Юля Колесова (Гурбанова)

Мне тут написали, будет ли повтор Zoom про дейтинг до Нового года. Не будет :) Я не планирую становиться дейтинг-коучем. У меня был импульс поделиться тем, что за последние пару лет я поняла и что очень помогло мне самой и я его реализовала. Было классно! Так душевно и весело, что мы с девочками решили не расходиться после Zoom и оставили наш чат до конца сентября. И теперь продолжаем там всё то, ради чего, кажется, и затевалась эта история: знакомимся, приносим мужиков, обсуждаем переписки, думаем, кому и как ответить, делимся тем, что у кого сработало и не сработало. Я тоже приношу туда свои кейсы. Вчера в моменте скинула лайфхак про знакомства в парке)) Но вообще мне интересно не только, как найти мужика :) Мне интереснее, что происходит со мной самой: как я расширяюсь, проявляюсь, реализуюсь, пробую новое. И сейчас энергия уже идёт дальше туда. Поэтому второго Zoom пока точно не планирую. Но можно купить запись первого и присоединиться к нашему девичьему чатику. До конца сентября мы точно там. Что будет потом, понятия не имею) Запись + чат до конца сентября — 3000 ₽. Почитайте, что девочки писали после, и если чувствуете импульс, пишите в комментарии или личные сообщения 😘

Вчера был zoom про дейтинг!! Это было очень необычно, очень классно, и я дико рада, мы собрались. Читаю отзывы и все еще в шоке, что шутка зашла настолько далеко! Попозже поделюсь. А сегодня весь день готовлюсь к завтрашнему zoom про питание. Мне вчера написали, что я недостаточно часто про зумы пишу и люди просто пропускают информацию. Вот, пишу! Завтра в 10:00 – Zoom про питание после 35-40 лет когда старые способы “просто меньше есть и больше двигаться” уже не работают, присоединяйтесь!. Собрала алгоритм из 7 шагов, по которому разбираю и своё питание, и клиентов. Прямо от начала до конца: - куда смотреть - в каком порядке - как понять, что уже хорошо и трогать не надо - где может быть проблема и что минимально изменить в первую очередь, чтобы не пытаться переделать всю жизнь сразу. После встречи по этому алгоритму можно будет самим разобрать свою еду, даже если вы вообще не нутрициолог. Приходите, - если вы человек 35+ и хотите понять, что сейчас происходит с вашим питанием и что имеет смысл изменить - если вы нутрициолог и хотите посмотреть, как я думаю и принимаю решения при разборе клиента Вживую разберу питание девушки 37 лет, которая хочет похудеть на 10 кг. Можно будет посмотреть весь процесс от запроса и фоток еды до моих выводов и рекомендаций. Короче, если давно собирались объективно посмотреть на своё питание, но не знаете, с какой стороны к нему подойти, приходите!! Завтра в 10:00 мск в Zoom. Билет послушать + запись — 3000 ₽, на разбор билеты кончились. Если хотите присоединиться, пишите ❤️

