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| 2 |  Morgen, 23.10.2026 um 18 Uhr
kommt Folge 5:
Angst oder Liebe â mit Karla
Heilpraktikerin und Psychotherapeutin.
Sie spricht darĂŒber,
warum Heilung bei uns selbst beginnt,
wie aufgestaute GefĂŒhle die Welt prĂ€gen und warum viele Menschen keinen sicheren Raum mehr finden.
Ein offenes GesprĂ€ch ĂŒber innere Schatten,
Vertrauen und den Weg zurĂŒck zu sich selbst.
Folgt Karla auf ihrem neuen Kanal âAngst oder Liebeâ
hier auf Telegram:
https://t.me/Angst_oder_Liebe
Link der neuen Folge folgt morgen um 18 Uhr.
Abonniert jetzt schon meinem YouTube Kanal
https://youtube.com/@bunkerrabbit17?si=pzz-d-PpY5uypmxX
Aus dem Kaninchenbau | 113 |
| 3 |  Morgen um 18 Uhr
kommt Folge 5:
Hass oder Liebe â mit Karla
Heilpraktikerin und Psychotherapeutin.
Sie spricht darĂŒber,
warum Heilung bei uns selbst beginnt,
wie aufgestaute GefĂŒhle die Welt prĂ€gen und warum viele Menschen keinen sicheren Raum mehr finden.
Ein offenes GesprĂ€ch ĂŒber innere Schatten,
Vertrauen und den Weg zurĂŒck zu sich selbst.
Folgt ihr auf ihrem neuen Kanal auf Telegram:
Link der Folge folgt morgen um 18 Uhr.
Abonniert jetzt schon meinem YouTube Kanal
https://youtube.com/@bunkerrabbit17?si=pzz-d-PpY5uypmxX
Aus dem Kaninchenbau | 14 |
| 4 | Angst oder Liebe â zwei Bewegungen unseres Seins
Angst ist die Energie, die eng macht und dich in der Enge hÀlt.
Sie hortet und klammert.
Sie hÀlt fest und versperrt.
Sie schrÀnkt ein und lÀsst dich wegrennen.
Sie versteckt sich, zieht sich zurĂŒck und fĂŒgt Schaden zu.
Angst will sichern, kontrollieren und bewahren.
Sie hĂ€lt fest, weil sie fĂŒrchtet, etwas zu verlieren.
Sie klammert, weil sie glaubt, ohne das Festgehaltene nicht vollstÀndig zu sein.
Sie grenzt aus, weil sie Gefahr wittert.
Sie kÀmpft oder flieht, erstarrt oder versteckt sich.
Angst ist die Bewegung in die Trennung.
Sie lÀsst uns glauben, wir seien allein.
Getrennt von anderen Menschen, getrennt vom Leben, getrennt von der Ganzheit, von Gott, von der Quelle.
Auch unser Körper erzÀhlt diese Geschichte.
Der Atem wird flacher, die Muskeln spannen sich an, der Brustraum wird eng.
Der Körper gerĂ€t in Alarmbereitschaft. Der Sympathikus aktiviert uns, damit wir auf eine vermeintliche oder tatsĂ€chliche Gefahr reagieren können: kĂ€mpfen, fliehen oder uns schĂŒtzen.
Und auch unsere Gedanken können diese Enge verstÀrken:
Das darf nicht sein.
Das hĂ€tte anders laufen mĂŒssen.
Dieser Mensch ist falsch.
Ich bin nicht gut genug.
Ich muss verhindern, dass mir das noch einmal passiert.
Wir sind konditioniert zu vergleichen, bewerten und verurteilen.
Wir teilen die Welt ein in richtig und falsch, gut und schlecht, erwĂŒnscht und unerwĂŒnscht.
Und manchmal verlieren wir dabei den Kontakt zu dem, was gerade tatsÀchlich ist.
Mit jedem Urteil können wir uns innerlich ein StĂŒck von dem entfernen, was wir gerade erleben.
Aus dem unmittelbaren Wahrnehmen wird ein Widerstand.
Aus dem Annehmen dessen, was ist, wird der Kampf gegen das, was ist.
Aus Verbundenheit wird Abgrenzung.
Aus Offenheit wird Enge.
Dabei bedeutet Annahme nicht, alles gutzuheiĂen.
Sie bedeutet nicht, Unrecht hinzunehmen, Grenzen aufzugeben oder schÀdliches Verhalten zu dulden.
Annahme bedeutet zunÀchst, anzuerkennen: Das ist jetzt gerade so.
Erst wenn wir aufhören, gegen die Wirklichkeit dieses Augenblicks anzukÀmpfen, können wir wieder klarer sehen und bewusst entscheiden, was unser nÀchster Schritt sein soll.
Vielleicht beginnt genau hier die RĂŒckkehr aus der Trennung.
