¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Ir al canal en Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
El canal МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 18 520 suscriptores, ocupando la posición 1 154 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 36 208 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 18 520 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -5, y en las últimas 24 horas de -6, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.47%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.36% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 642 visualizaciones. En el primer día suele acumular 251 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 10.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
18 520
Suscriptores
-624 horas
-217 días
-530 días
Archivo de publicaciones
Очень рад ❤️
Каждый полезный вдох -выдох двигает лимфу лучше чем под руками массажиста. Поэтому отеки спадают.
Но в чем главная прелесть, вам не нужно тратить на массажиста, и не боятся что он вам навредит.
Главное заведите на подсознание -в этом я вам желаю просто человеческого терпения. Но это терпение в радость 🥳
Я очень рад за Викторию.
Я рад за вас что вы поняли идею.
Просто дышать.
Сейчас вы осознаете-что все другие способы устранения живота, меркнут и даже вызывают улыбку перед правильным дыханием🥳
Вы даже не представляете, сколько километров и дней люди должны пробежать, чтобы потерять 6 см.
А вы просто идете на работу и он исчезает,🫠
И далеко не факт, что они бегом приносят пользу суставам и не опускают органы дальше🤷
ЗАВТРА С УТРА — ЗАМЕРЫ!
Пишем:
• Сколько дней дышим
• Какой результат получили
Пример:
«Дышу 4 дня — минус 3 см в талии.
Дыхание уже пошло на автомате,
наклеила напоминалки на холодильник и зеркало!»
🔁 Такие примеры очень помогут тем, кто хочет научиться за 8 минут
и тоже добиться реальных результатов самым модным способом —
безоткатного устранения живота полезным дыханием.
Давайте вдохновим друг друга!
Как дыхание решает проблему недержания?
Ты не замечаешь, но при каждом правильном вдохе включается анус и промежность.
Это не тренировка. Это привычка тела. Она запускается с 500 повторений.
Ты восстанавливаешь тонус без усилий.
+1
Я сделал так
Заходите в часы ⏰
Выбираете БУДИЛЬНИК
нажимаете вверху +
Добавляете НОВЫЙ БУДИЛЬНИК
Мелодию выбирайте, чтобы под неё можно было подышать
И чтобы она вас не бесила😁
Проставляем повторять будильник на все дни недели.
Потом повторяем это действие❤️
Создаем новый, но уже на час позже и так до 22 или 21
Так как у меня уже привычка я перед сном дышу так несколько минут на кровати потом засыпаю ❤️🤝
Кому нужна помощь в установке будильника обращайтесь подскажем как поставит будильник
В комментариях.
Кто сделает-напишите плиз❤️
Представьте метраном.
У вас получится правильная техника на постоянную основу дыхания
Матка получает питание, когда вы дышите правильно
Большинство женщин ходят с зажатой диафрагмой.
В результате — матка и яичники страдают от гипоксии.
Наше дыхание включает диафрагму и живот в ритмичный массаж.
Улучшается кровоток, ткани оживают.
Это не мистика. Это физиология.
В чём отличие НАШЕГО дыхания от всех других
– Йоговское дыхание не рассчитано на включение внутренних насосов
– Вакуум делает живот плоским, но не восстанавливает связь с мозгом
– Медитации успокаивают, но не убирают живот
✅ Наше дыхание = нейроперезапуск мышц и органов
Это биомеханическая практика, встроенная в каждое ваше движение.
Вот почему она работает не как тренировка, а как перепрошивка тела.
У вас сегодня было 8 минут времени? Как вы их провели? Надеюсь полезно.
Но за это время можно было решить главную проблему.
Научиться избавляться от живота навсегда❤️
Как научиться дышать, чтобы исчезал живот?
1. 📹 Посмотри видео на модели — 3 минуты 2. 🧘♀️ Пройди обучение-практику и повтори за мной — 5 минут 3. ⏰ Установи напоминания на каждый час — 10 секунд💨 Как только придёт пуш-уведомление — подыши хотя бы 1 раз (а лучше больше). Чем чаще — тем быстрее тело запомнит, и дыхание станет частью подсознания.
