Dr. Heidi Wichmann

Stress kann Spuren hinterlassen. Aber das ist nur die halbe Geschichte der Epigenetik. Unser Körper reagiert auch auf Ruhe, Ernährung, Bewegung und Natur. Und inzwischen lässt sich beobachten, dass solche Einflüsse bis in die Regulation unserer Gene hineinreichen. Das Spannende daran: Unsere Biologie ist kein in Stein gemeißeltes Schicksal. Was Regelmäßigkeit damit zu tun hat und warum diese Erkenntnisse auch unseren Blick auf Ernährung und natürliche Vielfalt verändern, darum geht es im neuen Newsletter: 👉 Die andere Seite der Epigenetik https://mailchi.mp/dr-wichmann/wenn-der-koerper-wieder-ins-gleichgewicht-findet-32897584

Was, wenn es gar kein Schrott ist? Was für den einen wertlos erscheint, kann für den anderen ein Schatz sein. Und manchmal gilt genau das auch fürs Leben. In unserer neuen Folge von „Gedanken aus der Natur“ sprechen wir über Upcycling, neue Perspektiven und darüber, wie aus etwas scheinbar Kaputtem etwas völlig Neues entstehen kann. 🎙️ Hier geht's zum Podcast: 👉 YouTube 👉Spotify

GESUNDHEIT VERSTEHEN Erkenntnisse, Erfahrungen und praktische Wege für ein gesundes Leben Warum werden wir krank? Und vielleicht noch wichtiger: Was können wir selbst dafür tun, möglichst lange gesund zu bleiben? Unser Körper ist ein faszinierendes, hochkomplexes System. Trotzdem wissen die meisten von uns erstaunlich wenig darüber, wie dieses System eigentlich funktioniert. Häufig beschäftigen wir uns erst dann intensiver mit unserer Gesundheit, wenn etwas nicht mehr funktioniert. Alfred Waizmann dreht die Perspektive um. In „Gesundheit verstehen“ betrachtet er den menschlichen Körper als Ganzes. Verständlich und praxisnah zeigt er, wie Stoffwechsel, Ernährung, Vitalstoffe, Bewegung, mentale Stärke, Schlaf, Umweltbelastungen, Darmmikrobiom und weitere Faktoren zusammenspielen – und welchen Einfluss wir selbst darauf nehmen können. Ein Buch für Menschen, die Gesundheit nicht erst dann zum Thema machen wollen, wenn sie krank werden. Denn Gesundheit beginnt nicht erst im Behandlungszimmer. Buch kaufen

Hallo, ich habe diesen Spendenaufruf auf GoFundMe gestartet: Tapferer Balou braucht dringend Unterstützung. Es würde mir viel bedeuten, wenn du ihn teilen oder dafür spenden könntest. https://gofund.me/84141d409

🌍📖 “The Earth Within Us” is now available internationally! The English edition of my book “Die Erde in uns” can now be ordered through booksellers and online retailers worldwide. THE EARTH WITHIN US How Nature, the Environment and Biological Connectedness Shape Our Health Based on more than 260 scientific studies and sources, the book explores how deeply our health is connected to nature, our environment, and our biological history. 📚 ISBN: 978-3-00-088397-2 The ISBN can be used to find or order the book through booksellers worldwide. https://www.abebooks.com/servlet/BookDetailsPL?bi=32507359325&ref_=pd_hw_i_1

🌍📖 „The Earth Within Us“ ist international erhältlich! Meine englische Ausgabe von „Die Erde in uns“ wird derzeit in die internationalen Buchkataloge und Shops eingepflegt und ist damit nach und nach auch außerhalb Deutschlands erhältlich. THE EARTH WITHIN US How Nature, the Environment and Biological Connectedness Shape Our Health Das Buch basiert auf über 260 wissenschaftlichen Quellen und beschäftigt sich mit der Frage, wie eng unsere Gesundheit mit Natur, Umwelt und unserer biologischen Geschichte verbunden ist. 📚 ISBN: 978-3-00-088397-2 Über die ISBN lässt sich das Buch international eindeutig finden und auch im Buchhandel bestellen. 🌿 https://www.abebooks.com/servlet/BookDetailsPL?bi=32507359325&ref_=pd_hw_i_1

🌱 Wir haben uns über sehr lange Zeit mit der mikrobiellen Welt des Bodens entwickelt – und verlieren heute zunehmend den Kontakt zu ihr. Dabei steckt in Erde weit mehr, als wir ahnen: Aus einem japanischen Bodenbakterium wurden die Avermectine entdeckt, aus denen später Ivermectin entwickelt wurde. Ein anderes, Mycobacterium vaccae, wird heute im Zusammenhang mit Immunsystem, Stress und Verhalten erforscht. Was bedeutet es für uns, wenn diese „alten Freunde“ zunehmend aus unserem Alltag verschwinden? Darum geht es im neuen Newsletter 🌿

