Заботливый тренер ma|mafia

Без ученика ты бестолковый сборник функций. Вспомни об этом в следующий раз, когда решишь делать свою работу спустя рукава.

Блин, вы вообще представляете, какое это счастье иметь своих учеников? Я до сих пор помню себя в самом начале тренерского пути. Когда к тебе приходит один-два человека, а ты готова вывернуться наизнанку, лишь бы передать им всё, чему научилась сама. Даже сейчас, когда иногда работаю с новичками, хочется за одну тренировку научить их вообще всему на свете! Потому что я знаю, сколько всего могу им дать, сколько у меня накопилось знаний, опыта, сколько всего интересного им ещё предстоит узнать. И какое же это счастье, когда есть кому всё это передавать! Можно иметь миллион сертификатов, регалий, десятки лет опыта и быть невероятным экспертом в своём деле. Но если некому передавать свои знания, какой во всём этом смысл?

Тренерство все-таки, это не просто то, что ты знаешь и умеешь сама. А то, чему благодаря тебе научились другие.

И мне кажется, об этом важно помнить каждый раз, когда перед тобой стоит ученик. Потому что благодаря им мы и становимся тренерами🖤

28 ноября снова собираемся делать добро 🖤 25 ноября отмечается Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. И для меня это действительно очень важная дата. Уже несколько лет мы в Мафии стараемся каждый год проводить большое благотворительное мероприятие в поддержку Центра «Сёстры», который помогает людям, пережившим сексуализированное насилие. И этот год, конечно, не исключение! 28 ноября мы проведём День женской безопасности. В этот раз решили сделать немного другой формат. Вместо одного большого мероприятия будет несколько камерных мастер-классов, посвящённых разным аспектам самообороны. И мне очень хочется, чтобы пришли не только новички, но и наши девчонки, которые уже давно тренируются. Даже если вы всё это уже проходили, приходите! Во-первых, повторить никогда не лишнее, а во-вторых, здесь история не только про тренировки, но и про возможность поддержать важное дело. Большую часть собранных средств мы направим в Центр «Сёстры». Мне вообще очень нравится, что благодаря тому, что мы с вами любим делать, мы можем помогать другим людям. И каждый год я невероятно радуюсь, когда вижу, сколько вас приходит поддержать наши благотворительные мероприятия. Поэтому очень жду вас 28 ноября! Давайте снова соберёмся, потренируемся и сделаем что-то действительно полезное 🖤 Программа и запись ниже 👇 https://t.me/studiomymafia/623

«Мне не хотелось плакать, мне не хотелось кого-то убить. Мне хотелось жить дальше». Это слова моей ученицы Маши, которая пришла ко мне на бокс около двух лет назад. Я до сих пор помню, как Маша написала мне с просьбой срочно провести с ней тренировку. Прямо вот очень срочно. Тогда я ещё не знала, что именно происходит в её жизни, но понимала, что откладывать нельзя точно. Недавно я попросила ее ответить на вопросы, чтобы вдохновлять девчонок тренироваться и хочу поделиться с вами её историей. 🖤 🥊 Что происходило в твоей жизни, когда ты решила прийти на тренировку? Я переживала тяжёлое расставание. Испытывала злость, обиду, постоянно прокручивала всё в голове и никак не могла переключиться. «Я была абсолютно разбита». Понимала, что это уже мешает мне жить и нужно срочно что-то менять, обратить внимание на себя. 🥊 Почему ты выбрала именно бокс? Спорт всегда помогал мне справляться со сложными периодами, но в этот раз обычный бег и зал уже не работали. Я поняла, что мне нужен тренер, наставник и что-то совершенно другое. «Я решила, что бокс — это самое нужное, чтобы свою агрессию куда-то слить и научиться управлять своим гневом». 🥊 Помнишь свою первую тренировку? Очень хорошо! Я пришла в ужасном настроении, вся разбитая и плаксивая. Думала, что буду бить грушу, лапы и рыдать. Но всё получилось совершенно иначе. Я впервые за долгое время переключилась с бесконечных мыслей на себя, своё тело и физическое состояние. «Когда я вышла после тренировки, мне не хотелось плакать, мне не хотелось кого-то убить. Мне хотелось жить дальше». У меня появилась новая цель, и это невероятно зарядило. 🥊 Что бы ты сказала женщине, которая сейчас переживает тяжёлый период, но боится прийти на тренировку? Просто соберись и приходи. Мне самой поначалу казалось, что все на меня смотрят, что все такие красивые, а я какая-то унылая и хочется спрятаться. Но на тренировке всё это оказалось совершенно неважным. «Там тебя никто не осудит, никто не будет тебя оценивать». Самое сложное — сделать первый шаг. А потом ты начинаешь чувствовать себя сильной, и тебя уже просто так не отпустит. Я много лет наблюдаю, как девчонки приходят в зал совершенно в разных состояниях. Кто-то после расставания, кто-то после тяжёлого рабочего дня, кто-то просто в тот момент, когда хочется хоть что-нибудь в своей жизни изменить. И, конечно, тренировка не решает все жизненные проблемы, не заменяет психологическую помощь и не отменяет того, что происходит за дверями зала. Но иногда тренировка помогает снова обратить внимание на себя, почувствовать своё тело, свои возможности и понять, что у тебя ещё столько всего впереди. И отдельно мне очень нравится, что Маша пришла не просто выплеснуть злость на одну тренировку. Она осталась. Уже два года. И теперь бокс для неё не способ пережить расставание, а часть её жизни. Маш, спасибо тебе за доверие и за эту историю❤️ А всем, кто сейчас думает, стоит ли приходить на первую тренировку, скажу: не обязательно ждать, пока в жизни всё наладится и появится подходящее настроение. Иногда можно просто прийти. А дальше посмотрим. 🖤

