Лес Луны с Еленой Подлесных

🥁 Я хочу набрать еще двух человек на длительную терапевтическую группу. Поэтому снижаю цену до 1500 рублей за встречу. Что вам может дать группа? Она может НЕ решить в моменте ваших жизненных пиздецов. Но она позволит научиться выходить со своими трудностями к другим так, чтобы от этого ваши отношения становились лучше (и сами трудности потихоньку решались, потому что вы теперь по-другому себя ведете с людьми). Основная цель нашей терапевтической группы - это научиться выходить к другим так, чтобы не забывать ни о себе, ни о других. Чтобы контакт был честным и питающим. Чтобы брать от других то, что нужно, но максимально здоровым, безопасным и добрым образом. Чтобы отношения от этого улучшались и крепли. Чтобы вообще появилась возможность длительных любящих отношений.  Конечно, на группе нелегко встречаться со своими и чужими ограничениями. 😠 Очень страшно 🤩 выходить со своей уязвимостью там, где надо попробовать кому-то снова доверять. И бывает невыносимо 😌 в местах, где кажется, что тебя снова не принимают.  Но взамен усилий по преодолению этого всего, человек получает место, где может быть собой в кругу других людей 🦚. Где знает, что справиться и здесь, и в мире. Что у него получается общаться и получать от других то, что хочется, и не давать то, что не хочется. 💃 Если вы или кто-то из ваших знакомых созрели до участия в такой группе, пишите 😌. Мы встретимся на бесплатной предварительной встрече и послушаем, подходим ли друг другу для такого непростого, но полезного и интересного путешествия.

Говорят, что все запросы к психологу можно разделить на 3 темы: любовь, здоровье, деньги 🌍 В моей практике на первом месте запросы о плохом эмоциональном состоянии (связанном с отношениями) 😠 😌, потом идут деньги 🧱 (и карьерные вопросы), а дальше здоровье 💊. А как вам кажется, какая самая популярная тема запросов в терапию? С какой темой чаще всего идет к психологам и другим помогающим практикам ваше окружение?  И, прикольный вопрос, - как вам кажется, какую тему у вашего окружения и общества в целом надо лечить в первую очередь? С чем "им" давно пора в терапию? 🪿 Или - в чем бы им терапия больше всего помогла на ваш взгляд? Какие именно разговоры и жалобы окружающих толкают вас посоветовать им терапию? ☀️

Я надеюсь, вам нравится новая активность тут? Как у вас дела? Я, думаю, на днях написать наш любимый пост "где я сейчас", и надеюсь услышать там или тут, как вы поживаете. Как ваши процессы, терапия, трансформация, сложности? С чем справились, с чем не удается, а на что забили? А пока продолжу с постом о следующем инсайте (и в посте "где я сейчас" расскажу, с чего это вдруг началось)

Ранняя влюбленность... Иногда дети влюбляются очень рано. В 5 лет уже - "мальчик" в детском саду, в 7 - сильная "любовь" к другому, в 10 - первый поцелуй.  С одной стороны, это выглядит мило. Но за этим может стоять неудовлетворенная потребность в близости с родными. Если не удалось прожить нормальную здоровую привязанность в детстве, то организм может переключиться на другой способ - романтические отношения.  Раз не получилось в семье - надо брать от внешнего мира. Тем более, что сексуальность имеет бОльшую страстность. И есть больше шансов, что кто-то притянется. Есть и другой перекос. Когда родители и дети слишком привязаны друг к другу, закрывая не только семейные потребности друг друга. И тогда ребенку из этой семьи может быть сложно строить любые внешние близкие отношения, в том числе романтические. Золотая середина, когда все на своих местах.. Но такое редко случается... А вам достался какой вариант? 

💪 суперсила специалиста Вы знаете свою суперсилу, из-за которой вас выбирают? У каждого специалиста есть своя сила, которая состоит в том, что он может делать то, что другим неприятно. И если за это платят, это становится профессией. Например, стоять часами на кассе и общаться с очень разным потоком людей? Или работать в безлюдной библиотеке, наводя порядок на книжных полках. Таскать тяжести, принимать ответственные решения, считать горы цифр. Но внутри профессии есть еще СУПЕРсила. Это о том, что отличает одного специалиста от другого. Что нормально одному, а другим невыносимо. Этот таскает самые тяжелые мешки, а вот этот делает это мега аккуратно. Вот тому можно доверить перенести грузы капризному клиенту, а этот перетаскает все так быстро, что глазом моргнуть не успеешь. У психологов тоже такое есть. И связано это с тем, какой ты человек. Например, кто-то в моем окружении сказал, что я, видимо, люблю конфликты, раз в них время от времени попадаю. Но я их не люблю. И мне, как и всем, в них непросто.  Но я знаю, как себя в них вести, чтобы это было максимально безопасно и быстрее привело к решению. Другим там может быть невыносимо, а я справляюсь.  И это качество я использую в практике, чтобы конфронтировать с клиентами там, где другие избегают с ними конфликтов, что приводит к плохим отношениям. Потому что конфликты возникают в любых длительных отношениях и проявляют то, что кто-то изменился и это нужно учесть, чтобы перейти на новый уровень. А если возвратиться ко мне, то у меня, конечно, есть и другие, более "одобряемые" "суперсилы", как, например, бережность или поддержка. Но, я считаю, что именно умение держаться за контакт, несмотря ни на что, приводит моих клиентов к отличным результатам..  👀 А вы как думаете? Какая ваша суперсила? 🦉И какую суперсилу вы ищете в своих специалистах?

