es
Feedback

¡No caigas en manos de tramposos! Telemetrio encuentra y marca estos canales 👉 Si quieres ver la etiqueta, suscríbete 👈

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Ir al canal en Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

El canal فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 845 suscriptores, ocupando la posición 1 193 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 19 031 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 845 suscriptores.

Según los últimos datos del 11 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -554, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 40.70%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 39.36% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 7 271 visualizaciones. En el primer día suele acumular 7 032 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

17 845
Suscriptores
Sin datos24 horas
-1337 días
-55430 días
Archivo de publicaciones
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. ک
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. کالری پایه (BMR) خودتو با فرمول و میزان فعالیتت حساب کن تا بفهمی بدن دقیقا چقدر انرژی نیاز داره. ۲. یه رژیم متعادل بچین و حواست به نوشیدنی‌های پرکالری باشه؛ حذفشون کلی کمکت می‌کنه. ۳. ورزش مرتب، مخصوصاً تمرینات مقاومتی، باعث میشه فعالیتت بره بالا و کالری بیشتری بسوزونی. ۴. اگه حس می‌کنی بیش از حد کم انرژی شدی یا مثلا موهات میریزه، شاید زیادی داری کالری کم می‌خوری! یادت نره؛ بهترین روش، مشورت با یه متخصص تغذیه‌ست. 😉
🌐 Healthline Nutrition
‎#تغذیه_ورزشی ‎#مدیریت_وزن ‎#کالری 💪 @fiitplus

🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مرا
🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مراقبه مهربانی) با یوگا رو امتحان کن! ۱. اول با یک نیت مهربونانه نسبت به خودت شروع کن. حالت بدنت و حال ذهنتو بی‌قضاوت بپذیر؛ فقط با مهربونی برای خودت آرزوهای خوب کن. ۲. وقتی نفس می‌کشی، عبارات متا رو زیر لب یا تو دلت تکرار کن. با هر دم و بازدم، احساس مهربونی رو تو بدنت قوی‌تر حس کن. ۳. حرکت‌های یوگا رو با توجه به نیاز بدنت انتخاب کن؛ به خودت فشار نیار و از حرکاتی که قلبت رو باز می‌کنن بیشتر استفاده کن. هیچ قضاوت و مقایسه‌ای نباشه! ۴. بعد تمرین، کمی مدیتیشن متا انجام بده و سعی کن مهربونی رو توی کارهای روزمره‌ هم بیاری؛ یعنی مهربونی از روی مت یوگا وارد زندگی بشه 🌱 ادغام متا با یوگا، معنی مهربونی رو تو تک‌تک لحظه‌هات جاری می‌کنه.
🌐 Yoga Journal
‎#یوگا_و_مدیتیشن ‎#مدیتیشن ‎#متا 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

Repost from N/a
. 👈 👈 این تبلیغ نیست 👉 👉 🚀 بلاخره هوش مصنوعی تلگرام از راه رسید !! فقط ایده‌ بنویس… 📸 عکس بده… 🎬 ویدیو حرفه‌ای تحویل بگیر! ✨ ساخت ویدیو از متن ✨ تبدیل عکس به ویدیو ✨ ویرایش هوشمند و پیشرفته ✨ افکت، حرکت، جذابیت واقعی 🎯 تغییر لباس و چهره (عکس لخت کن واقعی👙) 💪🏼 قدرت گرفته با Gemini + Chatgpt + Grok بدون نیاز به اشتراک اضافه و ثبت نام. یکبار امتحان کن و تفاوت رو حس کن😎 👇 آموزش و نمونه فیلم های ساخته شده 👇 @Ai_telegram2026 @Ai_telegram2026

۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری
۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری واجب‌تره! ۲. خوردن چربی و پروتئین بیشتر باعث میشه دیرتر گرسنه‌ت شه. ۳. غذاهای کم‌کالری و پرفیبر (مثل سبزیجات) رو بیشتر تو برنامه داشته باش. ۴. فرقی نمیکنه چه رژیمی بگیری، آخرش کاهش کالری معجزه میکنه. ۵. ورزش فقط مکمل رژیمه و کمک می‌کنه بدنت متعادل بمونه. رژیمی رو انتخاب کن که بتونی همیشه دنبالش کنی؛ همین پایداریه که موفقیتتو می‌سازه! 😉👌
🌐 bodybuilding
‎#بدنسازی_و_فیتنس ‎#تغذیه ‎#ماکرونوترینت‌ها 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

