СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ dia.chek
Ir al canal en Telegram
Диана 👋🏻 ЗДОРОВЬЕ ДОСТУПНО КАЖДОМУ! Предотвратите болезни, обретите классное тело и энергию в настоящем и уверенность в будущем, благодаря балансу в питании и образе жизни, которые вы настроите под себя 😍
Mostrar más705
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+5
en 1 canales
junio '26
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+31
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+44
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+119
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+211
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+15
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+18
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+21
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+34
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+8
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+21
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+20
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+27
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+3
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+7
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+1
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+8
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+6
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+4
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+10
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+12
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+17
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+9
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+4
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+98
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+2
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+14
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+13
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+13
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+4
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+4
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+250
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 julio | 0 | |||
| 29 julio | 0 | |||
| 28 julio | 0 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | +1 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | 0 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +1 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | +1 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Не гнаться за идеалом, а делать максимум из возможного - вот моя стратегия.
И решать проблемы по мере их поступления.
Нет ничего страшного в том, что сегодня на обед у вас пельмени с огурцами, страшно, когда стресс становится образом жизни и ни на что, кроме пельменей, сил не остается.
Напоминаю, что скоро август - самое время возвращать привычный режим и готовить себя и детей к новому учебному году.
Ничего так не поддерживает, как постоянная рутина и привычные действия 🌱
| 2 |  +4Принимаю поздравления 😍
* жизнь, это путь. И каким он будет выбираем мы сами | 108 |
| 3 |  В продолжении свеклы 😍
Сочетание с брынзой, укропом и семенами подсолнечника это очень просто и очень вкусно | 112 |
| 4 |  +2Продукты июля для крепкого иммунитета и спортивных успехов детей сегодня был в запрещенной соц сети, а тут отдельно хочу рассказать про свеклу!
Искренне не понимаю, почему многие ее игнорируют 🤷🏻♀️
Вариантов приготовления - масса, но мой самый любимый - отварная, потому что покупаю я ее уже готовую.
* сырую тоже люблю и просто мелко тру в салат, но так не все дети едят, а нам же с вами надо, чтобы и ребенок тоже ел.
Надо зачем? Свекла, смотря в разрезе деток, деток - спортсменов и просто активных малышей :
📌способствует переносу кислорода, а это значит, что во время активных занятий вы профилактируете гипоксию и восстановление происходит быстрее, а нагрузки переносятся легче
📌стимулирует выработку гемоглобина, а это поддержка иммунитета и активного роста! Активные дети в зоне риска по анемии ( и не только) за счет большого расхода минералов и витаминов
📌обладает антиоксидантными свойствами, что в свою очередь снижает уровень воспаления
Если говорить простым человеческим языком, свекла - не только от запоров поможет, но и болеть ребенок станет реже, и нагрузки переносить проще, а следовательно - спорт будет приносить больше позитива и желание тренироваться будет поддерживаться ребенком, а не стимулироваться наставлениями родителей 💪
И переходя к вопросу, как эту свеклу ребенку подсунуть, есть пока совсем «мама, фууу!!»
В легкой кухне есть рецепт блинов, каши и салатов со свеклой!
Я ее даже в шавуху добавляю, применяя принцип конструктора, о котором я уже рассказывала)
Вы можете экспериментировать, а можете приобрести бот с множеством рецептов и полноценных блюд, продуманный до вас 💛
Ваши детки едят свеклу? | 111 |
| 5 |  Mensaje de video | 98 |
| 6 |  Mensaje de video | 92 |
| 7 |  +5Вчера случилась интересная ситуация - мы с друзьями приехали в Лужники на внеплановую тренировку, ходили ворчали, что все перегородили, а усиление безопасности было из-за концерта Егора Крида.
Не могу сказать, что я фанат его творчества, и ещё раз убедилась в своих приоритетах.
