Пробудись комьюнити 🌖
Ir al canal en Telegram
Отдушина моей психологической Души и основного блога в иг https://clck.ru/35bBam
Mostrar más591
Suscriptores
Sin datos24 horas
-97 días
-2130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
diciembre '24
diciembre '24
+146
en 0 canales
noviembre '24
+17
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+35
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+20
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+56
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+46
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+26
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+53
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+538
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 diciembre | +2 | |||
| 20 diciembre | +2 | |||
| 19 diciembre | +6 | |||
| 18 diciembre | +26 | |||
| 17 diciembre | +1 | |||
| 16 diciembre | +1 | |||
| 15 diciembre | 0 | |||
| 14 diciembre | 0 | |||
| 13 diciembre | 0 | |||
| 12 diciembre | 0 | |||
| 11 diciembre | +1 | |||
| 10 diciembre | 0 | |||
| 09 diciembre | +2 | |||
| 08 diciembre | 0 | |||
| 07 diciembre | 0 | |||
| 06 diciembre | +2 | |||
| 05 diciembre | +29 | |||
| 04 diciembre | +21 | |||
| 03 diciembre | +53 | |||
| 02 diciembre | 0 | |||
| 01 diciembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Сижу думаю а что вы комментарии не пишите, а я чат закрывала)) от спама
Ежедневно комментарии засоряют спамщики
Открыла снова, можете делиться снова своими мыслями/ощущениями)
| 2 | Сейчас ехала в трамвае и там плакала девочка лет 10 из-за какого-то подарка на 8 марта
Так искренне, так честно, я сама чуть не прослезилась)))
И мать ей говорит: хватит плакать, на тебя все смотрят, плачешь из-за ерунды
А малая ей: да мне без разницы на других, мне обидно, и что мне теперь нельзя плакать, если я хочу?
Тот очередной случай, когда ребенок мудрее родителя )
И я вот стою и думаю вмешаться или нет. Если скажу девчонке, что она права, то подорву авторитет мамы (хоть и сомнительный)… но блин так хочется поддерживать таких детей
И тут другая женщина дарит малыхе коробку конфет с фразой «всё пустяки, съешь конфетку»
Занавес😂😂
В общем я ещё мечусь между невмешательством в чужие жизни и понимаем того, что все мы оказываемся неспроста в одно время в одном месте
Хожу теперь грущу, что все таки промолчала :) | 421 |
| 3 |  Так отвыкла ходить куда-то одна🤪
Раньше это было нормой, придти в бар/рестик, и потусить там с собой))
Вспомнила сколько ответственности в простом заказе блюд…. Ведь если не понравится, никто за тебя это не съест😈удивительно жизь конечно разворачивается | 390 |
| 4 | И на деле моя профессия существует на фоне закрытости самых близких людей друг перед другом
Психологов обучают разговаривать с людьми. Без осуждения, слушая, понимая. Поэтому люди нуждаются в нас. Терапевтическое пространство – место, где не страшно быть собой целиком
Вопрос, который многих мучает: какого черта я плачу много денег за здоровую коммуникацию своему психологу))) и почему этого не случилось ранее, в семье
У меня ответ на этот вопрос есть. Через этот опыт, я училась с нуля выстраивать красивые взаимоотношения. Честные, открытые. с подругами, с партнером, с людьми. Но такой коммуникации я училась буквально заново. Потому что базовый пакет настроек вёл к коммуникациям в страдании
Травмы случаются в изолированности. Когда человек сталкивается с новым и невыносимым в одиночку и долго не может ни с кем это ОБСУДИТЬ
Поэтому круто что мы есть друг у друга. Близкие люди, с кем прямо сегодня можно стать чуть ближе, чуть теплее и честнее
И рискнуть увидеть другого. Как живого человека. Спросить, обнять, поддержать, поблагодарить | 362 |
| 5 | Игра в молчанку
Я читаю разные форумы с реальными историями на разные темы, и каждый раз меня шокирует то, что люди не научились….
ГОВОРИТЬ
Они научились ныть, предъявлять претензии, обвинять, обижаться, терпеть, скандалить и делать пустые выводы относительно других, но не говорить открыто
Это настолько базовая и элементарная наша способность. Раз уж мы как цивилизация претендуем на интеллект. А речь напрямую отражает именно его. Способность доходчиво формулировать мысли в прямой коммуникации.
