СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. Павел Домрачев
Ir al canal en Telegram
Канал семейного психолога с 13+ годами опыта. Защищаю женщин, помогаю мужчинам быть надежнее и сильнее. Развенчиваю мифы про отношения. Работаю индивидуально и с парами. Услуги и отзывы: @PDomrachevWork
Mostrar más7 685
Suscriptores
+1524 horas
+137 días
+9230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+258
en 2 canales
agosto '26
+204
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+424
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+750
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+261
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+323
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+363
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+494
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+263
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+482
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+370
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+568
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+383
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+531
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+152
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+116
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+160
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+202
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+204
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+159
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+188
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+186
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+150
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+237
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+232
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+390
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+207
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+141
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+197
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+224
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+244
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+218
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+481
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 059
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+468
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+140
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+45
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+62
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+53
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+47
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+35
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+39
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+57
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+116
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+65
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+28
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+22
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+44
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+121
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+22
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+29
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+34
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+46
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+146
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '210
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+237
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 25 septiembre | +7 | |||
| 24 septiembre | +18 | |||
| 23 septiembre | +8 | |||
| 22 septiembre | +4 | |||
| 21 septiembre | +2 | |||
| 20 septiembre | +8 | |||
| 19 septiembre | +19 | |||
| 18 septiembre | +6 | |||
| 17 septiembre | +11 | |||
| 16 septiembre | +10 | |||
| 15 septiembre | +12 | |||
| 14 septiembre | +26 | |||
| 13 septiembre | +6 | |||
| 12 septiembre | +18 | |||
| 11 septiembre | +7 | |||
| 10 septiembre | +17 | |||
| 09 septiembre | +47 | |||
| 08 septiembre | +2 | |||
| 07 septiembre | +4 | |||
| 06 septiembre | +3 | |||
| 05 septiembre | +4 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | +5 | |||
| 02 septiembre | +4 | |||
| 01 septiembre | +9 |
Publicaciones del Canal
Иногда мне пишут... "Ваши посты разрушают семьи!!"
Ну типа женщин учат делать что им хочется, не думать о семье, не думать о мужиках и тд и тп
Вот что я на это отвечу:
Друг мой, 100 лет назад дети на производстве работали, дешево, выгодно было. Пришли злые новаторы и сказали "низя детей эксплуатировать!" - и разрушили экономику, а ведь так выгодно, ах.. Не всем это понравилось. Были те, кто кричали что пусть дети работают, ниче с ними не будет.
А еще 200 лет назад рабы трудились на помещиков и господ тысячами лет, еще выгоднее было, еще эффективней там возврат инвестиций пдец какой был! Но пришли злые освободители и сказали "низя, рабство плохо!" — и развалили экономику. И тоже были протестующие.
Но почему-то хуже не стало, люди в развитых странах живут весьма неплохо. Теперь вот психологию подключили, чтобы не только физическую безопасность наладить, а и эмоционально лучше было дело.
И я понимаю, что не все хотят, чтобы женщины были свободны от неоплачиваемого домашнего труда, были свободны от необходимости быть в браке, от необходимости рожать по требованию, от необходимости быть с тем мужчиной, с кем ей херово. Потому что рождаемость падает, экономика ухудшается, страны в опасности и т.д. И тоже люди кричат "вот, наши матери, бабки, жили в браке до гроба и все хорошо было". Нихрена не было хорошо, друзья мои, и я писал об этом много раз.
Может страны и в опасности, но назад пути нет. Придется искать новые решения.
Ибо счастье на рабстве не построишь, в отличие от экономики, и мир это доказывает раз за разом.
| 2 | Вы доверите своего ребенка/жену хирургу, который одет в заляпанный кровью халат и у которого грязные руки?
Мне нередко мужчины пишут такие слова:
"Давайте честно: депрессия, апатия, бессонница и тд раньше называлось просто - лень. Зачем жене (или мне) к психологу? Это от безделья мысли всякие в голову лезут".
😐 Объясняю, чем чревато это очень опасное убеждение на примере хирургов:
Пару столетий назад именно заляпанный кровью врач считался профессионалом, мэтром своего дела, авторитетом, который провел много операций и которого все должны были слушаться. Мм, правда даже умирало у них до 80% пациентов, потому что тогда никто не знал ничего о стерильности, дезинфекции и обработке ран.
Люди не ходили к хирургам и боялись их. Терпели до последнего. Неудивительно, ведь сначала тебя по живому оперируют (анестетиков не было), а потом ты еще умрешь в агонии от заражения. Проще было сразу ползти на кладбище. Да что уж, даже сейчас люди не любят к ним ходить, а тогда?
Был такой ученый - Джозеф Листер, он обнаружил взаимосвязь между заражениями раны и бактериями и это был прорыв. Его идеи основывались на работах Луи Пастера, отца бактериологии. Именно Листер начал практиковать очистку хирургических инструментов перед операцией, за что его высмеивали — сидит и тщательно протирает всё, вот чудак! Настоящие мэтры хирургии такой ерундой не занимаются. Но после того как пациенты Листера даже после сложных операций выживали и вставали на ноги, все поняли, насколько это важно.
Меня умиляет, как люди пишут, что раньше жили без психологии. Жили, да. И без антисептиков и стерильных инструментов жили. Только хреново жили. Так может мы начнем открывать уже глаза на достижения современной психологии и психиатрии?
В нашей стране мужчины живут так мало и уходят из жизни сами — я думаю, в том числе потому что они не верят в существование бактерий... ой, простите, в существование эмоций, депрессии, и не придают этому значения. Не депрессия, а лень! Жене (мне, другу, брату, свату) не плохо и тяжело, а просто она истерит от безделья!
Не напоминает тех, кто высмеивал Листера за его чудаковатые убеждения про стерильность? Мы считаем себя образованными, начитанными, разбираемся в науке и технике, но почему мы отрицаем достижения психологии, которая однозначно говорит, что эмоциональное здоровье (и тем более отсутствие серьезных психрасстройств) - важнейшая составляющая счастья?