Что можно сделать за 15 минут с другими людьми на расстановочной группе 🎃 🌾 Можно встретиться со своими чувствами, которым не можешь открыться в одиночку..  🌿 Можно увидеть какое-то новое качество ситуации, которое раскроет новый взгляд другого 🌱 Можно получить поддержку там, где раньше получал осуждение... 🌿 Или, наоборот, услышать, что здесь надо остановиться, хотя раньше никто не готов сказать эти слова А если учесть, что еще есть второе упражнение, где можно поработать 15 минут для другого человека, проживая какие-то новые интересные состояния...  В общем, вроде было мало совсем. Но учитывая обсуждения до и после, упражнение для другого и точечно подобранное свое...   ⏰ В пятницу снова поработаем онлайн. В 20.00мск (в прошлый раз группа длилась час-сорок, не устанешь.. ) Цена - 1 т.р. 🧱 За ссылкой ⌨️ обращайтесь в лс (в шапке профиля) или в комментариях

Психолог в халате ☕️ У меня завелись личные хейтеры и они неоднократно пытались использовать мои халаты как повод меня потравить. Из дома я всегда работаю в халатах, и в них же записывала видео, чтобы поделиться своим вайбом. Это и стало приманкой для оскорблений, и об этом мы и поговорим. 🧑‍💻 Почему я дошла до жизни такой, хоть и доказываю, что я профессионал в психологии? 🙄 Не из лени и желания собственного удобства, но для более качественной работы я выбрала такой способ.🙂 Во время проведения сессии мне очень важно, что меня ничто не отвлекало от слушания клиента и своих ощущений ввиду того, что он делает и говорит. 🤩 Я - чувствительный человек и любое сдавливание, холод, колючесть может мне сильно мешать.  Одеться в строгую одежду для зума - несложно. Но я проверяла несколько раз, как мне работается в разных одеждах и установила, что для качественной работы мне должно быть тепло, уютно и мягко. 🍁 🍁 На днях я подумала о еще одном факторе одежды на сессиях. Если я одеваюсь уютно, то я транслирую, что мои клиенты могут быть также расслаблены. Ведь мы встречаемся не для того, чтобы выглядеть "как надо", а для того, чтобы позволить себе быть собой и проявить все, как есть. Бывает, что на некоторых сессиях мои клиенты лежат (а на группах кто-то даже засыпал) и это помогало заметить огромную усталость, которая раньше клиентом отвергалась. ❤️ А иногда само расслабление на сессии имеет целительный эффект. И одежда тут имеет немаловажное значение. 🛁 Поэтому я позволяю себе такую вольность, несмотря на осуждение некоторых людей.  💪 А вы какой точки зрения придерживаетесь? ❤️ Что выбираете для себя как специалиста, если работаете из дома? И в какой одежде выходите как клиент и почему?

