Психолог Матвей Берхин
Ir al canal en Telegram
Семейный психолог Помогаю взрослым, подросткам и детям решать проблемы в отношениях с самими собой, миром и другими людьми. запись: https://clck.ru/3DUJmA связь: @mberhin сайт: mberhin.ru начать:https://clck.ru/3G4NuM
Mostrar más1 921
Suscriptores
-224 horas
-287 días
+24730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+3
en 0 canales
agosto '26
+294
en 2 canales
Get PRO
julio '26
+34
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+31
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+72
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+56
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+26
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+43
en 3 canales
Get PRO
enero '26
+47
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+75
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+47
en 4 canales
Get PRO
octubre '25
+123
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+58
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+25
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+37
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+106
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+98
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+217
en 9 canales
Get PRO
marzo '25
+96
en 7 canales
Get PRO
febrero '25
+146
en 9 canales
Get PRO
enero '25
+207
en 4 canales
Get PRO
diciembre '24
+90
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+83
en 6 canales
Get PRO
octubre '24
+81
en 6 canales
Get PRO
septiembre '24
+106
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+57
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+35
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+43
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+31
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+59
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+32
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+31
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+82
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+117
en 6 canales
Get PRO
noviembre '23
+37
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+382
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | +1 | |||
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
ПОВЫШАЮ ЦЕНЫ
С октября консультации станут дороже на 500-1000 ₽ — для новых клиентов. Для тех, с кем уже работаю, цена повысится с нового года.
Условия работы и новые цены тут: https://t.me/psychomatfb/62
Так что если хотите сэкономить, начинайте работу в сентябре. А можно в сентябре и закончить, если хотите краткосрочную работу — я ее люблю и умею.
Запись @mberhin или сразу в расписании.
| 2 | ТАК ГДЕ ВЫХОД? В ХОРОШЕМ БУДУЩЕМ!
Все проблемы комплексные, главной причины нет, начинать можно с любого конца — ок. Но с какого-то конца начинать надо! Как его найти?
Тут на помощь приходит ОРКТ. Вместо поиска главной причины я предлагаю клиенту сформулировать предпочитаемое будущее — как будет выглядеть его жизнь, когда проблема решится. Такой разговор полезен в любом формате и с любыми клиентами — хоть с пятилеткой, хоть с парой, хоть с рабочим коллективом.
В процессе создания этого описания происходит сразу несколько важных вещей (про это классно писал Марк Маккрегоу):
- клиент начинает чуть больше верить, что это будущее возможно — ведь он там уже «побывал» в воображении
- он формулирует конкретные поведенческие признаки такого будущего — и начинает больше замечать их в настоящем, когда они случайно происходят
- он больше замечает те возможности для создания таких моментов, которые подкидывает ему жизнь
- в результате его «жизненный мир» расширяется — в его текущей (часто грустной) реальности он начинает видеть кусочки хорошего будущего.
Это очень тонкая работа, такой разговор не всегда получается. Но когда получается, то вопрос «с какой проблемы начать» снимается — проблема «сама» начинает решаться за счет изменения взгляда. Вот такая магия )
============================
Еще прикольно, что для клиента это зачастую выглядит как «просто поговорили», и нужно отдельно согласовывать задачи и ожидания клиента с тем, что я вижу полезным. Такая работа.
Хотите немного магии ОРКТ, приходите на консультацию, условия тут. | 216 |
| 3 | В ЧЕМ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМЫ?
А нету ее.
Нам хочется выстраивать прямые причинно-следственные связи:
- ребенок не хочет идти в школу, потому что учитель некомпетентный,
- все время плохое настроение, потому что мама в детстве испортила самооценку,
- у нас нет секса, потому что с партнером что-то не так,
- мало зарабатываю, потому что начальник козел.
Но так не работает. Всегда есть много факторов, которые влияют одновременно:
- ребенок не хочет идти в школу: нет опыта, высокая чувствительность, учительница мало помогает, дома лучше...