Может быть, перестанем говорить, что раньше справлялись без психологии, бактерий, памперсов (подставьте сюда что хотите)? Да, справлялись, но жили хуже. 1000 лет назад люди до 30 лет не доживали. Вы хотите так же? Я думаю, нет.
Я помогаю налаживать счастливую семейную жизнь. Работаю индивидуально и с парами. Мои услуги тут. | 953 |
| 3 | Разбираю опасный мужской миф “От чего ты дома устаёшь? Стиралка стирает, посудомойка моет, с детьми радостно сидеть! Че с тобой не так?”
ВООБЩЕ ВСЕ НЕ ТАК. СОВСЕМ.
Объясняю по фактам
1. "Техника решает все вопросы, какая такая нагрузка на быт?"
Техника ускоряет работу, это правда, но НЕ отменяет общую загрузку. Это называется mental load или "психическая загрузка". Женщине надо помнить ВСЕ - когда стирать убирать, чтобы не попортить вещи, кому что готовить, когда делать уборку. Это требует психических усилий. Начальники на работе тоже ведь не работают руками, они координируют, принимают решения, составляют графики, и что, друзья начальники - легко это?
Огромная ментальная нагрузка остается с детьми - планирование, дедлайны по учебе, прививки, покупки, подарки, логистика.
Такая когнитивная координация 24/7 без выходных и отдыха приводит к стрессу и выгоранию. В странах СНГ женщины тратят меньше часов на оплачиваемую работу и больше на неоплачиваемую (дом+дети). В России женщины делают по дому в 2 раза больше времени чем мужчины ежедневно. [1]
2. "ДЕТИ ЭТО КАЙФ"
По факту это полноценная работа или вторая смена (вкупе с работой): питание, режим, кружки, уроки, врачи, сопровождение. По замерам в РФ женщины суммарно тратят на дом и детей 6 часов в день сверх работы. Писал об этом, например тут. За что кстати ей никто не платит зарплату!
3. "Ты же высыпаешься, че злая такая)) "
Писал об этом много раз: в первые годы родительства ХРОНИЧЕСКИЙ недосып жен, ухудшаются когнитивные особенности, настроение, риски депрессии. Это огромный удар по организму, как физиологический, так и психический. Дробный сон, тревога за ребенка, че там с ним во сне случится, просто недосып... это все серьезно. [2] [3]
4 "Скучно? ИДИ РАБОТАЙ"
Женщина как мать регулярно берёт больничные по уходу за ребёнком, не может стабильно работать ночами/в командировках, их тупо не берут. В РФ по детям до 7 лет оплата по уходу возможна до 60–90 дней в год — по факту это МЕГАтормоз для карьеры и в целом блок для работы [4] [5]
5. Почему она не встречает меня радостной?
Друзья, требование радости это называется "навязанная эмоциональная работа", из-за чего женщина вынуждена держать лицо, притворятся что все хорошо, что ЕЩЕ БОЛЬШЕ приводит к стрессу и выгоранию. Требовать радости когда твоя женщина заебалась дома - огромный риск для семьи в виде развода [6] [7] [8]
6. Я пришел после работы радостный, А ОНА ВСЕ ИСПОРТИЛА СВОЕЙ УГРЮМОСТЬЮ
В современной психологии это называется "стресс-спилловер", буквально "разлитие (как воды) стресса" - это когда внешний стресс в виде работы, пробок, нехватки финансов растекается в отношения и одному партнеру кажется что другой его бесит, даже если тот ничего не делал. Виноват не партнер, а в целом обстановка в жизни. Реально радостный человек при виде угрюмо-грустной жены будет утешать и делиться радостью
ИТОГ
- Посудомойка моет, но ментально нагрузка на жене остается
- Дом и дети 24/7 проект-менеджмент + физический труд
- Усталость это следствие перегрузки женщины
- Радостная встреча после работы под давлением приводит к еще большему выгоранию
- Раздражение после работы - это ПЕРЕНОС, а не вина жены
Сохраните и кидайте тем, кто верит что жена халявничает и не старается ради мужа, как он ради неё.
Напомню, что я помогаю налаживать счастливую семейную жизнь. Работаю индивидуально и с парами. Мои услуги тут. | 1 321 |
| 4 | sticker.webp | 1 |
| 5 |  Это нужно знать каждому мужчине, у кого недавно родила жена (даже если не первого и не второго) | 1 450 |
| 6 | Самая дорогая ошибка мужчины: думать, что жена никуда не денется
За последние пару месяцев у меня приток мужчин, которые уже сильно нервничают, что жена совсем охладела, секса почти нет, разговоры короткие, на сообщения отвечает сухо, любые попытки сблизиться вызывают раздражение.
(Дальше такого будет только больше... Женщинам все меньше нужно терпеть плохой брак просто ради самого факта брака. Не спрашивайте, откуда я это знаю. Бывает, смотришь на ситуацию в мире - и приходит озарение 🤷🏻♂️)
Сначала все выглядит вообще не страшно: ну да, секса меньше, жена раздражается, разговоры заканчиваются срачем, супруга говорит, что ей тяжело, но за пару дней все проходит, мир дружба жвачка , и вообще конфликты надо побыстрее забывать. Ущерб и правда небольшой и если прийти именно в этот момент, то за несколько сессий ситуацию можно разрулить быстро. У меня таких клиентов много было: пришли пару раз, стало сильно лучше и они довольные пропали.
Те, кто не приходят, успокаивают себя примерно: "Нечего переживать, все будет хорошо. Дети сытые, деньги в доме, я не алкаш, не гуляю. Она просто устала, дам ей время пообижаться, потом само пройдет". Не пройдет. И злиться и обижаться теперь она будет не 2 дня, а 10. Потом мужчины узнают, что жена сняла квартиру или сказала: "Я тебя больше не люблю". Или у нее появился другой мужчина.
