @yogin_moscow приглашает вас на авторский йога-тур «Весь Байкал за 14 дней» 🗓 3–16 августа 2026 ⚡️ Остался 1 номер Если нет возможности вырываться из суеты рабочих будней на 2 полные недели, то можно поехать только на вторую часть семинара — на Ольхон, с 10 по 16 августа❗️ Для кого-то Байкал — это гигантское озеро с пресной водой, для кого-то — место силы, хранящее в себе тысячелетнюю историю и сильнейшую энергетику, а для кого-то — Мечта хотя бы раз в жизни увидеть его собственными глазами. Байкал — это Природа. Мы будем окружены прекрасными горами и лугами, тайгой и воздухом, скалами и цветами, кристально прозрачной водой и бездонно синим небом. В путешествии запланирована широкая экскурсионная программа. Мы точно поедем в Аршан на водопад и минеральные источники, совершим трекинг от поселка Листвянка к Большим Котам, сьездим в бухту Песчаную, погуляем по Круго-Байкальской железной дороге. На Ольхоне посетим баню на берегу озера, из которой, пропаренные вениками, нырнем в сам Байкал, а также сьездим к мысу Хобой и острову Огой. О йога-семинаре: Основная программа семинара — это две практики йоги в день, утром и вечером, плюс по желанию освоение основных традиционных очищающих практик: сутра-нети, джала-нети, шанк-пракшалана. Экскурсионная программа: 🔹️ Пешком. К самым красивым смотровым точкам окрестностей. Обязательно устроим легкий трекинг в горах. 🔹️ На катере по озеру. Увидим масштабы озера, посетим водопады, известные мысы и смотровые площадки. 🔹️ На автомобиле. К самым отдаленным интересным точкам окрестностей. Посетим Бурятию, поселок Аршан, горячие минеральные источники в поселке Жемчуг. Подробная программа высылается на почту по запросу. Размещение: Комфортные гостиничные номера с удобствами в номере. 1 ночь в Иркутске; 5 ночей на острове Ольхон; 7 ночей в Листвянке. Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на электронную почту alexkravets@yandex.ru по номеру телефона +7 (903) 011-98-16 (WhatsApp, WeChat) или в Телеграм @Yogin_msk

Фестиваль Йоги в Пране на Войковской! 🗓 30 августа 9:00-20:00 📍 «Прана» на Войковской 30 августа мы празднуем 8-летие «Праны» на Войковской. Мы с радостью приглашаем вас разделить с нами этот праздник! В честь нашего дня рождения мы по традиции организовываем фестиваль, который объединяет влюбленных в йогу и тех, кто только начинает практиковать. Знакомим вас с самыми первыми классами фестиваля, листайте карусель 👉🏻👉🏻 Продолжение в следующих постах. На фестивале вы сможете поучаствовать в разнообразных классах йоги, проводимых ведущими преподавателями «Праны». Мы подготовили занятия для каждого: 🔸 Для новичков предлагаются легкие и очень легкие занятия, которые помогут вам сделать первые шаги на пути к гармонии; 🔸 Практиков от года порадуют классы легкого уровня с элементами среднего, где вы сможете углубить свои знания и навыки; 🔸 Для уверенных практиков мы организовали занятия среднего и сложного уровней — время бросить себе вызов и раскрыть свой потенциал! Вас ждут: ✨ Множество практик по разным направлениям йоги; ✨ Терапия-медитация в большом зале под звуки тибетских чаш; ✨ Музыкальные мастер-классы по игре на хэндпане от школы Валерии Рэй; ✨ Экомаркет, нейрографика и фотозона; ✨ Чаепитие и торт. В завершение фестиваля мы приглашаем вас на уникальную терапию-медитацию под звуки тибетских чаш. Погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворения, позволяя звукам исцелить ваше тело и душу. Расписание и оплата на сайте Праны! https://pranayoga.online/birthday_v

🧬Анатомия на курсе «Праны» по подготовке преподавателей хатха-йоги За каждой асаной стоит включение мышц, суставов и связок, а за техниками пранаямы и медитации — работа дыхательной и нервной систем. И без понимания анатомии практика йоги может стать некорректной или даже травмоопасной.   Поэтому данный предмет — один из самых объемных по количеству часов на Годовом курсе.  💫Занятия ведет Сергей Агапкин — кандидат психологических наук, медик со специализацией «Физиотерапия и лечебная физкультура», учредитель, ректор и преподаватель Института традиционных систем оздоровления, председатель Московского йогатерапевтического общества, член Международной ассоциации йогатерапевтов.  На лекциях студенты узнают о том, как функционируют физиологические системы организма человека, и изучат прикладную анатомию для практики йоги. Эти знания позволят защитить учеников от травм, адаптировать занятия для практикующих с ограничениями и повысить доверие к себе как к специалисту.  ❣️Так что изучение анатомии — это инвестиция в вашу экспертность и качество практики для учеников! #Тичерс_Прана