- все время плохое настроение: стрес, витамины, движение, отношения, самооценка, режим сна...
- нет секса: отношения, фазы цикла, предыдущий опыт, общий уровень стресса...
- мало зарабатываю: мои навыки, ситуация на рынке, отношения в коллективе, общий уровень нагрузки...
В каждому случае список не закрытый, всегда можно найти что-то еще.
И вот тут хорошая новость: решать можно с любого конца. Да, раз причин у проблемы много — значит, много разных действий потенциально может привести к улучшению.
Конечно, бывает, что один фактор заметно «тяжелее остальных», например:
- ребенок не хочет ходить в школу, а там травля,
- все время плохое настроение, а я «живу» на нелюбимой работе,
- нет секса, а у нас 3-месячный ребенок, и мы спим по 4 часа.
Так бывает. Но чаще есть много факторов, и можно начинать работу с любого — проще всего там, где у вас больше всего надежды на изменения. Это и называет системным взглядом: одно маленькое улучшение тянет за собой другие.
Нужен ли здесь психолог? Как эксперт, который скажет что делать — нет, не нужен. Как тот, кто поможет структурировать мысли, поддержит в первых шагах, заметит прогресс и поможет продолжать — вполне может пригодиться.
Так какая главная причина? А нету ее. Тогда с чего начинать? А с чего угодно. | 246 |
| 4 |  В этом году у меня 5 школьников от 1 до 11 класса. Ну и среди клиентов какое-то количество.
Через это просто надо пройти, по возможности сохранив разум и приобретя интересный опыт. Чего всем и желаю.
Картинка — работа моего школьного друга Тимы Яржомбека. | 306 |
| 5 | СТАТИСТИКА ЛЕТА
Это рубрика в первую очередь для себя — чтобы делать свою работу видимой и бороться с наползающим чувством бессмысленности. Ну и любопытно в конце года/месяца смотреть по загрузке.
ИЮНЬ 2026
Провел:
встреч с детьми: 8
с подростками: 2
со взрослыми: 11
с парами: 15
супервизий: 0
Всего сессий: 36
из них
новых: 2
очных: 5
льготных: 2
Совсем не работал: 6 дней
ИЮЛЬ 2026
встреч с детьми: 4
с подростками: 6
со взрослыми: 12
с парами: 9
супервизий: 1
Всего сессий: 32
из них
новых: 5
очных: 5
льготных: 6
Совсем не работал: 8 дней
АВГУСТ 2026
встреч с детьми: 2
с подростками: 1
со взрослыми: 7
с парами: 5
супервизий: 0
Всего сессий: 14
из них
новых: 4
очных: 5
льготных: 1
Совсем не работал: 24 дня 💪💪💪
=============================
А теперь вернулся к работе в Москве. Если нужна встреча, очная или онлайн, пишите: @mberhin | 310 |
| 6 | ПРОДОЛЖАЮ ЗВАТЬ НА КУРС «ЗА ГОД ДО ШКОЛЫ»
Вспомнила сегодня, что был такой тренд «Скажи свое непопулярное мнение и беги». Я не буду никуда бежать. А мнение скажу! (мой канал — мои правила :))
1️⃣Необязательно водить ребенка на подготовку к школе. Можно водить, можно не водить. Важнее понимать: а зачем это нужно вашему конкретному ребенку. И исходя из этого выбирать занятия
2️⃣Вообще необязательно с ребенком заниматься, сидя за столом, всякими развивающими материалами, чтением и всем таким. Большинство необходимых к школе навыков, знаний и качеств усваиваются в игре и обычных разговорах.
3️⃣«Готовность» к школе родителя часто оказывается важнее, чем готовность самого ребенка. Но это не значит, что родитель должен и тут тащить какую-то огромную отдельную работу. Просто нужна поддержка и постепенное планирование маленьких шагов.
4️⃣Идея, что можно вообще полностью расслабиться и просто отдать ребенка в школу — пусть там учителя разберутся, плохо сочетается с реальностью. Есть некоторые аспекты готовности к школе, которые СИЛЬНО способствуют тому, чтобы потом учеба не была мучением.