HIGH LEVEL 🔥 15 НОЯБРЯ Мои опытные девчонки, собираемся на очередную тренировку High Level! В этот раз у нас очень интересная и довольно специфичная тема — защита от угроз пистолетом. 🔫 Будем разбираться, как всё это работает, какие особенности важно учитывать при угрозе огнестрельным оружием, разбирать разные ситуации и, конечно, много практиковаться. А возможно, даже постреляем друг в друга пластмассовыми пульками 😈 В общем, будет очень интересно, но и довольно сложно! Новичкам тоже можно! Но учитывайте, что это тренировка повышенного уровня сложности, поэтому будет сложно. Зато очень познавательно! 📍 15 ноября, воскресенье, 18:00 🖤 Регистрация тут: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/56050484?o=act2026-11-15aid56050484c1

Питер, конечно, 20 ноября в пятницу могу взять пару человек на персоналки! Один на один, вдвоем или мини-группой. Пишите в ЛС @coachli обо всем договоримся🖤

Я вот иногда всё-таки думаю: как вообще так вышло, что у меня получилось. Потому что, ну правда, не каждый тренер вырастает в такой проект, как мой. И это действительно капец как сложно. И я всё думала, пыталась выделить что-то одно. Вот прям одно, что было для меня особенно важно. И поняла. Это объединять людей и создавать вокруг себя комьюнити. Как бы это ни звучало. Изначально Мафия вообще родилась просто потому, что я хотела как-то выделить свои женские группы на фоне всех остальных (я тогда работала тренером в центре). Мы придумали себе название, сделали футболки с логотипом. И шуточно звались femalemafia Я, знаете, вообще такая))) Я открыто могу говорить, что для своих людей я всегда делаю больше. Даю больше. Разрешаю больше. И я знаю, как с этим работать и как это работает. И я до сих пор продолжаю это делать, потому что для меня это важно. Потому что если просто пришёл, провёл тренировку и ушёл — то так и останешься просто тренером. А для меня быть просто тренером вообще никогда не было тем, к чему я стремилась. Когда создаёшь вокруг себя то самое комьюнити, люди и тебя воспринимают по-другому, и на тренировке чувствуют себя по-другому. Когда у вас свои приколы, своя музыка, фразочки, какие-то маленькие традиции, которые другим вообще могут быть непонятны. Свои «по блату», конечно. Это уже совсем не то же самое, что просто прийти потренироваться и уйти. Люди хотят возвращаться на тренировки к своим. И мне кажется, именно вот это качество в очень большой степени помогло мне оказаться там, где я сейчас. Не просто уметь хорошо тренировать. А уметь собирать вокруг себя людей и создавать для них что-то большее, чем просто тренировку.

Привет, я Лия, и я тренер! 🖤 Моё представление на все годы, вне зависимости от возраста, обстоятельств и вечно меняющихся условий жизни. Сегодня День тренера. Мой любимый, мой тёплый, мой какой-то особенный праздник. И мне не передать словами, насколько сильно я из года в год благодарна себе за то, что когда-то выбрала эту профессию. Я очень люблю то, что делаю. Люблю своих учениц, люблю нашу мафию, люблю этот путь. Даже когда он pizdec какой непростой. И если бы мне предложили выбрать ещё раз, я бы снова выбрала быть тренером. Тысячу раз. С праздником, коллеги! 🖤

