Тайм-менеджмент

Планируем неделю по звёздам с астрологами Понедельник-Луна. Не начинайте ничего нового! Этот день прекрасен для домашней рутины, духовного и экстрасенсорного развития. Вторник- Марс. День для активных и решительных действий. Хорош для занятий спортом. Среда- Меркурий. Идеален для обучения, преподавания, мастер классов, торговли, подписанию договоров. Прекрасен для занятия бизнесом, общения, коммуникаций. Четверг- Юпитер. Хорош для наставничества, расширения своих дел, инвестиций, разговоров с начальством. Пятница- Венера. Прекрасен для шопинга, творчества, занятия своей внешности. Суббота- Сатурн. Серьёзный день. Не для веселий! Навестите родителей, родственников. Воскресенье- Солнце. Оденьтесь ярко и красиво. Гуляйте, отдыхайте и занимайтесь творчеством. А вы доверяете астрологии? 😊

Как активировать феноменальную память за 5 минут В 2019 году японский кассир Юсуке Танигучи запомнил данные 1300 банковских карт при оплате товаров и обокрал ничего не подозревающих покупателей. Как такое возможно? 📍Чтобы запомнить данные 1 карты ему потребовалось меньше 10 секунд. 📍При использовании мнемотехники и оперативной памяти это можно сделать меньше чем за 5 секунд. Удели 5 минут в день на упражнения и ты сможешь: 💡 Выучить 100 новых слов за 30 минут 💡 Подготовиться к экзаменам за пару часов 💡 Находить новые идеи пока другие тупят 💡 Читать по одной книге в день Подписывайся – феноменальная память доступна каждому

Наслаждайтесь жизнью с тайм-менеджментом Многие думают, что если я работаю над личной эффективностью и планирую, то теперь у меня ни одной свободной минуты и я не могу себе позволить спонтанность или творческое разнообразие. Ну, друзья, конечно это далеко не так. Практичные инструменты тайм-менеджмента разгружают голову для новых проектов и идей. Я наслаждаюсь здесь и сейчас и вездесущие мысли «не забыть», «купить», «уточнить» не создают эхо в моей голове. Я могу менять свой день, принимать спонтанные решения и оставаться при этом спокойна. Навыки планирования позволили мне высвободить время, которое я трачу на встречи с друзьями, время с семьей, на себя и своё развитие.

Делай хотя бы немного, но каждый день! Вот просто супер-полезный настрой, которым я пользуюсь. Если нужно что-то освоить, довести до результата, встроить в привычку - просто делайте это каждый день! ✅Количество времени на действие может быть даже 1 секунда. Главное - не пропускайте! Когда-то давно я так начала гулять - хотя бы просто выйти на улицу, неважно как долго. Последний год я немного расслабилась и стала иногда пропускать дни. Сейчас решила снова вернуться к обязательным прогулкам. ✅Есть у меня одна область в работе, которую я чаще всего прокрастинирую. Вот уже около месяца я делаю хотя бы минимальный шажочек. И буду так делать, пока не приведу все дела в порядок. Хотя бы немного, но каждый день! Запомните и пользуйтесь.

Повышаем продуктивность мозга Если вы хотите развивать память, внимание и интеллект, совершенствовать своё тело, с чего лучше всего начать? Подумайте о совершенствовании своего мозга🧠, именно с него начинается гармоничная работа всего организма. 📍Психофизиологи разработали для этого систему упражнений, хорошо известную нам с детства: 1️⃣"Ухо-нос". Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот". 2️⃣"Зеркальное рисование". Возьмите чистый лист бумаги карандаши. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. 3️⃣"Колечко". Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. 4️⃣ Вспомните уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот.

Многие вдохновляются такими людьми как Илон Маск, Стив Джобс, Билл Гейтс, но чтобы стать таким же - нужно работать над собой. Таких людей единицы, а масса потребляет посредственный контент. Канал ФАРГО - это островок в этом потоке, который поможет прокачать тебя и твой мозг. Ты узнаешь: –– о лучших приёмах успешных людей; –– научишься применять знания на практике в считанные минуты; –– поймешь принцип эффективности и больше не будешь прежним человеком. Подписывайся на канал и прокачай себя!

