RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Это 2)

Это 1)

Есть 2 мысли: 1)опасность бега 1 раз и со всей дури короткий отрезок 2) люди просто берут и начинают бегать. Часто это опасно для здоровья Выйду из автобуса и наговорю

Ребята, кто регистрировался на тренировку в Спартак еще на 23 марта! Трое человек не вышли на связь, сможете ли вы прийти 4 апреля на эту тренировку? Проверьте свою почту, письмо с адреса info@runtrain.ru. Сделаем вам перенос оплаты или возврат средств. Свободные места еще есть, поэтому желающие welcome - https://runtrain.timepad.ru/event/2829763/

Кто знает этого марафонца в синей ветровке и прозрачных очках с красной оправой?))

И, кстати, регистрация на тренировку 4 апреля здесь - https://runtrain.timepad.ru/event/2829763/ В рамках подготовки к ЗабегРФ, который уже стартуем 19 мая, расскажем вам, зачем нужны отрезки/интервальные работы. Как даже новичку можно эффективно добавить их в тренировочный процесс. Дополним все это "палочкой-выручалочкой" - самомассажем, который спасет вас от дискомфорта до и после нагрузки.

Вчера на лекции одной из рекомендаций было ведение дневника самоконтроля. Где вы можете отслеживать свое настроение, количество часов сна и его качество, питание, уровень стресса и вообще, что для вас кажется важным. Идеально вести и записи тренировок, а также состояния на них и после. Это не только научит вас "чувствовать" и понимать себя, но и позволит отследить ваш прогресс тренировок (или спад), выявить какие-то особенности своего организма и "слабые" места. Павел Николаевич вчера поделился сайтом, где собраны разные тесты на оценку вашего текущего состояния: https://psytests.org/ Признавайтесь, ведете подобные записи для себя? Или все времени нет?

https://vk.com/wall-211175587_654 Запись лекции БЕГ и СЕРДЦЕ уже можно смотреть🧡

Скоро начинаем лекцию, присоединяетесь к трансляции в нашей группе ВКонтакте, если вы сегодня не с нами.

На лекцию заходим с центрального входа Спешилова и сразу направо будет дверь в Родник.

Ребята, кто регистрировался на тренировку 23 марта, проверьте свою почту😉спам в том числе. Вам там информация с адреса info@runtrain.ru. Ждем вашего ответа. Из спама не забудьте достать его🙏