ЗАМЕТКИ ТЕРАПЕВТА
Авторский блог терапевта. Делюсь секретами здорового долголетия. 📩 По всем вопросам: @ev_tm 🔗 Ссылка на канал: @DocBergman Биржа: telega.in/c/+usA-vu3xElRlYjIy
Mostrar más93 181Suscriptores
-4424 hours
-3897 days
-1 41030 days
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
#вопросотподписчика
Вы знали, что сон на животе может негативно сказываться на вашем здоровье?
▫️В шейном отделе позвоночника находятся две позвоночные артерии, которые отвечают за до 15% питания головного мозга.
▫️При повороте головы в сторону, эти артерии могут быть пережаты, что может привести к ишемии и, как следствие, к головной боли.
▫️Люди с атеросклерозом сосудов находятся в особом риске, так как сон на животе может снизить приток крови к мозгу, что увеличивает вероятность инсульта.
▫️Статистика показывает, что большинство инсультов и инфарктов происходят именно в ночное время.
👍 13🤩 1
1 186150
Насколько опасны наушники
Этот аксессуар стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но не следует недооценивать его потенциальные опасности.
Использование наушников в течение длительного времени может привести к необратимым последствиям из-за воздействия слишком громких звуков на внутреннее ухо.
Превышение уровня звука в 85 децибелей в течение более 8 часов в день может нанести вред, а при мощности в 100 децибелей это время сокращается до всего 15 минут.
👍 16🔥 1🙏 1
2 668600
#этоинтересно
Финики благоприятно воздействуют на сердце и сосуды человека.
Поскольку содержат большое количество калия, необходимого для нормального функционирования этих органов.
Кроме того, они богаты магнием, который способствует усвоению кальция, снижает вязкость крови и положительно влияет на обмен коллагена и эластина в стенках сосудов, что препятствует развитию атеросклероза.
Финики также помогают предотвратить образование бляшек в сосудах благодаря наличию фенольных кислот, которые замедляют окисление холестерина.
🔥 40👍 16🙏 9
3 472640
Исправление осанки, растяжка и похудение одновременно - не миф
Единственное упражнение, которое вам поможет - Японский метод Фукуцудзи. Это упражнение приносит следующие преимущества:
- Выравнивает осанку, устраняет боли в спине и поднимает грудь.
- Растягивает мышцы, снимает спазмы и зажатости в разных частях позвоночника и плечевом поясе.
- Улучшает дыхание и вентиляцию легких за счет растяжки диафрагмы.
- Помогает внутренним органам занять свои места, что влияет на нормализацию пищеварения.
В итоге улучшается кровообращение.
👍 50🙏 6
4 631870
#Миф
Существует распространенное заблуждение о том, что беременным следует воздерживаться от занятий спортом.
Однако тренировки во время беременности играют важную роль по нескольким причинам. Регулярные занятия спортом снижают уровень стресса, увеличивают энергию и помогают контролировать набор веса в пределах нормы. Они также могут помочь в борьбе с проблемами пищеварения и даже предотвратить развитие таких осложнений, как гестационный диабет или повышенное кровяное давление.
Важно помнить, что есть индивидуальные противопоказания для занятий спортом во время беременности, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с вашим врачом.
👍 30❤ 2👏 2
4 798100
Напитки для детоксикации
▫️Гидромель: Простой рецепт - в стакан теплой воды (до 40 градусов) добавить 1 чайную ложку мёда и 2 столовые ложки лимонного сока. Пить трижды в день перед едой. Витамин C в напитке способствует выведению шлаков и укрепляет иммунитет.
▫️Овсяный кисель: Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. 200 грамм овса залить в трехлитровую банку, добавить 0,5 стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны и 1,5 литра воды. Закрыть банку марлей и оставить в теплом месте для сквашивания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на медленном огне, периодически помешивая. Пить за полчаса до еды по полстакана.
▫️Медово-коричный напиток: Обладает детоксикационными свойствами, ускоряет метаболизм и снижает чувство голода. Залить 0,5 чайной ложки корицы 200 миллилитрами кипятка. После остывания добавить 1 чайную ложку меда и охладить в холодильнике в течение 2 часов. Принимать перед сном и утром натощак.
👍 36👏 1
5 083850
#этоинтересно
Генетика седины
Ранее считалось, что стресс может вызвать седину, но существует более вероятная теория о генетическом наследовании этого признака.
Ученые обнаружили ген IRF4, который связан с производством мелатонина, ответственного за цвет волос.
Однако раннее поседение также зависит от других факторов, таких как уровень кальция, меди, цинка, железа и витамина В12. Если хотя бы один из этих элементов недостаточен, это может привести к появлению седины.
👍 36🙏 9❤ 2
5 107680
Почему употребление фруктов утром предпочтительнее?
▫️Употребление фруктовой клетчатки с утра обеспечит ощущение легкости на протяжении всего дня, насытит организм пребиотиками и ферментами.
▫️Вместо чашки кофе утром, рекомендуется заменить её смузи из фруктов, что поможет мозгу оставаться активным и энергичным весь день.
▫️Фрукты способствуют очищению организма от токсинов, что помогает в процессе похудения и поддержании нормального веса. Кроме того, они богаты витаминами и антиоксидантами, укрепляя иммунную систему.
👍 47👏 3❤ 2
5 900440
#этоинтересно
Очищаем сосуды и улучшаем кровообращение с помощью следующего напитка:
▫️Сок лимона - 1 стакан.
▫️Сок моркови - 1 стакан.
▫️Сок свеклы - 1 стакан.
▫️Сок черной редьки - 1 стакан.
▫️Мёд - 1 стакан.
Смешиваем все ингредиенты и храним в стеклянной банке в холодильнике.
Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды в течение 1,5 месяцев.
После этого делаем перерыв на 2 - 3 месяца.
При необходимости можно повторить курс.
👍 16🙏 5
2 038260
Нужно ли очищать кишечник? Это миф.
Кишечник способен самоочищаться. Тонкий кишечник и его ворсинки полностью обновляются за 4 - 5 дней, а полное обновление толстого кишечника и всех крипт происходит за 14 дней.
Очищение кишечника не только бесполезно, но и может быть вредным, вызывая серьезные побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, диарея, тошнота и рвота.
👍 66❤ 5🙏 3
6 329520
Inicia sesión y accede a información detallada
Te revelaremos estos tesoros después de la autorización. ¡Prometemos que será rápido!