🌿 Was wussten unsere Urgroßeltern, das wir heute fast vergessen haben? Wildpflanzen gehörten früher ganz selbstverständlich auf den Teller. Über Millionen von Jahren entwickelte sich unsere Biologie in einer Welt voller Wildpflanzen, Pilze, Algen und Mikroorganismen. Heute dagegen züchten wir Lebensmittel auf Größe, Ertrag, milden Geschmack und lange Haltbarkeit und zerlegen Ernährung gleichzeitig in Vitamin C, Magnesium, Eiweiß und einzelne Inhaltsstoffe. Doch ein Lebensmittel ist weit mehr als die Summe seiner einzelnen Nährstoffe. Was haben wir auf dem Weg vom wilden Lebensmittel zum standardisierten Produkt verändert? Und warum spielt genau diese Frage auch bei der Entwicklung von Algenglück eine entscheidende Rolle? 👉 Darum geht es im neuen Newsletter: https://mailchi.mp/dr-wichmann/wird-unser-essen-immer-zahmer-45643459

🤣 Ein historisches Bild einer Tankstellenanzeige 😁Wer Schwurbler ist und über Politik und die Eliten einfach nur noch lachen kann, der sollte sich meinen Kanal anschauen: https://t.me/schwurblerhumor

Die Illusion der Trennung Das Kalzium in unseren Knochen. Das Magnesium in unseren Muskeln. Das Eisen in unserem Blut. Unser Körper kann diese Elemente nicht selbst erschaffen. Er bekommt sie aus unserer Nahrung und diese wiederum aus Böden und Meeren. Doch was passiert mit uns, wenn sich genau diese natürlichen Grundlagen verändern? Warum mehr Ertrag nicht automatisch mehr Nährstoffe bedeutet und was Mikroorganismen, Böden und sogar die Ozeane damit zu tun haben, darum geht es im heutigen Newsletter. 📖 Den vollständigen Newsletter findest Du hier: https://mailchi.mp/dr-wichmann/die-illusion-der-trennung-23987898

🦫🌿 Wenn die Natur einfach selbst anpackt … In Tschechien haben Biber eindrucksvoll gezeigt, warum sie oft als die „Ingenieure der Natur“ bezeichnet werden. 💚 Im Landschaftsschutzgebiet Brdy bauten die Tiere mehrere Dämme und schufen damit neue Feuchtgebiete. Genau dort war bereits ein staatliches Renaturierungsprojekt geplant, das ähnliche Bedingungen schaffen sollte. Das Erstaunliche: Die Biber erledigten einen wesentlichen Teil der Arbeit ganz von selbst – und kostenlos. 🦫🌊 Nach Angaben der tschechischen Naturschutzbehörde AOPK wurde das geplante Projekt dadurch nicht mehr benötigt. Die geschätzte Ersparnis: rund 30 Millionen tschechische Kronen – etwa 1,2 Millionen Euro. 💰 Gleichzeitig helfen die entstandenen Feuchtgebiete dabei, Wasser in der Landschaft zurückzuhalten, Sedimente aufzufangen und wertvolle Lebensräume für zahlreiche Tier- und Pflanzenarten zu schaffen. 🌱🐸 Manchmal findet die Natur selbst die beste Lösung – und schickt anschließend nicht einmal eine Rechnung. 😄💚 Quelle: Tschechische Naturschutzbehörde AOPK 🫶 Lust auf Gute Vibes? 📱 https://t.me/GuteNachrichtenNews

Gedanken aus der Natur #6: Das Herz weiß mehr als das Gehirn? Viele kennen den berühmten Satz aus Der kleine Prinz: „Man sieht nur mit dem Herzen gut.“ Doch könnte darin mehr stecken als eine poetische Metapher? In dieser Folge sprechen wir über die Verbindung von Herz und Gehirn, Herz-Hirn-Kohärenz, das elektromagnetische Feld des Herzens und die faszinierende Frage, wie unser Unterbewusstsein geprägt wird. Wir werfen einen Blick darauf, was Wissenschaft und Biologie heute über diese Zusammenhänge sagen – und warum unsere Wahrnehmung möglicherweise von weit mehr beeinflusst wird als nur von unserem bewussten Denken. Ein Gespräch über Intuition, Verbundenheit und die Frage, ob wir die Welt manchmal besser verstehen, wenn wir nicht nur mit dem Kopf schauen. https://www.youtube.com/watch?v=AGgtpl0spms

geoengineering and health

Was unsere Gene wirklich beeinflusst – und warum das Hoffnung macht Die Epigenetik zeigt: Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. Welche Gene aktiv sind, wird auch von ihrer Umgebung beeinflusst – etwa durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und viele weitere Faktoren. Ein faszinierendes Beispiel kommt aus Tschernobyl. Dort lebt heute wieder eine stabile Population freilebender Wölfe. Forschende fanden Hinweise auf Veränderungen in Bereichen, die unter anderem mit DNA-Reparatur und dem Immunsystem in Verbindung stehen. Nun wird untersucht, welche Rolle diese Anpassungen dabei spielen könnten, mit außergewöhnlichen Umweltbedingungen umzugehen. Das bedeutet nicht, dass Strahlung harmlos ist. Aber es zeigt etwas anderes: Leben ist anpassungsfähiger, als wir lange gedacht haben. Sie ist das Ergebnis eines Zusammenspiels von Mikroorganismen, Pilzen, Pflanzen und Tieren. 📖 Den vollständigen Newsletter findest Du hier: https://mailchi.mp/dr-wichmann/unsere-gene-hoeren-zu-und-das-macht-hoffnung-54789987