При этом большая часть из нас затрудняется просто говорить о:
– своих чувствах/переживаниях
– своих желаниях
– предпочтениях в сексе
– предпочтениях в финансах
– да элементарные бытовые желания
– о том, что мы в чём-то нуждаемся рядом с другим или скучаем/любим/тревожимся
– о том, что стрижка не понравилась, или таксист попался агрессивный и так далее
Именно ГОВОРИТЬ. Не ругаться, а обсуждать, делиться, слышать друг друга. Безоценочно. Видя другого
Люди будто запутались между своими страхами, аффективными реакциями и навязчивой вылизанной инстаграмной картинкой, где всё должно быть идеально
А на деле теряется дар той самой человечности. Где каждый из нас просто живой. Простой человек. Со своим содержанием из чувств, опыта, размышлений и амбиций. Но где и каждый сам ответственен за то, чтобы быть собой
В том числе и словом | 351 |
| 6 | Я пристрастилась к роликам на ютуб (познавательным)
И я в восторге от качества контента (да-да, я раньше не смотрела ютуб😂)
Посмотрела несколько интервью от Юли Меньшовой, которая раскрывает прекрасно как спикеров, так и сами темы. Которая очень эрудированна, но не пытается доминировать этим, а позволяет гостю быть партнером
Нет лишних (для меня) политических отсылок, чистый вайб познания с крутой информацией
Оставлю ссылку на одно из понравившихся:
https://youtu.be/MOzhb3A5j-M?si=qX0WOgy44w9LpdF7 | 506 |
| 7 |  Моя реальность похоже не в курсе переезда из Сибири😂 это какой-то бесконечный снег, с его бесконечной уборкой)
Ну, Москва нынче такая)) | 606 |
| 8 | Каждый дом имеет свой характер
Некое живое пространство со своими особенностями, наполнением, смыслами
И если научиться это распознавать и чувствовать, что легче «видеть» свой дом и быть с ним в ладу
И со временем дом физический становиться как бы хранилищем и отражением состояния хозяев (хозяек в приоритете).
Чистота/ порядок/ запах/ наполняемость и так далее )
Бывают дома, где много мелочей, но всё на своих местах и уютно. А бывают где минимум всего а там мертвая зона энергии и хлама. Замечали?)
От меня часто можно услышать «хочу в гости», при этом сама я гостей не люблю)) так я и работаю терапевтом, где меня приглашают в личные истории, при этом сама я впускаю к себе Еленой людей на планете
А какой вы дом?) | 605 |
| 9 | +1 Кайфую от нового дома 🏡 | 475 |
| 10 | Но с большими целями случается и так!🪻 | 470 |
| 11 | Ставить простые и понятные цели ежедневно/еженедельно/ежемесячно
На год ставить 1-2 крупных задач и мягко, но устойчиво к ним идти | 439 |
| 12 | Вижу, что интересно и ждете, будет 2 части:
Целеполагание в мире маркетинга и внутреннего хаоса. Когда мы лишены внимание внутри и все внимание наружу | 456 |
| 13 | +1 Прописала свои намерения на этот год)
Редко пишу свои цели в «правильные» даты. Пишу, когда хочу, когда есть вдохновение. Для меня лучше так, чем без энергии писать в энергичные дни)))
Описала сферы:
• отношения в семье (в которой родилась)
• личные отношения
• отношения с людьми/друзьями
• здоровье и тело
• отношения с собой (духовность и психика)
• развитие (обучения/навыки)
• деньги и работа
Я пишу НАМЕРЕНИЯ на сферу + 2-3 задачи. Реалистичные, понятные, отзывающиеся мне
Например, в сфере «отношения с людьми»:
Намерение: впустить в свою жизнь 2-3 человека для дружбы
Задачи: ходить на живые мероприятия раз в месяц, открыто знакомиться
И потом на каждый месяц буду прописывать список более подробных задач: выбор конкретного живого мероприятия/ встречи на поболтать ни о чём/ совместные поездки с новыми людьми
И так по каждой сфере
Понятен смысл?
Я меняюсь каждый месяц, и ограничивать себя каким-то списком мне не близко )
Записать подкаст о прописывании задач так, чтоб это не вызывало напряжения и нервозности?