Я вчера выложила рилс, который 5 лет откладывала. Там надо было рассказать историю своей жизни за 1,5 минуты. Всем рекомендую такое упражнение, сейчас расскажу что мне после него открылось! Собирала его 7 часов: надо было наложить историю на фото и видео. Рыдала, пока собирала, монтировала, выкладывала и потом ещё целый день. От контакта с реальностью. Потому что, когда посмотрела на свою жизнь целиком за 1,5 минуты, то увидела, какие же это американские горки!! я прекрасная, всё получается vs я никто, ничего не получается После этого рилс я тут же записалась к психологу, и кажется, нашла одну из ключевых причин, как я себе эти горки по жизни создавала. Я не умею засчитывать маленькие результаты. Я умею либо охуенно, либо ну это вообще ничего, не буду делать. Вот буквально на двух последних постах про квартирники. Про дейтинг я решила: если наберётся 10 человек, провожу. Набралось 7 желающих, оплатили двое. Моя первая реакция? Не проводить. С питанием то же самое. Решила, что нужно минимум 5 человек. Оплатили трое. Значит, тоже не проводить. А вчера терапевт меня спрашивает: — Правильно я понимаю, что есть живые 2 и 3 человека, которые сказали: мне это интересно и ценно настолько, чтобы заплатить деньги. А ты хочешь отказаться? А я такая: ну да. Потому что смотрю на 3 вместо 10 и думаю: мало, не считается. А это вообще-то считается!! Но я считаю 20% от желаемого результата за 0%. Хотя 20 это не ноль. Вместо того чтобы взять эти 20%, признать их результатом и положить сверху следующие 3–5%, я отказываюсь от них целиком. И реально получаю ноль. И себя чувствую нулем!! И вот от этого я вчера была весь день на слезе. Потому что вдруг увидела в этом маленьком примере свои большие качели по жизни, где я очень хорошо умею двигаться рывками от грандиозности к ничтожности. А вот жить скучную устойчивую жизнь, где сегодня получилось на 20%, завтра я добавила ещё 3-5% и не обесценила ни то, ни другое, умею гораздо хуже. Короче. Я первый раз в жизни забираю свои 20%. И zoom-ы будут, в понедельник про мужиков, в среду про питание, маленькими уютными группами. И хочу сказать каждой из девочек спасибо. Я это очень ценю. Спасибо, что вы есть 🍓

Ну что, дейтинг-коуч из меня не получился 😁 10 девочек вчера не набралось, значит остаюсь health-коучем, и онлайн-квартирник давайте про питание. Будет вам полезно, если — хочется стать стройнее и/или иметь больше сил и энергии — старые способы на это повлиять не работают — а что именно делать, непонятно Для контекста: моя консультация стоит 15 000 ₽, месяц работы 100 000 ₽, трехмесячное сопровождение 250 000 ₽, и на сопровождение ближайшая запись на конец октября. Поэтому мне самой интересно попробовать групповой формат. Это доступнее индивидуальной работы, и это не просто прийти теорию послушать про белки-жиры-углеводы, а посмотреть, как я работаю каждый день с реальными клиентами. Формат: Zoom на 1,5–2 часа Два варианта участия: 3 000 ₽ — прийти послушать, задавать вопросы и смотреть чужие разборы 6 000 ₽ — получить разбор своего питания Если выбрали разбор, то до созвона: 1. я задам несколько вопросов о вашем образе жизни и цели 2. вы сфоткаете один типичный день — всё, что едите и пьёте — и пришлёте мне в ТГ (формат и примеры отчёта дам) На звонке разберу: - что уже хорошо работает и куда вообще не лезем - что сейчас может мешать вашей цели - чего, наоборот, не хватает, чтобы стать стройнее и чувствовать больше сил и энергии - что конкретно делать - с чего начать, первые три шага А все участники, независимо от формата, получат понятный принцип, как собирать свои приёмы пищи без весов и подсчёта калорий + мою визуальную и текстовую шпаргалку. Если наберётся 5 человек, проводим. Кому интересно, ставьте + в комментариях, я приду в личку с деталями, выберем день и время. Дисклеймер: я работаю по принципам доказательной медицины. Поэтому детоксить, запрещать сахар, глютен, молочку потому, что они "вредные", мы не будем. Буду всё разрешать и объяснять почему)) Алкоголь и шоколадки тоже можно оставить))

Ой спасибо, что напомнили! Я тоже хочу снова встречаться и общаться ближе, чем просто постами, но офлайн-квартирники сейчас организационно не вывезу. Зато! Мы ведь можем устроить онлайн-квартирники! Формат родился из комментов под вчерашним постом: выбираем тему, собираемся в zoom и разбираем вопросы и примеры по ней. И первая тема оттуда же, про дейтинг: — расскажу, как выбираю мужиков, чтобы не переписываться неделями и ходить на 2 новых свидания в неделю — какие фото и био работают, что влияет на конверсию мэтч → общение → свидание. — поразбираю кейсы с вашими анкетами и переписками, кто смелый! Думаю, 2–3 человека успеем. Кто хочет, киньте 🍓 НЕ РЕАКЦИЯМИ, а комментами, иначе я не смогу прийти к вам в личку с деталями. Если наберём 10+ девочек, завтра организую нас в чатик и выберем удобное время)

