Лепра
Забустить канал: t.me/Lepragram?boost По вопросам рекламы: @Lepradmin
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Лепра
El canal Лепра (@lepragram) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 343 554 suscriptores, ocupando la posición 59 en la categoría Humor y entretenimiento y el puesto 976 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 343 554 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -872, y en las últimas 24 horas de -22, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 20.28%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 15.87% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 69 684 visualizaciones. En el primer día suele acumular 54 525 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 1 130.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como лепру, mercedes, features, бомж, ведомство.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Забустить канал: t.me/Lepragram?boost
По вопросам рекламы: @Lepradmin”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Humor y entretenimiento.
Ты — мой личный нутрициолог. Помоги мне составить план питания на неделю. Цель — мягкое и спокойное снижение веса без жёстких рамок. Я не считаю калории, не взвешиваю еду и не хочу проводить у плиты по 2 часа. Структура: 3 приёма пищи и 1 перекус. Подстрой под мой ритм жизни, учти усталость, ПМС и дни, когда вообще не хочется есть. Задай вопросы, которые тебе нужны.• Подсчитываем калораж:
Посчитай, сколько мне нужно есть, чтобы худеть и при этом чувствовать себя нормально. Вот мои данные: [возраст, рост, вес, активность]. Пожалуйста, без жёстких ограничений. Объясни, сколько белков, жиров и углеводов — и как это выглядит на тарелке. Простыми словами, без сложных терминов.• Запрашиваем разнообразное меню на каждый день, если куриная грудка уже набила оскомину:
Собери для меня рецепты на неделю. Условия: максимум 30 минут на готовку, простые продукты, без заморочек. Можно повторяться — я не шеф, мне главное не сорваться. Формат: завтрак / обед / ужин на 7 дней. Для каждого — время, список продуктов, короткие шаги.• Заменяем фаст-фуд и сладости на полезную еду, чтобы худеть без срывов:
Дай список реально вкусных и сытных альтернатив вредным снекам. Раздели: сладкое / солёное / хрустящее / жирное. Только не морковка, умоляю. Мне нужны варианты, которые действительно можно есть с удовольствием и без чувства вины.• Спасаемся от «Ночного Дожора»:
Если я пишу «хочу заесть стресс» — не читай лекцию. Спроси, что я чувствую. Предложи 3 действия, которые могут переключить. И закончи тёплой фразой поддержки. Сделай из этого систему, которую я смогу использовать каждый раз, когда захочется «залить всё сладким».Сохраняем и готовимся к лету правильно 👍 🙈 Подписаться на Лепру 🙈