А кто не хочет расставаться так надолго, гоу со мной на Алтай! 12-23 августа У нас еще есть места. И s7 всё еще не взвинтил цены до небес. Билет туда-обратно с ручной кладью 10 кг и небольшой сумкой 5 кг - 38 тыс. Свободны: ☆ ДЛЯ ДЕВУШКИ одно место в двухместном домике; ☆ ДЛЯ МУЖЧИНЫ одно место в таунхаусе с соседом; ☆ два места в трехместном номере в таунхаусе ДЛЯ ДЕВУШЕК ☆ один номер в таунхаусе для двоих. https://pranayoga.ru/events/3987

ЙКВ. Всё по полочкам 🗓 1 августа 11:00–18:00 (перерыв 14:00–15:00) 🙏 проводит Михаил Галаев На семинаре мы рассмотрим: 🔸️ какие упражнения на что воздействуют и как строятся последовательности; 🔸️ насколько важно попадать в точки и зоны, которые предлагают преподаватели; 🔸️ почему тело может болеть и зажиматься в ответ на упражнение; 🔸️ что можно терпеть, а что нельзя; 🔸️ как выстроить домашнюю практику под свои задачи; 🔸️ как включить навыки, полученные на ЙКВ, в жизнь и в хатха-йогу. Мы будем много практиковать и, возможно, вы прямо на семинаре решите некоторые свои проблемы со здоровьем. Или, как минимум, поймете путь для решения. Семинар проводит: Михаил Галаев — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», с 2008 года ведущий преподаватель «Курса подготовки преподавателей хатха-йоги», сертифицированный преподаватель направления «Йога критического выравнивания», сертифицированный йогатерапевт. 🪙 Стоимость 3500 руб, с 28 июля 4000 руб Подробности и оплата на сайте Праны! https://pranayoga.ru/events/3797

ЙКВ. Всё по полочкам 🗓 1 августа 11:00–18:00 (перерыв 14:00–15:00) 🙏 проводит Михаил Галаев На семинаре мы рассмотрим: 🔸️ какие упражнения на что воздействуют и как строятся последовательности; 🔸️ насколько важно попадать в точки и зоны, которые предлагают преподаватели; 🔸️ почему тело может болеть и зажиматься в ответ на упражнение; 🔸️ что можно терпеть, а что нельзя; 🔸️ как выстроить домашнюю практику под свои задачи; 🔸️ как включить навыки, полученные на ЙКВ, в жизнь и в хатха-йогу. Мы будем много практиковать и, возможно, вы прямо на семинаре решите некоторые свои проблемы со здоровьем. Или, как минимум, поймете путь для решения. Семинар проводит: Михаил Галаев — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», с 2008 года ведущий преподаватель «Курса подготовки преподавателей хатха-йоги», сертифицированный преподаватель направления «Йога критического выравнивания», сертифицированный йогатерапевт. 🪙 Стоимость 3500 руб, с 28 июля 4000 руб Подробности и оплата на сайте Праны! https://pranayoga.ru/events/3797

Гимнастика йогов: силовая статика 🗓 1 августа 12:30–15:00 📍Очно и онлайн 🙏 Класс проводит: Татьяна Илларионова. Татьяна о классе: «Приглашаю на расширенный класс по хатха-йоге, где акцент взят на формирование качеств: выносливости, отрешенности, несгибаемости. Это силовая статика (то есть «ха»-формы), но и присутствует небольшой гибкостной аспект. Также в поток вшиты визуализации и пранаяма. Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины. Для кого: 🔸️ для продолжающих практиков; 🔸️ для практиков, кому интересно дойти до грани, когда тихо; 🔸️ для кого практика — это психотехника; 🔸️ для практикующих, кто готов рассматривать практику «на вырост». Цели интенсива: ▫️ Глубокое расслабление за счет выверенного алгоритма. ▫️ Рост такого параметра, как сила (тела, духа, воли). ▫️ Освоение мощного инструмента психокоррекции. ▫️ Соприкосновение с тишиной. Рада буду видеть на классе!» ✅ Уровень сложности: для всех. Татьяна Илларионова — ведущий преподаватель йоги Москвы, йогатерапевт, методист обучающих курсов по хатха-йоге и йоге для беременных проекта Organic People, мастер медитации, автор Йога Журнала. Стаж личной практики 24 года, преподавания — 15 лет. 📍 Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая улица, дом 4). Подробности и оплата на сайте Праны! https://pranayoga.ru/events/3996