/ Я хочу проводить больше времени с сыном, потому что он уже этого не особо то и хочет 😃
/ я беру еду с собой когда могу по нескольким причинам :
- знаю что внутри
- знаю, что он поест вовремя
- знаю, что не придется терять время на поиски места с нормальной едой, а не фаст фудом
- вода не обсуждается - мы как верблюды, всегда с запасами 😃
/ я хочу видеть, как он реагирует на сложности - жара, отсутствие комфорта - внешние
/ мне интересно, что он выбирает - не просто тупо телефон, а тренировка - и получает от этого удовольствие
К слову, такие трени он за трени то и не считает, а это огого какая нагрузка.
А ещё мне кажется, что придется мне искать ему секцию по самокатному спорту 😆
Может есть у вас на примете хорошие на юге Москвы? | 107 |
| 8 |  +1Поддержка изнутри - самое лучшее, что вы можете сделать для себя и деток, но внешние факторы тоже стоит брать во внимание!
Уже месяц я пользуюсь уходом для лица с пробиотиками, для тела использую его уже очень давно , точно больше года.
Рассказывала тут
И вот мои наблюдения:
- пробиотики имеют накопительный эффект и если раньше лицо летом у меня местами было сухое, а местами - жирнилось, то сейчас все ровно и прекрасно
- никакого дискомфорта с учетом перемен климата ( Сочи вообще субтропики), а в Москве агрессивная пустыня
- я думала, что после суток в поезде кожа превратиться в ужас, но нет - все более чем хорошо
- никаких отеков, высыпаний, прыщей. На аппаратной диагностике мне поставили розацея и о ней знаю только я 😁 - внешне не видно, раньше была заметнее
Что особенно важно мне лично - никаких агрессивных компонентов, ненавязчивый запах, отсутсвие липкости и экономичный расход 😍
Поэтому продолжаю выбирать для себя skinprobiotic , а для вас договорилась на более приятную цену по промо DIACHEK.
А сейчас вообще грех не воспользоваться - в аутлете я хочу все, скидки суммируются🤭
И неизменно клетчатка о Оли на постоянной основе и мне и сыну для ЖКТ, а следовательно - здоровья
Обняла | 118 |
| 9 | Поддержка изнутри - самое лучшее, что вы можете сделать для себя и деток, но внешние факторы тоже стоит брать во внимание!
Уже месяц я пользуюсь уходом для лица с пробиотиками, для тела использую его уже очень давно , точно больше года.
Рассказывала тут
И вот мои наблюдения:
- пробиотики имеют накопительный эффект и если раньше лицо летом у меня местами было сухое, а местами - жирнилось, то сейчас все ровно и прекрасно
- никакого дискомфорта с учетом перемен климата ( Сочи вообще субтропики), а в Москве агрессивная пустыня
- я думала, что после суток в поезде кожа превратиться в ужас, но нет - все более чем хорошо
- никаких отеков, высыпаний, прыщей. На аппаратной диагностике мне поставили розацея и о ней знаю только я 😁 - внешне не видно, раньше была заметнее
Что особенно важно мне лично - никаких агрессивных компонентов, ненавязчивый запах, отсутсвие липкости и экономичный расход 😍
Поэтому продолжаю выбирать для себя skinprobiotic , а для вас договорилась на более приятную цену по промо DIACHEK.
А сейчас вообще грех не воспользоваться - в аутлете я хочу все, скидки суммируются🤭
И неизменно клетчатка о Оли на постоянной основе и мне и сыну для ЖКТ, а следовательно - здоровья
Обняла | 3 |
| 10 |  Июль - самое время запланировать чек-ап перед учебным годом!
Причем как взрослым, так и деткам !
Недавно я наткнулась на калькулятор биологического возраста, который можно рассчитать по показателям анализов у врача и ученого, у которого я училась эти анализы читать лет 7-8 назад.
Мой результат - выше на карточках.
Результат труда, образа жизни и привычек.
В свои 35 организм чувствует себя моложе на целых 10 лет!
Круто? Да
Сложно? Сначала да
И я предлагаю вам не общий чек-ап только по этим параметрам, а строго подобранный по анкете вас или ребенка.
Список я всегда даю после бесплатной диагностики, которые провожу по средам.