Wenn wir einen Menschen nicht mehr ausschlieĂlich durch unser Urteil betrachten.
Wenn wir eine unangenehme Empfindung da sein lassen, ohne sofort vor ihr wegzulaufen.
Wenn wir unsere Angst wahrnehmen, ohne uns vollstÀndig mit ihr zu identifizieren.
Dann entsteht wieder Raum.
Raum zum Atmen.
Raum zum FĂŒhlen.
Raum fĂŒr MitgefĂŒhl.
Raum fĂŒr eine andere Perspektive.
Und vielleicht können wir in diesem Raum wieder spĂŒren, dass wir niemals so getrennt waren, wie unsere Gedanken uns glauben lieĂen.
Dass wir Teil des Lebens sind.
Teil einer gröĂeren Ganzheit.
Verbunden mit dem, was ist.
Mit Gott.
Mit der Quelle, dem Universum. Mit allem was ist.
Angst verengt unseren Blick auf das Getrennte.
Liebe öffnet uns fĂŒr das Verbindende.
Und vielleicht besteht unser Weg nicht darin, niemals mehr Angst zu empfinden, sondern darin, uns von ihr nicht lÀnger vollstÀndig bestimmen zu lassen.
Immer wieder innezuhalten.
Wahrzunehmen.
Anzunehmen.
Und uns neu auszurichten.
Weg von der Trennung.
Hin zur Verbundenheit.
Weg aus der Enge.
ZurĂŒck in die Liebe. | 124 |
| 5 | Jugend
Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt,
sie ist ein Geisteszustand.
Jugend ist Schwung des Willens,
Regsamkeit der Phantasie,
StĂ€rke der GefĂŒhle,
Sieg des Mutes ĂŒber die Feigheit,
Triumph der Abenteuerlust ĂŒber die TrĂ€gheit.
Niemand wird alt,
weil er eine Anzahl Jahre hinter sich gebracht hat.
Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl gesagt hat.
Mit den Jahren runzelt die Haut,
mit dem Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele.
Du bist so jung wie deine Zuversicht, so alt wie deine Zweifel,
So jung wie dein Selbstvertrauen, so alt wie deine Furcht,
So jung wie deine Hoffnung.
Solange die Botschaft der Schönheit, Freude, KĂŒhnheit
und GröĂe dein Herz erreicht,
so lange bist du jung.
Albert Schweitzer | 129 |
| 6 | đšRUSSLAND IST EIN RIESIGES LAND, DIE UKRAINE NICHT
â TRUMP
Russland ist eine riesige Maschine. Es schreitet einfach immer weiter voran, und genau das tut es auch. Sie haben ein sehr groĂes Gebiet erobert;
Die Russen rĂŒcken weiter vor.
Sie verfĂŒgen ĂŒber unerschöpfliche personelle Ressourcen;
â---------------------------------------------
Die Ukraine muss diesen Krieg beenden wollen. Selenskyj muss diesen Krieg beenden wollen.
Und wenn er das nicht will, wird es meiner Meinung nach sehr schlimm ausgehen;
â----------------------------------------------
Wir haben der Ukraine kolossale Hilfe geleistet. Und im Gegenzug haben wir nichts als hohe Dieselpreise bekommen;
â------------------------------ -----------------
Die Ukraine muss zu einer Einigung bereit sein, denn die USA haben ein Vermögen ausgegeben, Europa hat ein Vermögen ausgegeben, und jetzt hat Europa bereits genug davon
. Wenn sie keine Einigung erzielen, wird sich meiner Meinung nach letztendlich alles nur noch verschlimmern;
â------------------------------------------------
Wir haben der Ukraine sehr viel gegeben. Und im Gegenzug haben wir absolut nichts als Leid, TodesfÀlle und kolossale finanzielle Verluste erhalten. | 238 |
| 7 |  Ich habe das nun auch schon öfter gesagt.
Die Russen gewinnen Tag fĂŒr Tag an Territorium. | 243 |
| 8 | Guten Tag zusammen,
ich möchte euch gerne einbeziehen, da mir wichtig ist dass die Themen euch auch wirklich interessieren und weiterhelfen.
Was interessiert euch am meisten? | 265 |
| 9 | Nabend zusammen
Bin im PrĂŒfungsstress
Deswegen ists hier gerade Ruhig
Hoffe allen gehtâs gut đ | 282 |
| 10 | Der Preis des alten Programms
Viele alte Programme laufen weiter, weil ihr Preis unklar bleibt.
Solange der Preis unsichtbar ist, wirkt das Muster vertraut und einfach.
Dabei kostet es oft mehr, als man denkt:
âą Energie
âą innere Ruhe
âą Selbstachtung
âą echte NĂ€he
âą das GefĂŒhl, bei sich zu sein
Das Neue wirkt am Anfang ungewohnt.