Девооооочки, ПИТЕЕЕР! Я же обещала, что мы обязательно вернёмся! И вот, спустя всего полтора месяца после нашей первой встречи, я снова еду к вам! Но в этот раз мы решили сделать кое-что побольше! 21 ноября мы проведём БОЛЬШОЙ ДЕНЬ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ ОТ MY MAFIA! 🥊 Мы подготовили для вас сразу четыре практических мастер-класса, каждый из которых посвящён отдельному инструменту самообороны. Что вас ждёт? 🗣 11:30–12:30 | Голос как инструмент защиты Учимся говорить уверенно, обозначать границы, использовать голосовые команды и действовать в конфликтных ситуациях. 👊 12:45–14:15 | Крав-мага: защита от захватов Что делать, если вас схватили, удерживают или пытаются куда-то утащить? Будем учиться освобождаться и разрывать контакт. 🔥 14:30–15:45 | Ударная техника и развитие агрессии Будем бить, работать с собственной агрессией и учиться разрешать себе давать отпор. Обожаю эту тему! 🌶 16:00–17:15 | Перцовый баллончик: от покупки до применения Какой выбрать, где носить, как правильно использовать и что вообще нужно знать об этом инструменте защиты. 📍 Санкт-Петербург, THE GARAGE DANCE STUDIO, Боровая, 116 (м. Обводный канал). 📅 21 ноября, суббота. Приходите и зовите подруг! Записаться можно по ссылкам: 🗣 Голос как инструмент защиты 👊 Крав-мага: защита от захватов 🔥 Ударная техника и развитие агрессии 🌶 Перцовый баллончик На каждом мастер-классе количество мест ограничено! 🙏🏻 В общем, питерские, собираемся! Очень вас жду! 🖤

А ещё с открытия Дома предпринимателей я забрала СОБСТВЕННУЮ ПЕСНЮ!!! Вы прикиньте?! 🤣🔥 Там было импровизационное шоу «Проссеко». Я просто вышла на сцену, рассказала, чем занимаюсь, а ребята прямо на ходу придумали и спели об этом песню! Я НЕ МОГУ!!! 🖤 Вы только послушайте! Это же невероятно круто! А КАКИЕ СЛОВА!!! Кажется, у Мафии теперь есть собственный гимн! 🔥

Ребят, собрала дайджест всех ближайших событий в нашей Мафии! 🔥 У нас столько всего интересного! Просто приходите знакомиться, тренить, кайфовать и быть частью Мафии! 🖤 🔛Тренировка для новичков с Лией 24 октября в 17:00 Регистрация тут 🔛Тренировка по фитбоксингу в стиле Рокки с Сашей 31 октября в 18:00 Регистрация тут 🔛Вводный курс по спортивному ножевому бою с Никой старт 31 октября по субботам в 16:15 Регистрация тут 🔛Старт утренних тренировок по понедельникам и четвергам в 9:00 с Катей Инфо тут

Вчера побывала на открытии Дома предпринимателей @dom_predprinimatelya от Точка Банка и А-Хаус 🖤 И хочу поделиться с вами очень классным проектом! В Москве появилось новое пространство для предпринимателей, где можно работать, знакомиться, обмениваться опытом и находить единомышленников. Здесь планируют проводить лекции, встречи, образовательные мероприятия, а амбассадоры проекта будут делиться своим опытом и знаниями. И самое интересное, можно стать резидентом Дома и получить собственный ключ! 🔑 Приходить сюда работать, проводить встречи, лекции и собственные мероприятия. Надеюсь, таких проектов будет становиться всё больше 🖤 В тренерской среде у меня за много лет сформировалось огромное количество знакомств и единомышленников. А вот в предпринимательстве такого окружения мне пока не хватает. И я прекрасно понимаю, насколько важно иметь рядом людей, с которыми можно говорить на одном языке, обмениваться опытом и поддерживать друг друга. Поэтому очень рада, что появляются такие проекты! 🖤 А почему ваша с микрофоном, расскажу в следующнм посте! Там прям такоооооой запоминающийся момент был!!😂

Основатель Boxraw Бен Аманна 8 лет создавал эти перчатки. На фото он и стена с неудачными по его мнению образцами😳 А уже сегодня их можно будет приобрести и кайфовать от этого стиля и качества, которое он создавал продумывая все детали. Сегодня в 12:00 открывается продажа на сайте BOXRAW. Количество пар в первой партии ограничено.  Strike-One и Strike-Three будут доступны только по предоплате. Ребят хватайте! Это ohuenno просто! Промокод ‘мафия’ 25% минусом.