اولین همایش متخصصان انجمن‌های علمی حوزه سرطان با همکاری شرکت پارس ایزوتوپ 🔹اولین همایش تخصصی با محوریت هم‌افزایی علمی میان ر
اولین همایش متخصصان انجمن‌های علمی حوزه سرطان با همکاری شرکت پارس ایزوتوپ 🔹اولین همایش تخصصی با محوریت هم‌افزایی علمی میان رشته‌های پزشکی هسته‌ای، رادیوانکولوژی، هماتولوژی و آنکولوژی 🔺 پنجشنبه ۴ دی‌ماه ۱۴۰۴، بیمارستان شهدای تجریش 🔹در این رویداد علمی، آخرین دستاوردهای بالینی و پژوهشی رادیوداروها در تشخیص و درمان سرطان مورد بررسی قرار خواهد گرفت. 🔹این همایش با مشارکت شرکت پارس ایزوتوپ،( تنها متولی تولید و تامین رادیوداروهای تشخیصی و درمانی در ایران)و انجمن‌های تخصصی مرتبط برگزار می‌شود. ثبت‌نام:از طریق سامانه آموزش مداوم ⚛️ @parsisotope ⚛️ پارس ایزوتوپ| افقی تازه در زندگی

وبینار کاربردی آموزشی «کسب درآمد از تلگرام» با تدریس عرشیا زارع، متخصص درآمدزایی تلگرام جمعه ساعت 20 در این وبینار تمام راه‌ه
وبینار کاربردی آموزشی «کسب درآمد از تلگرام» با تدریس عرشیا زارع، متخصص درآمدزایی تلگرام جمعه ساعت 20 در این وبینار تمام راه‌های کسب درآمد از تلگرام بدون سرمایه را یاد می‌گیرید برای ثبت‌نام، به لینک زیر پیام بدهید👇🏽 SocialKar.com/HOG SocialKar.com/HOG SocialKar.com/HOG

🏀 ۵ نکتهٔ مهم در تمرینات پلایومتریک برای ورزشکاران اگه دوست داری تو تمرین‌های پلایومتریک بیشترین نتیجه رو بگیری و خیالت از ب
🏀 ۵ نکتهٔ مهم در تمرینات پلایومتریک برای ورزشکاران اگه دوست داری تو تمرین‌های پلایومتریک بیشترین نتیجه رو بگیری و خیالت از بابت آسیب‌ها جمع باشه، این ۵ نکته رو یادت نره: ۱. هر حرکت رو با تعداد مشخص تکرار کن و برنامه‌ت رو ۲ تا ۳ بار کامل اجرا کن. ۲. بهترین نتیجه وقتی می‌گیری که هفته‌ای ۲ یا ۳ بار تمرین پلایومتریک داشته باشی. ۳. قبل از شروع، حداقل یه دقیقه گرم‌کن و آخر تمرین هم حتماً بدن رو سرد و حسابی کشش بده. ۴. به ایمنی اهمیت بده؛ بدن آماده باشه، حتماً روی سطح نرم تمرین کن و اگه وزن بالاس، سراغ حرکات سنگین نرو. ۵. تمرین پلایومتریک رو با ورزش هوازی (کاردیو) ترکیب کن تا بالاترین بازده رو بگیری. این ۵ تا، هم نتیجه رو بیشتر می‌کنن هم مواظب سلامتیت هستن. 😉
🌐 Fitness Blender
‎#تمرینات_خانگی ‎#قدرت ‎#پلیومتریک 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

Repost from N/a
👑 ملی‌گلد به مناسبت دو میلیونی شدن کاربرانش داره به همه تا ۳ گرم طلای رایگان هدیه میده 😍 فقط کافیه با یک شماره و کد ملی ثبت
👑 ملی‌گلد به مناسبت دو میلیونی شدن کاربرانش داره به همه تا ۳ گرم طلای رایگان هدیه میده 😍 فقط کافیه با یک شماره و کد ملی ثبت‌نام کنید! هم میتونید نقد برداشت کنید هم بذارید بمونه طلا رشد کرد سود کنید😍 برای دریافت سهم طلای خودتون، از لینک زیر ثبت‌نام کنید 👇👇 https://k.storelit.ir/xEWV https://k.storelit.ir/xEWV 🔴 نکته:حتما باید کد دعوت داخل کادر باشه‼️

🔥 چندتا تمرین کششی فوق کاربردی ببینیم✨ 💪 @fiitplus

اگه توام شکمت چربی داره اینو ببین👀 💪 @fiitplus

🍒 اینطوری حجم ممه هاتو سه برابر کن 💪 @fiitplus

چندتا حرکت برای داشتن بازوهای لاغر💪 💪 @fiitplus

💯 برای داشتن پاهای کشیده و خوش فرم سیو کن 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

📌دکتر توکلی در برنامه روی خط خبر سیما: 🔹در صدور اخطار و اعمال قطع گاز، هیچ‌گونه اغماضی وجود ندارد. تمامی ادارات و دستگاه‌هایی که دمای آسایش ۲۰ درجه را رعایت نکنند، در مرحله نخست اخطار رسمی دریافت می‌کنند و در صورت بی‌توجهی، گاز آن‌ها قطع خواهد شد. 🔹این برخورد کاملاً بدون استثناست و همان‌طور که در عمل نیز مشاهده شده، حتی شرکت‌های زیرمجموعه وزارت نفت نیز در پایش مصرف گاز ادارات مشمول این محدودیت شده‌اند روی #خط_خبر 🌏  تلاشگران صنعت #گاز t.me/gazgeram