Это — путь к тому, чтобы избавиться от живота навсегда, без откатов.🕐 У вас найдется на себя 8 минут 10 секунд? Через 8 минут ты уже начнёшь реально убирать живот по новейшему методу, а через пару дней будешь вспоминать диеты и спорт как что-то древнее и устаревшее.
Кому нужны напоминания?
Для тех у кого айфон - я могу создать Календарь, вы его активируете на своем телефоне, и у вас каждый час будет приходить напоминалка от меня .
примерно такая.
Кому нужно пишите в комментариях, тогда я сделаю и публично сдесь опубликую и научу как это сделать.
Вы, может, пока не осознаёте,
но вы уже прикасаетесь к тому, что может стать новым трендом по всей стране.
⠀
🔥 Всё, что вы делаете сейчас — это не “ещё одно упражнение”.
Это дыхание, которого не существовало. Я проверял.
⠀
Ни спорт, ни йога, ни ЛФК, ни цигун, ни гипопрессивы не решают то,
что решает это дыхание, когда оно становится частью фона вашего тела.
⠀
📍 И именно в России, именно сейчас, именно вы — первые.
Это может стать национальной системой,
которая пойдёт в массы, потому что:
— работает быстро
— не требует усилий
— убирает живот
— лечит застои
— восстанавливает органы
— и не даёт всему этому возвращаться обратно.
⠀
Это не преувеличение. Это — новый телесный язык,
который рождается прямо у нас на глазах.
🧠 А вы — не просто ученики. Вы — первооткрыватели.
Дышите — и знайте, вы уже в начале того, что потом станет движением.
СЕГОДНЯ ЗАВЕРШАЮЩИЙ ДЕНЬ АКЦИИ ДР в честь дня рождения Ксюши!
9900 7900 рублей.
Введите в поле Купон слово ДР и получите скидку 2000 рублей на тариф Выгодный с дополнительным модулем по лицу ❤️ (который у меня Ксюша выпросила для вас бонусом к этому курсу 😊)
👉 Приобрести осанку
2. Онлайн-версия нашего мобильного приложения МАБС, где собраны все наши курсы за 5 лет, более 17, собраны топовые нейвок Походка на миллион, Устранение целлюлита, Узкая талия. Уникальные курсы на мяче, аналогов которых нет в мире (ЭТО ЗВЕЗДА ВСЕХ ЕВРОПЕЙСКИХ СТРАН).
Вы не представляете какая это закрытая база всех наших занятий и курсов, медитаций, занятий по сексуальной хореографии и растяжке, которые мы больше не ведем в открытом формате.
‼️Скидка 50% на абонементы 6 и 12 месяцев по промокоду ZOLOTO!
👉 Приобрести МАБС
3. Бот-курс Микробиотик 2.0 - любимый Ксюшин курс по питанию для любознательных, для тех, кто хочет узнать про бактерии все, что знаю о них я (ну сейчас уже немного больше конечно, но я же поглотитель информации о них), а вы узнаете самые основы, базу, на которой строится все современное питание.
Она не разрешает продавать его дешевле стартовой когда-то цены, поэтому он для вас по купону (введите слово ДР) стоит 25000 рублей вместо 35000.
👉 Приобрести Микробиотик 2.0
4. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ВСЕ и ВЫГОДНО! НАШЕ ОСОБЕННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!
🎁 ПАКЕТ СТАНДАРТ, в котором есть все 3 вышеперечисленных продукта!
✅Осанка (навсегда)
✅МАБС на 12 месяцев
✅Бот-курс Микробиотик 2.0 (навсегда при полном прохождении)
Курсы активируются как только вы готовы его проходить!
Этот пакет итак выгоден по цене! Но, по АКЦИИ ДР у него особенная стоимость.
39000 рублей (цифра не случайна, в ней вшиты цифры др Ксюши) вместо 45000 рублей (такого еще не было). Для получения скидки введите в поле купон слово ДР.
👉 БЕРУ ВСЕ ПАКЕТ СТАНДАРТ
☄️ ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ ДР действует до 21 сентября до 23:30. УСПЕВАЙТЕ! Пока мы празднуем 😁
Это человек, который вдохновляет, любит всей душой, учит любить себя и бережно к себе относится!1. Любимый курс Нейвок Осанка, который мы очень любим сами и делаем его своим вечерним ритуалом. Вместо