Я сижу на Twinby и Pure. Твинби — пассивное т.к. много мужчин, которые после метча не пишут (действительно, а зачем). Среди тех, кто пишут, много интересных мужчин. Пьюр — активное, пишут 95% людей, но 50% из них приглашают приехать к ним домой, что нормально, т.к. приложение изначально для секса. Остальные — классные, по вайбу / образу жизни мы сходимся чаще, чем с Твинби. Остальное просто мрак. VK — машина времени в 90е, за пару недель ноль желания обменяться контактами или встретиться 88date — мертвое, либо никто не пишет, либо совсем не моя возрастная группа, 25-35 Raya — спустя год меня так и не одобрили) Мамбу даже не скачиваю, кажется что будет еще хуже, чем ВК. Что там еще? Не знаю. Пишите, где еще сидели и как вам

Очень жаль, что вы оказались в этой точке. Мне кажется, если вы пока не понимаете, куда хотите двигаться, это нормально и этот вопрос надо отложить. Я бы начала с того, что уже известно. Сформулировать проблему: а что именно вас не устраивает в текущей точке? Т.е. ответить на вопросы: ⚫️Почему вы не хотите оставаться в фитнес-клубе? Что там не подходит: деньги, отсутствие роста, содержание работы, статус, график? ⚫️А что, наоборот, нравится в нынешней работе, раз вы пишете, что работать легко? ⚫️С работой по специальности: что значит “толка нет”? Нет откликов на резюме? Не проходите собеседования? Не устраивают вакансии? ⚫️И главное: вы вообще хотите работать по специальности? Из этих ответов попробуйте собрать 3–5 критериев желанной работы. Например: доход не ниже Х, такой-то график, много общения с людьми, руководящая позиция, интеллектуальные задачи и т. д. А потом уже искать, какие работы подходят под эти критерии, и идти в поля. Т.е. перебором пробовать гипотезы и собирать внутренний отклик и отклик от мира (деньги). Рано или поздно вы найдете где будет и то и другое. Если самой сложно увидеть варианты или перейти к действиям, здесь может помочь карьерный консультант или коуч. То есть сейчас не обязательно знать, куда двигаться. Первый шаг это понять, а что конкретно меня не устраивает сейчас? ✍️ задать вопрос анонимно

Короче, тетради не будет)) Ну по крайней мере сейчас. Вчера я радостно поняла, зачем мне самой хочется ее сделать: посмотреть на всё, что я уже умею, знаю и люблю, чтобы придумать из этого новые способы зарабатывать. Села сегодня между консультациями делать дальше и поняла новую штуку. Я не могу сама задать себе вопросы, которые приведут меня в точку новых денег. Если бы могла, наверное, уже задала бы) Мне для этого нужны люди снаружи: терапевт, коуч, возможно, еще какие-то специалисты, книги, курсы, которые помогут мне задать себе нужные вопросы и найти нужные ответы. А значит, чтобы сделать эту штуку действительно хорошо, мне нужно найти этих людей, придумать с ними методологию, договориться, посчитать экономику, собрать всё вместе… И тут тетрадь внезапно превращается в БОЛЬШОЙ ПРОЕКТ. А новый проект я сейчас делать вообще не хочу. У меня не встаёт на него. Сейчас у меня в жизни и так есть много того, на что очень даже встаёт: работа с клиентами по питанию, мои инвестиции, здоровье, спорт и свидания. И я хочу тратить время туда. Поэтому 50 клубничек я увидела. Отклик есть, это данные. Но отклик других людей еще не означает, что я обязана превращать каждую понравившуюся идею в продукт. Возможно, вернусь к тетради позже. Когда сама пройду путь к новым деньгам и пойму, благодаря чему я туда пришла. Я вообще все свои продукты, которые получались "в лёгкости", так и делала: сначала сама куда-то приходила, а потом ретроспективно анализировала свой путь и собирала из него шаги, которые могут быть полезны другим. Так что пойду набивать свои шишки) А там, возможно, из них получится что-то классное, куда вы снова накидаете клубничек. А пока давайте лучше про мужиков, что ли. У меня за август много накопилось)) ✍️ задать вопрос анонимно