Потому что с каждого чайника звучит ПРОПИШИТЕ 1386 ЦЕЛЕЙ ИНАЧЕ ВЫ НИКТО🤓🥲 | 525 |
| 14 | Томск🤍
Я приехала в этот город впервые ещё школьницей, а затем переехала сюда в 17 лет, учиться
Влюбилась в город и провела здесь много потрясающих лет. Я чувствовала синергию с городом
Мы с Томском подарили друг другу достаточно :)
📍Здесь у меня было безумно активное студенчество :)))) учёба с отличием, форумы, стажировки в альп школах и интернатах, фестивали, волонтёрство и работа официанткой по ночам))
📍Здесь я получила не одно образование
📍Здесь случились: первая любовь, секс, свадьба и даже развод👌🏼
📍Здесь я впервые работала «по призванию», создала много классных проектов, интуитивное рисование, бал теней, фототерапия.. консультировала в своем пространстве 3 года💓производство «Пробудись»))
📍Здесь у меня было море съемок, разных коллабораций, знакомств и коротенького периода звездунства))
📍Здесь была моя самая длительная очная терапия порядка 5 лет с одним терапевтом
📍Здесь я прошла многообразие различных психологических и эзотерических практик
Моё становление случилось в этом городе. Но в какой-то момент наше взаимодействие с городом прекратилось, стало достаточно
Кто со мной давно, знают, что переезд мой затянулся:
• Лет 5 назад побоялась переехать в Москву одна (выбор был между отношениями и работой, выбрала первое)
• Были попытки переехать на Алтай (получилось на 2 месяца, вернулась в Томск тогда ради свадьбы😂)
• Затем была Грузия на 9 месяцев (вернулась ради развода😂)
И вот спустя год путешествий и понимания, что мне важно жить в России, дома, всё просто красиво и достаточно легко складывается.
Смешанные чувства тёплой грусти, предвкушения и тихой радости)
Благодарна Томску за опыт, возможности, людей )♥️
В комментариях прикреплю ещё немного олдскульных фотографий) | 384 |
| 15 | Думаю, что тут тоже стоит рассказать, что я теперь Москвичка))
Для тех, кого нет в иг, или кто пропустил новости 📰
Перешлю сюда прощальный пост, красивый и чувственный вышел 💔 | 372 |
| 16 | Или лучше ЗЯ? | 419 |
| 17 | Про рутину и опоры👇
Я не раз рассказывала, что последние месяцы снова практикую🧘🏼♀️ (медитации дзен чаще всего, в тишине, либо под голос с разным намерением)
Каждый день, с конца сентября со мной была эта практика
31 декабря 🎄вечером вообще 30 минут в коллективной медитации провела))
Пояснение: для меня медитация это часть рутины, которая создает стабильность в моей жизни, на фоне бесконечных изменений и трансформаций. И это для меня дисциплина + воля + опора + гигиена ума
Так вот, в поездке в Москву, решила пропустить несколько дней…… И к концу обнаружила как потерянно я себя чувствую
За 4 дня я была в новых местах, в поисках квартиры и параллельно с 3 полными днями учёбы и новой информацией, + расстановочный тренинг в Крокусе на 3,5 часа на 5 тысяч человек
И в этот блин период я решила провести эксперимент и лишить себя ПРИВЫЧНОГО для себя и ежедневного🫠
Для нашей психики очень важны опоры. Мы или их создаем сами и внутри, чем и помогают практики, либо ищем костыли вовне в виде чужих мнений, людей и чаще аддикций
Не обязательно практиковать медитацию. Для кого-то это готовка завтрака/уборка/чтение книг/тренировка/ванна. Но что-то, что ежедневно организовало бы контакт с СОБОЙ и своим телом, это очень важно
С завтра верну медитацию на место и заберу её снова с собой в ежедневность
23 год подарил мне познание дисциплины и воли. И если честно, это одни из лучших качеств, освоенных мною за всю жизнь | 551 |
| 18 | Наблюдение про желание удерживать своё состояние
В контексте напряжения) | 468 |
| 19 | Sin texto... | 506 |
| 20 | Я всё глубже иду в изучение связи психика-тело🔮🤚🏼
Сейчас очень подробно знакомлюсь с темами: клетки, гормоны, мышцы, фасции, кости и тд
Вывод ОДИН: в современном обществе УДИВИТЕЛЬНО как мы не кокнулись )))
Хотя кокнулись наверняка, просто все в разной стадии
Суть: у нас огромный ДЕФИЦИТ расслабления, и огромный ПЕРЕДОЗ напряжения. Психика постоянно обрабатывает информацию из соц лент, во многом это создает чувство небезопасности/собственной неидеальности
Это вызывает напряжение в теле (мышцах), а когда есть напряжение в мышцах это сигнал для мозга 🚨 = опасность, нужно НАПРЯЧЬСЯ
Это замкнутый круг, сечёте?
То есть нам уже необходимо принудительное расслабление)
И различные практики/медитации/терапии по контакту со своим телом это уже НЕОБХОДИМОСТЬ, а не роскошь
Интересна эта тема? Есть вопросы? | 558 |