Две коротких истории:
1. Жена так и сделала (сняла квартиру, нашла любовника, подает на развод). Детей тоже забрала. Мужчина ревет каждый день, бросил пить курить, ходит за женой по пятам, она его жалеет 👀. В голосовых мне плачет, хочет все поменять, ревнует к ухажеру, но ему так плохо, что он только рушит контакт с ней. Я стараюсь как могу помогаю
2. У другого мужчины супруга не просто обижается, а наотрез отказывается вообще о чем-либо просить мужа, общаться, гулять с ним, ПОЛНЫЙ НОЛЬ обратной связи 🧊. На семейную терапию она идти не хочет, мужу даже не может сказать, что ей не нравится. И он в панике приходит ко мне.
Ущерб тут уже совсем другого порядка - разбираться придется долго, муторно, по крупицам собирать картину. Не забываем, что мужу тоже плохо и обидно, и он в этом состоянии лезет разбираться и ругаться с женой, чем отталкивает её еще больше.
Кстати, писал я это и задумался... после моих постов мужчины пишут с претензиями: мол, я совсем ухи поел, мужиков запугиваю разводами, потакаю женщинам, а они и так сейчас слишком много хотят, тиктоков насмотрелись, ничего не хотят... 🫠 Но так говорят те, кто еще не осознал масштаб надвигающегося на них семейного писеца.
Самая удобная версия происходящего - жена просто сошла с ума 🤡
Мужчины, которые критикуют меня, искренне убеждены, что с ними все хорошо, просто жена... (далее цитаты разных клиентов:) "совсем без мозгов", "как мать с отцом поступала, она так же со мной", "истерит без причины", "как сумасшедшая бабка", "не уважает мои старания", "как начальница меня пилит".
Нет, мужчинам конечно и правда обидно и тяжело, но формулировки и стратегии разруливания они выбирают такие, что их старания не помогают.
Вот что я предлагаю вам осознать, друзья мужчины:
1. У отношений есть непреложное правило:
Они существуют до тех пор, пока оба человека хотят в них быть. Вы можете быть прекрасным отцом, зарабатывать деньги, купить квартиру, возить семью отдыхать и десять лет считать брак крепким. Но если в какой-то момент супруга говорит "Я больше не хочу", ваши прошлые вложения превращаются в тыкву 🎃.
Ибо для вашей жены ситуация выглядела так: пока она говорит "Да, ты хороший папа и добытчик, но как женщина я рядом с тобой одинока", её муж обиженно кричит в ответ: "Смотри, какую офигенную яму я ради тебя выкопал. Почему ты не радуешься?". Жена закатывает глаза, потому что никакая яма и очередное геройство ей не нужно, она об этом не просила.
2. Цена восстановления резко дорожает с годами
Пока проблема маленькая, условная цена - несколько сессий с психологом, болезненные но результативные разговоры, четкие договоренности. А когда все запущено, цена возрастает астрономически: месяцы терапии, отдельное жилье, адвокаты, развод, алименты, две квартиры вместо одной, дети между двумя домами, бессонница и дыра в груди, из-за которой тяжело работать.
Условно, сейчас можно заплатить 2% от ваших ресурсов, моральных и материальных. А потом будете платить 20% всю жизнь.
3. Что делать, если жена уже говорит, что ей плохо?
Я видел десятки раз, когда мужчины начинают вал панических действий: внезапно бросаются мыть всю посуду, носят букеты, пишут простыни сообщений и требуют: "Скажи честно, ты меня еще любишь??". Некоторые кстати трясут с жены методичку "окей, я херовый муж, дай мне инструкцию, как тебя вернуть?" 😡
Плохая идея. Вместо этого:
- Сначала признайте, что проблема существует.
- Перестаньте доказывать жене, что у нее нет причин быть несчастной - это грубейшая ошибка.
- Не спорьте с ее чувствами типа "не было такого"
- И не пытайтесь за одну ночь компенсировать то, что копилось несколько лет. Мужчины приносят цветы или сходят на два свидания с разговорами, а потом обижаются, что жена все равно холодная, и снова все рушат.
И конечно приходите на парные сессии, пока жена еще готова прийти вместе с вами.
Ибо самый дорогой момент в семейной терапии - когда один еще хочет спасать, а второй уже нет. И никакие деньги уже могут не помочь. | 1 986 |
| 7 |  "Брачные договоры в России не работают - вон Лебедева даже опрокинули!"
Прочитал новость у знакомого и тезки Паши Комаровского (блоги RationalAnswer), где Артемий Лебедев на интервью рассказал, что заключил с женой брачный договор, но он НИСРАБОТАЛ!! 🤡
Цитирую полностью его пост :
"Когда речь заходит про российские брачные контракты, в комментариях всегда неизменно можно увидеть тезисы типа «да это всё абсолютно неработающая фигня – вон, на пример Лебедева посмотрите!». Что ж, давайте разбираться.
Судя по всему (в комментарии ниже будет ссылка на источник), Артемий Лебедев заключил с женой брачный договор, по которому у супругов сохранялся раздельный режим собственности – то есть, при разводе каждый должен был получить то имущество, которое записано лично на него.
Дальше Артемий успешно развивал свой бизнес дизайнера и блогера. А его жена родила ему 6 (шесть) детей. И к моменту развода ВНЕЗАПНО как-то так вышло, что жена Артемия ничего особо не накопила. Ну я хз, похоже, какой-то предпринимательской жилки у нее не хватало, или, может, ее отвлекало что-то – достоверно очень сложно сказать, согласитесь.
И вот глядя на такую ситуацию, суд в России действительно может сказать «слушайте, ну тут одному супругу всё уходит, а другому ничего – это ставит второго в крайне неблагоприятное положение, так дело не пойдет». И, если честно, для такого вот конкретного примера даже как-то сложно назвать это однозначной «несправедливостью» или «произволом со стороны суда», нет?