Тем временем 5 лет этому эксперименту! Когда я на год удалила все таск-менеджеры, и ничего не произошло) Так и живу без них

Если долго не можешь себя заставить что-то делать, возможно, проблема не в дисциплине. Я на прошлой неделе сделала половину тетради и застряла.. Попробовала через дисциплину: выделила в субботу час, села поработать, не идет. Окей, может, устала. Уехала за город, отдохнула. Вернулась с силами, открыла тетрадь, опять не идет. Еще два дня ходила пилила себя, пробовала подступиться по-разному. Сегодня пошла в красивое кафе с ноутом и намерением сидеть и писать, пока не закончу. Обычно помогает. Но сегодня вместо новых вопросов я только отформатировала старые. Темнело :) Думаю ладно "Юля, соберись уже" я пробовала. Тогда попробую по-другому, буду размышлять вслух

а что именно я не хочу здесь делать?

Я не хочу делать тетрадь, после которой результат будет "я лучше знаю себя" и что с того? что мне со всем этим знанием о себе делать, что это мне даст? В 21 году я делала тетрадь для людей, которые хотели перейти в фудтех. Мы разбирали прошлый опыт, сильные стороны, навыки, чтобы понять, что взять с собой в новую профессию и чего не хватает. О, а у новой тетради конечной точки-то и нет. Значит теперь будет) Я хочу в результате сделать новые деньги. В смысле, понять, как из того, что я УЖЕ умею, знаю и люблю, заработать деньги новым способом. Сильно не хочу начинать очередную жизнь с нуля и осваивать новую профессию, от этого прям устала! Хочу посмотреть на всё уже накопленное, написать гипотезы как прийти к новым деньгам и не слиться)) Т.е. сделать! Вот теперь мне снова ужасно интересно делать тетрадь) за пересмотр накопленного + гипотезы будут отвечать вопросы а за гипотезы и как не слиться — группа. Так что групповым созвонам и чату точно быть.