🌟 Снижаю цену и меняю ценовую политику 🌟 Мы с вами часто говорим о том, что важно смотреть реальности в лицо 🤕. И также говорили о том, что для определения верной цены нужно обращать внимание не на собственные ощущения или результат расстановки, и даже не на то, что говорят клиенты о верной цене. А что по факту получается в результате установления той или иной цены за товары или услуги.📈 Я поставила текущие цены почти 2 года назад. И на тот момент у меня закрылись все свободные места и даже образовалась очередь.  Если бы не другие факторы... 🤷‍♀️ ㊗️Если бы не то, что я тогда перевела всю практику на длительный формат, и эффект нового продукта увеличил спрос...  ㊗️ Если бы не то, что экономическая ситуация ухудшилась, и мы с коллегами часто обсуждаем, как много людей ушло из терапии за последние годы именно из-за снижения дохода..  И, получается, что при моем продвижении (в соцсетях, сарафанке и нетворкинге), такая цена не обеспечивает заполнения свободных мест. 🤩 А поработать хочется, т.к. энергии стало больше 💪.  И также хочется попробовать ограничение сессии в 1 час. Потому что я замечаю, что мы так меньше устаем. И "игра" в границу 🍁🍁🍁 дает много почвы для проявления сценариев, которые мешают счастью клиентов. Поэтому, теперь пробуем так: 🥁 ✨Ввожу индивидуальные сессии онлайн по часу за 4 т.р. ✨ Снижаю стоимость встречи длительной терапевтической группы до 2 т.р.  ✨ Снижаю цену обучающей встречи до 1 т.р. ✨ Снижаю цену очной сессии по часу до 5 т.р. ✨Снижаю цену очной расстановки до 7 тр и онлайн - до 6 тр ⚓️🔵⚓️🔵⚓️ 💚Но оставляю сессии по 1,5 часа за 5 т.р. 💚И оставляю цену встречи открытой расстановочной группы по 1 т.р.  ⚓️🔵⚓️🔵⚓️ 🌟 И напомню, что регулярность сессий у меня может быть разной: и 1 раз в неделю, и раз в 2-3-4 недели. ⚓️🔵⚓️🔵⚓️ 🌟 Если вам или вашим знакомым нужна моя психологическая помощь или обучение, пишите. Мы договоримся о предварительной бесплатной встрече и там решим, стоит ли отравляться в дальнейшее совместное путешествие 🌟 И через несколько месяцев, возможно, я что-то поменяю в ценах, если понадобится снова это все отрегулировать.. Обращайтесь тут в комментариях, или в лс 👍  

Как вам такое, если психолог (или другой помогающий практик) рассказывает, что мужчины поступают справедливо, когда изменяют, бьют или иначе издеваются над женщиной (что у всех таких процессов есть баланс и лишь, признав его, можно исправить абьюзивное поведение) . Я считаю, что надо обращать внимание не на уверенность и эмоции, с которыми делается то или иное утверждение, а на суть высказывания. И рекомендую не верить теориям, которые не подтверждены реальными успешными изменениями у клиентов.  P.S. И ситуации с насилием, на мой взгляд, решаются тем, что это признается несправедливым и этому ставится граница.

Когда нужно идти к психиатру, а когда к психологу? Может ли быть такое, что терапия у психолога делает лучше, но человеку все равно плохеет? И, наоборот, когда лекарства, выписанные для психиатрических диагнозов, помогают, где-то идет прогресс, но в чем-то пациент остается в тупике? На заре своей практики я была уверена, что эти профессии работают на одном фронте, просто есть более сложные случаи, а есть состояния попроще. Сейчас я считаю, что психиатр и психолог в корне смотрят на разные вещи у клиента. Если психиатра сильно волнует физиология и соматика, то психолог смотрит лишь на чувства и сценарии мышления.  И можно вылечить человека с точки зрения физического (психического) здоровья, но он может остаться несчастливым.

В пятницу традиционно встречаемся на открытую группу с расстановочными упражнениями От вас запросы и желание участвовать, от меня помощь в определении, что ставить. В этот раз попробуем сделать только одно упражнение, чтобы не спешить с обсуждениями и успеть в пару часов группы Цена по-прежнему 1 т.р.

И я сегодня была у психиатра (хотела провериться официально, нет ли каких-нибудь депрессий и тревожных расстройств, ведь вокруг так много людей, нуждающихся в антидепрессантах и антипсихотиках, и вдруг я чего-то не замечаю). Но оказалось, что я полностью психически здорова. Поэтому мои клиенты - это те, кто официально имеют психолога со здоровой менталкой 🤩 На меня можно опираться и моему видению реальности можно доверять.

В эту пятницу мы снова встречаемся на открытой группе с расстановочными упражнениями. Участников становится все больше 💃. И скоро надо будет думать, как менять формат, чтобы разместить новых пришедших. Но группа получилось отличной. Потому что помогает прожить состояния и чувства, необходимые для движения вперед. А также там много хорошей адекватной поддержки друг друга. Не наигранной, а той, что рождается от того, что все заинтересованы в улучшении своих ситуаций, и готовы прокачивать себя, как со стороны того, кто просит о чем-то, так и со стороны, кто дает что-то. Поэтому, если вам отзывается, присоединяйтесь!  Встречаемся в 20.00мск на часа 2,5-3 за 1 т.р.  Если у вас нет ссылки, 💻 пишите в комментариях или в лс, указанном в профиле канала.