И хочу перечислить основные ошибки чтения анализов самостоятельно :
🚩 смотреть только на красное и выделенное, а потом лезть за ответами в интернет. Хуже не придумаешь и ничего кроме страха и беспокойства это не даст
🚩убедиться, что все в референсе и успокоится - это далеко не так, потому что референс НЕ равно оптимальным значениям, при которых телу хорошо
🚩загнать результаты в ИИ - в лучшем случае получится как с первым пунктом, в худшем - вы получите ответ, который вряд ли соответствует вашей действительности. Искусственный интеллект на то и искусственный, что где-то приврет, где-то даст сухие данные, но не соединит их воедино согласно реальной картине. А вишенка на торте - он не имеет ни клинического опыта, ни интуиции
🚩надеяться на спорт диспансер в случае с детьми. Там нет персонализированного подхода, там есть текучка детей, которым надо дать допуск к спорту. Простой пример - за все 4 года ни один врач мне не сказал и не обратил внимание на плоскостопие сына, которое к слову может быть противопоказанием к самбо, как минимум - нельзя поднимать тяжести, а каждый бросок - тяжести 🤦🏻♀️
Записаться на диагностику можно тут.
Если вам нужен просто список анализов - маякните в комментах, дам вам ссылку на анкету. | 100 |
| 11 |  Записала для вас как выглядит бот Легкая кухня внутри 😍
В комментах хочу ответить на вопросы и ваши сомнения - задавайте любые, а я скажу, поможет он вам или нет | 98 |
| 12 |  +1Сырники, которые мюслики 😍
Сегодня случайно приготовила совершенно новый вариант этого блюда!
Ситуация: в муке завелись Жучки. В овсянке, которую я хотела перемолоть в муку - тоже. Нашлись только запеченые мюсли.
И то случайно, потому что творог с яйцами я уже размешала и назад пути не было, не макароны же молоть 😁
Принцип конструктора работает на ура, когда в голове есть его понимание и привычка.
Итог:
✔️мама с тетей подвоха не заметили - значит и детки не сообразят
✔️блюдо обогатилось изюмом, семенами и орешками
✔️минус для меня - мюсли были с медом или чем-то сладким, но как вариант перехода на сырники без сахара ( я всегда готовлю без него) отлично подойдет
✔️смешное название, которое оценят детки
✔️по логике вместо муки и мюсли можно и гранолу использовать - получится аналогично
Пользуйтесь 🌱
Ну и напомню, что в боте Легкая кухня как раз собраны конструкторы блюд ( каша/омлет/блины/сырники/котлеты) - все, что обычно в обиходе у каждой мамы 😍 | 95 |
| 13 |  +3Мотивация - это не наставления родителей, а их грамотное отсутствие
💪личный пример - я уже заказала себе новую спортивную форму в Мск, будем тренироваться с Костей вместе, даже если он просто будет смотреть. С зарядкой было аналогично, потом ребенок изъявил желание присоединиться сам
💪кино. Мы редко смотрим телик вместе, но из недавнего фильм «коробка» - простой, понятный, местами ностальгичный для нашего поколения, даст пищу для размышлений и обсуждений с ребенком
💪совместный отдых НЕ все включено - рыбалка с бывшим мужем отлично мне показала, что ребенок не пропадет. Сам забрасывает, сам ловит, сам рыбу снимает. Единственное «фу» - насадить опарыша, но тут и я не в восторге от этого процесса 🤢 червя - спокойнее и тоже сам
💪 приготовление еды вместе. Помимо того, что это отлично тренирует бытовые навыки ( все же хотят самостоятельных деток?), ещё и развивает пищевой интерес и ребенок охотнее ест и пробует новое. Напомню, что у меня есть бот помощник Легкая кухня, который можно 1 раз приобрести за 3000₽ и пользоваться постоянно
💪поддержка. Без нее никуда
Ваши детки тренируются летом? | 101 |
| 14 |  +3Видела сегодня на пляже семью. Мама, папа, трое маленьких детей.
Сказать честно - я любовалась спортивной формой родителей. Это красиво.
Не качки, но и не запустившие себя.
Подтянутые, загорелые, довольные, с рюкзачками, сапом и детьми под мышкой.
А вчера тренер прислал план тренировок на лето сыну - и это стандарт.