Я СДЕЛАЛА 100 ТРЕНИРОВОК ЗА ГОД!!! В январе придумала челлендж: 100 тренировок за год. Хотела проверить, смогу ли построить систему спорта, которая держится не на бадди, чатах и штрафах, а на мне самой. И сегодня было 100/100. Получается, сделала за 7,5 месяцев. Вот 5 вещей, которые мне помогли: 1. Публичное обещание Я объявила челлендж в инсте и стала выкладывать каждую тренировку: 1/100, 2/100, 3/100… То, что я пообещала не только себе + люди поддерживали и писали, что тоже начали заниматься, очень помогало не сливаться. 2. Быстро пробовать новое Иначе импульс проходит и уже кажется, что не очень-то и хотелось. Пришла мысль → записалась на пробное. Так спустя 20 лет вернулась на танцы, накупила красивых платьев и теперь кайфую там. А ещё начала подтягиваться и за 2,5 месяца перешла с двух резинок на одну. 3. Идти за удовольствием Занималась тем, чем хочется прямо сейчас. Поэтому зимой была почти одна йога: знакомо, привычно, ПОЛУЧАЕТСЯ, и от этого радостно. А в апреле были почти одни танцы: ходила три раза в неделю и не могла остановиться. 4. Не покупать абонементы У меня абонемент запускает цепочку: "раз купила, надо отходить" → сопротивление → пропустила → чувство вины → вообще не хочется идти. По факту бросаю 30–40% абонементов, теряю деньги и расстраиваюсь. Разрешила себе переплачивать за разовые и записываться в последний момент, на импульсе. Да, дороже. Зато хожу на всё, что оплачиваю, выхожу дико довольная собой и хочу ещё. 5. Бросать начатое aka отъебаться от себя Были недели почти одних танцев, потом недели волейбола. Или недели, когда было ничего. И я разрешала себе ничего. В марте у меня была всего 21 тренировка. Я посчитала: такими темпами к концу года будет 84 вместо 100. И разрешила себе отъебаться от себя :) Не убиваться ради цифр и вообще провалить весь челлендж, если провалится. Кажется, разрешение бросать и пропускать очень помогло в итоге не бросить. Ну и минутка задротства. Не могу же я сделать 100 тренировок и НЕ ПОСЧИТАТЬ СТАТИСТИКУ. Из 100 тренировок было: 39 йоги 25 танцев 16 волейбола 9 бассейна 5 зала / силовых 5 подтягиваний 3 лыж В среднем 3,1 тренировка в неделю. А ещё очень символично, что сотой тренировкой оказался зал. Единственный спорт из всего списка, куда я пока хожу не потому, что меня прёт, а потому что НАДО. Мне 44, мышцы с возрастом теряются, силовые мне нужны. А ещё я хочу есть больше и не толстеть Два месяца назад купила абонемент. И конечно, почти не ходила. Потому что абонемент)) Сегодня была второй раз за два месяца, с новым тренером. Решила так: буду менять тренеров, тренировки и подходы, пока не найду то, что будет в удовольствие. Потому что я не верю, что всё в жизни должно делаться на 100% из удовольствия. Но если мне что-то действительно нужно, я хочу найти способ получать удовольствие и от этого тоже.

Как я понимаю, что кризисный период в жизни закончился? Если пришла в голову идея → я вместо того, чтобы месяц обдумывать, сразу кидаю в мир → получаю обратно 45 🍓 Последние два дня радостная хожу вокруг тетради, села переделывать, все-таки руками. ИИ конечно прекрасен: закинула старую версию, получила новую. Но смотрю и чувствую, не моя. А когда сажусь собирать сама, оххх, там столько радости! Села переформулировать вопрос → вспомнила упражнение из книги → лезу в заметки → нахожу там записи с другого курса → а за ним вспоминаю инсайт с групповой терапии → добавляю еще 2 вопроса. И так кусочек за кусочком складывается пазл новой версии тетради. Эту часть я вообще не хочу оптимизировать, мне нравится сидеть и делать руками. Это как еду готовить, похожее ощущение потока ❤️ Короче, это уже не переделать старый PDF. Я натурально провалилась в продуктовую разработку, и мне очень сильно нравится. До конца недели спокойно дособираю. В понедельник-вторник покажу, что получилось, и открою запись.

Второй месяц, как снова веду клиентов по питанию. Сегодня прошу клиентку прислать замеры. Она: — так я прислала Я полезла проверять — действительно прислала Просто не надо Юле в 8 утра проверять клиентские отчёты)) Поржали обе и пошли дальше. И я вдруг подумала: боже, а ведь лет пять назад я бы после такого не смеялась. Я бы полдня себя ела: как можно было не заметить? человек мне деньги платит! что я за специалист вообще? А сейчас: ошиблась → поржали → исправила → дальше работаем Кажется, дело было не в том, что мне тогда надоело работать с клиентами. Мне надоело быть Юлей, которой нельзя было ошибаться)