Причем, как говорит на интервью сам Лебедев, «если бы я ей по договору дал одну, самую вшивую квартиру – то, вроде как, уже нельзя было бы придраться». То есть, в данном случае корень проблемы заключается в том, как был составлен конкретный договор – а не то, что сам институт брачных договоров в России «не работает».
В итоге Артемий с бывшей женой через год судебных разбирательств пришли к мировому соглашению – его детали неизвестны. Но можно разумно предположить, что Артемию в конце концов досталось значимо больше 50% «совместно нажитого имущества» (включая его бизнесы), а его супруге – существенно больше того 0%, который полагался ей по заключенному брачному договору.
P.S. Кстати, адвокат Калой Ахильгов, на канале которого происходит интервью, тоже Лебедеву сказал, что «в РФ брачный договор абсолютно бесполезен» – это миф, а успешно оспаривается в суде на самом деле только малая часть договоров"
Конец поста (ссылка)
Мужчины, пожалуйста, не занимайтесь такой херней и не оставляйте ваших жен, которые родили вам детей, ни с чем - это трэш.
А потом говорят, что институт брака разваливается из-за женщин | 1 745 |
| 8 |  Друзья, напомню, что уже завтра в 16.00 МСК я выступаю на психологической конференции ПСИ Саммит 5.0 (посмотреть программу)
Тема:
Техники семейной терапии для пар "Тревожная женщина + Избегающий мужчина" (кредиты, измены, алкоголь, молчание неделями)
Приходите послушать и поддержать ;))
Расскажу про типичные ошибки психологов, которые они делают на парной терапии, и что делать вместо этого, чтобы помочь паре
Конференция бесплатная, а спикеров и информации будет очень много! Сам с удовольствием буду слушать.
Зарегистрироваться можно тут. | 1 687 |
| 9 | За что психологам вообще платят деньги? Они же говорят очевидные вещи. Или не совсем?
Увидел как-то шутку:
"Приходит мужик на консультацию. Не знает, разводиться ему или нет. А психолог отвечает: "разводись! С вас 5 тысяч рублей. До свидания".
Хаха, вот уморы эти психологи. Ничего не делают, сидят в кресле, кивают и бабки получают. Тогда расскажу вам еще один старый бородатый анекдот:
Сломался у бизнесмена Лэнд Круизер на трассе. Эвакуатора долго ждать. Позвонил по объявлению и вызвал мастера из деревни. Приехал мужик, походил вокруг джипа, посмотрел, и вдруг ударил ключом по колесу изо всех сил. Сказал: "Заводи". Садится бизнесмен в джип - а тот работает.
Выходит довольный и говорит: "Сколько?", а мужики отвечает, мол 1000 баксов. Удивился бизнесмен: "Это что же за удар по колесу тыщу зеленых?? Ну-ка пиши мне прайс, за что столько денег".
Мужик отвечает: "Легко. 10 баксов осмотр. 5 баксов удар. 985 баксов знать где ударить".
Вот примерно за это и платят психологам.
Психологам платят не потому, что они сказали "разводись". Разумеется, это глупо. Если бы слова работали так эффективно, то психологи были бы не нужны. Приходишь к другу, тот тебе "разводись, брат". И все счастливы. Но.. почему-то не работает??
Итак, вот за что на самом деле платят психологам.
1. За возможность наконец сказать правду. Хороший психолог создает пространство, где человек может рассказать то, что не говорит друзьям, жене, мужу и даже сам не ожидает от себя: страхи, проблемы с деньгами (кредиты, проиграл что-то), сложности в сексе, измена или мысль о ней, ненависть к партнеру, желание развестись... Просто приятель может не дослушать, начать давать советы, осуждать, пугать(ся), издеваться и делать из ситуации клоунаду. После этого желание делиться заканчивается очень быстро.
2. За умение сказать нужные слова. Одна моя фраза "нет, жена вовсе не обязательно делает это специально" иногда успокаивает человека сильнее, чем сорок минут рассуждений. Я как психолог видел сотни и сотни семей и знаю, как обычно развиваются такие истории. Где человек просто злится а где реально отдаляется. Психологу платят не только за информацию. Информации сейчас полно - можно скачать, купить, посмотреть подкаст, спросить у ИИшки, или глянутть десять роликов за вечер. Проблема обычно не в том, что человек "не знает". Проблема в том, что он не верит что это поможет.
3. За способность пробить стену сопротивления. Люди прекрасно умеют объяснять, почему им ничего не поможет. "Она никогда не изменится". "Я такой человек". "У нас уже поздно". Иногда задача специалиста - не дать ещё один совет, а спокойно разобрать эту бетонную стену по кирпичу, расплавить её и вместе увидеть, что там за этими защитами.
4. За способность выдерживать злость или боль. Это называют "контейнированием": специалист умеет выдержать сильные эмоции клиента и не развалиться вместе с ним. Человек может злиться, обвинять, плакать, стыдиться, говорить неприятные вещи. Большинство людей в ответ либо замолчат, либо испугаются, либо начнут агрессировать. Мне однажды на сессии женщина сказала "Павел, вы меня бесите, я хочу сейчас закрыть ноутбук и уйти". После этого я признал что перебивал её хотя ей очень хотелось сказать что-то (мужу), поговорил с ней, и после этого терапия пошла просто чудо как хорошо. Хороший психолог остаётся в контакте и именно в такие моменты часто и появляются реальные эмоции, которые помогают начать изменения.