24 НОЯБРЯ ВСТРЕЧАЕМСЯ С НОВИЧКАМИ НА ТРЕНИРОВКУ ПО САМООБОРОНЕ!! Девочки, уже в субботу вас жду! Есть еще 4 местечка, так что хватайте подружку и погнали тренить! И напоминаю, что можно вообще с нулевой подготовкой! Так что если давно хотели попробовать самооборону, вот вам отличный повод залететь с ноги! 📍 24 октября, 17:00 Регистрация тут: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/51990621?o=act2026-10-24aid51990621c1

Такой вот Питер!🖤 Девочки, я уже написала вам программу, уже все спланировала и придумала! Дело за малым осталось, найти зал и будем готовы давать анонс. А пока выходные 21-22 ноября забейте в календарик под «Самооборону и безопасность с мафией»😘 🧸 Спасибо за такие атмосферные фото Маше

СЕГОДНЯ Я ПОЖАЛА 60 КГ!!! 😭🖤 Ну что, ребят, завершились соревнования, к которым я готовилась последние полтора месяца! Изначально цель была пожать 57,5 кг. В итоге 60 КГ НА ИЗИ!!! Я вообще не знаю, как это работает, ахахаха. Первый раз я попробовала пожать 60 кг в зале в начале сентября. И тогда выжала их еле-еле, буквально на последнем издыхании. И вот сегодня был всего ВТОРОЙ раз в моей жизни, когда я вообще держала этот вес в руках! Чтобы вы понимали, на прошлых соревнованиях в августе я пыталась пожать 55 кг, и мне их не засчитали. А сегодня я с этих 55 кг НАЧИНАЛА! 🤣 И ещё! Впервые выступила в весовой категории выше, потому что, как вы помните, сгонка веса пошла по pizде. И в итоге не только пожала на КМС, но ещё и ЗАНЯЛА 3 МЕСТО! 🥉 В общем, сегодня я просто невероятно счастлива! Невероятно горжусь собой, своей работой и, конечно, своим тренером. За эти полтора месяца мы проделали огромную работу. Хотя от результата ohueli оба. Фиксирую пост гордости тут🖤

Такие Boxraw girl 🤍🖤 Тамсприехали просто крутейшие новиночки. Я сразу белые топы забрала, так их ждала! А у вас -25 «мафия» у любимых.

И из новостей! В воскресенье у меня соревнования по жиму лёжа. 🏋🏻‍♀️ Сегодня утром я сдалась и решила, что буду выступать в категории выше. Обычно я выступаю в категории до 56 кг, при этом мой обычный вес 57,5 кг. Убрать 1,5 кг вообще не проблема. Но в этот раз всё пошло по pizде. Вес улетел до 58,7 кг, и сбросить его оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Завтра утром взвешивание, а у меня сегодня 57,2 кг. Думаю: да ну nahuy просто😂 Написала тренеру, он меня поддержал. Решили, что выступим в категории до 60 кг. В целом это не разрядные соревнования, а просто возможность выступить для себя, получить опыт и удовольствие от процесса. Так что я официально перестала мучиться с весом и теперь просто наслаждаюсь едой. 🤣

Вчера открыла ящик Пандоры и, божечки, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ, ЧТО Я НАШЛА! 🥹 По-моему, это какая-то сдача на пояс по карате! И это тот самый школьный спортзал. Обычная школа в моём дворе, никаких татами, тренировки на на деревянном полу😍 Как же жаль, что тогда ещё не было смартфонов и возможности снимать буквально каждый момент своей жизни. Столько всего происходило, столько воспоминаний, а фотографий и видео осталось катастрофически мало. Смотрю видео и аж сердечко сжимается💔

Девчонки, а вы помните, что вообще-то 24 октября у нас крутая тренировка для новичков под моим руководством? 😈❤️‍🔥 Тема очень интересная и полезная — защита от захватов за одежду! 👊 Будем разбирать разные ситуации, учиться не давать себя схватить, освобождаться от захватов и правильно действовать, если ситуация становится более агрессивной. И напоминаю, что можно вообще с нулевой подготовкой! Так что если давно хотели попробовать самооборону, вот вам отличный повод залететь с ноги! 📍 24 октября, 17:00 Регистрация тут: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/51990621?o=act2026-10-24aid51990621c1 Жду вас, махорошие! 🖤

Недавно записали вот такой видеоподкаст с @likyria и получилось, по-моему, очень прикольно! 😁 Мы тренировались и параллельно поговорили о самообороне с разных сторон, я рассказала, что вообще такое крав-мага, зачем она нужна, как работает самооборона в реальной жизни, и обсудили ещё кучу всего интересного. А на видео, кстати, фактически самое начало нашей записи 😂 Пожалуйста, посмотрите, это очень смешно! А полную версию подкаста уже можно посмотреть на YouTube! 🖤