ИИ пользуюсь каждый день. Плачу за 2 подписки: ChatGPT и Claude Клод — для физических продуктов: сайта, през, таблиц, гугл доков. ЧатГПТ — картинки ретушировать, и вся работа с информацией: проанализировать, структурировать, написать текст, в тч промты для Клода Вот сейчас, пока писала посты выше, вспомнила про рабочую тетрадь для своего тренинга Нутрициолог в фудтехе 2021 года. Там был час письменной работы: вопросы про прошлый опыт, сильные стороны, навыки и куда всё это можно применить дальше. Нашла ее, перечитала и поняла, что сама хочу пройти её заново)) Только фудтех мне теперь не нужен. Захотела переделать тетрадь: убрать оттуда привязку к профессии чтобы было только про самоопределение. Ну и вот. В 2021 году я бы ее вручную переделывала долго и дорого. Тогда на 18 страниц ушло около недели работы моей + нанятого под задачу коуча. Сейчас я за 20 минут с чатом ГПТ - допилила идею - накидала новую структуру - написала вопросы - составила промт для Клода Дальше за 30 минут - загрузила в Клод старую тетрадь - написала задачу из ГПТ - поотвечала на вопросы - он создал гугл док с новой рабочей тетрадью Осталось вычитать, поправить текст и оформить так, чтобы можно было письменно заполнять (обожаю). Хочу на выходе книгу моей аутентичности. Так. Слушайте, а хотите пройдем вместе? киньте 🍓 пойму, сколько нас. Увижу 30 клубничек, сделаю не только для себя, но и как отдельный платный продукт. Разошлю, распечатаете, заполним вместе в отдельном чатике, потом созвонимся по Zoom и обсудим + поможем друг другу увидеть то, что сами в себе не заметили. Как вам идея?

Третий пункт: отъебаться от себя. Любимый. Потому что для меня самый сложный. Вот взять мой последний пост про монетизацию. Смотрю, что набрал мало реакций и такая: - блин, зачем вообще я это написала - опять длинно, наверное - или непонятно - или просто никому не нужно И ровно это же включается у меня на КАЖДОМ эпизоде присвоения опыта + рассказа о нем (aka продажи). Причём ещё ДО того, как я что-то сделала. Стоит только подумать: ок, я это умею и я сейчас об этом расскажу как мгновенно: - а имею ли я вообще право об этом говорить… - а достаточно ли у меня экспертизы… - а вдруг это и так все знают… - а если подумают, что я распыляюсь… - блин, может не надо сейчас... - может, сначала ещё почитать, подучиться… Последнее особенно люблю. Ещё один курс, и вот тогда начну)) А отъебаться от себя — это когда я пытаюсь делать наоборот. Есть опыт, даже если кажется неценным → присвоить. Может кому-то пригодиться, даже если не знаю этого заранее → рассказать. Человек готов заплатить, а мне страшно, что не потяну → взять деньги и работать. Короче, не ждать момента, когда я стану самым компетентным человеком на планете. Его не будет. Иначе я в этой мыслемешалке превращаюсь в маленькую девочку, которая пытается угадать, как правильно себя вести с взрослыми, чтобы её не ругали. Проверяю себя об других и стираю вообще свою идентичность. А я не девочка, я взрослая женщина. И я могу отъебаться от себя с этими галлюцинациями из детства, где взрослые стыдят, а ты подстраиваешься. Я могу не спрашивать других, ок я или не ок, когда говорю или делаю что-то. Могу научиться выдерживать себя ЛЮБОЙ. Могу написать длинный пост, который никто не лайкнет. Могу назвать цену, которая кому-то покажется неадекватной. Могу рассказать, что умею пять разных вещей, и кому-то показаться распыляющейся. Могу взяться за работу и где-то ошибиться. И всё ещё оставаться ок. И если я хочу монетизировать накопленный опыт, моя задача это не угадать идеальный пост или продать что-то с первого раза. Моя задача — проявлять свою идентичность. Следовать за своими "хочу". Показывать миру разные куски себя и смотреть, на что он откликается. Где-то будет тишина или критика, где-то вопросы, а где-то три заявки с одного поста. И не превращать каждую реакцию мира в оценку, плохая я или хорошая. Вот это для меня и есть отъебаться от себя, чтобы свободно чувствовать и проявлять свои импульсы в этот мир.

