ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅 👈

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

前往频道在 Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

显示更多

📈 Telegram 频道 فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام 的分析概览

频道 فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 845 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 193,并在 伊朗 地区排名第 19 031 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 845 名订阅者。

根据 11 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -554,过去 24 小时变化为 0,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 40.70%。内容发布后 24 小时内通常能获得 39.36% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 7 271 次浏览,首日通常累积 7 032 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
  • 主题关注点: 内容集中在 تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”

凭借高频更新(最新数据采集于 12 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

17 845
订阅者
无数据24 小时
-1337 天
-55430 天
帖子存档
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. ک
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. کالری پایه (BMR) خودتو با فرمول و میزان فعالیتت حساب کن تا بفهمی بدن دقیقا چقدر انرژی نیاز داره. ۲. یه رژیم متعادل بچین و حواست به نوشیدنی‌های پرکالری باشه؛ حذفشون کلی کمکت می‌کنه. ۳. ورزش مرتب، مخصوصاً تمرینات مقاومتی، باعث میشه فعالیتت بره بالا و کالری بیشتری بسوزونی. ۴. اگه حس می‌کنی بیش از حد کم انرژی شدی یا مثلا موهات میریزه، شاید زیادی داری کالری کم می‌خوری! یادت نره؛ بهترین روش، مشورت با یه متخصص تغذیه‌ست. 😉
🌐 Healthline Nutrition
‎#تغذیه_ورزشی ‎#مدیریت_وزن ‎#کالری 💪 @fiitplus

🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مرا
🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مراقبه مهربانی) با یوگا رو امتحان کن! ۱. اول با یک نیت مهربونانه نسبت به خودت شروع کن. حالت بدنت و حال ذهنتو بی‌قضاوت بپذیر؛ فقط با مهربونی برای خودت آرزوهای خوب کن. ۲. وقتی نفس می‌کشی، عبارات متا رو زیر لب یا تو دلت تکرار کن. با هر دم و بازدم، احساس مهربونی رو تو بدنت قوی‌تر حس کن. ۳. حرکت‌های یوگا رو با توجه به نیاز بدنت انتخاب کن؛ به خودت فشار نیار و از حرکاتی که قلبت رو باز می‌کنن بیشتر استفاده کن. هیچ قضاوت و مقایسه‌ای نباشه! ۴. بعد تمرین، کمی مدیتیشن متا انجام بده و سعی کن مهربونی رو توی کارهای روزمره‌ هم بیاری؛ یعنی مهربونی از روی مت یوگا وارد زندگی بشه 🌱 ادغام متا با یوگا، معنی مهربونی رو تو تک‌تک لحظه‌هات جاری می‌کنه.
🌐 Yoga Journal
‎#یوگا_و_مدیتیشن ‎#مدیتیشن ‎#متا 💪 @fiitplus

Repost from N/a
. 👈 👈 این تبلیغ نیست 👉 👉 🚀 بلاخره هوش مصنوعی تلگرام از راه رسید !! فقط ایده‌ بنویس… 📸 عکس بده… 🎬 ویدیو حرفه‌ای تحویل بگیر! ✨ ساخت ویدیو از متن ✨ تبدیل عکس به ویدیو ✨ ویرایش هوشمند و پیشرفته ✨ افکت، حرکت، جذابیت واقعی 🎯 تغییر لباس و چهره (عکس لخت کن واقعی👙) 💪🏼 قدرت گرفته با Gemini + Chatgpt + Grok بدون نیاز به اشتراک اضافه و ثبت نام. یکبار امتحان کن و تفاوت رو حس کن😎 👇 آموزش و نمونه فیلم های ساخته شده 👇 @Ai_telegram2026 @Ai_telegram2026

۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری
۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری واجب‌تره! ۲. خوردن چربی و پروتئین بیشتر باعث میشه دیرتر گرسنه‌ت شه. ۳. غذاهای کم‌کالری و پرفیبر (مثل سبزیجات) رو بیشتر تو برنامه داشته باش. ۴. فرقی نمیکنه چه رژیمی بگیری، آخرش کاهش کالری معجزه میکنه. ۵. ورزش فقط مکمل رژیمه و کمک می‌کنه بدنت متعادل بمونه. رژیمی رو انتخاب کن که بتونی همیشه دنبالش کنی؛ همین پایداریه که موفقیتتو می‌سازه! 😉👌
🌐 bodybuilding
‎#بدنسازی_و_فیتنس ‎#تغذیه ‎#ماکرونوترینت‌ها 💪 @fiitplus