Вчера у нас в Пране был киноклуб, смотрели «Матрицу». Что интересно, были люди, которые смотрели этот фильм впервые! Вчера они потеряли кинематографическую невинность😀 Матрица-это целая Вселенная смыслов. Идеи платонизма, гностицизма, веданты, буддизма, постомодернизма. Основой для идеи была взята работа Ж.Бодрийяра «Симулякры и симуляция» 1981 г. Сам Бодрияйяр отвергал впоследствии связь своей работы с «Матрицей», хотя кто бы знал о нем, если бы не фильм) И если оставить Бодрийяра в стороне, идея мира как иллюзии- это рабочая модель веданты. Все покрыто Майей, иллюзией. И задача человека-проснуться, снять покровы неведения. Матрица так тригерит многих, потому что мы видим себя в главном герое Нео. Мы что-то чувствуем, видим зазоры матрицы, оголения этой игры. Но пока не пришел за нами Морфеус, не позвонил. А ведь сомнение -это и есть первый шаг, чтобы выйти из системы.

⚡️Друзья, завтра (в воскресенье) занятия также переносятся на веранду Праны на Войковской и в зал Праны на Тимирязевской❗️ Фото с субботнего занятия на веранде с Софией Медведевой @yogabysonya можете посмотреть или скачать по ссылке. Также вы можете найти фото с предыдущих занятий ☀️ фото из парка 2026 https://disk.yandex.ru/d/qMNoO-JylCG8zA

⚡️Друзья, завтра (в субботу) занятия переносятся на веранду Праны на Войковской и в зал Праны на Тимирязевской❗️

⚡️Друзья, завтра (в субботу) занятия переносятся на веранду Праны на Войковской и в зал Праны на Тимирязевской❗️

🙇‍♀️А можно ли не сдавать экзамены? Нас часто спрашивают, обязательно ли студентам курса «Праны» по подготовке преподавателей йоги сдавать экзамены. И здесь все зависит от вашей цели обучения.  🎯Если вы проходите курс для себя, чтобы углубить и систематизировать знания о йоге, то в аттестации можно не участвовать. В таком случае по завершении учебы вы получите свидетельство без права преподавания. 🎯Если ваша цель — сертификат с правом преподавания, то вам нужно успешно сдать все экзамены. 🙋‍♀️Можно ли сделать это позже? Если вы изначально учились для себя, но спустя какое-то время решили, что хотите получить сертификат с правом преподавания, то вы можете сдать экзамены со следующими потоками курса. Это касается и случаев, когда студент не сдал какие-то зачеты в течение курса. А если речь идет только об одном предмете — можно договориться с преподавателем о пересдаче в индивидуальном порядке. Так что обучение построено таким образом, чтобы вы могли осваивать программу в комфортном режиме. Главное — желание учиться✨ #Тичерс_Прана

ПРАНА в ЦСИ Винзавод🌞 ПРАНА возвращается на Винзавод! С 13 июля и до конца лета в Зеленом Ангаре ЦСИ Винзавод будут проходить занятия по йоге от «Праны» — крупнейшего центра йоги в Европе. Занятия будут проходить в рамках программы. Винзавод.Лето — новое направление ЦСИ Винзавод, где искусство соединяется с образом жизни. 🗓 26 июля (воскресенье) 11:00-12:30 "Шаг Ханумана», хатха-йога, легкий уровень" 🙏 Проводит: Полина Диогенова 📍Зеленый Ангар ЦСИ Винзавод @cca_winzavod Практика хатха-йоги в направлении продольного шпагата. Сделаем акцент на укреплении ног, вытяжении задней и передней поверхности бедра, мягко поработаем с прогибами, заряжаясь энергией на день. Вход свободный по регистрации https://winzavodcca.timepad.ru/event/4081169/ ❗️С собой: коврик, вода и удобная одежда для практики. 📸 Фото и видео с предыдущих занятий можно посмотреть и скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/nVqdbPIqrMzVGg

ПРАНА в ЦСИ Винзавод🌞 ПРАНА возвращается на Винзавод! С 13 июля и до конца лета в Зеленом Ангаре ЦСИ Винзавод будут проходить занятия по йоге от «Праны» — крупнейшего центра йоги в Европе. Занятия будут проходить в рамках программы. Винзавод.Лето — новое направление ЦСИ Винзавод, где искусство соединяется с образом жизни. 🗓 22 июля (среда) 19:30-21:00 Аштанга-йога, для всех уровней 🙏 Проводит: Анна Бухмиллер 📍Зеленый Ангар ЦСИ Винзавод @cca_winzavod Практика выстраивает баланс между силой и гибкостью, легкостью и тяжестью, движением и покоем. Когда дыхание, движение и внимание соединяются вместе - начинается настоящая практика йоги, подобная ритмичному, сильному и освобождающему танцу. Вход свободный по регистрации ❗️С собой: коврик, вода и удобная одежда для практики. 📸 Фото и видео с предыдущих занятий можно посмотреть и скачать по ссылке. 13 июля занятие провела София Медведева @yogabysonya, 19 июля – Татьяна Ларичева @tanya_laricheva ✨️ Для вас ещё больше фотографий с практики Татьяны 19 июля 😍 Можете скачать здесь