Да, ему будет лениво, неохота и возмущаться мой ребенок точно будет, но:
💪я знаю, что спорт формирует силу духа, уверенность в себе и целеустремленность
💪адекватный спорт идет рука об руку со здоровьем
💪поддержка родителей значит неимоверно много!
Вероятно, такие тренировки выполнять мы будем вместе 😁
Результат - это путь со взлетами и падениями.
Для меня спорт - это прежде всего стиль жизни для здоровья, а не «похудеть к лету» и «очередная медаль»
А для Вас? | 102 |
| 15 |  +6Если вам кажется, что все зря и никто вас не поддерживает в здоровых привычках - просто продолжайте 😍
- моя мама на протяжении 5, а то и 6 лет говорила, что я занимаюсь фигней
- Мой бывший муж до сих пор иногда игнорирует важность питания его сына
- мой сын тоже иногда бесится и говорит, что я плохая мама, потому что не разрешаю ему что-то
Казалось бы, самые близкие ( и когда-то близкие) люди, которые должны помогать, не помогают.
Но парадокс в том, что они как раз ничего не должны.
И мое стойкое убеждение в этом не сломить.
А ещё я убеждена, что если вы не хотите помогать - просто не мешайте)
Когда вы распространяете позитивную идею и придерживаетесь ее несмотря ни на что - так или иначе она превратится в привычку, даже неосознанно.
На примере рыбалки - я не сказала ни слова, как и что им там есть.
Более того, у меня не было шансов их собрать именно по еде, ибо условия полевые и длительность непонятна.
Но каждый день сын там ест салат, просит фрукты и ягоды, его отец варит им суп и привез с собой морозилку с едой, а мог бы и коробку дошика взять без заморочек.
Я к тому, что действительно важные для вас вещи будут встраиваться в ваше окружение, если вы делаете из постоянно даже молча, без объяснений.
И самое интересное, что отпустив ситуацию питания сына в своем отпуске без него я понимаю, что время, проведённое с отцом ему гораздо важнее дополнительного салата дома.
И что сейчас он может есть все без последствий, хотя когда-то было совершенно иначе.
Обняла ❤️ | 111 |
| 16 |  +4Отправила сына с бывшим мужем на рыбалку.
Они даже Нафаню любезно согласились взять 😁
Поделюсь немного своими принципами воспитания парня, возможно вам откликнется.
Я хочу, чтобы он вырос самостоятельным, умеющим принимать решения, свободным, сильным и умным мужчиной, при это мог проявлять свои чувства и слабости.
Задачка не из легких с учетом того, что модель семьи для Кости изначально неправильная ( мы не живем его отцом уже 7 лет).
К слову, силовой спорт с тренерами - мужчинами выбирался и по этому принципу тоже.
📌 я даю ребенку свободу в рамках безопасности. Например, сходить в магазин, выбрать что он хочет сам ( надеть, поесть, купить), отпускаю его спокойно гулять без телефона вне двора и тд. При этом это не вседозволенность
📌 у нас есть правила. Но не такие, где мальчики не плачут. А такие, где он четко понимает свои границы, что можно, что нельзя.
📌разговоры. По сути у нас нет запретных тем ( по возрасту конечно).Учу его задавать вопросы , спрашиваю сама.
📌я давно не захожу к нему в душ, когда он моется. Например научить ребенка правильно ухаживать за мужским достоинством я просила бывшего мужа.
📌что бы я там себе не думала про Костиного папу и что бы не происходило - сын не знает ничего плохого про него.
📌я говорю сыну правду. Всегда.
📌 я доверяю его отцу. Да, были моменты, но он такой же родитель, как и я. Конечно меня не устраивают его воспитательные методы ( а скорее их отсутствие), но это не дает мне никакого морального права ограничивать их общение.
У ребенка всегда есть мама и папа. Поэтому пускай они проведут время со своими мужскими делами без моего занудства.
Отдых для восстановления - база и упускать такой шанс я не готова 😃 | 130 |
| 17 |  +5📌Москва - Лужники
Однозначно стоит посетить новый экстрим Парк, если ваша семья за активный образ жизни!