5. За слепые зоны. Человек изнутри своей жизни видит очень мало, например может десять лет думать: "Жена ко мне придирается", и вообще не замечать, что сам отвечает на любую её просьбу защитой и раздражением. Или женщина уверена, что мужу плевать, хотя он просто панически боится любого конфликта. Психолог смотрит со стороны - как будто "с балкона". Снизу вы видите драку а сверху становится видно, почему каждый раз она идет по однму сценарию
6. За структуру. Недавно клиент жаловался, что не понимает, хочет ли остаться с любовницей или вернуться к жене. Звучит как вопрос на пять минут: "Ну кого любишь? Че, не мужик, не можешь вопрос решить? " В реальности там могут быть годы обид, страха одиночества, вины, привязанности к детям и страха что вернуться значит быть мудаком, который погулял и теперь поджав хвост вернулся. Все это перепутано в один клубок. Работа психолога - не ткнуть пальцем в правильный ответ, а распутать его так, чтобы человек понял, чего он на самом деле хочет и почему.
Вот за что платят психологу: не за 60 мин, не за "очевидную мысль" и не за что кивает сидит - а за то, чтобы человек, который годами ходил кругами вокруг одной и той же проблемы, наконец ярко и точно осознал, что менять в своей жизни | 1 738 |
| 10 |  Техники семейной терапии для пар "Тревожная женщина + Избегающий мужчина" (кредиты, измены, алкоголь, молчание неделями)
С такой темой меня пригласили выступить на бесплатной онлайн-конференции «ПСИ Саммит 5.0» (9-10-11 сентября).
Выбрал я её не просто так, а потому что даже опытные психологи тушуются при работе с парами - ибо муж и жена буквально через пару минут после начала сессии могут начать ругаться, и непонятно, что с этим делать.
Дело доходит до оскорблений, летающих телефонов, отключения/ухода с сессии одного из партнеров... про то что кто-то один может 30 минут рассуждать о том, насколько второй партнер плохой и все делает не так - я молчу
На конференции я расскажу про типичные ошибки психологов, которые они делают на парной терапии. Потом такие пары приходят ко мне, и радуются даже простым вещам, которые мне кажутся очевидными, а люди говорят, что их психолог и 50% не делал из того, что я предлагаю.
Расскажу, так сказать, базу семейной терапии.
Ну и в целом "ПСИ Саммит" будет полезен психологам, психотерапевтам, консультантам, коучам, и экспертам, использующим психологические инструменты в своей работе. Конференция меня порадовала тем, что там будет 25 интересных психолога-эксперта, которые в течение 3 дней будут рассказывать свои техники и реальные кейсы из практики.
Сам планирую посетить многие лекции.
Напомню, что конференция бесплатная.
Можете тоже зарегистрироваться по ссылке.
Там ещё есть отдельно платный тариф с записью встреч - это для тех, кто хочет потом сохранить всю полезную инфу себе. | 1 543 |
| 11 | Минутка фактов
Когда муж и жена глубоко привязаны друг к другу, они физически успокаиваются, находясь рядом. Было исследование, где женщину сажали на стул и говорили ждать легкий удар током. Если она была замужняя и держала мужа за руку, уровень стресса был ниже, и особенно ниже при более счастливом браке.
Верно и обратное: чувство опасности в браке может замедлять физическое восстановление. В исследовании семейных пар после конфликта маленькие кожные повреждения заживали в среднем на день дольше;
А у пар с высоким уровнем враждебности восстановление было еще на 60% дольше.
Чуткий партнер, особенно муж - это буквально важнейшая часть системы безопасности.
Вот такие пироги, друзья | 1 546 |
| 12 | Как проверить, можете ли вы быть заботливым мужем:
1. Жена в плохом настроении
2. Вы можете выдержать её эмоции, и при этом сделать что-то хорошее, чтобы ей стало лучше
3. Вы не говорите, что это чушь, не надо истерить
4. Вы не жалуетесь что вам тоже плохо и ей нужно терпеть как и вам
5. Вы не обижаетесь и не ждете что она первая будет заботливая
Тогда вы реально заботливый.
Когда у жены хорошее настроение или когда она молчит и терпит, легко быть понимающим и надежным.
пс. если у вас не получается заботиться о жене и реагировать спокойно в ответ на её переживания - приходите ко мне на консультацию, я успешно и много лет работаю с такими случаями, особенно с избегающими мужчинами | 1 859 |
| 13 | Как я улучшил свою жизнь в 10 раз с помощью ИИ за последний год
Сегодня у меня выходной, поэтому хотел немного поговорить на отвлеченную тему - победное шествие ИИ по планете. Без преувеличения считаю появление LLM ("большие языковые модели" или по-бытовому ИИшки) настолько же эпохальным событием, как появление интернета или радио.
Это потрясающий инструмент, который упрощает и улучшает жизнь человека буквально за копейки (об этом чуть ниже). Про ИИ написано так много, что я не буду его хвалить абстрактно, а лучше на примерах расскажу, что я сделал с его помощью:
1. Ищу инфу — про Гугл с Яндексом я забыл практически совсем. Ищу книги, фильмы, лекарства, научные материалы, развлечения, смотрю где ремонт часов и зубов, сравниваю гостиницы ( по специфическим параметрам типа "нужны такие где можно сдвинуть 2 больших кровати вместе), маршруты поездок, изучаю авиакомпании по тому как часто они задерживают рейсы. Все выдается в таблицах, с подробным анализом и ссылками на источники.
2. Покупаю вещи — ненавижу копание в инет-агазина. Вместо этого я пишу ИИ: "найди 10 инет магазинов с фитнес браслетами марки Х, чтобы вот такие цвета, сравни разные модели, и чтобы доставка была дешевле, чтобы отзывы у магазина хорошие, и чтобы не было скама". Выдает списки с пояснениями и прямо ссылки на товар. Мечта ленивых.
3. Перевожу другие языки - забудьте про переводчики. Я просто делаю кривое фото или скрин телефона - и за 2 секунды получаю перевод с пояснениями. Любой нужный мне язык. Например, вьетнамский и китайский языки известны своими тонами + иероглифами, и именно после старых переводчиков появлились перлы типа "жареная горошина Максима". С ИИ такого нет - он не только переводит качественно, но еще и нюансы объясняет.
Уже эти три пункта экономят столько времени, что можно бесконечно хвалить ИИ. Дальше только лучше.