Правило 4 конвертов Согласитесь, что для повышения эффективности личного развития планировать нужно не только ресурс времени, но и финансовое благополучие. Я пользуюсь доступным и наиболее простым способ планирования семейного бюджета. 1. Посчитайте ваш месячный совокупный доход. Из него сразу отложите 10%. Эта сумма пойдет на инвестирование. 2. Из оставшейся суммы вычтите все постоянные месячные расходы (коммунальные платежи, кредиты, школа и прочие расходы). 3. Разделите оставшуюся сумму на 4 части и разложите их по конвертам. На каждую неделю у вас будет определенная сумма средств. Главное правило - никогда не берите деньги из следующего конверта. Я добавляю пятый маленький конвертик на оставшиеся 1-2 дня месяца (30 или 31 день).

"Вселенная Стивена Хокинга" В предстоящий субботний вечер предлагаю посмотреть фильм - историю большой любви и больших открытий. 🎥 Стивен Хокинг, не смотря на свой диагноз (боковой амиотрофический склероз), смог воспитать детей, добиться признания и не сдался там, где многие просто опустили бы руки. ❗️История Хокинга- это, прежде всего, история невероятной борьбы, утверждение жизни вопреки всему. "Перспектива рано умереть заставила меня понять, что жизнь стоит того, чтобы ее прожить" ©️ Стивен Хокинг. #фильм

Чемоданчик ⠀ У большинства из нас есть чемоданчик, где бережно хранятся неиспользованные возможности, дела на завтра и сослагательное наклонение «бы». ⠀ ❗️Почему нам стало удобным сказать себе: «Сделаю это завтра» и конечно же не сделать? Почему то, что занимает 5 минут, длится месяцами? ⠀ Что мешает⁉️ Возьмите корректор, замажьте «бы». Чемоданчик начните заполнять вещами для отпуска. Просто действуйте сегодня, чтобы завтра создавать что-то новое, а не навёрстывать отложенное.

5 основ успешного планирования Анализируя и систематизируя тренинги известных коучей тайм-менеджмента, я подобрала для вас не сложные, но в то же время требующие проработки и дисциплины шаги: Организация себя: 1)запишите планы, цели, мечты; 2) наведите порядок в своей семье; 3)занимайтесь развитием и обучением. Организация людей: 1)психология поведения людей; 2)крепкая команда, желающая развиваться; 3)эффективные диалоги. Организация денег: 1)нет кредитам и рассрочкам, финансовая дисциплина; 2)траты согласно приоритетам (на жизнь, долги, инвестиции). Организация времени: 1)работа с календарём; 2)строго соблюдать дедлайн; 3)расставить приоритеты для действий в зависимости от целей. Знать и не делать, хуже, чем не знать и не делать. Так что, вы уже знаете, осталось начать❗️ #планирование

Ты умер. Завтра. Так ничего и не успев в этой жизни. Путешествия, крутые тачки и море денег - ничего этого нет. Что, если у тебя остался лишь ГОД? Представил? Ты бы продолжил листать ленту по несколько часов в день? Пустился бы во все тяжкие? А возможно, начал уделять всего 30 секунд в день своему развитию , наблюдая за позитивными изменениями в своей жизни? Когда сделаешь правильный выбор - канал "Prosperitas" к твоим услугам.

Не загоняйтесь ⠀ Советы по планированию дня типа «напишите в одну колонку срочные дела, а в другую все остальные» немного напрягают. Иногда я стараюсь использовать более простые, но не менее эффективные правила тайм-менеджмента: ⠀ 📍 Пишите в конце дня список дел на следующий день, это очень дисциплинирует. ⠀ 📍 Включайте в список дел не только работу. Иногда мы так зациклены, что не оставляем времени на другие приятные мелочи. Делите свои дела на две категории: работа и удовольствие. ⠀ 📍 Ставьте будильник на каждый час в течение рабочего дня. Как только он зазвонит, надо встать, потянуться и отключиться от всего минут на 10. ⠀ 📍 Отключайте телефон в 19 часов. Достаточно отдохнув, вы с удвоенной энергией успеете сделать всё! #планирование

«Это норм», Елена Резанова Книга практикующего карьерного консультанта Елены Резановой наполнена правдивыми историями и кейсами реально существующих людей, которые хотят развиваться, сомневаются, испытывают страх и неуверенность, но находят ответы, свой путь и меняются. 🔘Истории из книги "Это норм" - это про разрешить себе. Разрешить себе быть в кризисе, разрешить себе пока не принимать решение, разрешить себе чего-то не знать. 🔘Если у вас уже давно стоит вопрос небольшой смены деятельности или кардинальных перемен в жизни, то для того, чтобы лучше разобраться в своем желаемом будущем обязательно прочитайте эту книгу❗️ 📚А вы читали уже? Поделитесь вашим самым главным инсайтом из этой книги.