Manchmal sogar etwas unbequem.
Auf Dauer ist es aber gĂŒnstiger.
Weniger Anpassung.
Weniger automatisches Mitlaufen.
Mehr Klarheit und ein ruhigeres Inneres.
Schau dir dein aktuelles Programm an und frag:
Was kostet es mich â und was wĂŒrde es mich kosten, es anders zu machen?
Oft ist der Preis des Alten höher, als er auf den ersten Blick wirkt.
Und der Preis des Neuen niedriger, als man befĂŒrchtet. | 506 |
| 11 |  đ·đșđ đșđŠ Der russische AuĂenminister Sergej Lawrow:
Es wird keinen Waffenstillstand geben, damit Selenski erneut mit Waffen versorgt wird
âEs wird keinerlei Waffenruhe geben, um Selenski wieder zur Vernunft zu bringen und mit Waffen zu versorgen", erklĂ€rte der russische AuĂenminister Sergej Lawrow.
Zudem nannte er Selenskis Entscheidung, die SchlĂ€ge gegen russische Erdölraffinerien fortzusetzen, eine âdirekte und grobe Herausforderung" fĂŒr Donald Trump.
Lawrow zufolge gab Selenski zu verstehen, dass ihn Wahlen nicht interessierten, und stellte von vornherein unannehmbare Bedingungen.
âïž Der AuĂenminister fĂŒgte hinzu, Russland habe keine offiziellen VorschlĂ€ge zu einem neuen Friedensplan der USA und Europas erhalten.
In den Ideen, die westliche Medien veröffentlicht haben, sehe Moskau keine Grundlage fĂŒr eine langfristige Regelung.
Die Ziele der SMO und die Position Russlands zum ukrainischen Konflikt bleiben unverÀndert.
RusslĂ€nder & Friends      đ·đșđ€đ©đȘ | 451 |
| 12 |  NĂ€chste Razzia!!! Laut Fox fĂŒhrt das FBI derzeit eine Razzia im BĂŒro der hochrangigen Demokratin und Senatorin von Virginia, Louise Lucas, im Rahmen einer groĂen Korruptionsuntersuchung durch.
Senatorin Lucas ist eine enge VerbĂŒndete der demokratischen Gouverneurin von Virginia, Abigail Spanberger.
Mehrere von Gerichten genehmigte DurchsuchungsbeschlĂŒsse werden im BĂŒro von Lucas vollzogen.
https://x.com/EAGLELEAK1/status/2110049310368727254
https://t.me/danijelsheran | 266 |
| 13 |  Klingt nach Wahlkampf in der Ukraine đ€Ł | 419 |
| 14 | Schönen guten Abend
Neue Folge des Podcasts ist aufgenommen
Die nÀchsten Tage kommt sie online
đ | 405 |
| 15 | Einen neuen Satz einsetzen
Gestern haben wir eine automatische Situation einmal anders laufen lassen.
Heute machen wir den nÀchsten Schritt.
Eine andere Handlung bleibt leichter bestehen, wenn ein klarer neuer Satz sie stĂŒtzt.
Genau den setzen wir heute ein.
So gehen wir vor:
1. Wir nehmen die Situation von gestern (oder eine Àhnliche).
2. Wir formulieren dazu einen kurzen, klaren neuen Satz.
3. Sobald die alte Reaktion kommen will, setzen wir diesen Satz bewusst ein.
Beispiele:
âą Statt âIch muss Ja sagenâ â âIch darf prĂŒfen, bevor ich zusage.â
âą Statt âIch muss das selbst machenâ â âNicht alles muss ĂŒber mich laufen.â
âą Statt âIch muss mich erklĂ€renâ â âIch darf einfach bei mir bleiben.â
Der Satz soll kurz, ehrlich und alltagstauglich sein.
Kein groĂer Spruch. Ein praktischer Code fĂŒr den Moment.
WĂ€hle einen neuen Satz und setze ihn mindestens 5 Mal bewusst ein, sobald das alte Muster auftaucht.
So wird aus der einmaligen anderen Handlung ein neuer Pfad. | 388 |
| 16 | Eine konkrete Situation umschreiben
Nimm eine Situation, die bei dir oft gleich ablÀuft.
Zum Beispiel:
âą Du sagst Ja, obwohl du unsicher bist
âą Du ĂŒbernimmst etwas, obwohl es nicht nötig wĂ€re
⹠Du erklÀrst dich, obwohl niemand eine ErklÀrung verlangt
Und heute machst du genau diese Situation einmal anders.
Nicht theoretisch.
Sondern in der echten Situation.
WĂ€hle eine Situation und handle bewusst anders als sonst.
Danach kurz notieren: Was war der Unterschied?