Вторая часть: рассказать другим. То, что я буквально только что проверила на себе. Недавно написала пост о том, чем вообще занимаюсь. Просто рассказала:

4 года инвестирую в недвижимость и сейчас изучаю рынок изнутри. 60% моего ежемесячного дохода дают консервативные инвестиции. консультирую компании по маркетингу и продажам. снова консультирую людей по питанию, хотя много раз говорила себе, что закончила.

Что произошло после этого поста: - пришло 2 запроса на консалтинг по продажам - пришло 3 запроса на работу по питанию → с одной клиенткой пошли в работу на 3 месяца - был всплеск вопросов про инвестиции и питание, тело и что я делаю с собой после 40 То есть, пост монетизировался сразу + показал мне ещё 2 темы, к которым есть интерес. Что это все значит. Можно годами думать: как мне монетизировать свой опыт? А люди в это время могут просто не знать, что этот опыт у тебя есть. Мне кажется, я сама долго попадала в эту ловушку. То, что я умею давно, кажется мне настолько обычным, что я про это не рассказываю. А потом удивляюсь, почему никто не приходит за этим ко мне. Короче. Присвоить опыт недостаточно. Надо ещё открыть рот и сказать: ребята, я вообще-то вот это умею. и вот что у меня получается. Т.е. показать результат и дать людям возможность самим решить, нужно им это или нет. Для меня в этом и есть нормальная продажа. Не бесконечное «купи-купи», а делать свой опыт и результаты видимыми. Потому что только глядя на результаты человек может подумать: о, так мне же как раз это и надо. И прийти к вам с вопросом. И ещё я теперь внимательно смотрю, где после моих рассказов возникает всплеск вопросов. Потому что несколько вопросов на одну тему = интерес от мира. Например, я несколько лет почти не рассказывала про питание и тело, только про рецепты. И продавались соответственно только рецепты. Рассказала про питание после 40 → получила три запроса на консультации. Это сигнал: здесь есть то, что нужно людям. А дальше уже можно разбираться, что именно человеку нужно и могу ли я это дать + за сколько. Собственно, вот вам и монетизация. Так, ну и третий пункт вы может быть и не ждете, но мне он нравится больше всего: отъебаться от себя про него напишу с особым удовольствием.

Чтобы монетизировать накопленный опыт, я делаю 3 вещи: 1. присваиваю опыт себе 2. рассказываю другим 3. отъёбываюсь от себя (по-другому не скажешь и это отдельный пункт, пожалуй самый важный) Начну с первого. Мне кажется, одна из самых дорогих ошибок во взрослом возрасте, думать, что если меняешь профессию, то начинаешь с нуля. Ничего не с нуля. Например, когда я делала курс для нутрициологов по фудтеху, у меня могла быть ученица, которая 15 лет работала юристом, а потом решила перейти в сферу питания и общепита. И ее первая мысль на входе: я начинающий консультант по питанию, у меня ноль опыта. А я смотрю и вижу другое. Она не начинающий нутрициолог. Она нутрициолог с 15-летним бэкграундом в решеним сложнейших задач. У нее 15 лет опыта в том, чтобы задавать вопросы, анализировать информацию, подмечать детали, видеть риски, работать с людьми, выдерживать сложные разговоры, нести ответственность. И эту сумму опыта нельзя получить ни на одном курсе. Поэтому я регулярно пытаюсь увидеть, что уже накопила сама. Для этого использую всё, что заставляет посмотреть на себя со стороны: - психологов и коучей - упражнения на самоопределение типа 20 жизней, Икигай - опросы друзей, коллег и бывших руководителей про свои сильные стороны — курсы про деньги, профессию и самоопределение Особенно люблю опрашивать людей. Поначалу ужасно неловко писать бывшему руководителю и особенно бывшему парню с вопросами про себя. Потом привыкаешь)) Потому что мы удивительно плохо видим то, что умеем давно и легко. Нам кажется: ну это же очевидно, все так могут. Нет. И иногда первый шаг к деньгам — не получить ещё одну профессию. А наконец присвоить себе свои предыдущие двадцать лет. Так, стоп. У меня началось отторжение длинных постов. Про второй пункт, как рассказывать о своём опыте так, чтобы из него появлялись деньги, отдельно допишу Там у меня как раз свежий эксперимент на себе.

