457
Suscriptores
-224 horas
-27 días
-730 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Repost from Тайм-менеджмент
Упражнение «Ленивые восьмерки»
Данное упражнение интегрирует работу обоих полушарий мозга, способствует развитию координации движений всего тела, улучшению ориентации в пространстве, прорабатывает стрессовые зажимы глазных мышц.
1. Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку. Ее центр проходит на уровне переносицы.
2. Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр.
3. Продолжайте «рисовать» вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной.
Повторить три раза каждой рукой.
Repost from Тайм-менеджмент
«Эрин Брокович», США, 2000
Сегодня смотрим фильм, основанный на реальных событиях.
Безработная одинокая мать троих детей ввязывается в борьбу с крупной корпорацией. Вороша документы, Брокович узнает, что энергетическая компания загрязняла воду маленького городка, из-за чего у его жителей развивались онкологические заболевания. Героиня поднимает страшную бучу, чтобы пострадавшие люди получили компенсацию.
Редкий фильм повествует о серьезных проблемах в столь задорном и веселом ключе. Находчивая Брокович добивается своего, лихо матерясь и отпуская сальные шуточки, — Джулию Робертс не зря наградили «Оскаром» за эту роль. А решительно настроенному человеку и правда все нипочем!
#фильм
Repost from ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА
Ищешь гель-лаки, которые не только сочетают в себе безупречное качество и безопасную формулу, но и дарят яркие эмоции?
Тогда тебе точно понравится REVOL, ведь это:
✨ наши материалы создаются из высококачественного сырья и обеспечивают стойкость покрытия до 4-х недель
✨ формула 11-free; в составе наших гель-лаков отсутствует 11 самых вредных веществ
✨ палитра REVOL насчитывает около 550 оттенков и постоянно пополняется
✨ стильные флаконы REVOL Nail Story и яркие тубусы из эксклюзивной линейки REVOL In Tube станут настоящим украшением твоей творческой мастерской
✨ каждый цвет REVOL имеет не только интересное название, но и рассказывает историю, которая непременно вдохновит тебя на создание неповторимого дизайна
Сделай первый заказ со скидкой 30% на нашем сайте
Промокод:
START
Создай маникюр своей мечты вместе с REVOL 💅🏻💜
Наш сайт: revol-pro.ru
WhatsApp: +7 960 988-99-55
Почта: [email protected]
Контактный номер: +7(495)151-68-63
Repost from Побесить стильно 😈 Модный гардероб
Погода в последние дни нас сильно радует, но остается маленький нюанс: утром холодно, днем жарко, вечером снова прохладно!
Тут нашим спасением будет она — матушка многослойность.
Показываем вам образы, которые будем повторять этой весной.
Repost from N/a
Так Стоп ‼️
Создали Место Сильных людей, где на собственном примере показываем, что нет ничего невозможного ☝️
Будем становится лучшей версией себя и двигаться вместе к новым вершинам 🏔
Только свои мысли и опыт проверенный на практике без пафоса и позёрства 😵
Вместе мы :
- Делаем только 20% действий, которые приносят 80% результата
- Улучшаем тело и разум
- Прогрессируем каждый день
- Становимся сильными
А ещё мы часто разыгрываем ПОДАРКИ в виде книг и денег
🔓Вход в канал только для сильных - t.me/+LBrfbwwgOcQ5NzVi
Repost from Психологиня
Заботиться о себе⚡️
значит жить, не копируя постоянно других людей
и обрести свою собственную жизнь – такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам 💖
#psychology
Repost from Тайм-менеджмент
Методика тайм-менеджмента ZTD
Для эффективной работы над задачами я использую методику ZTD (Zen to Done), придуманную блогером Лео Батутой. Она включает в себя 10 полезных привычек:
1️⃣Собирайте все дела и задачи в одном месте.
2️⃣Сразу же систематизируйте их, чтобы не тратить на это время потом.
3️⃣Мелкие задачи распределите по дням, более крупные – по неделям.
4️⃣В определенный момент времени работайте над конкретной задачей, не отвлекаясь на остальные.
5️⃣Разбивайте большие списки дел на более мелкие.
6️⃣Сортируйте дела в соответствии с их направленностью.
7️⃣Регулярно проводите ревизию всех задач и удаляйте лишние.
8️⃣Пишите кратко и понятно, чтобы не тратить время на расшифровку записей.
9️⃣Составляйте режим дня и придерживайтесь его.
🔟Делайте то, что вам приносит больше всего удовольствия, а скучные и рутинные дела по возможности делегируйте.