4. Пишу программы — тут я разгулялся, потому что много работаю на компе и много чего наделал
а) Учет времени. Телеграм бот каждые 15 мин пингует меня и спрашивает что я делаю (предлагает категории типа "работа", "отдых", "семья", "клиенты" и тд). Данные закидывает в таблицы, анализирует каждый мой день, выдает ежедневную и еженедельную аналитику, контролирует где сливы или продуктивные периоды. Накопил за 4 месяца кучу инфы как устроены мои дни.
б) CRM - моя гордость. Вместе с женой разработали ТЗ и воплотили в жизнь супер комбайн - веб сервис, где есть: учет клиентов, планировщик сессий, учет платежей, аналитика трафика и заявок, заметки по клиентам, заметки по сессиям, ТГ бот, который помогает клиентам видеть мой график и записываться на сессии (переносы, отмены, инд и парные сессии, оплата), учет финансовых показателей, напоминания о сессиях мне и клиенту через ТГ, выгрузка и аналитика платежей, задачи и заметки самому себе, и т.д. и т.п.
- такая махина вышла бы тыщ в 100 если не в 2 раза больше, ну либо платить абонентку за АмоСРМ, в котором и половины этих функций нет.
в) Личный сайт - переделал с помощью специальных скиллов современный дизайн (скоро покажу), нравится гораздо больше того, за который заплатил 40 тысяч рублей когда-то. Ах да, сайт с адаптивом.
г) Игрушки для сына - "Магазин", в котором можно покупать разные товары, считать купюры, давать сдачу и тд, т.к. сын интересуется математикой и деньгами, и "Кошелек", в котором он ведет учет своих денег, откладывает и копит, либо смотрит, куда что потратил
д) Виртуальный личный сервер - ИИ мне собрал инфу и нашел лучший сервер в Сингапуре, на котором у меня работают тот же СРМ, игры для сына, планировщик постов для соцсетей, менеджер паролей, впн, файловое хранилище. Для тех кто не в теме - сервер нужен чтобы все эти штуки работали через интернет, даже если мой комп выключен. Все естественно бесплатно и опенсорс.
е) Программа для аналитики здоровья - хранение всех данных (ОАК, рентгены, КТ зубов, мрт и тд)., персональные рекомендации, история и цели - чем заняться в первую очередь, куда двигаться, чтобы не болеть
5. Чиню и настраиваю технику - сломался Wifi модуль в ноуте, вместе с ИИ разобрались - я кидал фотки, он говорит где что вскрывать, протирать, менять, докупать, все сделал. Починил зубной ирригатор, когда тот перестал работать. Настроил комбоусилитель и гитарный процессор, чтобы звук был как у любимой моей Металлики. ИИ ищет в инете спецификации, по фоткам говорит как настраивать, помогает мультиметром тестировать электрические параметры, и т
6. Пишу претензии и составляю договора - как-то получал допобразование, но мне не выдали вовремя диплом, сказали приходите через год и уперлись (долгая история). С помощью ИИ написал досудебную претензию, через 2 дня получил диплом.
7. Обогащаю контент - благодаря ИИ нахожу и перебираю серьезные аналитические исследования, чтобы писать более точные статьи по теме отношений. В обычных материалах ищу фактические ошибки, ИИ выступает редактором.
8. Структурирую текстов через аудио - бывает, мне лень писать текст, я записываю голосом мысли, ИИ анализирует и делает расшифровки + заготовки для статей. Дальше я сам правлю
9. Ищу новые решения - я стараюсь использовать ИИ не просто как "сгенерируй картинку ржачного меня в виде черепашки ниндзя", а иду от своих проблем, которые мне надо решить. Но бывает так, что я даже не знаю какое будет решение. Я просто пишу ИИ свою проблему и говорю - накидай мне 5-10 вариантов. И тот делает. От ремонта в комнате и сортировки вещей до поиска финансовых решений, как распоряжаться деньгами.
ИИ заточен под поиск решения, он не может сдаться или сказать "нет", он будет бороться и придумывать до конца. Тут вспоминается сцена из Терминатора 2, где Сара Коннор наблюдала как Терминатор играет с её Джоном, и вот она размышляет о том, что робот это идеальный отец: "Он не предаст, не скажет нет, он ничего не забудет, он всегда будет слушаться".
Я не думаю что кто-то может заменить ребенку отца, но ИИ реально неостановимый, неутомимый помощник во всех просто НА СТЕРОИДАХ - он супербыстрый, знающий, готовый работать день и нночь. Он юрист, программист, врач, аналитик, финансист, редактор текстов, музыкант и писатель, и все за 1000р+ в месяц. Есть и более дешевые модели. Я использую Клод, Жпт, Курсор, Дипсик и Гемини.
Я не представляю, что будет еще через 5-10 лет, когда мой сын вырастет. Думаю у каждого человека будет всезнающий ИИ личный-друг-помощник, а дети будут с ними неразлучны
А вы как используете ИИ? | 2 065 |
| 14 | Читатель нашего чата ответил мне на предыдущий пост:
1. Если муж просил о чем-то 5 раз, то потом он уходит в себя.
2. Не говорите плохо о родственниках и друзьях мужа, как бы вам не хотелось.
3. Не сравнивайте мужа с более успешными мужчинами, не говорите фразы "настоящий мужчина должен...", а вот Колька своей жене машину купил и в Турцию два раза в год возит".
4. Роль хранительницы очага также не освобождает от разговоров.
5. Не ждите инициативы в сексе от мужчины, если ранее на его инициативу несколько раз подряд следовал грубый отказ.
6. Если у мужа плохое настроение - обнимите и скажите несколько теплых слов.
7. Если в браке стало все плохо, то это никогда не внезапно.
Что-то в этом есть. А вам как?
Есть идея взять мой список и этот (чуть чуть переделаю для "зеркала") и показать как все это превращается в типичный конфликт | 1 876 |
| 15 | 1. Если жена плачет, не говорите "ну что я могу сделать??". Обнимите и пожалейте.