Удалила татуировку. Написала об этом подруге, она спросила: — А почему? И я поняла, что у меня нет какой-то красивой истории. В июле посмотрела на руку и почувствовала: всё, это больше не моё. Как будто моя рука больше не хочет, чтобы на ней была эта татуировка. Записалась на первый сеанс удаления, позавчера. Сегодня рука отекла, зудит, татуировка вся красная. Можно было бы сейчас придумать этому большой символический смысл, но не хочу. Хотя я замечаю, что в этом году у меня довольно бурно меняется ощущение себя. Особенно этим летом. Я решила вернуть девичью фамилию. Начала снова консультировать по питанию. Вдруг захотела отрастить и красить ногти, хотя много лет носила короткие без покрытия. Теперь удаляю татуировку. Как будто что-то зрело, и теперь меняется, а потом внешнее начинает потихоньку подтягиваться следом. От фамилии до ногтей. И мне ужасно интересно наблюдать, какой я в итоге из этого лета выйду.

Привет, 44! 🎈 В свой день рождения я обычно подвожу итоги и пишу пост: 43, 42 Сегодня я позавтракала, открыла заметки чтобы вспомнить свой прошлый год и отрефлексировать его. Через 20 минут перед пустым листом я написала я не хочу ничего анализировать раньше почти за каждым моментом в жизни у меня следовала рефлексия и вопрос к себе: - что сейчас происходит - почему - что это значит а сейчас появилось другое - я хочу и всё или - я не хочу и всё и мне стало неинтересно знать, почему. Получается, это и есть главный результат года: я перестала препарировать себя. Да и почти каждый повод для гордости в этом году не про то, что я что-то приобрела. А про то, что я перестала делать в 43: - оставаться там, где мне плохо - объяснять почему я хочу/не хочу - стараться уложить свои интересы в одну понятную карьеру - спасать - бояться одиночества - искать, как правильно - бесконечно анализировать себя Я благодарю себя за то, что в 43 позволила каким-то вещам в своей жизни просто быть. Позволила себе просто хотеть и всё. Просто быть. Привет, 44!

1. О дааааа! Онлайн дейтинг это реально прыжок в бесконечное: - как дела - как день проходит - как выходные - как настроение - чего ищешь - кем работаешь - где живешь Утомляет дико. Но я поняла что меня бесит и научилась использовать сайты так, чтобы не не выгорать, например: - не переписываюсь дольше 1-2 дней. Если за это время не назначили встречу, то уже и не назначим. Закрываю и иду дальше - нет настроения, не захожу. Делаю перерывы неделями, если начинает бесить - захожу раз в день на 30 минут вечером перед сном и все. В остальное время не вспоминаю и не проверяю, написали мне или нет. 2. Мой опыт на сайтах знакомств — прекрасный. С бывшим мужем познакомилась в интернете. В приложении изначально созданным для анонимных сплетен про медиа рынок (да 🙈), случайно там списались и через пару фраз увиделись в тот же день. Две мои подруги встретили своих прекрасных мужчин на сайтах знакомств: одна на Bumble, другая на Pure. У них прекрасные отношения и дети :) Бывшего с которым в январе расстались, я встретила в Bumble открыв приложение один раз в аэропорту. Сейчас общаюсь с людьми, с которыми встретились на сайтах знакомств. Адекватные, интересные, приятные. Прямо сейчас пишу это после свидания, перед коотрым мы за 1 день перекинулись парой вопросов, комплиментов и вот. Если у вас как и у меня в жизни мало места знакомствам дом-работа-друзья-спорт, то СЗ это супер инструмент где все возможно! ❤️ ✍️ задать вопрос анонимно