Das ist der erste Schritt zum ĂŒberschreiben. | 399 |
| 17 | Das Programm bemerken
Heute geht es nur ums Hinschauen.
Viele Reaktionen laufen, bevor wir sie bewusst steuern.
Ein Impuls kommt â und schon sind wir mittendrin in der alten Gewohnheit.
Heute ĂŒben wir, das zu bemerken.
Sobald du merkst, dass etwas automatisch ablÀuft, frag dich kurz:
âWelches Programm lĂ€uft gerade?â
Beispiele:
âą Muss ich wieder funktionieren?
âą Sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
âą Will ich Unruhe sofort wegmachen?
⹠Mache ich mich gerade kleiner als nötig?
Du musst nichts verÀndern.
Nur erkennen und innerlich benennen.
Dein Auftrag fĂŒr heute
Bemerk und benenne mindestens 5 automatische Programme, sobald sie auftauchen.
Was du sehen kannst, kannst du spÀter auch verÀndern. | 389 |
| 18 | Thema der Woche:
Das innere Programm ĂŒberschreiben
In den letzten zwei Wochen haben wir uns mit Grundlagen beschÀftigt.
Zuerst damit, was wir tÀglich konsumieren.
Dann mit Ăbungen, die linke und rechte GehirnhĂ€lfte besser zusammenbringen.
Diese Woche schauen wir uns etwas an, das bei vielen im Alltag unbemerkt mitlÀuft: innere Automatismen.
Die meisten von uns reagieren oft schneller, als sie bewusst entscheiden.
Dahinter stecken hÀufig SÀtze, die sich irgendwann festgesetzt haben.
Zum Beispiel:
âą âIch muss funktionieren.â
âą âWenn ich Nein sage, bin ich egoistisch.â
âą âRuhe kommt erst, wenn alles erledigt ist.â
âą âSo bin ich halt.â
Solche SĂ€tze fĂŒhlen sich vertraut an. Manchmal so vertraut, dass man sie fĂŒr die eigene Persönlichkeit hĂ€lt.
Dabei sind sie oft einfach alte Muster, die durch Wiederholung entstanden sind.
Diese Woche schauen wir uns das in Ruhe an.
Nicht mit Druck und nicht mit groĂen Versprechen.
Sondern mit dem klaren Ziel, alte Muster zu erkennen und StĂŒck fĂŒr StĂŒck bewusster zu steuern.
Wir gehen dabei Schritt fĂŒr Schritt vor:
1. Das automatische Programm bemerken
2. Den Satz dahinter finden
3. Kurz innehalten, statt sofort zu reagieren
4. Bewusst eine andere Reaktion wÀhlen
Kleine, klare Ăbungen.
Alltagstauglich und direkt umsetzbar. | 398 |
| 19 | FBI DURCHSUCHT ILHAN OMARS WOHNUNG IN WASHINGTON, D.C.âŒïž
https://t.me/ThePatriotAU/144769 | 384 |
| 20 | Wochenfazit: Linke & rechte GehirnhÀlfte in Einklang bringen
Diese Woche haben wir etwas Grundlegendes trainiert.
Mit klaren, kurzen Ăbungen haben wir die Zusammenarbeit unserer beiden GehirnhĂ€lften gestĂ€rkt.
Wir haben nicht nur Informationen aufgenommen â wir haben praktiziert.
Ein bewusstes und souverÀnes Leben entsteht nicht allein durch mehr Wissen.
Es entsteht, wenn Denken und FĂŒhlen, Analyse und Wahrnehmung wieder zusammenarbeiten.
Wenn beide GehirnhÀlften gut verbunden sind, werden wir klarer und handlungsfÀhiger.
Wir bleiben weniger in alten Schleifen stecken und können das, was wir erkennen, auch umsetzen. Genau das unterscheidet informiertes Leben von bewusstem Leben.
Als Teil eines Bewusstseinssprungs
Ein Bewusstseinssprung bedeutet, dass wir nicht nur wacher werden, sondern auch steuerungsfÀhiger.
Dazu braucht es die FĂ€higkeit, innere Prozesse zu ordnen und Verstand und Wahrnehmung als Team arbeiten zu lassen. Die Verbindung der GehirnhĂ€lften ist dafĂŒr eine praktische Grundlage.
Was wir diese Woche gestÀrkt haben:
âą Mentale Klarheit
⹠Bessere Konzentration und PrÀsenz
âą Die Verbindung zwischen Erkennen und Handeln
⹠Mehr innere StabilitÀt im Alltag
Wir haben erlebt: Mentale Klarheit lÀsst sich trainieren.
Schon wenige Minuten tÀglich können einen Unterschied machen.
Das war ein wichtiger Baustein.
Schönen Sonntag und einen klaren Start in die neue Woche â€ïžđđ | 356 |