Центр йоги Прана на Тимирязевской Завтра последний день скидки В программе классические техники медитации Дзен традиции школы Риндзай монастырь Согендзин ДЗА ДЗЕН - медитация сидя РИЦУ ДЗЕН - медитация стоя КИН ХИН - медитация в ходьбе СУСОКУ КАН - техника наблюдения дыхания Регистрация внизу страницы https://pranayoga.online/zen_meditation_school Скидка по промокоду Sensin до 24.07

ЙКВ. Всё по полочкам 🗓 1 августа 11:00–18:00 (перерыв 14:00–15:00) 🙏 проводит Михаил Галаев Многие из вас посещают регулярные занятия «Йога и йогатерапия критического выравнивания» (ЙКВ), выполняют упражнения, чувствуют результаты практики и больше ничего не хотят. Спина болеть перестала, тело стало мягче и гибче, осанка выпрямилась, стрессы отпустили, голова не болит — что еще надо! Но кому-то будет интересно понять — как происходит это волшебство. Мы приоткроем завесу тайны. На семинаре мы рассмотрим: 🔸️ какие упражнения на что воздействуют и как строятся последовательности; 🔸️ насколько важно попадать в точки и зоны, которые предлагают преподаватели; 🔸️ почему тело может болеть и зажиматься в ответ на упражнение; 🔸️ что можно терпеть, а что нельзя; 🔸️ как выстроить домашнюю практику под свои задачи; 🔸️ как включить навыки, полученные на ЙКВ, в жизнь и в хатха-йогу. Мы будем много практиковать и, возможно, вы прямо на семинаре решите некоторые свои проблемы со здоровьем. Или, как минимум, поймете путь для решения. ✅️ Уровень подготовки: любой, для всех желающих. Семинар проводит: Михаил Галаев — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», с 2008 года ведущий преподаватель «Курса подготовки преподавателей хатха-йоги», сертифицированный преподаватель направления «Йога критического выравнивания», сертифицированный йогатерапевт. 🪙 Стоимость 3500 руб, с 28 июля 4000 руб Подробности и оплата на сайте Праны! https://pranayoga.ru/events/3797

Кстати, у «Праны» есть свой стиль, который хорошо известен в российском комьюнити практиков 💫 Его ключевые принципы: ✔️травмобезопасность практики; ✔️логически обоснованная и при этом вариативная структура занятий; ✔️грамотное построение последовательностей с использованием подводящих асан; ✔️четкие отстройки для понимания как внешней формы, так и внутренней работы в асанах; ✔️правки, одним движением задающие правильные векторы работы в асанах; ✔️адаптивность практики для людей с любым уровнем подготовки за счет использования упрощенных и усложненных вариантов. Это узнаваемый, но в то же время не ограничивающий вас стиль ведения классов. Его изучение станет для вас прекрасной базой. К ней можно прибавить любые новые знания и навыки, которые вы будете получать в дальнейшем. Так вы сможете сформировать собственную манеру преподавания 🙏 Бережно напоминаем, что открыт набор на новый поток Годового курса по подготовке преподавателей хатха-йоги, который стартует в октябре! Подробнее о курсе – на сайте yogateach.ru✨

🌟Как формируется собственный стиль ведения занятий Со временем у опытных преподавателей йоги, как правило, появляется свой стиль ведения классов. Но до этого все проходят похожий путь👣 Новички в профессии чаще всего начинают вести строго по методическим материалам, изученным в рамках пройденных тичерс-курсов. Затем молодые преподаватели начинают включать элементы, которые они приметили у коллег. ❓Но как найти свой собственный стиль? Поразмышлять, как можно скорректировать последовательности и подачу, чтобы они больше отражали вас как преподавателя — что стоит изменить, добавить или убрать.  Такой анализ стоит проводить регулярно, это может постепенно сформировать «фирменный» стиль ведения и совершенствовать его 🚀 #Ответы_на_вопросы

Однодневный Дзен ретрит (Сенсин) 🗓 25 июля 13:00–19:00 📍 в центре «Прана» на Тимирязевской 🙏 Ведущие сенсина: Филипп Егоров @dzenschoolru, Евгений Седых и Джеймс Беккет. В программе классические техники медитации Дзен традиции школы Риндзай монастырь Согендзин ДЗА ДЗЕН - медитация сидя РИЦУ ДЗЕН - медитация стоя КИН ХИН - медитация в ходьбе СУСОКУ КАН - техника наблюдения дыхания Регистрация на сайте https://pranayoga.online/zen_meditation_school