Из-за всех этих идей я и придумала курс «ЗА ГОД ДО ШКОЛЫ».
Это закрытый телеграм-канал, где каждую неделю я буду выкладывать тексты о готовности ребенка к школе. К каждому тексту будет небольшое задание.
Подробности и запись здесь:
https://sfbt-kids.ru/gotoschool
Подробная программа здесь:
https://t.me/sokolovaSFBT/646 | 380 |
| 7 | Аня как классно сформулировала. Если вы тревожитесь о грядущей школе — прочтите 👇👇 | 330 |
| 8 |  «НЕТ ПРОБЛЕМ»: ТРЕНИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
В начале осени многие подростки грустнеют — после летнего отдыха наваливаются школьная жизнь и связанные с ними проблемы. Мы уверены, что с этим можно справиться, поэтому вместе с замечательным психологом из Екатеринбурга Светой Котовой запускаем онлайн тренинг для подростков 14–16.
Почему «Нет проблем?» Потом что есть только навыки, которые подросток пока не освоил. И наша задача — помочь ему найти личную мотивацию и организовать поддерживающую среду. Группа — идеальное место для этого
КАК УСТРОЕН ТРЕНИНГ
12 онлайн-встреч по 1,5 часа — по вторникам в 17:00 мск + закрытый чат. Группа от 10 до 12 человек одного возраста — от 14 до 16 лет.
Старт — 6 октября.
В программе 3 модуля:
МОДУЛЬ 1: ОБЩЕНИЕ И ДРУЖБА (октябрь)
Как заговорить первым? Как не бояться проявлять себя в компании? Как выходить из конфликтов без драмы? Как находить «своих» людей, не тратя нервы на тех, кто не принимает? Как отстаивать себя перед строгим учителем без скандала?
МОДУЛЬ 2: УЧЕБА И САМООРГАНИЗАЦИЯ (ноябрь)
Лени не существует. Опоздания или залипание в сети — это либо плохая привычка, либо недостаток энергии, либо неправильное среда.
Будем тренировать умение делать то, что надо, не ругая весь мир и не насилуя себя. Будем искать ключи к мотивации с помощью «коллективного мозга» и креативности.
МОДУЛЬ 3: ЭМОЦИИ И НАСТРОЕНИЕ (декабрь)
Подростков частенько накрывает волнами гнева, тревоги или тоски. Что делать? Как не срываться на близких и не замыкаться в изоляции? На что опереться в себе и в окружающем мире? Какие навыки тут помогут? Обсудим, потренируем, отпразднуем первые успехи.
===============================
Старт группы — 6 октября.
Для включения в группу проводим бесплатную онлайн-встречу родителя и подростка с тренером – знакомимся, обсуждаем ожидания каждого, отвечаем на вопросы. Встреча вас ни к чему не обязывает, но поможет принять решение.
Предложите тренинг вашему подростку — и вперед, в освоение навыков!
Подробнее о тренинге здесь: www.b17.ru/go_blj
Чтобы записаться, заполните анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/6a72ff97eb61466798f43628/ | 377 |
| 9 |  +2БОЛЬШОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НА КАВКАЗ
Идея пришла на Зимней школе: вот бы сделать такое же, но в горах и летом! Потом любимая Кана решила сделать ретрит в Армении — ну, мы решили совместить.
В итоге тайминг был такой:
- 4 дня дороги до Архыза
- недельный лагерь в горах с походами на озера Рыбка, Лунное и Семицветное
- 4 дня пути в Армению с прогулками по Тбилиси
- 3 дня в Дилижане с дорогими друзьями
- 5 дней обратного пути.
Итого 3 недели, 4500 км, полтонны бензина
В процессе мероприятие часто казалось безумным — ну, а что стоящее в нашем мире не безумно? Местами было тяжело — ломалась машина, кончался бензин, болели дети и жена, не находились бытовые решения — но в итоге все складывалось хорошо.