2. Никогда не спрашивайте женщину с детьми, "от чего ты устала". 3. Не говорите "помогаю с детьми". Отец не помогает, а участвует
4. Не ждите секса от женщины, которую весь день не слышали
5. Если жена просила 30 раз, то потом она начнет кричать
6. Роль добытчика не "освобождает" от быта, детей и разговоров
7. Не комментируйте тело женщины после родов. Вообще.
8. Не называйте тревогу о деньгах меркантильностью
9. Никогда не говорите "раньше женщины справлялись". Раньше была целая деревня, а не одна мать в квартире
10. Не требуйте мягкости от женщины, которую никто не бережет
11. Если жена вдруг стала тихой, не спешите радоваться
12. Не угрожайте разводом в ссоре
13. Не гордитесь тем, что "не бьете". Это вообще не подвиг, а база
14. Скрывая ссоры от детей, вы не помогаете. Они все равно чувствуют холод и дистанцию
15. Не называйте редкую помощь партнерством
16. Если женщина ушла, то это никогда не внезапно. Никогда | 1 968 |
| 16 | "Если женщина орет, ей нужно разбираться с этим, а не перекладывать ответственность на мужчину..."
- говорят мужчины. Мол женщине нужно самой разобраться и не орать, ведь можно же не орать, можно самой как-то справиться! И да и нет. Безусловно, за действия человек отвечает только сам человек. Условно:
Мужчина бьет жену? Ответственен он.
Женщина орет на детей или мужа? Она кричит, её ответственность.
Тут вообще нет вопросов. Нужно учиться саморегуляции, изучать литературу, просить о помощи и тд. Проблема в том, что мужчины нередко бросают женщину одну наедине с этой проблемой, или, что еще хуже, усиливают её поведение своей критикой или раздражением.
Они именно так и говорят: "прекрати орать, не можешь спокойно как взрослый человек?", "ты психованная, попей таблеточки" или "мать у тебя орет и ты такая же, разберись с этим" и тд. Как это помогает? Где вот эти все "и в горе и в радости"? Семья это команда ,работа двоих. Соответственно мужчина свою часть не выполняет, т.к. не помогает женщине.
А ей нужна помощь, потому что, повторю еще раз тезис, никто не хочет орать! Я не встречал людей за годы своей практики, кто бы сказал "я кайфую от того, что ору на детей". Люди орут, когда им плохо.
И мужчины бросают женщин в этот момент, когда им плохо.
По некоторым мужским ответам видно, что им проще сказать "орать ненормально, прекрати". И смех и грех, потому что и так очевидно, что орать не надо. Но раз женщина орет, значит, она не справляется. А раз она не справляется, ей бы хотелось помощи. | 2 076 |
| 17 | Причины, по которым жёны чувствуют себя одинокими, живя с мужем под одной крышей:
- Я устал, давай поговорим завтра (каждый день)
- Не психуй, у других хуже, но они благодарны и за это
- Опять началось, нормально же жили
- Ты обязана дать мне секс, я мужик и без этого не могу
- Хватит трахать мозги. Надо поговорить? Иди к подружкам | 2 175 |
| 18 | "Я его так сильно любила... но теперь уже не знаю".
Недавно ко мне пришёл мужчина - хорошая семья, много лет вместе, дети, квартира, машины, путешествия. Никаких любовниц, запоев, рукоприкладства или другого типичного трэша. И тут жена говорит: "все, я больше не хочу с тобой жить"...
Он сначала вообще не понял, что произошло, т.к. в его картине мира все было более менее норм, ну не без сложностей конечно, но хорошо. А вот в ЕЁ картине мира отношения начали разваливаться уже довольно давно.
И до этого была история с другим клиентом: там жена еще не сказала окончательно что конец, но серьезно эмоционально отдалилась : разговаривать не хочет, секса тем более нет, любое сообщение мужа раздражает. Он от этого только нервничает больше, сам не понимает как себя вести. Начал резко делать все то, о чём она просила предыдущие несколько лет: больше заниматься детьми, организовывать поездки, предлагать разговоры, записался к психологу.
Только проблема в том, что теперь каждое его действие она воспринимала не как любовь, а как попытку удержать удобную и послушную жену: "Ага, значит, пока я была рядом и выполняла свои функции, все было гуд, а теперь ты боишься меня потерять"
А начинают женщины рассказ нередко со слов "Я так его любила, так растворялась и делала то, что ему нужно, а теперь уже не знаю, хочу ли я чего-то".
Жены уже не верят мужьям, не верят их словам. Нет не то чтобы мужчины мошенники и законченные лжецы. Просто супруги не верят, что конкретно ОНА своему мужу интересна и нужна. Как человек, а не как объект вожделения и не как заботливая мама.
Вы можете подумать, что мужчины, которым жена внезапно объявляет о разводе, так скажем, эмоционально туповатые ребята. Нет, о нет. среди моих клиентов много умных мужчин: руководители, предприниматели, фрилансеры, карьеристы, в общем, люди, способные выдерживать ответственность и негатив, разруливать ОТНОШЕНИЯ с клиентами, поставщиками, подчиненными. Но даже они игнорируют проблемы в семье, ну типа "потом разберусь, есть дела поважнее, тут вроде все ровно".
И вот хочется напомнить всем, кто считает, что у них "в целом нормальный брак": нормальный снаружи брак может уже разрушаться изнутри, и причем совершенно не важно, как это выглядит снаружи - крики, молчание или совместные отпуска.
Самая опасная ситуация как раз может выглядеть прилично: ипотека платится, дети хорошо выглядят и здоровы, на Новый год все вместе фотографируются,отпуска. Но только жена давно обсуждает все важное с подругой, муж дома старается лишний раз ничего не говорить, секс рандомно и без удовольствия, и оба уже привыкли к мысли, что другой близости, наверное, и не бывает...