Это проект Мск - от вас только заполнить документы и доверять ребенку 😍 | 119 |
| 18 |  Sin texto... | 120 |
| 19 | 📌Аптечка в поездку
Подойдет как в самостоятельное путешествие, так и на сборы.
С оговоркой, что всегда важно знать особенности ребенка и на всякий случай перебдеть.
Почему так?
Простой пример. Когда с сыном еду я, при любой ситуации недомогания у меня есть варианты:
- как лечить
- что купить
- что обследовать если надо
- где искать информацию, если ситуация мне непонятна
Но это моя проф деформация.
И скоро мой сын едет с папой на рыбалку в какую-то глушь с палатками. И тут нюансы:
- до ближайшей аптеки/ больницы надо ехать долго и искать нужное с собаками ( как бы их потом искать не пришлось, если что случится 😃)
- папа с ребенком не живет и паникер - при малейшем писке сына будет мне звонить с воплями «что делать?!»
У вас они естественно свои.
Поэтому поехали по стандарту.
Простуда :
📌От температуры только 2 препарата: Парацетамол ( Обезболивающий и
жаропонижающий эффект. Повторно давать не раньше, чем через 4 часа.) ИЛИ ибупрофен ( добавляется противовоспалительный эффект, периодизация 6 часов). Одно с другим нельзя, водкой обтирать нельзя, кутать нельзя.
📌 сопли: сосудосуживающие я не люблю, сопли лечи -5 дней, не лечи - неделя. Если они вирусные, а не аллергические ( хотя и при таком варианте подойдут препараты ниже) : пластыри дыши на одежду, масло на крылья носа, капли в нос
📌кашель может быть от соплей и иногда лечить его вообще не надо. Больше пить и нос лечить. Если острый приступ тут вы больше знаете своего ребенка, но как вариант реглисам/цетрамакс раствор/бобродок/ Костяну помогает сироп алтея обычный аптечный
📌больное горло. Пшикалки на основе прополиса, только берите водный - спиртовые после первого применения ребенок отвергнет.
📌общеукрепляющий история:
пчелиная перга
Пасты и клетчатка Оли зингер, как раз вроде акция сейчас на нее
Рвота/диарея
📌профилактически перед поездкой недельку энтерола
📌во время контроль обезвоживания: электролиты - у них состав пушка, только вышли, сыну заказала
📌сорбент после снятия острого приступа ( чтобы все нехорошие бактерии уже вышли) и для устранения интоксикации
📌в зависимости от течения потом нужно восстанавливать слизистые, чтобы не было просадки по витаминам/минералам и ЖКТ нормально работал
📌если наоборот запор - отличный вариант
Ожоги / солнечный удар
📌Если нет нарушения целостности
кожного покрова, то раствор Аекол , мазь Радевит
📌Если ожог был легкий (паром, горячей
посудой) – Солкосерил гель
📌spf 50
Перед поездкой:
📌лецитин как антистресс поддержка - этот жидкий, не всем нравится, но капсулы большие - не все проглотят. Надо смотреть по ребенку, и если капсулы - то вот такие
📌Энтерол как писала выше для профилактики
📌Пробиотики/ метабиотики аналогично
📌Пчелиная перга
что ещё учесть:
📌антигистаминные от аллергии, даже если ее никогда не было
📌Травмы/ушибы: йод, зеленка, пластырь, бинт, перекись, миромистин
📌Ферменты если еда будет отличаться от домашней и есть нюансы по ЖКТ , эти тоже хороши - дома у меня есть, пользуюсь иногда при необходимости
📌электролиты при поездке в жаркие страны или на сборы для восполнения баланса
Схема для перелетов тут
Везде промокод DIACHEK, на сайте рукето промо RUKETODIACHEK
Вроде все учла. Можете написать конкретный вопрос, который возник у вас в комментах - подскажу более точечно | 116 |
| 20 |  +2Ну и чтобы не быть голословной 🤪
Нет, не ведьма
Все в комплексе - РАБОТАЕТ!
Джинсы покупала недавно, они были свободны, теперь могу их снять не растегивая 🙄 | 133 |