Очень радовали дети, с ними было фантастически хорошо; жена — идеальный партнер в любых приключениях; друзья, которые о нас заботились, радовали и поддерживали. Было очень красиво, часто вкусно, весело и интересно. Попадались прикольные ночевки — Черкесское море, высокий берег Дона, лужайка у Арагви, — и отличные квартиры, особенно реплика советской квартиры в Тбилиси, просто огонь. Но главное, конечно — люди, горы и небо.
Надеюсь, не последний раз.
На фото: рассвет над Доном, закат над Дилижаном, Эльбрус над Черкесским морем. | 652 |
| 10 |  Привет новым подписчикам!
Рассказываю что тут можно поделать:
- почитать посты, например про любовь как привычку или вдохновляющих женщин
- задать мне любой вопрос через анонимного бота, чтобы я ответил постом
- прийти к нам на курсы: через неделю начнется большой курс для психологов, а в октября — короткий для родителей
- прийти на открытый разговор — послушать или побыть бесплатным клиентом (в этом случае пишите в личку)
- посмотреть мои вебинары, например к учебному году актуально про детское «Могу, хочу, надо»
- прийти на консультацию самому/самой, с ребенком или партнером, условия тут.
А еще общаться в комментариях! Если хочется, напишите пару слов о себе и о том, чего хочется от этого блога?
(На фото наша последняя ночевка в Грузии три дня назад — финал большого путешествия, скоро о нем расскажу. По центру виден многострадальный Ларгус, а слева наверху — Казбек) | 826 |
| 11 |  ОТПУСК КОНЧИЛСЯ, ГОТОВ РАБОТАТЬ
1) Беру клиентов: взрослых, детей, подростков, семьи и пары. Я работаю с большинством популярных запросов: тревога и депрессия, сложности воспитания и самореализации, измены и расставания, нейроотличия и сексуальность. Чтобы понять, подхожу ли я, можно записаться на бесплатный созвон.
Пишите в личку: @mberhin
2) Супервизии и профессиональное развитие: работаю с психологами, педагогами и другими помогающими специалистами. Можем разобрать с вами конкретный кейс или поработать над вашим развитием как профессионала, работаю со школьными командам. Провожу супервизии групповой работы и разработки тренингов. Имею опыт работы с детьми и взрослыми с нарушениями развития.
Пишите в личку: @mberhin
3) Образование. Меня можно пригласить провести тренинг или «потусить» вашу команду, провести образовательный курс или ретрит, выступить с лекцией или мастер-классом.
Пишите в личку: @mberhin
4) Пишу: про детей, отношения, психологию в целом, самопомощь. Мои статьи есть в Форбсе, Домашнем очаге, Правмире и других местах. Можно заказать мне статью на профессиональные или популярные темы.
Пишите в личку: @mberhin
Буду благодарен за репост с парой добрых слов обо мне. Всем хорошей осени! | 1 579 |
| 12 |  +3ПРИХОДИТЕ НА КУРС «ЗА ГОД ДО ШКОЛЫ»
если ваш ребёнок через год собирается идти в школу.
Целый год полезной информации маленькими порциями, поддержка и ответы на любые вопросы. Сделаем 4 зума за год, чтобы ещё и поговорить обо всем наболевшем.
Расскажите всем, кому это может быть полезно и интересно
Подробная программа курса здесь: https://t.me/sokolovaSFBT/646
Запись и все подробности на сайте: https://sfbt-kids.ru/gotoschool | 1 083 |
| 13 | Если вашему ребенку остался год до школы — вам сюда | 395 |
| 14 |  ПОДВЕДЕМ ИТОГИ ЛЕТА
Красавец Казбек, осенняя нашу последнюю ночёвку в Грузии, намекает, что лето подходит к концу.
Оно было ярким и насыщенным, и хочется хорошенько подвести итоги и настроиться на следующий сезон.