Уже не первый раз говорил и скажу снова: женщина сегодня гораздо меньше зависит от брака, чем Н-цать лет назад. Она может сама зарабатывать, снимать жилье, воспитывать детей, искать новых партнеров. Рынок знакомств позволяет спокойно познакомиться с другим мужчиной, даже живя в деревне, или вообще уехать в другую страну, познакомившись с иностранцем. Кстати говорю как человек который и этой темной занимался и занимаюсь.
И если раньше многие семьи держались просто потому, что выход из брака был слишком сложным и дорогим во всех смыслах, сейчас этот "блок" исчезает, причем со страшной скоростью.
Поэтому, если вы собираетесь прожить с человеком еще как минимум лет тридцать, я на полном серьезе прошу обратить внимание не на то, хороший ли доход, одеты ли дети, а думать о том, хочет ли супруга оставаться рядом с вами. Автомобиль ведь мужчины любовно обслуживают, на чекапы ходят, бизнесы и жилье страхуют, деньги инвестируют. А отношения с самым близким человеком оставляют по принципу "ну это... разберусь короче".
В итоге наступает страшный момент, когда решение что делать принимает не пара, а один человек. Жена говорит: "Я все решила". И вот мужчина сидит напротив меня с подавленным видом и вопросом: "Что мне теперь сделать?" А сделать уже можно намного меньше.
Грустная ирония, что именно в этой точке люди готовы на все: читать книги, составлять списки желаний жены, заниматься детьми, говорить о чувствах.
Психология, которая пять лет казалась бредом и шарлатанством, внезапно становится крайне важным делом.
Но есть гораздо более безопасный вариант: не ждать момента, когда второй человек уже все решил, а приходить раньше - когда вы чаще ругаетесь об одном и том же, когда разговоры заканчиваются молчанием, когда секс пропадает, когда один постоянно давит, а второй закрывается, когда рядом вроде семья, но хорошо вместе уже давно не было.
Семейная терапия нужна именно в этой точке. Не когда отношения загибаются и один фактически вышел из брака, а когда вы оба готовы что-то делать.
Кстати, даже в моем чате люди рассказывали, как всего пару раз пришли ко мне на сессии, и стало значительно лучше и понятней. Будьте как они.
Я помогаю налаживать счастливую семейную жизнь. Работаю индивидуально и с парами. Описание и цены тут. | 2 604 |
| 19 | Как семейный психолог разрешаю 👨⚕️
- Не считать нормой фразу "ты сама довела/спровоцировала"
- Не считать нормой молчание в наказание
- Не считать нормой контроль телефона, денег, одежды и подруг
- Не считать нормой "я глава семьи, поэтому будет по-моему"
- Не считать нормой брак, в котором вам надо ходить как по минному полю, лишь бы не разозлить мужа | 1 991 |
| 20 | 10 наблюдений из моего опыта про действия, которые помогут изменить классическую ситуацию "загнанная бытом жена и сбегающий в работу/лежание на диване/гаражи муж"
Подходит и для мужчин и для женщин.
Итак:
1) Женщина не "успокаивается" от лекций про женственность, мудрость и благодарность. Ей становится легче только если у неё реально уменьшается нагрузка.
2) В семьях, где стало лучше, мужчина переставал "помогать" и начинал участвовать самостоятельно. Огромная разница.
3) Главный перелом происходит в момент, когда муж по-настоящему видит объем женской невидимой работы: кружки, врачи, еда, школа, одежда и прочая жесть которая перегрузит и ЗА@@ЕТ любого человека, если будет 24/7.
4) Чтобы отношения ожили, мужчине важно самому активно и с удовольствием забирать на себя бытовые и детские дела. Семья это такой же ТРУД, и да, это труд помимо работы. Для обоих. Только женщины это часто знают, а мужчины нет.
5) Женщине важно перестать все тащить молча. К сожалению, я нередко вижу фразы типа "Мужчина не дебил, должен понять сразу". И да и нет. Понять можно, если увидеть что человеку плохо. Если же жена улыбается и говорит "все гуд, не переживай" или махает рукой "сама разберусь", то конечно муж подумает, что его участие не нужно. Важно не намекать, не терпеть, не надеяться, что догадаются, а четко и прямо говорить "это я терпеть не буду, со мной так нельзя"
6) Когда мужчина перестает вяло и кисло говорить "ну ок сегодня давай я сделаю", и спокойно и с улыбкой берет на себя повторяющиеся задачи: укладка детей, проверка уроков, ужины, выходные с детьми — и тогда психика жены расслабляется, потому что это не просто слова, а стабильная и системная работа мужчины.
7) Соответственно и секс будет возвращаться не после разговоров про страсть, а когда у жены появится сон, тишина и жизнь не как у функции "мама мама мама" а как у личности. Плюс восхищение мужем вернется после п. 6.
8) Мужчине важно перестать обижаться на эмоции жены и воспринимать их не как атаку на себя а как СИГНАЛ "система нестабильна". Это кстати помогло и лично мне много лет назад. Прямо открытие было. Дело не во мне!! Но нужно решать вопрос.
9) Часто женщина перестает быть "вечно злой" ровно в тот момент, когда ей больше не нужно было быть менеджером, еще и орущему на мужа, чтобы он "проснулся" и занялся делами. Никто не хочет себе такой жизни.
10) Ну и самое главное, что женщина перестает восприниматься мужем как вечно недовольная всем сумасшедшая бабка, а как уставшая загнанная женщина, которая кричит и обижается, потому что не знает как достучаться до отстраненного и вечно обиженного мужа. Кто в в своем уме хочет такой жизни? Никто.
Мужу нужен рефрейминг - начать воспринимать жену иначе. Жене важно перестать терпеть и ждать момента, когда она и правда уже срывается.
Начать может любой.
Я помогаю налаживать счастливую семейную жизнь. Работаю индивидуально и с парами. Описание и цены тут. | 2 333 |