اولین همایش متخصصان انجمن‌های علمی حوزه سرطان با همکاری شرکت پارس ایزوتوپ 🔹اولین همایش تخصصی با محوریت هم‌افزایی علمی میان ر
اولین همایش متخصصان انجمن‌های علمی حوزه سرطان با همکاری شرکت پارس ایزوتوپ 🔹اولین همایش تخصصی با محوریت هم‌افزایی علمی میان رشته‌های پزشکی هسته‌ای، رادیوانکولوژی، هماتولوژی و آنکولوژی 🔺 پنجشنبه ۴ دی‌ماه ۱۴۰۴، بیمارستان شهدای تجریش 🔹در این رویداد علمی، آخرین دستاوردهای بالینی و پژوهشی رادیوداروها در تشخیص و درمان سرطان مورد بررسی قرار خواهد گرفت. 🔹این همایش با مشارکت شرکت پارس ایزوتوپ،( تنها متولی تولید و تامین رادیوداروهای تشخیصی و درمانی در ایران)و انجمن‌های تخصصی مرتبط برگزار می‌شود. ثبت‌نام:از طریق سامانه آموزش مداوم ⚛️ @parsisotope ⚛️ پارس ایزوتوپ| افقی تازه در زندگی

وبینار کاربردی آموزشی «کسب درآمد از تلگرام» با تدریس عرشیا زارع، متخصص درآمدزایی تلگرام جمعه ساعت 20 در این وبینار تمام راه‌ه
وبینار کاربردی آموزشی «کسب درآمد از تلگرام» با تدریس عرشیا زارع، متخصص درآمدزایی تلگرام جمعه ساعت 20 در این وبینار تمام راه‌های کسب درآمد از تلگرام بدون سرمایه را یاد می‌گیرید برای ثبت‌نام، به لینک زیر پیام بدهید👇🏽 SocialKar.com/HOG SocialKar.com/HOG SocialKar.com/HOG

🏀 ۵ نکتهٔ مهم در تمرینات پلایومتریک برای ورزشکاران اگه دوست داری تو تمرین‌های پلایومتریک بیشترین نتیجه رو بگیری و خیالت از ب
🏀 ۵ نکتهٔ مهم در تمرینات پلایومتریک برای ورزشکاران اگه دوست داری تو تمرین‌های پلایومتریک بیشترین نتیجه رو بگیری و خیالت از بابت آسیب‌ها جمع باشه، این ۵ نکته رو یادت نره: ۱. هر حرکت رو با تعداد مشخص تکرار کن و برنامه‌ت رو ۲ تا ۳ بار کامل اجرا کن. ۲. بهترین نتیجه وقتی می‌گیری که هفته‌ای ۲ یا ۳ بار تمرین پلایومتریک داشته باشی. ۳. قبل از شروع، حداقل یه دقیقه گرم‌کن و آخر تمرین هم حتماً بدن رو سرد و حسابی کشش بده. ۴. به ایمنی اهمیت بده؛ بدن آماده باشه، حتماً روی سطح نرم تمرین کن و اگه وزن بالاس، سراغ حرکات سنگین نرو. ۵. تمرین پلایومتریک رو با ورزش هوازی (کاردیو) ترکیب کن تا بالاترین بازده رو بگیری. این ۵ تا، هم نتیجه رو بیشتر می‌کنن هم مواظب سلامتیت هستن. 😉
🌐 Fitness Blender
‎#تمرینات_خانگی ‎#قدرت ‎#پلیومتریک 💪 @fiitplus

Repost from N/a
👑 ملی‌گلد به مناسبت دو میلیونی شدن کاربرانش داره به همه تا ۳ گرم طلای رایگان هدیه میده 😍 فقط کافیه با یک شماره و کد ملی ثبت
👑 ملی‌گلد به مناسبت دو میلیونی شدن کاربرانش داره به همه تا ۳ گرم طلای رایگان هدیه میده 😍 فقط کافیه با یک شماره و کد ملی ثبت‌نام کنید! هم میتونید نقد برداشت کنید هم بذارید بمونه طلا رشد کرد سود کنید😍 برای دریافت سهم طلای خودتون، از لینک زیر ثبت‌نام کنید 👇👇 https://k.storelit.ir/xEWV https://k.storelit.ir/xEWV 🔴 نکته:حتما باید کد دعوت داخل کادر باشه‼️

🔥 چندتا تمرین کششی فوق کاربردی ببینیم✨ 💪 @fiitplus

اگه توام شکمت چربی داره اینو ببین👀 💪 @fiitplus

🍒 اینطوری حجم ممه هاتو سه برابر کن 💪 @fiitplus

چندتا حرکت برای داشتن بازوهای لاغر💪 💪 @fiitplus

💯 برای داشتن پاهای کشیده و خوش فرم سیو کن 💪 @fiitplus

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

📌دکتر توکلی در برنامه روی خط خبر سیما: 🔹در صدور اخطار و اعمال قطع گاز، هیچ‌گونه اغماضی وجود ندارد. تمامی ادارات و دستگاه‌هایی که دمای آسایش ۲۰ درجه را رعایت نکنند، در مرحله نخست اخطار رسمی دریافت می‌کنند و در صورت بی‌توجهی، گاز آن‌ها قطع خواهد شد. 🔹این برخورد کاملاً بدون استثناست و همان‌طور که در عمل نیز مشاهده شده، حتی شرکت‌های زیرمجموعه وزارت نفت نیز در پایش مصرف گاز ادارات مشمول این محدودیت شده‌اند روی #خط_خبر 🌏  تلاشگران صنعت #گاز t.me/gazgeram