Чем отличается терапия тех, кто живет в больших центральных городах от тех, кто живет в регионах? Родственники и одиночество. Чобы лучше помогать людям, мне пришлось принять, что уклад небольших региональных городов устроен так, что родственники имеют большое значение. Мнение родных может быть гораздо важнее, чем у питерских или московских жителей. И опора на близких по крови в отдаленных районах больше, чем на государственные организации или соседей по месту жительства. А в больших городах "семьей" становится соседка из соседнего подъезда, коллега с работы, знакомая с йоги и продавщица в местном магазине. Связь с родными при этом истончается, и гораздо легче оборвать общение с токсичной мамой. Но также нет такой крепкой связи, когда тебе "обязаны" помогать, даже если все друг друга не любит. И, если в мегаполисе понадобится няня или сиделка, то это, скорее всего, будет не родной человек и "бесплатно". Ни та ни другая модель не лучше и не хуже. В густо-населенном месте больше одиночества и больше свободы. Выше вероятность получить глубинную связь, потому что окружающие - не родня, а найденные по интересам люди. Но в маленьких поселениях и отдаленных регионах больше крепких связей, которые остаются, несмотря ни на что. Даже, если по-настоящему никто не поддерживает.  И да, я сейчас набираю клиентов в работу. Обращайтесь, если вам нужно. И расскажите, что вы думаете по поводу связей в мегаполисах и регионах? В чем вы видите больше ресурса для себя?

В чем же заключается работа психолога? И за счет чего происходит улучшение у клиента? По следам недавних работ. Однажды мой коллега после долгого перерыва решил вернуться к практике и созвонился со мной, чтобы обсудить, как мне его идея о том, что он хочет принести людям. Я его выслушала, посмотрела на свой многолетний опыт, и сказала, что, на мой взгляд, мы, психологи, в целом приводим клиентов к одним и тем же результатам: человек начинает справляться со своей взрослой жизнью: строить отношения, зарабатывать деньги, правильно заниматься здоровьем и прочее.  А отличаются психологи тем, как именно мы приводим клиентов к этим целям. Кто-то директивно и четко, кто-то мягко и с долгими объяснениями, а кто-то с шутками-прибаутками и "контрастным душем".  Конечно, психологи также отличаются тес, к каким именно целям могут привести. Но вся работа в терапии - это путь клиента от точки А к точке Б. И этот путь, на мой взгляд, состоит из того, чтобы психолог передал чувственный опыт (личный или увиденный вовне), своему клиенту, чтобы это стало его опытом. И здесь нельзя просто сказать "у тебя должно быть так". Надо создать такой процесс, где клиент сможет прожить новое, и тогда внешнее (от психолога) станет его внутренним. "Полюби себя" - не работает. А показать, что такое любовь к себе, передать это чувство, помочь попробовать действия для этого -  путь, который приведет к улучшению жизни.  А вы что об этом думаете? В чем еще заключается работа психолога?

Бывает ли, что терапия больше не нужна и проблема полностью решается? 🪿 Мне повезло увидеть в моей практике, а не только на себе, что потребность в терапии со временем уменьшается, и на каком-то этапе клиента можно отпустить с легким сердцем или перевести его на более редкие, поддерживающие встречи, потому что проблема решена. Когда-то я задавалась вопросами, как понять, что человеку достаточно и когда и как нужно прекращать терапию. Мой личный опыт был такой, что в первое время, как я открыла для себя психотерапию (включая расстановки), я брала большое количество сессий, иногда по две в неделю по 2 часа. И это была большая работа по перестройке жизни со старой на новую. Благодаря чему я получила много нового, чего не могла найти в других местах, и чего мне не хватало для счастья. 🙏 А потом мои встречи с психологами стали еженедельными. Появились перерывы в несколько месяцев между специалистами, потому что не было острой потребности заменять одного другим, а можно было потратить время на созревание нового запроса и поиска для него психолога. А сейчас мой ритм - это встречи раз в 3 недели. И здорово, что я нашла психолога, который так может. Но до текущего психолога я не вспомню случая, когда мы с психологами заканчивали работу потому, что все были довольны, а не случалась какая-то негармоничность, которая увеличивала дистанцию и работа естественным образом прекращалась. А в моей практике, к счастью, я встретилась с тем, что в какой-то момент клиент показывает, как изменилась его жизнь к лучшему благодаря нашим усилиям. И, как психолог, чувствуешь удовлетворение и покой от того, что здесь все в порядке. Потому что удалось построить фундамент, с которым у клиента трудности в отношениях с людьми теперь решаемы и не страшны. И в этот момент психологу важно быть "сытым" и находится в настоящей терапевтической позиции, чтобы не удерживать клиента какими-нибудь манипуляциями. А вместо это смочь закрепить успешный результат и отпустить с благославением на новый этап жизни. Сколько на такое может уйти времени? ⌛️ В моей практике - около двух лет еженедельных встреч. Но все зависит от величины проблемы и сложности работы психики клиента.  Небольшие вопросы по переживанию кризисов могут решиться за несколько месяцев. А тяжелые случаи могут растянуться на несколько лет. Но хорошая новость в том, что если терапия работает, то легче станет уже после первых сессий.  А если что-то идет не так, то об этом стоит сказать психологу, и от его реакции решать, что делать дальше.