Beingbalance

Мне тут сказали, что канал визуально не узнается. Ок, пока ставлю фото из Инстаграм. Возможно, позже получится найти аватарку по смыслу канала)

Решил здесь тоже поделиться, все же в тему. Запись вебинара "Экстренная саморегуляция при тревожных состояниях": https://youtu.be/bEn8luwOlw0 О чем там? Что такое этот загадочный "Эмбодимент" и как его понять через ощущения. Как обнаружить стресс и тревогу на подступах, как они проявляются в теле? Какие есть простые техники телесной саморегуляции, чтобы справиться с тревогой и паникой прямо сейчас? #центрирование_КогдаУнесло #ПсихологическаяУстойчивость #саморегуляция #вебинар #эмбодимент_теория

Практика мягкого пробуждения. Когда вставать лень и, вообще, неохота. #бодискан

Всем привет! Спасибо, что подписались на канал) Сегодня я предложу вариант гайда по саморегуляции. #центрирование_КогдаУнесло Его можно использовать в моменты паники, захватывающих переживаний, стресса. В этом варианте я предложу делать практику сидя.

Приветствую на канале! Меня зовут Макс, я преподаю mindfulness и embodiment темы, обучаю медитации и саморегуляции, а ещё говорю про сексуальную осознанность, этичную и чувствительную мужественность, родительство. Здесь будут собираться гайды голосом: - по практикам центрирования (саморегуляции) - чтобы, когда вдруг приспичит, включить для поддержки, - по медитациям (реже и с разными акцентами); - аудио рассуждения про осознанность и телесность.. и что-то еще. Текста будет мало. А разные аудио-сообщения будут разбиты по тематикам #тэгами: #центрирование_КогдаУнесло #медитация #анапанасати #метта #бодискан #разговоры #интересное #АчеДальше Может что-то ещё добавлю.