Для этого мы в Замечательном канале делаем марафон: всю неделю будем задавать полезные вопросы, а в субботу созвонимся и поговорим.
У нас тепло и уютно, хотите — присоединяйтесь на месяц за 700 Р: https://payform.ru/9ea3zD9/ | 522 |
| 15 | «ЕСЛИ БЫ БЫЛ ОДИН ВОПРОС,
который вы бы очень хотели мне задать, то что это был бы за вопрос?»
#случайная_цитата из книги Селекмана «Коопераивная терапия с детьми и семьями».
Иногда поиск такого «ключевого вопроса» про ситуацию, которая привела семью в терапию, помогает сделать процесс максимально продуктивным и быстрее прийти к решению.
Забираю вопрос в копилку.
Каким был бы ваш «ключевой вопрос»? | 528 |
| 16 |  Поход в Архыз получился классный. Жили в палатках, ходили радиалки, отметили 17 лет старшей и даже провел ОРКТ группу с участием своих детей 🙃 От работы и новостей знатно отключился, доволен.
Впереди Грузия, Армения, долгое возвращение домой и новые рабочие будни.
За это время нужно принять последних успевающих на курс по ОРКТ, придумать и анонсировать новый вариант «Навыков ребенка» и встретиться с несколькими срочными клиентами.
А у вас как дела? | 661 |
| 17 | Не спалось, знатно подискутировали с дорогой подругой Аней aka Латиноамериканский антрополог про виноватую мать, социально-критический подход в психологии, кто виноват и что делать.
Слишком громкий "внутренний" критик? Подождите, пытаюсь его расслышать, но на меня орет ОМОН из мегафона. Давайте попробуем "поснимать вину" в следующий раз, когда мы выйдем из обезьянника
Пишите что думаю, вернусь через неделю — прочту 🙃
Идеи по постам также принимаются. | 749 |
| 18 |  Как вы догадались, начался отпуск, и он проходит бурно.
Завтра утром ухожу с радаров предположительно на неделю
Архызских видов вам, не скучайте. | 742 |
| 19 | ЧТО, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ПРОШЛИ 90% ПУТИ?
Полезная и вдохновляющая мысль, которую я услышал на конференции в Дании: смотреть на клиента как на человека, который уже проделал невероятную работу и на 90% достиг необходимого результата.
Когда я смотрю так, то лучше замечаю полезные усилия клиента, могу дать ему больше поддержки, надежды и вдохновения двигаться дальше.
Вспомнил об этом, встретив цитату в той же книге:
Многие поведенческие и эмоциональные проблемы, по поводу которых обращаются за профессиональной помощью, качественно не отличаются от проявлений, в той или иной степени возникающих в определённые периоды жизни у большинства людей.
Скорее, проблемы, требующие помощи, могут быть количественными вариациями и характеристиками, которые в норме наблюдаются на других этапах развития, менее интенсивно, реже или не препятствовать нормальному развитию.
Другими словами: давайте думать о проблеме не «мы провалились как родители», а «ситуация немного сложнее чем та, с которой мы можем справиться». Тогда и роль терапевта — не «спасите нас, всё пропало», а «нам надо немного поддержки/другое решение».
А теперь главное: это не зависит от «объективной» тяжести ситуации, а только от навыка терапевта видеть эти 90% и в правильные моменты подсвечивать их клиенту. Кроме пользы для клиента, это очень помогает меньше выгорать и учиться у клиентов классным лайфхакам.
Всем рекомендую!
==================
В качестве мысленного упражнения попробуйте представить: что, если та проблема, с которой вы сейчас столкнулись, на самом деле уже решена вами на 90%? | 699 |
| 20 | МЕНЯТЬ ИДЕНТИЧНОСТЬ, А ДЕЙСТВИЯ ПОДТЯНУТСЯ
Идентичность — то, каким человеком я себя считаю. Когда я работаю над новой привычкой (например, не унывать или меньше смотреть рилсы) то идентичность становится ключом: мне надо увидеть себя как человека, который может живу привычку освоить.
