🌀Психолог Никита Батурин 🍎

Ко мне часто приходят люди, которые уже всё попробовали. Невролог сказал, что всё в порядке. Таблетки помогали, пока пил. Книги по тревожности прочитаны. Дыхательные техники — да, знаем, делали. И при этом что-то продолжает давить. Ночью не спится. Днём как будто что-то сжато внутри, и непонятно почему. Вот что я заметил за годы работы: симптом редко бывает настоящей проблемой. Он чаще сигнал. Тревога, панические атаки, бессонница — это способ, которым психика говорит, что что-то важное осталось непроработанным. Убрать симптом не так сложно. Сложнее разобраться, что его держит. В работе я не учу "думать позитивно" и не даю схемы. Мы разбираемся, где именно произошло то, что тело до сих пор помнит. Это может быть старая история, которую человек уже и не считает важной. Но психика считает. Когда это находишь — что-то реально меняется. Не "становится чуть легче". Меняется. Если узнали себя или кого-то близкого — напишите мне. Просто расскажите, что происходит. Дальше разберёмся.

Почему панические атаки не проходят — 3 причины: 1. Избегание и охранительное поведение Чем больше избегаешь — тем сильнее страх. Мозг получает сигнал: "там опасно, правильно, что убежал". Каждое избегание укрепляет панику. Охранительное поведение (держишься за поручень, звонишь кому-то, выходишь на следующей остановке) — то же самое. Кажется, что помогает, на самом деле поддерживает страх. 2. Глубинные убеждения За паникой почти всегда стоит не сам страх самолета или метро — а убеждение о себе. "Я не справлюсь", "мне никто не поможет", "я потеряю контроль". Пока эти убеждения живут внутри — паника будет возвращаться в новых обличьях. 3. Работа только с симптомом Дыхание, таблетки, отвлечение — это про симптом. Они не убирают причину. Поэтому через время паника возвращается. Что реально работает: сначала найти и убрать корень — глубинное убеждение, которое запускает панику. Потом постепенно возвращаться в пугающие ситуации с новым внутренним состоянием. Именно так работали с Евгением. Если узнали себя и хотите разобрать свою ситуацию — напишите мне "план" в личку @Psiholog_telegram. Проведу консультацию онлайн, разберем, что именно запускает вашу панику, и составим конкретные шаги.

День рождения. Мысли о жизни, переменах и том, что реально работает. Каждый год — повод остановиться и подумать. В этом видео делюсь тем, что понял за всё это время: про адаптацию, настойчивость и то, что по-настоящему важно. 📩 Запись на консультацию — пишите в личные сообщения @Psiholog_telegram

Паническая атака — это не приговор, а крик вашей психики о помощи. 💔 Вы не сошли с ума, и ваше сердце в порядке. Это сбой в системе тревоги, с которым можно и нужно работать. Самостоятельно выбраться из этого круга сложно, но с поддержкой специалиста — реально и быстро. На онлайн-консультациях мы: Бережно найдем истинную причину и триггеры паники. Научим тело и мозг вовремя отключать режим «катастрофы». Вернем вам свободу спокойно ходить в магазины, ездить в метро и жить без страха. Принимаю онлайн из любой точки мира. Сессия проходит в конфиденциальной и комфортной обстановке. 👉 Чтобы сделать первый шаг к спокойной жизни, напишите мне в личку @Psiholog_telegram слово «ПАНИКА». Я свяжусь с вами, и мы подберем удобное время.

Идеальный рецепт тревоги перед сном 😬

✈️ Из Тюмени в Новосибирск: мои мысли о городской среде Недавно вернулся из Новосибирска. Знаю, что это огромный мегаполис, но первое впечатление вышло спорным. Город показался мне довольно серым, грязным и местами разбитым. Возможно, мне просто достался такой район, и я не увидел его с другой стороны. Но как только я въехал в город, сразу поймал себя на острой мысли: «Хочу обратно в Тюмень». Как психолог, я не мог не задуматься об этом с профессиональной точки зрения. То, что мы видим вокруг каждый день, — это не просто декорации. Окружение и внешняя среда колоссально влияют на нашу психику. Особенно это важно для детей. Взросление в серой, неустроенной атмосфере или, наоборот, в чистом и ухоженном городе формирует совершенно разное восприятие мира. Наряду с воспитанием, визуальный хаос или порядок вокруг закладывают базовое чувство безопасности, эстетики и стандартов жизни. Из этого пространства ребенок черпает ресурсы или, наоборот, тратит силы на адаптацию к серости. Окружение программирует наши ожидания от будущего. И возвращаясь в родные места, я еще четче осознал, как важно выбирать для себя и близких ту среду, которая развивает, а не угнетает. А как на вас влияет атмосфера города? Замечали связь между чистотой улиц и внутренним состоянием?

Рецепт панической атаки 🍳

Описался при всех в садике — это меняет тебя навсегда? Исследования показывают: не сам конфуз травмирует, а реакция окружающих. Стыд в детстве превращается во взрослый перфекционизм, страх критики и тревогу в отношениях.

Паническая атака — это не сумасшествие. Вот что происходит на самом деле 👆

Такие сообщения, лучшее подтверждение того, что работа идёт в нужном направлении 🙏 Клиент отмечает: уходит дисфония при общении, появляется уверенность и лёгкость, больше энергии и ощущение нового себя. Именно за этим и приходят на сессии, не просто «поговорить», а по-настоящему изменить то, как чувствуешь себя изнутри. Если узнаёте себя, пишите @Psiholog_telegram, разберёмся вместе.

Панические атаки: почему не проходят и как избавиться навсегда? 🔴 Запись эфира на YouTube: https://youtube.com/live/XHiIHhpwVCU 📱 Запись эфира в ВК: https://vkvideo.ru/video-53707776_456239479

Раньше это считалось нормой. Болью воспитывали. Страхом «мотивировали». И потом мы удивляемся, откуда у взрослых столько тревоги. Вы сталкивались с таким?

С Днём Победы 🎖 День, когда важно помнить.

Начали, заходите

Друзья, сегодня в 10.00 по Москве провожу бесплатный эфир по паническим атакам. Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать. Присоединяйтесь 👇 https://www.youtube.com/watch?v=XHiIHhpwVCU

Друзья, провожу бесплатный эфир по паническим атакам. Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать. 📅 8 мая, 10:00 по Москве Эфир пройдёт на YouTube. Ссылка будет здесь в день трансляции.

Друзья, планирую провести бесплатный эфир по паническим атакам. Разберём почему они возникают, почему возвращаются и что с этим делать. Выберите удобную дату 👇

А вот и она 🎧✨ Медитация · Аффирмации на денежное мышление