Der Schimpanse Jacob wird als unerwarteter Held gefeiert, nachdem er einen erfahrenen Tierpfleger vor dem Ertrinken gerettet hat, der plötzlich einen Schlaganfall erlitten hatte. Laut Überwachungsaufnahmen, die von einem örtlichen Zoo veröffentlicht wurden, ereignete sich der Vorfall, während der Tierpfleger ein Gehege reinigte. Kurz nachdem Mitarbeiter kurz aus dem Bild getreten waren, erlitt der Mann einen Schlaganfall, verlor das Bewusstsein und fiel mit dem Gesicht nach unten in seichtes Wasser. Da sich keine Menschen in unmittelbarer Nähe befanden, wurde die Situation schnell lebensbedrohlich. Das Video zeigt, wie Jacob, ein Schimpanse, der in diesem Gehege lebt, den bewegungslosen Körper bemerkt und ohne zu zögern auf ihn zugeht. Er zog den Kopf und den Oberkörper des Tierpflegers aus dem Wasser und begann dann, wiederholt auf die Brust des Mannes zu drücken, als wollte er ihn aufwecken. Innerhalb weniger Augenblicke eilten andere Mitarbeiter herbei und übernahmen die Notfallversorgung. Ärzte bestätigten später, dass Jacob zwar nicht absichtlich eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchgeführt hatte, aber der von ihm ausgeübte Druck möglicherweise dazu beigetragen hatte, den Mann am Leben zu erhalten, indem er ein längeres Untertauchen verhinderte und die Durchblutung anregte, bis die Rettungskräfte eintrafen. Die Zooverantwortlichen betonten, dass die Handlungen des Schimpansen eher instinktiv als trainiert waren, aber dennoch außergewöhnlich. Der Zoowärter, der sich nun erholt, nahm den Vorfall mit Humor. „Klingt so, als würde Jacob eine Menge Leckerlis von mir bekommen, wenn ich wieder zur Arbeit komme“, sagte er lachend – dankbar, am Leben zu sein, und dankbar gegenüber dem Schimpansen, der ihn nicht hatte sterben lassen. 🫶 Lust auf Gute Vibes? 📱 https://t.me/GuteNachrichtenNews

🌳 Dieser Millionär hat 170 Hektar Natur gekauft … um sie in Ruhe zu lassen. Mit 49 Jahren hat Rodolphe Landemaine sein Vermögen in der Bäckerei- und Konditoreibranche gemacht. Nachdem er Veganer geworden war, gründete er „Land&Monkeys“, eine Kette veganer Bäckereien. Dann kaufte er 170 Hektar Wald, Wiesen und Feuchtgebiete mit einer einfachen Idee: nichts zu bewirtschaften und der Natur ihren Lauf zu lassen. Acht Jahre später ist das Anwesen zu einem Rückzugsgebiet für Hunderte von Arten geworden, darunter einige seltene und geschützte. Wissenschaftler betreiben dort Forschung, und ein Teil des Geländes ist auch für die Öffentlichkeit zugänglich. 📚 Quellen: Le Costil / Le Monde / France 24 🫶 Lust auf Gute Vibes? 📱 https://t.me/GuteNachrichtenNews

Was die American Heart Association über natürliche Vielfalt sagt Was wäre, wenn Nahrung weit mehr ist als Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe? Die Natur liefert ihre Inhaltsstoffe niemals einzeln. Ein Vitamin oder Mineralstoff ist immer Teil eines komplexen natürlichen Zusammenspiels. Genau deshalb stellt auch die American Heart Association nicht einzelne Nährstoffe, sondern das gesamte Ernährungsmuster in den Mittelpunkt ihrer Ernährungsempfehlungen. Wenn wir zunehmend erkennen, dass das Ganze mehr ist als die Summe seiner Einzelteile – warum sollte dieser Gedanke nicht auch für Nahrungsergänzungsmittel gelten? 📖 Den vollständigen Newsletter findest du hier: 👉 https://mailchi.mp/dr-wichmann/warum-ich-den-einfachen-weg-bewusst-nicht-gegangen-bin-23787698 Die wissenschaftlichen Hintergründe und Literaturquellen zu diesen Themen beschreibe ich ausführlich in meinem Buch „Die Erde in uns“.