Это бывает трудно, потому что у меня долгая история жизни с собой как унывающим человеком. На помощь приходят ритуалы — маленькие действия, которые напоминают мне, что старая привычка тут не главная.
Прочел классную историю про это в книге «Коллаборативная краткосрочная терапия». Автор, кажется, недолбливает «чистую» ОРКТ в духе центра «BRIEF» aka «Просто задайте чудесный вопрос» и использует техники из разных подходов, в данном случае из нарративной терапии.
Следующий случай демонстрирует эффективность экстернализации в работе с девятилетним афроамериканским мальчиком Джимми и его родителями. На протяжении трёх лет Джимми постоянно воровал, и эта привычка стала серьёзной проблемой для всей семьи. Я был уже пятым терапевтом, к которому родители привели Джимми из-за воровства.
Джимми воровал деньги у родителей с шести лет. По словам отца, у него также была давняя привычка пользоваться своими «ловкими пальцами», чтобы брать вещи со столов учителей. На протяжении первой семейной встречи отец называл проблему Джимми «ловкими пальцами». Мать говорила о Джимми как о «ловком воришке», который умудрялся находить деньги, спрятанные в коробках из-под обуви и других неприметных местах в доме.
Использование чудесного вопроса, вопросов о совладании и вопросов пессимистической последовательности оказалось непродуктивным, поэтому я решил воспользоваться тем, что отец уже фактически экстернализировал проблему, назвав её «ловкими пальцами». Такое описание проблемы воровства как «ловких пальцев» также давало гораздо больше возможностей для терапевтической работы, чем другие объяснения родителей: «Наверное, у него какой-то изъян характера», «Наверное, мы его избаловали» или «Он никогда не бывает доволен тем, что у него есть».
И родители, и Джимми испытывали фрустрацию и отчаяние из-за того, что никак не могли справиться с этой проблемой. Сам Джимми охотно признавал, что «совершенно не контролирует» своё воровство. Когда в разговоре мы стали последовательно экстернализировать проблему, родители начали видеть, что и они, и Джимми в действительности стали жертвами «ловких пальцев». Чтобы помочь семье вернуть контроль над собственной жизнью и одержать верх над «ловкими пальцами», я предложил им в качестве эксперимента «ритуал проверки честности».
Родителям было предложено оставлять деньги в разных местах дома. Получив от родителей письменное согласие, я связался с учительницей Джимми и рассказал ей, что мы предпринимаем, чтобы победить «ловкие пальцы». В течение недели учительница оставляла на своём столе вещи, которые Джимми раньше воровал, чтобы проверить его способность противостоять «ловким пальцам» и не позволять этому побуждению командовать им. Я подчеркнул родителям, Джимми и учительнице, насколько важно действовать сообща, всей командой. Кроме того, я предупредил, что привычки к воровству так просто не сдаются.
Через неделю семья вернулась в прекрасном настроении и сообщила, что неделя прошла без единого случая воровства. Джимми откровенно рассказал, что дважды чуть не поддался попыткам «ловких пальцев» «промыть ему мозги» и заставить украсть что-нибудь, но сумел дать им отпор с помощью полезного внутреннего диалога. Родители тоже признались, что временами испытывали недоверие к Джимми, но удержались от искушения предъявлять ему подозрения. Учительница сообщила родителям, что за всю неделю не заметила никаких признаков того, что «ловким пальцам» удалось взять верх над Джимми.
Поскольку стратегия «проверки честности» оказалась настолько успешной, я продолжал использовать её на протяжении семейной терапии. В общей сложности после этого я встретился с семьёй ещё четыре раза. На нашей последней встрече я устроил праздник для Джимми и его родителей, чтобы отметить их победу над «ловкими пальцами». Учительница тоже присоединилась к празднованию.
Деньги, лежащие на видном месте, стали напоминанием для мальчика, что он сильнее своей старой привычки. Это крайне эффективная штука — видимое напоминание «я теперь другой», особенно с подключением ближайшего окружения. | 535 |