Вылечи себя от лени Знакомо ли вам ощущение "надо сделать, а не хочется"? Я нашла решение в этой ситуации. Мне помогло планирование. Я всего лишь начала записывать свои дела в еженедельный планер. И вуаля - сработало ☑️ Когда задача записана на бумаге - нет никаких шансов соскочить! Есть конечно и приложения специальные, например Weekly (помогает откладываемые дела вводить в привычку), но я по старинке использую ручку и бумагу. Я испытываю нереальное удовлетворение, когда все выполнила, галочки стоят и с чистой совестью можно идти спать. 📍Кстати, ученые проводили исследования на крысах и выявили «Ген лени», который может передаваться по наследству. А как с ленью боритесь вы?

Советы по тайм-менеджменту от самых богатых людей Большинство богатых людей мира стали успешными благодаря постоянному саморазвитию и эффективному инвестированию. Воспользуемся их опытом, лучше позже чем никогда: 🔝Фокусируемся на самом главном. Успешные люди знают цену времени. ⠀ 🔝Окружите себя людьми, жизнь которых вам нравится и за которыми хочется идти и разделять их взгляды. 🔝Никогда не сдавайтесь. Ошибки и провалы могут напрочь лишить желания продолжать работать. Но не торопитесь. Неудачи бывают абсолютно у каждого. ⠀ 🔝Выходите из зоны комфорта. Боритесь и испытывайте себя во всем, это залог успеха. ⠀ 🔝Ставьте высокие цели. Чем выше вы поставите себе планку, тем скорее Вы подниметесь к высотам. ⠀ Какой из пунктов вам больше всего по душе?

Хамство, тупость и бестактность стали нормой в нашем мире. Чтобы выделяться из однородной массы, обычному человеку достаточно не терять своё достоинство. О том, как иметь преимущество перед невоспитанным быдлом, читайте в канале Этикет/Шметикет. Этикет/Шметикет — когда ведёшь себя чуточку лучше, чем это совершенно необходимо.

Fresh or Fried Этот принцип тайм-менеджмента придумал блогер Стефани Ли. 🔆С утра после пробуждения ваш мозг “свеж” (fresh) и продуктивен. Затем он постепенно теряет хватку и “поджаривается” (fried). 🔅Следовательно - самые важные, ответственные и энергозатратные дела планируйте на начало дня. А те, что проще и приятней - оставьте на потом. 〽️Стефани советует составлять список дел на следующий день с вечера и обязательно в хронологическом порядке. Так вы не запутаетесь и успеете сделать все важные дела, пока мозг не успел “поджариться”.

Омолаживающее переплетение 🤝 ⠀ Еще древние учёные заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм, так как на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон. ⠀ Мой коуч-тренер по биохакингу научил удивительному упражнению,которое омолаживает весь организм. Его так же можете делать и в профилактических целях. ⠀ Переплетение пальцев рук и ног в положении сидя: ☑️ Переплетите пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги. Сохраняйте такое положение в течение 1 минуты, а затем повторите упражнение с другой ногой. ☑️ После выполнения упражнения обратите внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению. ⠀ Старайтесь с каждым днем повышать продолжительность упражнения.

Лень – твой враг №1? Хочешь порядок в голове, но как его навести – непонятно? Устал пытаться начать новую жизнь с понедельника? Тогда подпишись на @masloww, чтобы меняться в лучшую сторону системно, а не раз в сто лет. Продуктивность, саморазвитие и работа над собой. Без воды и «мотивирующих» сказок. 🧠 t.me/masloww

Контакт с ценностями через подушечки пальцев ⠀⠀ Цели должны быть целесообразными, таковыми их делает привязка к личностным ценностям. Одна ценность + работа над вытекающей из этой ценности целью = одна подушечка пальца. 📌Присвойте каждой вашей цели палец. Проговорите мысленно эту ценность с одновременным нажатием на подушечку этого пальца. Так вы будете в течение дня держать фокус внимания на целесообразных целях. Вечером анализируйте, что было сделано для этой ценности, нажимайте на подушечку пальца для фиксации прогресса. ⠀ ✔️Из личной практики - в работу берите не более 5 целей, которым будет уделяться ежедневное внимание. ⠀ ✔️Это помогает мне держать фокус на том, что важно. Палец остался обделённым - проделываю работу над ошибками, чтобы увидеть, что можно было сделать иначе. #метод #постановка_цели